#ข้าวโอ๊ตแค่มื้อเดียว 

ทานเป็นอาหารเช้าค่ะ. ชงกับซีเรียลบ้างธัญญพืชบ้างนมสดบ้างจะลองโยเกิร์ตบ้าง สุขภาพดีนะ ทานข้าวเที่ยงมื้อเดียวเย็นเลิกเลย ถือศีล ปฏิบัติธรรม. อายุ 84จ้า

จริงมากที่สุดค่ะ พี่สาวสามีอายุ 98 ปี ทานข้าวโอ้ตทุกวันตั้งแต่เด็กจนปัจจุบัน ไม่มีโรคประจำตัว ไม่เคยเจ็บปวดใดๆ เลยค่ะ

กินเป็นอาหารทุกวันมาเป็น10กว่าปีแล้วใส่กับน้ำร้อนแล้วดื่มกินเลยไม่ใส่อะไรเลย ทุกวันนี้ก็ยังกินอยู่ ระบบขับถ่ายดีมากคะ

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอที่สร้างความมั่นใจให้ยายมากขึ้น ยายก็เคยเป็นเหมือนคุณหมอแม้นจะใช้ชีวิตอยู่ต่างประเทศแต่ติดอาหารไทย ติดข้าวไทย มาจนถึงปีที่แล้ว ตรวจเจอมะเร็ง Her 2 มาเจอขณะอายุ ๗๑ ปี เลยศึกษาและปรับเปลี่ยนการกิน ข้าวโอ๊ตนำมาหุงเหมือนข้าว ทานเป็นมื้อเช้า มื้อกลางวัน เมื่อวานนี้ไปทำแมมโมแกรม ผลออกมาไม่แพร่กระจาย มีกำลังใจในการรักษาตนมากขึ้น ขอบคุณที่ให้ความรู้นะคะ

F01ทานข้าวโอดมาแต่เด็กมี้อเช้า..กับโกโก้..ทุกอย่างไม่ใส่นม.ไมใส่อะไรเลยเดี๋ยวนี้.อายุ87ปีแล้วค่า..ที่บ้านทานข้าวโอดหุกคน.ขอบคุณมากนะคะ

ใช้ชงกินกับน้ำเต้าหู้ร้อนๆ ใช้เป็นอาหารลดน้ำหนักได้อย่างดีเลยค่ะ เคยทำมาแล้วๆได้ผลจริงๆ กลายเป็นของชอบไปเลย เอาไปผสมกับขนมทำคุ๊กกี้ ผสมแป้งทำขนมปังทุกครั้ง

กินอยู่ค่ะ แบบบดหยาบด้วย แบบเมล็ดที่ใช้หุงเหมือนข้าว บอกได้คำเดียวว่ามันดีมาก มากจริงๆค่ะ

ปกติกินข้าวโอ๊ตเป็นประจำทุกวันเลยค่ะ 1-2 ครั้งต่อวัน คือชอบกินมากๆ ใส่แค่น้ำร้อน เติมเกลือนิดหน่อยแค่นั้น รสชาติมันๆ เหมือนกินของหวานใส่กะทิแต่ไม่หวานเพราะไม่ชอบใส่น้ำตาลหรือผลไม้ต่างๆ ส่วนตัวไม่ชอบหวานค่ะ😊 แค่ข้าวโอ๊ตกับน้ำร้อนก็อร่อยมาก

ชอบรับประทานข้าวโอ้ต+โยเกิร์ต+ผลไม้ ทำเป็น oatmeal อิ่มท้องนานมาก ท้องไม่ผูก ไม่อยากกินของหวาน รู้สึกสุขภาพโดยรวมดีมากค่ะ happy ❤

สวัสดีค่ะคุณหมอทีม แชร์ แล้วนะค่ะ

เราชอบทำ overnight oats ใส่นมอัลมอนด์ เบอรี่ต่างๆ แช่เย็นข้ามคืน เช้ามาก็พร้อมทาน โรยถั่ว ใส่เมเปิ้ลไซรัปเล็กน้อย อร่อยสุดๆเลยค่ะ 😊

