อะไรจะเกิดขึ้น ? ถ้าคุณกิน "ข้าวโอ๊ต" ทุกวัน (จบในคลิป) | ลดน้ำหนัก ? 

ตอนนี้กินข้าวโอ๊ดแล้ว ไม่เหนื่อยไม่หิวบ่อย กินกับพักผลไม้อร่อยหอมข้าว ท้องไม่ผูกแล้ว โชคดี ที่พบคุณหมอ

ขอบคุณคุณหมอแบงค์มากที่สุด จากชาวรากหญ้าที่ไม่มีความรู้และไม่มีโอกาสทานอาหารเสริมเพราะราคาจับต้องยากมาก อาหารอัศจรรย์ที่คุณหมอมอบข้อมูลและความรู้มาให้ ขอให้ผลบุญและสิ่งดีงามส่งผลให้ครอบครัวและทีมงานคุณหมอแบงค์มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงมากมายค่ะ❤

ฟังหมอแบ้วค์ไม่เคยเบื่อเลย ธรรมดาฟังอะไรไม่นาน แต่มาเจอหมอแบ้งค์ เป็นช..ม.ก้อฟังได้

ไม่เคยรู้เรื่องประโยชน์ ของข้าวโอ๊ตเลยค่ะ เปิดมาเจอคลิปคุณหมอโดยบังเอิญ ขอบคุณมากๆค่ะ ให้ข้อมูลเยอะมาก คุณหมอใจดีจัง พรุ่งนี้จะไปหาซื้อมาทานค่ะ อายุมากแล้ว ไม่รู้จะทันป่าวค่ะ แต่ก็จะหาทานค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัว มีความสุข สุขภาพแข็งแรงค่ะ 🙂

รับประทานข้าวโอ๊ต​ ควบคู่กับผลไม้​ เช่น​ แอปเปิล​ มะละกอ​ กล้วยน้ำว้า​ กล้วยหอม​ นมอัลมอนต์​ น้ำนมถั่วเหลือง​ โกโก้​ ชอบทานเป็นอาหารมื้อเช้า​ ช่วยลดความดันโลหิตได้ดีมาก​ ปกติความดันจะอยู่ระหว่าง​ 140​ถึง​ 150​ ทาน​ ประจำ​ 3​ เดือน​ ความดันจะอยู่ระหว่าง​ 130​ ถึง​ 134 และที่ขาดไม่ได้คือออกกำลังกายด้วย​ สมาธิบำบัด​ skt​ ดิฉันอายุ​ 72​ ปีค่ะ

ทานข้าวโอ๊ตกับนมสดเติมเกลือนิดนึง มานานแล้วหลายปี ไม่มีความรู้ แต่คิดว่ามีประโยชน์และอิ่มอร่อย แต่สุขภาพดี ไม่ทานอะไรเยอะมากเกิน ไม่เคยอ้วนจนหกสิบแล้ว

คุณหมอ เป็นคนดีมาก ๆ ขอให้มีความสุข ความเจริญ ร่ำรวย ❤❤❤❤❤❤

สรุป/หัวข้อ 1. 2:30 ลดไขมันโคเลสเตอรอลในเลือด 2. 8:20 ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ 3. 12:00 ข้าวโอ๊ดมีโปรตีนชนิดพิเศษที่พร้อมอาหารห้าหมู่ 4. 15:15 ลดความอ้วนอย่างยั่งยืน 5. 19:30 แก้ท้องผูก-ขับถ่ายดีมาก ข้าวโอ๊ดมีใยอาหาร +เป็นพรีไบโอติกด้วย 6. 26:30 ลดเบาหวาน 7. 32:55 สาร beta-glucan -. 35:00 วิธีเลือกข้าวโอ๊ต -. 42:20 เมนูแนะนำ -. 44:50 สิ่งที่ทำลายข้อดีของข้าวโอ๊ต (อาหารแดง) -. 45:30 ชั้นเรียนออนไลน์วิชาอาหารของหมอแบงค์ แต่ละข้อมีรายละเอียด ฟังเพลิน ได้ประโยชน์ ขอบคุณครับ

