Тёмный

คัดเน้นๆ 7 แหล่งโปรตีน หาง่ายตามร้านสะดวกซื้อ [FitSmart EP.2] 

Fitjunctions
Подписаться 1,1 млн
Просмотров 1,6 млн
50% 1

FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
รายการใหม่ ที่จะทำคุณฟิตขึ้น! อย่างได้ผล
แหล่งโปรตีน ในร้านสะดวกซื้อ
► โปรแกรมออกกำลังกาย และโภชนาการ แบบพี่ฟ้าใส
START STRONG - ปูพื้นฐานสำหรับมือใหม่
LEAN SMART - ลดไขมัน แบบจริงจังสุดๆ
BULK SMART - เพิ่มกล้ามเนื้อ สำหรับคนผอมมากๆ
ใช้งานง่าย Step by Step
Line สั่งได้ที่ @fitshop
line.me/R/ti/p...
►อยากมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพบำบัดส่วนตัว
สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆและโภชนาการ
ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม บาดเจ็บมาก่อน ก็เทรนได้
มาเทรนที่ Fit Junctions Line: @fitjunctions
line.me/R/ti/p...
Instagram พี่ฟ้าใส @fassai
ติดต่องาน โฆษณา สัมมนา 089-781-4163
#fitjunctions #askfassai

Опубликовано:

 

