[คลิป 222] 9 ท่า แก้ปวดหลัง หลังอักเสบรักษาหมอนรองทับเส้นในนํ้า PART 2/2 

[คลิป 222] 9 ท่า แก้ปวดหลัง หลังอักเสบ
รักษาหมอนรองทับเส้นในนํ้า PART 2/2
มาต่อกันนะครับสำหรับท่ากายบริหารในนํ้าสำหรับคนที่เป็นโรคหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท หรือไม่ได้เป็น แต่มีอาการปวดหลังมากๆจนทำกายบริหารบนบกอะไรไม่ได้เลยก็ให้ฝึกในนํ้าจะช่วยลดปวดได้ดีมากๆ
โดยท่าฝึก 4 ท่าในคลิปนี้จะเน้นการเสริมกำลังกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไปกันแล้วนะครับ ซึ่งเหมาะกับคนที่มีอาการปวดหลังเล็กน้อย อาการชาลงขาจากหมอนรองทับเส้นก็ไม่มากถึงจะฝึกตามคลิปนี้นะครับ
รายละเอียดในคลิป
(นาทีที่ 0:07) ท่าที่ 6 : ตัวเกยขอบสระ กาง-หุบขา
(นาทีที่ 1:04) ท่าที่ 7 : มือจับขอบสระ กาง-หุบขา
(นาทีที่ 1:48) ท่าที่ 8 : เกาะทุ่นตีขา
(นาทีที่ 2:38) ท่าที่ 9 : ว่ายนํ้ามือเปล่า
(นาทีที่ 3:34) สรุป
(นาทีที่ 4:46) ต้องลงสระนํ้า บ่อยแค่ไหนถึงหายไว?
(นาทีที่ 5:08) ต้องลงสระนํ้า นานแค่ไหนถึจะดี?
[คลิป 222] 9 ท่า แก้ปวดหลัง หลังอักเสบรักษาหมอนรองทับเส้นในนํ้า PART 1/2 • [คลิป 221] 9 ท่า แก้ปว...
-----------------------------------------------
/ doobodys
www.doobody.com/
Line ID : @doobody