ขอบคุณคุณหมอค่ะ ต้องลองทานค่ะ

ขอบคุณค่ะทีมอบสิ่งดีๆๆให้

ความรูใหม่ต้องแงทำตามแล้ว ขอบคุณมากค่ะ😊

ที่แชร์เรื่องดีๆให้ฟังค่ะ ขอให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงนะคะ บคุณนะคะคุณหมอ

ขอบคุณๆหมอสำหรับข่อมูลดีๆค่ะ

ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ

สวัสดีคะฟังแล้วได้ความรู้มากคะ

หวัดดีค่ะหมอ ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้ค่ะ❤

ทุกวันนี้ก็ทานข้าวโอ้ตอยู่ค่ะ ใส่น้ำเต้าหู้ และก็ผลไม้ค่ะ

ขอบคุณค่ะ ที่แนะนำความรู้ที่มีประโยชน์

ผมรับฟังและชม อยู่ต่างประเทศคับ เพิ่งทานข้าวโอ๊ต ไปเมื่อกลางวันนี้คับ🙏 ขอบคุณคุณหมอ ที่มายืนยันถึงคุณภาพของ ข้าวโอ๊ต คับ😉

ขอบคุณค่ะสำหรับสาระดีๆ กินทุกเช้ากับโยเกิร์ตค่ะ พึ่งรู้ว่ามีประโยชน์มากมาย 🙏👍👍👍

ขอบคุณมากค่ะจะลองทานข้าวโอ๊ดค่ะ

ขอบคุณคะคุณหมอ

คุณหมอเล่าเป็นธรรมชาติ ฟังสบายๆ และสนุก

ขอบคุณคุณหมอ สำหรับ ความรู้ สุขภาพเป็นวิทยาทาน และคำอวยพร ขอให้ คุณหมอ เจริญ ยิ่งขึ้นไป สุขภาพแข็งแรง ค่ะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ได้ความรู้ดีมากเลยค่ะ กำลังหาวิธีลดไขมันสูงมากพอดีเลยค่ะ ตรงจุดที่หาความเข้าใจและวิธีดูแลสุขภาพ 😊

ขอบคุณ คุณหมอค่ะ ขอบคุณที่มีเมตตาส่งมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้ค่ะ ขอบคุณที่ฉันมีสุขภาพที่ดี/หุ่นดี ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ

ชอบช่องคุณหมอมากค่ะ เล่าละเอียด มาก👏👏👏👌 กดติดตามตั้งแต่ช่องผู้ติดตามไม่ถึง5แสน

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ รู้สึกตัวเองโชคดีมากๆ ที่มาเจอคลิปนี้ค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

พยายามทานให้ได้มากกว่า 2 ครั้ง/สัปดาห์ค่ะ ใส่นมโยเกิร์ต ลูกเกด กับแยมสตรอเบอรี่นิดหน่อย รสชาติดีมาก ชอบค่ะ 😋💝

ดิฉันทานกับโยเกิร์ตค่ะ อาหารเช้าทานเมาป็นสิบห้าปีแล้วค่ะ เติมอามอลแลัเวนัส หรือสตอเบอรรี่และบลูเบอร์รี่ เติมธัญพืชด้วยก็ได้ค่ะ อร่อยค่ะ ชอบทานกับนมก็ได้แล้วแต่คนชอบค่ะ

อิ่มนานจริงค่ะ ขอบคุณค่ะ

แชร์แล้วค่ะ หมอ Team

ฟังหมอทีมพูดดีมากเลย.ดิฉันให้ลูกทานตั้งแต่เด็กๆ'ลูกสาวค่ะผิวดีเลยให้ชื่อข้าวโอ็ต.ขอบคุณ.หมอทึมค่ะ