คุณหมอสอนได้ดีมากเลยค่ะ พูดจาสุภาพน่ารักมากๆ คะ มีจิตใจดีด้วย ให้ความรู้เป็นวิทยาทาน ขออวยพรให้คุณหมอมีความเจริญรุ่งเรืองค่ะ

ใช้ rolled oats แทนแป้งทำแพนเค้กค่ะ เอาไปปั่นก่อนให้มันละเอียดเหมือนแป้ง แล้วผสมไข่ กล้วยสุก นมพร่องมันเนย วานิลลา กรีกโยเกิร์ต น้ำผึ้งหรือหล่อฮังก้วยเล็กน้อยถ้าอยากได้รสหวานเพิ่ม แต่กล้วยสุกก็จะหวานอยู่แล้วไมีต้องเติมอะไรก็ได้ ถ้ามีแอ๊ปเปิ้ลจะเติมแอ๊ปเปิ้ลฝานบางๆ คลุกซินนาม่อนลงไปด้วยก็ได้ แล้วก็หยอดลงในกระทะ ปิดฝาสัก 3-5 นาทีแล้วก็พลิก พอสุกได้ที่ก็ตักมาเสิร์ฟพร้อม blueberries หรือ strawberries กับกรีกโยเกิร์ต และกาแฟร้อนๆ เป็นอาหารเช้าที่คลีนและก็อร่อยด้วยค่ะ

ผมทานข้ามโอ๊ต เพียวๆ ผสมนมถั่วเหลือง มื้อละ 100กรัม+นมมถั่วเหลือง 250ml ต้มจนอืดๆ ทานเช้ากับตอนออกกำลังกายช่วงเย็น รวม วันละ2มื้อ น้ำหนักจาก 147 ตอนนี้ เหลือ 100โลฟ่าๆ สิ่งที่รู้สึกได้จากการกินข้าวโอ๊ค 1ผิวใสขึ้นหน้าไม่ค่อยมัน 2.น้ำหนักลดลง 3.อาการปวดอึปวดท้องแบบท้องอืดลดลง 4.อาการรองซ้ำ หาย 5.ตอนตื่นนอนรู็สึกไม่มึนหัวด้วยนะ

วันนี้ได้ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ดมาหุง ได้ทานมื้อแรกแล้ว อร่อยมีความสุขมากมาย ขอบคุณค่ะคุณหมอ

พึ่งได้ยิน หมอ คนนี้พูด ไม่อยากจ่ายยา ดู หมดหวัง ขอให้ เจริญ ค่ะ คุณหมอ

ชอบจัง อยากเห็นหมอแบบนี้ในเมืองไทยเยอะๆ คิดถึงประโยชน์ของคนไข้เป็นหลัก และยังยังคิดถึงส่วนรวม อีก ขอบคุณในความรู้ ที่ได้ รับ แต่ก่อนไม่กล้ากินข้าวโอต เพราะบอกว่ามีกลูเทน เนื่องจากเป็นโรคทางภูมิคุ้มกันบกพร่อง เลยต้องเลี่ยง จนเห็นคลิปนี้ โอ้ พระเจ้าส่งมาให้เจอ ขอบคุณจากใจจริงๆ

เพิ่งเคยเห็นคลิปสุขภาพที่มียอดวิวเป็นล้านวิวค่ะ หมอเเบงค์ให้ความรู้ เคลียร์ ชัดเจน เเละจริงใจมากค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ

คุณหมอดูแล้วเป็นคนอารมณ์ดี ดูแล้วมีความสุขค่ะ และขอบคุณค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆให้กับพวกเราค่ะ😊😊

ขอบคุณคุณหมอค่ะที่ให้ความรู้ที่มีประโยชน์ต่อประชาชนส่วนใหญ่ของประเทศ ที่ทานอาหารผิดๆกันมานาน ขอให้คุณหมอมีชีวิตที่เจริญรุ่งเรืองนะคะ บุญรักษาเทวดาคุ้มครองค่ะ❤❤