11 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 605   
@นายตาหวานนะจ๊ะ-จ1บ
ฝากเป็นแนวคิดนะครับตอนแรกผมไม่คิดจะกินหรอกเวย์อะแต่คิดไปคิดมาผมกินน้ำหวานวันนึง2-3แก้ว=60-70บาท​ ไร้ประโยชน์+แพง​ แต่ถ้าเราเปลี่ยนไปกินเวย์แทนละ​เฉลี่ยสกู๊ปละ17บาทเอง
@kankan9828
@kankan9828 4 года назад
พี่กินโปรตีนของไร
@15oasis61
@15oasis61 4 года назад
@@kankan9828 เเนะนำ เเบมเเดงครับ
@จุรีรัสม์เอียดมุสิก
@ นายตาหวาน นะจ๊ะ ซื้อได้จากไหนค่ะ
@yotsakhon
@yotsakhon 5 лет назад
เขียนไว้ให้ตัวเองกันลืม ----------------------------------- เมนูโปรตีนใน 7-11 -อกไก่ -ทูน่ากระป๋อง (ในน้ำแร่) -เวย์พร้อมดื่ม -แฮม -ไข่ -นมถั่วเหลือง (ไม่หวาน)
@mekkhris8131
@mekkhris8131 4 года назад
tichagon sukprasert ผมกินอาทิตย์ล่ะ 3-4 ก็พอได้ยุครับ
@teyzabalove8978
@teyzabalove8978 4 года назад
ไข่นี้เป็นไข่ไก่หรือไข่ลวกคับ
@somchayboonklom7498
@somchayboonklom7498 4 года назад
ควรกินก่อนออกกำลังกายหรือหลังออกหรอครับ
@casterg.3824
@casterg.3824 4 года назад
@@somchayboonklom7498 กินหลังออกกำลังกายสัก1ชม.ก็ได้คับ
@jamescavalry8463
@jamescavalry8463 4 года назад
นมถั่วเหลืองไม่หวาน
@xenro77
@xenro77 Год назад
อยากให้ทำใหม่คลิปนี้ใหม่แบบอัพเดทหน่อยครับ ตอนนี้สินค้าใหม่ๆเต็มเลย ร้านสะดวกซื้อแต่ละชื่อก็มีของไม่เหมือนกันด้วย ผมว่าคนคงจะอยากดู
@TheGameIsMyWorld
@TheGameIsMyWorld 5 лет назад
แอบชอบคลิปสไตล์นี้นะ..ดูมีลูกเล่นขึ้น น่าดูมากยิ่งขึ้นด้วยงับบบ^^
@fitjunctions
@fitjunctions 5 лет назад
MrTingNongNoi ขอบคุณครับ ทีมงานเราขยาย เก่งขึ้น โตขึ้น ขอบคุณที่ติดตามครีบ❤️🔥🙏
@dctksth2001
@dctksth2001 Год назад
​@@fitjunctions สอนวิธีเก็บเงินให้หน่อยครับ ผมเป็นนักศึกษาได้เงินวันละ150บาทครับ ค่ารถไปกลับ75บาท ค่าข้าวไม่แน่ใจมีหลายราคาครับ ยังไม่รู้กินอะไรดีถึงจะประหยัดเงินครับ
@dctksth2001
@dctksth2001 Год назад
โปรตีนในร้านเซเว่น #fitjunction 1.อกไก่ 2.ทูน่ากระป๋อง 3.นมโปรตีน 4.แฮมแผ่น 5.ไข่ไก่ 6.นมกล่องแบบจืดโปรตีนสูง
@TaeioU
@TaeioU 5 лет назад
เข้าใจง่าย เร็วรวด และมีประโยชน์มากๆ ขอบคุณสาระดีๆครับ
@kiattisakdanthunghong6228
@kiattisakdanthunghong6228 4 года назад
สุดยอดครับพี่ฟ้าใส เคยสอนผมตั้งแต่ยังเรียน อยู่New zealand ช่วงนี้มาออกกำลังกายใหม่ ตามที่พี่เคยสอนไป ได้ผลครับ
@brownyapplication
@brownyapplication 5 лет назад
ขอกราบแนะนำครับ ปกติ ไข่ 1 ฟองมีโปรตีน 7 กรัม ราคาประมาณ 3-4 บาท คิดเป็น 1 บาทได้่ 2 กรัม ส่วนไก่ 1 กิโลกรัม 70 บาท โปรตีน 230 กรัม คิดเป็น 1 บาทได้โปรตีน 3 กรัมกว่า ๆ แต่ทั้งสองอย่างนี้ต้องเอามาปรุง เพราะงั้นถ้าเซฟ ๆ เอามาปรุงเป็นหลักไว้ก่อน (พวกปลาให้โปรตีนเยอะ แต่ราคาแพง สายประหยัดต้องทำใจ) ส่วนการไปซื้ออาหารอย่างอื่นมาเสริม ผมใช้หลักว่า อะไรที่ได้โปรตีน 1 กรัมในราคา 1 บาท ถือว่าถูกแล้วครับ (แต่ก็ต้องระวังอาหารอย่างอื่นที่แถมมา) ที่แนะนำคือปลากระป๋องถ้าอยู่ที่บ้านเอามากินเล่นก็ได้ครับ กระป๋องละ 13 บาท 14 บาท โปรตีน 18-23 กรัม แล้วแต่ยี้ห้อและล๊อตที่ผลิต อีกอันคือถั่วครับ แต่ถ้าจะได้ถูกจริง ๆ ก็ต้องเป็นตอนมีโปรโมชั่น คำนวณเลยถ้ามากกว่ากรัมละบาทให้ตุนเลย อีกอย่างคือเวย์ครับ มันทานง่าย ยากกว่านมนิดนึง แต่อร่อย ให้โปรตีนมาก และดูดซึมเร็ว (ก็หาช่วงกินที่เหมาะสมนะครับ) ผมหาได้ในราคา กรัมละ 1 บาท (ไม่บอกยี้ห้อครับ) ซึ่งถือว่าถูกนะครับ