ขอขอบพระคุณมากๆนะคะ❤

กินข้าวโอ๊ดปรุงสำเร็จคะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ

เลี่มทานได้10กว่าวันแล้วอร่อย​ชอบทานสุดๆเลยแคใส่นมก็ทานได้เลย😊

กดติดตามคุณหมอแล้วนะคะ😊🎉❤

แชร์แล้วค่ะคุณหมอ

สวัสดีค่ะ ทานข้าวโอ๊ดค่ะ อยู่ตปท มีเยอะมากเลยค่ะราคาไม่แพงด้วยค่ะ

ขอบคุณค่ะ🙏❤️

เเชร์ให้แล้วค่ะ

ขอบคุณค่ะ.อยากเจอ.เป็นความรู้ดีมาก.ๆนะคะ

กินเกือบทุกเข้าคะใส่นมใส่งาดำใส่ถัววอลนัต เม็ดมะม่วงหิมพาน,ใส่อโวคาโด ใส่กล้วย ถั่วอัลมอนด์ ดีกับสุขภาพมากคะ ลดไชขมันในเลือดด้วยคะ มีประโยชน์มากมาย เราทานข้าวโอ๊ตของเยอรมันคะ แพคเก็ตจะเป็นกระดาษคะ

ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ

เห็นผลจริงคะ น้ำหนักลดทุกวัน 3-4ขีด หรือ 1/2 กก. เมื่อทานข้าวโอ๊ต วันละ3ช.ต. ขอบคุณ คุณหมอมากคะ

โชคดีรู้จักข้าวโอ๊ตตั้งแต่เด็กๆเพราะพ่อทำครัวให้ฝรั่งตอนนี้ป้า70ปีแล้วละเลยเข้าใจyou are,what you eat😊😊😊

แชร์แล้วค่ะ

พี่ชอบกินข้าวโอ๊ดมากค่ะ กินเปล่าๆ ก็อร่อยค่ะ ทำโจ๊กก็อร่อยค่ะ

รู้เรื่องข้าวโอ๊ตมานานแล้วแต่ไม่เคยกินเพึ่งมากินตอนดูคลิป ขอบคุณ คุณหมอคะ

แต่เราทานเช้าใส่ไข่พริกไทงาขี้ม่อนพริกไทยเกลือถั่วสมองใส่โกโก้อีกด้วยแถมขมิ้นผงนิดหน่อย ยังหิวเลย😂

เทคนิคสำหรับคนกินข้าวเช้ายาก เอาข้าวโอ๊ตไปปั่น(แห้ง)ให้ละเอียดก่อน เติมนม ผลไม้(กล้วย/เบอรี่) น้ำเปล่า +เวย์(แล้วแต่) แล้วปั่นอีกรอบ กินง่ายมากๆ หรือถ้ากินไม่หมดตั้งทิ้งไว้หลายชั่วโมงก็ไม่อืด

ขอบคุณครับ จะลองทานดูครับ แต่ไม่ได้มีโรคประจําตัวอะไร จะลองดูเพื่อสุขภาพครับ

ชอบคุณค่ะแชร์แล้วค่ะ

ชอบมากอร่อยมากค่ะ ใส่น้ำผึ้งนิดนึง ใส่กล้วยหอมสับนิดนึง

ขอบคุณครับคุณหมอ

ชื่นชมคุณหมอค่ะ❤😂❤

แชร์ให้แล้วค่ะ

ทานวันนี้ลองดูแล้วอิ่มมากขึ้นจริง

ทานกับนมสด อร่อยดีค่ะ

แช์แล้ววค่ะ

โจ๊กข้าวโอ๊ต อร่อยมากค่ะหมอ เหนียวหนึบกว่าโจ๊กข้าวขาว อร่อยกว่าโอ๊ตแช่นมอีกค่ะ

ของคุณมากเลยคับคุนหมอ

สามีดิฉันเป็นคนไทย แต่กินข้าวโอ๊ตมื้อเช้าทุกวันมา 20 ปีแล้ว

แชร์แล้ว

แแชร์ให้ลูกชายและเพื่อน แล้วนะคะ

อยากลองทานบ้างค่ะ รบกวนแนะนำแหล่งข้าวโอีตคุณภาพได้มั้ยคะ

พี่มาชอบกินข้าวโอ๊ดเพราะว่า ได้มาอยู่ที่นอรเวย์มีสามีชอบต้มข้าวโอ๊ดให้ทานตอนเช้าๆ ค่ะ และตอนป่วยถูกส่งไปโรงพยาบาล กินข้าวโอ๊ดแทนข้าวสวยค่ะ หลังจากนั้นหลงรักกินข้าวโอ็ดค่ะ