โชคดีมากๆเลยค่ะ ที่ได้เจอคุณหมอ กำลังหาของกินให้อิ่มนานๆ

สุดยอดเลยครับหมอ ดีมากๆเลยครับ ขอให้หมอประสบความ ความสำเร็จในหน้าที่การงานด้วยนะครับ

ซื้อหนังสือหมอมาอ่านกินตามหมอ14วันลดไป3.6แล้วค่ะดีใจมากเลย

ข้าวโอ๊ต ชงน้ำร้อน เช้าๆก็สดชื่นค่ะ

ก่อนนั้นกินประจำ พี่สาวมาบอกไม่จำเป็น จะอ้วน เขาให้กินไข่ได้วันละหลายฟอง และเนื้อไก่ พอกินไปเมาจะตายเอา ไม่เชื่อแล้ว เชื่อตัวเรา กินมานานอืฉันชอบกินจะกลับไป,กินใหม่ เหมือนเดิม ปกติจะใส่ผสมโอวันตินซอยและผลไม้ อิ่มและแข็งแรง คนไม่รู้จริง เที่ยวบอกคนอื่นให้สุขภาพแย่ลงมากๆเลย จริงแท้ ระหว่างที่ไม่กิน มีอาการริสดีดวงหนักขึ้นทุกวัน และดูว่าสุขภาพแย่มากด้วย ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ จะรีบแก้ไขการกินให้รักษาสุขภาพภายในให้ดีแข็งแรง ทุกวันนี้อ่อนเพลีย ปกติกินข้าวโอ๊ตจะไม่เพลีย

หมอแบ็งค์ ไม่ได้แค่มีอาชีพเป็นหมอ แต่มีหัวใจเป็นหมอด้วย

ขอบคุณ. คุณหมอแบงค์มากค่ะ ...ทานข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเย็นอิ่มสบายท้องค่ะ

ปกติทานข้าวโอ๊ตทุกวันค่ะ รู้สึกไม่หิวอิ่มนานค่ะและไม่หิวของหวาน วันไหนไม่ทานข้าวโอ๊ตรู้สึกอยากทานของหวานค่ะ เน้นทานผักผลไม้และเต้าหู้และไข่ไม่ค่อยทานข้าวและเนื้อสัตว์ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ อยู่อเมริกาค่ะ

ป้าทำงานบ้านฝรั่ง.เห็นฝรั่งกินทุกวันมื้อเช้าค่ะ..ใส่นม.ใส่โยเกิร์ต.ใส่กล้วยหอม

เห็นด้วยกับคุณหมอค่ะ พี่อยู่เมืองนอกค่ะ อยากกินโจ๊กแบบบ้านเรา แต่เอาoatsทำโจ๊กอร่อยมากๆค่ะ ดีกว่าเยอะค่ะ

ขอบคุณ เมนู แนะนำจากทุกๆท่านเลยนะครับ ท่านใดมีเมนูแนะนำ พิมพ์ มาแชร์ กันนะครับ รักทุกคน ครับ ♥️😊

ท่านทุกวันค่ะตั้งแต่เรึยนอนุบาลที่ต่างประเทศจนจบปริญญาและเวลานี้อายุ 66 ปียังทานข้าว Quaker oat every morning ❤

ขอบพระคุณมากคีะ คุณหมอคือหมอเทวดาของพวกเราเลย หายากค่ะที่หมอสมัยใหม่จะเป็นแบบนี้ มีแต่หมอพาณิชย์ เพราะมีจิตใจดีปราถนาให้ผู้อื่นมีสุขภาพดี แน่นอนพอสุขภาพดี ก็มีความสุข ขอคารวะคุณหมอค่ะ ดูจาก USA

คุณหมอริงใจมาก ไม่ใช่หมอธุรกิจขายยา ขอบคุณมากจิงๆค่ะ 🙏ติดตามตลอด่ะ

my age 70 years old i eat oadmeal two every day fruit and vegetable i have type1 diabetic i never get tired i have more energy than young twenty old i still working i eat oadmeal 3 times a day i rare eat rice

ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆได้ความรู้มากๆค่ะ

Over night oatsอร่อย เราปรับอาหารทานข้าวไรชด้วยไม่กินหวานTcจาก256เหลือ191 LDLจาก133ลด108Tgเหลือ87เยี่ยมเลยไม่ต้องทรนยาลดไขมันเลย

Super helpful Dr 🙏 for sharing your knowledge to around the world😊 really appreciated ,Wish you and family have a good health and happiness 😊

คุณหมอจิตใจประเริฐ ขอชื่นชมในปณิธานของคุณหมอ ที่ตั้งใจให้ความรู้แก่ประชาชน ซึ่งนำไปปฏิบัติทำให้สุขภาพดี ลดภาระการใช้จ่ายของรัฐ ในการลดงบประมาณยา ขอบคุณจริงๆ จากใจค่ะ แค่กิน ข้าวโอ๊ต ก็ครอบจักรวาลแล้วค่ะในโลกซีกสัขภาพ คลิปความรู้วันนี้มีค่ามหาศาล ขอบคุณอีกครั้งค่ะ

ท้องผูกเรื้อรังมานานมาก ถึงขนาดหมอสงสัยลำไส้ ส่องกล้องไม่พบสิ่งปกติ มาลดน้ำหนักเมื่อสองปีที่แล้วและกินข้าวโอ๊ตด้วย อาการท้องผูกหายไประบบขับถ่ายปกติดีและความดัน/น้ำตาลลดลงเป็นปกติดีครับ

ไม่ทราบว่าจะไปพบคุณหมอ เพื่อให้ตรวจเช็คร่างกายและไปรักษากับคุณหมอได้ที่ไหนคะ รบกวนแนะนำด้วยค่ะ คุณหมอแบ้งค์ ขอบพระคุณมากค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ได้ความรู้มากๆค่ะ🌹🌹💝👌👍 สุดยอดความรู้ดีๆ เราจะได้ไม่อ้วนอีกแล้ว💪👏

จริงค่ะ ลองทำเค้กกล้วยหอม จากโอ๊ต กินแทนขนมทั่วไป ประมาณเดือนนึง น้ำตาลในเลือด ลดลง ปกติ ทุกปีตรวจสุขภาพ น้ำตาลเลือดอยู่ที่ 92-96 ตลอด พอมากินโอ๊ตต่อเนื่องเดือนนึง เหลือ 85😊

พึ่งมาเริ่มกินจริงจังได้เดือนนึงค่ะ ชอบมากค่ะ

ขอบคุณคุณหมอค่ะ ตอนนี้กำลังทำคุ๊กกี้ข้าวโอ๊ต แบบที่ทานแล้วไม่รู้สึกผิด คุณแม่ คุณน้า เพื่อนๆ หลายๆคนชอบ ความรู้นี้จะนำไปปรับปรุงให้คนทานมีทางเลือกมากขึ้นค่ะ😊

ทานข้าวโอ๊ตมื้อเช้า2เดือนคอเลสเตอรอลจาก210ลดเหลือ166ค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะฟังคุณหมอหลายคลิป ได้ประโยชน์มากค่ะ

อยู่ฟินแลนด์ กินทุกวันเป็นอาหารเช้า มีหลายแบบกิน เลือกกินสลับวนไป บ้านพักคนชราหรือโรงเรียนในฟินแลนด์จะมีอาหารเช้าเป็นข้าวโอ๊ต กินทุกวันเพราะไม่ชอบกินขนมปัง

ขอบคุณ คุณหมอ ที่ให้ความรู้ เป็นประโยชน์ สร้างสรรค์ คุณหมอสื่อสาร ได้น่าติดตาม สุภาพ และน่ารักม๊ากค่ะ

ทานได้ค่ะ เพราะถูกกับกรุ๊ปเลือด B แต่อยากทานแบบเค็ม ไม่ทราบจะทานกับอะไรดี บางทีก็คิดถึงโปรตีน 😊

❤ทานข้าวโอ๊ตประจำค่ะ ขนมก็ทำเองจากข้าวโอ๊ตแทนแป้งค่ะ ขอบคุณความรู้จากคุณหมอค่ะ💞🙏💞

ขอบคุณและรักหมอมากๆฉันลดน้ำตาลและไขมันได้จริงๆคะส่วนหน้าอกเจ็บมาปีกว่าตรวจแต่คลี่นหัวใจมาตลอดไม่เจอโรคแต่พอมากินข้าวโอ๊ตหายเจ็บน่าอกข้างช้ายดีใจมากๆคะระบบขับถ่ายก็ดีคะ อาหารเสร็มแพงๆก็ไม่ต้องชื้อมากินตอนนี้สุขภาพดีมากๆรักหม อมากๆๆคะ❤❤

ชอบทานข้าวโอ๊ตกับนม รอให้นุ่ม ๆ เละ ๆ เหมือนโจ๊กค่ะ

ชอบคำนี้จังเลยคะ เงินจะไหลไปเกษตรกร❤มาฟังคลิปคุณหมอ ได้ประโยชน์มากๆคะ เพราะเป็นคนท้องผูก เริ่มมาทานอาหารต้นทางเหมือนที่คุณหมอแนะนำถ่ายดีขึ้นคะ ปกติไม่ชอบทานผลไม้ก้อปรับเปลี่ยน😊เพราะยิ่งฟัง ยิ่งมีแต่สิ่งดีๆคะ ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ ดิฉันขอแชร์คลิปของคุณหมอให้เพื่อนๆได้มีสุขภาพที่ดีกันคะ🙏ยิ่งฟัง ยิ่งได้ปะโยชน์

ไม่รู้จะขอบคุณหมอแบงค์อย่างไร ขอบคุณมากๆๆครับ ขอให้หมอแบงค์มีแต่ความสุขความเจริญไปตลอดชีวิต บุญรักษา พระคุ้มครองนะครับ❤

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ ที่ให้ความรู้ข้อมูลเกี่ยวกับ ข้าวโอ๊ดค่ะ 🙏❤

ชอบกินข้าวโอ๊ตตั้งแต่เด็กๆจนขณะนี้72แล้ว ไม่ค่อยป่วยเลยค่ะ

ชอบข้าวโอ๊ดทุกวันเลยค่ะ

จะให้ลูกชายทานค่ะ เขาอายุ27 เป็นเบาหวาน ตอนนี้มีไขมันสูง พอรุ้ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตแล้ว ต้องให้ลูกชายทาน เพราะดิฉันเริ่มทานตอนเช้าทุกวันใส่ กล้วยนิด แบลกเบอรี่ เรดเบอรี่ สตรอเบอรี่ อโวคาโด้ ส้ม แอบเปิ้ล อย่างละหน่อย ชอบมากค่ะ

ขอบคุณหมอแบ็งค์ คุณคือคุณหมอที่ไม่ใช่หมอพาณิชย์ หายากมาก ขอบคุณจริงๆครับ

หมอให้ความรู้ในการเลือกอาหารเลือกกินตามแนวทางหมอดีอยู่แล้วค่ะ เรานำความรู้ไปปรับใช้ได้ หมออย่าไปพาดพิงคนที่เค้าคิดสูตรอาหารเสริมเลยค่ะ ในโลกนี้ยังมีกลุ่มผู้บริโภคที่ต้องการความสะดวกอยู่เหมือนกันค่ะ

กินข้าวโอ๊ตทุกวันและงดเนื้อสัตว์ กินผักผลไม้ เป็นเวลา 1 เดือน ได้ผลลัพธ์ที่ดัมากๆคะ LDL.ลดลง จาก 202 mg./dl. เป็น 164 mg./dl. Chlesteral total 272 mg/dl. ลงมาที่ 242 mg/dl. HDL. 50 mg/dl. เพิ่มขึ้น เป็น 52 mg/dl. จากที่ไม่เคยเพิ่มขึ้นมาเลย มันได้ผลดีมากๆคะ จากที่กินอาหารเสริมหมดไปหลายหมื่น ก็ไม่เคยลด ไขมันในร่างกายได้เลย แต่เสียเงินซื่อข้าวโอ๊ตแบบ Oat groat กก.ละ ร้อยกว่าบาท ลด ไขมันได้ดีกว่ามากมาย ขอบคุณคำแนะนำดีๆของคุณหมอแบงค์มากๆคะ👍🙏🙏🙏❤‍🩹💝🫀💪👍🙏🙏🙏