กำลังจะฝึกกินข้าวโอ้ด

ชอบทานไม่ใส่นำ้ตาลเพิ่มค่ะ

❤ขอบคุณค่ะหมอทีให้ความรู้ทีดีมากๆค่ะ อยู่ในต่างประเทศ.แถบยุโรปหาซื้องา่ยค่ะ

7:30 สวัสดีค่ะ คุณหมอ แชร์แล้วนะคะ 2 กลุ่มเลยค่ะ สนใจข้าวโอ๊ตด้วย ขอบคุณคุณหมอนะคะ

ขอบคุณตุณหมอมากค่ะ อยากจะถามคุณหมอค่ะ ตอนนี้ทานยาต้าน และแคลเซี่ยมอยู่ และรับยาพุ่งเป้า ทานข้าวโอ๊ตได้ไหม๊ค่ะ พึ่งลองฝึกทานได้สามวัน มีไขมันพอกตับนืดหน่อย เบาหวาน ช่วยกรุณาตอบด้วยนะคะ จะเป็นพระคุณอย่างสูง

เป็นไขมันพอกตับแต่ก.ค.65 ค่ะ ขอบคุณมากนะคะสำหรับคำอวยพรของคุณหมอค่ะ

ถ้ามีปัญหาเรื่องคลอเรสเตอรอลด้วย สามารถใส่นมอะไรดีสุดคะหมอ

❤❤❤

ว11ตอนนี้ยังทันไหมคะ 😂😂พึ่งเห็นคลิปอ่ะค่ะ😁😁🥰🥰

เราซื้อแป้งข้าวโอ้ตมาผสมน้ำนมถั่วเหลือง..อื่นๆผสมกล้วยหนึ่งื้องอิ่มนานก่อนนี้ซื้อต้องเอามาปั่น.......ทำอะไรๅช้ข้าวโอ้ดหมดจ้า❤

💗💗👍👍

ขอบคุณคะต้องการคะ ว

ทานมานานแล้วค่ะ แต่เพิ่งมาทำเป็นโจ๊กดีอร่อยมากๆๆค่ะ

ทำโจ๊กได้อร่อยมากค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏

กดแชร์แล้วคัะfo1

ทานอยู่ทุกวัน(แบบแบนเต็มเมล็ด)แต่ใช้หุงผสมกับข้าวกล้องโดยใส่ข้าวน้อยกว่าไม่ทราบว่าถ้าร้อนขนาดนั้นจะทำให้เสียวิตามินไปหมดไหมคะ ต้องหุงแฉะๆเพราะฟันไม่ดีแล้วน่ะค่ะ

ถ้าทานวันละ 3-4 ครั้งได้หรือไม่คะ

ว11 แชร์แล้วค่ะ

ข้าวโอ๊ตที่คนจีนแต้จิ๋วจะเรียกว่าแบะเพียง ที่บรรจุใส่กระป๋อง มันคือตัวเดียวกันใช่หรือเปล่าคะ❤

❤

ต้องการซื้อข้าวโอ๊ตค่ะ

แชร์แล้วค่ะทันไหมค๊ะ

อยากถามคุณหมอว่าเราคนไทย เปลี่ยนจากข้าวขาว เรากินข้าวโอ๊ตทุกมื้อ และ ทำกับข้าวแบบไทยๆ

สอบถามคุณหมอเพิ่มเติมค่ะ ถ้าทานแค่ overnight oat เป็นมื้อเช้าในทุกวัน ช่วงบ่ายมีแค่ผลไม้นิดหน่อย แค่นี้ได้รับสารอาหารเพียงพอไหมคะ ปกติทานแค่วันละมื้อ

สะบายดี

เริ่มทานแล้วคะ

ทานประจำค่ะอยู่เยอรมัน