ใส่ในกาแฟค่ะ ได้กลิ่นหอมกาแฟ และมีใยอาหารจาก โอ๊ตด้วยค่ะ

ขอบคุณมากครับผม

ข้าพเจ้าผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง ความดัโลหิตสูง น้ำหนักมาก ทุกวันปัจุบันหายป่วยแข็งแรงๆทานข้าวโอ๊ต 4 ปีพร้อมกับการรักษาโรคที่เคยเป็นมาร้ำหนักลด 20 กว่ากิโล ขับถ่ายดีมาก 2 รอบค่ะข้าพเจ้าผู้ป่วยที่ทดลองเห็นผลด้วยตัวเองค่ะหันมารักษาดูแลตัวเองกันนะคะ

Oatmeal bowl with berries วัตถุดิบ 1. ข้าวโอ๊ตชนิดหยาบ 60 กรัม 2. เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ 3. เกลือชมพูเล็กน้อย 4. นมอัลมอนด์รสจืด หรือ นมสด ประมาณ 250 มิลลิลิตร 5. ผงอบเชย 1/2 ช้อนชา (ไม่ใส่ก็ได้ค่ะ) 6. เมเปิลไซรัป หรือ น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนโต๊ะ **** คนส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน และแช่เย็นไว้ข้ามคืน หรือ อย่างน้อย 4 ชั่วโมง จากนั้นนำออกมาเสริฟ ตกแต่งหน้าด้วยโยเกิร์ตรสธรรมชาติ (เราใช้ซอยโยเกิร์ตรสมะพร้าว) ถั่วอบ เมล็ดธัญพืช เบอรี่ หรือ ผลไม้อื่นๆตามชอบ เราเพิ่มสีสันด้วยดอกไม้ทานได้ด้วยค่ะ ลองทำกันดูนะคะ ❤️

คนเป็นเบาหวานกินข้าวโอ๊ตนมเต้าหู้กล้วยหอมเพิ่มไข่ต้ม 1 ฟองได้ไหมคะ

ฟังแล้วเป็นความรู้ใหม่มากมาย ลองทำทันที่ ใช่ค่ะ เข้าใจผิดมานาน ลด คาโบไฮเดท มา แล้วหงุดหงิดและจะ หิวของหวานมากค่ะ ใช่ค่ะหมอที่ต่างประเทศแนะนำ ให้กิน โปรตีน ผัก ลด ไม่ให้กินข้าว แป้ง และผลไม้หวาน ใช่ค่ะ น้ำตาลลด แต่ร่างกายอ่อนเพลียมาก ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ❤

ติดตามคุณหมอ แล้วใส่ใจอาหารมากขึ้น อยากให้คุณหมอพูดถึงเรื่องโปรตีนเกษตรหน่อยครับ ข้อมูลค่อนข้างน้อยมาก 🙏

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ แนะนำดีมากค่ะจะลองทำค่ะ

ฝรั่งชาวอังกฤษต้มข้าวโอ๊ตใส่นมทุกเช้า ท่านอายุไกล้จะ80 ปีแล้ว แข็งแรง สุขภาพดีมาก

ดิฉันก็ทานข้าวโอ๊ตทุกเช้า ต้มกับนมถั่วเหลือง เพราะแพ้นมวัว จะใส่ผงโกโก้ 100% เนื่องจากอายุมากแล้ว แล้วใส่โกจิเบอร์รี่ (ที่บ้านปลูกเอง) เติมน้ำเชื่อมเบอร์รี่ ทำจากในสวนเอง ถ้าวันไหนไม่มีเวลา ก็จะชงงาดำ 1 ถุง ดื่มซึ่งงาดำนี้กินเป็นสิบกว่าปีแล้ว ซึ่งช่วยทำให้หายท้องผูกได้ เป็นคนที่มีปัญหาท้องผูกตั้งแต่เด็กจนถึงอายุเกือบห้าสิบ

สุดยอดค่ะขอบคุณความรู้น่ะค่ะ❤❤❤❤

เป็นหมอที่เป็นธรรมชาติที่สุด ไม่เสริมเติมแต่งไม่ว่านอกหรือใน อยากให้แบบจริงใจ ❤ขอบคุณค่ะ

ข้าวโอ๊ดทานประจำชอบมากๆค่ะ เพิ่งได้ทราบประโยชน์จากคุณหมอวันนี้เอง โชคดีจรืงๆ ขอบพระคุณมากที่นำประโยชน์ข้าวโอ๊ดมาเผยแผ่ค่ะ

ขอบคุณคุณหมอแบงมากๆค่ะ ขอบคุณมากๆที่เตือนให้ทานข้าวโอด เมื่อก่อนทานข้าวอู่ทุกว้บสุขภาพก็ดีผอมสวย ตอนนี้เกษียณแล้วมีเวลาเยอะก็ทำกับข้าวทานลืมข้าวโอดไปเลยตอนนี้ อ้วนมาก จะได้กลับไปทานข้าวโอ๊ตเหมือนเดิมแล้ว ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ👍❤️😊 หลังจากฟังคุณหมอแล้วก็จะได้กลับไปทานข้าวโอ๊ตเหมือนเดิมสุขภาพจะได้แข็งแรงดี

วิธีกินข้าวโอ๊ตกินอย่างไรคะ

คุณหมอ ใจดีใจบุญ ขอบพระคุณที่ทำคริปดีๆออกมาให้ความรู้แกชาวบ้านนะคะขอให้คุณหมอ มีความสุขสุขภาพดี ทั้งคุณหมอ และครอบครัว นะคะ ❤

ค่ะ เราเพิ่งกิน"อาหารเสริม" แบบธัญพีช ค่ะเนื่องจากเราไป"ปฏิบัติธรรม"บวชเนกขัมมะ เป็นเวลา 7วัน (ถือศีล 8) ดีค่ะ เราชงกินเวลา 16.00น.ทุกวัน เมื่อชงกินแล้ว สักครึ่งชั่วโมงจึงกินยา "คุมเบาหวาน" 1เม็ดค่ะ แรกๆเราคิดว่า เราจะหิว แต่เมื่อกิน ข้าวโอ็ตแล้ว ไม่หิว อะไรอีกเร้ย ขอบคุณมากค่ะ..ที่แนะนำ และให้ความรู้ที่มี"สารดีๆ"แบบนี้

ชอบค่ะ ชอบมาก

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ ข้อมูลที่ให้พวกเรามันเป็นประโยชน์มากจริงๆ คุณหมอให้ความรู้แบบไม่กั๊กเลย ทำให้รักและอยากดูแลสุขภาพให้ดีไปนานๆ

หมอคะ ข้าวโอ๊ตกับข้าวไรเบอร์รี่ ตัวไหนดีกว่าคะ ที่ช่วยลดLDL

ขอบพระคุณ คุณหมอที่ให้ความรุ้ให้สุขภาพดีๆ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงอายุยืนยาว เป็นประโยชน์ต่อสังคมสืบต่อไปนานๆนะคะ

คุนหมอเป้นหมอที่เป้นลุกพระบิดาอย่างแท้จริง ที่เห้นประโยชน์ส่วนรวมเป้น1ปรโยชส่วนตนเป้นที่2ขอให้คุนหมอมีแต่ความเจริญรุ่งเรืองและเป้นที่พึงของคนยากจนสมแล้วที่เป้นหมอที่เป้นช่วยคนไม่เห้นแก่เงินทอง ดีใจที่ปททยังมีลุกพระบิดาที่ยึดมั่นในคำสอน ไม่ใช่เหมือนหมอที่ไม่ยึดมั่นในคำสั่งสอนของพระบิดาขอให้พระคุ้มครองให่ปททได้มีหมอดีๆๆบ้าง

ขอบคุณค่ะคุณหมอแบงค็

อยู่ต่างประเทศค่ะ ดังนั้นจึงทานทุกวันค่ะคุณหมอ ทานกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติค่ะ อร่อยมากค่ะ

กินข้าวโอ้ตเป็นอาหารเช้าทุกวัน ครึ่งถ้วยขนาดปานกลางแค่ผสมกับนำ้ร้อนและคนให้เข้ากันและใส่ผลไม้หลากหลายสี หรือบางวันใส่แค่กล้วยแล้วแต่โอกาส และตามด้วยโยเกิร์ตทุกวันค่ะ อาหารกลางวันและเย็นทานปริมาณพออิ่ม หลีกเลี่ยงอาหารทอดกรอบทุกชนิดและอาหารที่ผ่านการผลิตโพรเซส ภายใน 1 ปี ผลLDL จาก 180 เหลือ 105 โดยไม่ต้องกินยาลดความไขมันเลยค่ะ ที่สำคัญต้องไม่ติดรสชาติ และต้องใจแข็งแบบเอาชนะใจตนเองค่ะ จาก USAค่ะ

ชอบค่ะ

โชคดีมากมากเลยค่ะที่มาเจอคลิปนี้ จักรวาลจัดสรรค์มาให้จริงๆด้วยค่ะ

เราซื้อข้าวโอ๊ตที่แมคโคร ไม่แพง มีแบบ บดละเอียด กับหยาบ เราชงกินกับโกโก้ไม่ใส่น้ำตาล ต้องชงกินกับน้ำร้อน นมร้อน เพื่อให้ข้าวโอ๊ตสุก ถ้ากินไม่สุกอาจทำให้ท้องอืดได้ กินทุกเช้า

ช่วยแนะนำระหว่างข้าวโอ๊ดกับข้าวบาเร่ย์ต่างกันอย่างไรคะ ขอบคุณมากค่ะ

ข้าวโอ๊ตขายดีขึ้นแน่😂😂 ขอบคุณมากนะคะ คุณหมอแบงค์

ความจริงใจ สัมผัสได้ ขอบคุณค่ะหมอ ดีใจแทนคนไทย

ขอบคุณมากค่ะ..ที่ให้คำแนะนำ

รู้มานานราวครึ่งศตววษแล้วว่า ข้าวโอ๊ดนั้นดี กินบ่อยๆจะทำให้สุขภาพดี ซึ่งก็ควรกินเป็นประจำหากว่าราคาขายต่อกระป๋องของมัน ไม่สูงอย่างที่เป็นอยู่มาสามสี่ปีแล้ว

ทานทุกวันเลยค่ะ ส่วนตัวชอบอยู่แล้ว ถ่ายวันล่ะ 2-3 ครั้งต่อวัน

ขอบคุณครับ

กินตอนเช้าเป็นประจำคะ อยู่ต่างประเทศหาง่ายกินง่าย ตอนแรกไม่รู้สึกอร่อย กินกับไข่ต้มรู้สึกอิ่มนานคะ

ข้าวกล้องหอมมะลิและปลอดสารเคมีทุกชนิด มีคุณภาพเท่ากับข้าวโอ๊ดได้ไหมคุณหมอครับ

หมอแบ็งค์ ค่ะ คนท้อง ทานข้าวโอ๊ตได้ไหม คะ (ก่อนท้อง ทานพร้อมกับออกกำลังกายอยู่แล้วค่ะ)

บางครั้งทานกับ โจ้กปลาสาหร่าย+ไก่ คนอร์ ผสม ข้าวโอ้ต บางละเอียดในชาม ชงร้อนๆ คนให้เข้ากัน ทานเช้าๆ 🎉

กินข้าวโอ๊ตQuaker แบบ instant ชงกับโกโก้Dutch กับน้ำร้อน (ไม่เติมน้ำตาล ไม่เติมสิ่งใด ๆ ) แบบนี้ครับ

กินทุกมื้อไดัมั้ยค่ะ