@mathematictrader4848
@mathematictrader4848 5 лет назад
เวลาผมหิว ไข่ต้มเซเว่นที่แกะแล้วครับ สะดวกอร่อย
@จันทราทองประเสริฐ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปนี้ค่ะ
@gustavekussombatsiri6127
@gustavekussombatsiri6127 5 лет назад
ผมเคยหนักอยู่ที่113ตอนนี้ลงมา92ครับ​ ตัวผมนิ่ม​(เหลว)​แล้วก็มีรอยแตกๆ​ คลิปของพี่ช่วยได้เยอะเลยตอนนี้เริ่มนิ่มน้อยลงแล้วครับ​😍😍 ขอบคุณนะครับ😃
@ch_sci
@ch_sci Год назад
สวัสดีค่ะ ขออนุญาตนำบางส่วนของคลิป ไปอ้างอิงเป็นแรงบันดาลใจในการพัฒนาการเรียนการสอน เรื่อง สารอาหาร ระดับประถมศึกษาได้ไหมคะ ไม่ได้ใช้เชิงพาณิชย์ค่ะ ใช้เพื่อการศึกษา
@themengs1130
@themengs1130 Год назад
ขอบคุณค่ะ พูดอธิบายได้เข้าใจง่ายมากๆเลยค่ะ
@fitjunctions
@fitjunctions Год назад
ขอบคุณครับผม
@thorne6966
@thorne6966 5 месяцев назад
❤❤ อธิบายดีมากครับ
@ทําอะไรอ่ะใช้ชีวิต
ละเอียดดี ช่วยได้เยอะ..ชอบมากครับ ติดตามให้แล้วนะครับ
@Nyommatood
@Nyommatood 5 лет назад
ช่วยอธิบายกล้ามเนื้อที่ใช้ และต้องบริหารเพื่อใช้ ในท่า full planche ทีครับ
@kongake9572
@kongake9572 2 года назад
ถ้าสปอนเซอร์ไม่เข้าเลยนี่ ใจร้ายมาก ๆ 55+ ขอบคุณ คอนเทนท์ ดี ๆ ครับ
@rotjarinbaolee5686
@rotjarinbaolee5686 5 лет назад
ตอนนี้ลดไปได้ 9 กิโลแล้วค่ะจากทำมา 2 เดือนครึ่ง แต่อยากหุ่นดีแบบกระชับๆ หน้าท้องยุบ หน้าท้องเล็กลงค่ะ แต่รู้สึกไขมันยังอยู่อีกเพียบ
@Pppthailand3015
@Pppthailand3015 5 месяцев назад
ฟิตเนสครับ ออกกำลังกายรีดไขมันเฉพาะส่วนได้เลยตามโค้ชสอน
@สุภกิจรอดรักษา
สุดยอดครับ มีประโยชน์มากครับ
@bewchannuwat6579
@bewchannuwat6579 Год назад
ขนมปังเเผ่นชนิดให้ดีมีคุณภาพครับ
@ifit922
@ifit922 5 лет назад
แต่ละท่านี้ สุดจัด
@ศรีพลูอุปนันท์
ชอบคลิปมากค่ะ มีประโยชน์ มากค่ะ ขอบคุณค่ะ
@sulfacodeine2472
@sulfacodeine2472 Год назад
มีคลิปแนะนำยี่ห้อเวย์ ซอย หรือแพลนท์เบสที่คุ้ม น่าลองไหมคะ 🥺
@MoouanOfficial
@MoouanOfficial 4 года назад
ขอสอบถามหน่อยค้าบ Whey prothin ต้องกินหลังออกกำลังหายหรือก่อนออกกำลังกายอะค้าบ
@paefisher2
@paefisher2 2 года назад
กินข้าวกลางวัน ออกกำลังกายตอนเย็น 1ชั่วโมง ค่อยกินข้าว ได้ไหมครับ รึต้องกินเวย์โปรตีนด้วยครับ
@DEE-ej3nn
@DEE-ej3nn 4 года назад
อยากถามหน่อยคับว่า ผมอยากจะมีซิกแพคคับ ผมสูงประมาน 163 cm น้ำหนักประมาน 60(ขึ้นลงบ้าง 60-62) ล่ะก้อมีพุงหน่อยๆคับ อยากถามว่า ผมต้องลดน้ำหนัก หรือลดหน้าท้อง อีกไหมคับ เพื่อจะสร้างซิกแพค คับ?
@สมัชญ์-น5ฏ
@สมัชญ์-น5ฏ 5 лет назад
พี่ฟ้าครับพูดถึงผิวหนังแตกลายหน่อยครับ
@มักลาบมักส้า
ใช่ๆ
@fitjunctions
@fitjunctions 5 лет назад
โอเคคค รับทราบ รอคิวหน่อยนะ
@natthapornpetwong2972
@natthapornpetwong2972 5 лет назад
++++
@อารีมาลีนะ
ใช่ครับ++
@Vyxtor
@Vyxtor 5 лет назад
อ้วนจัด แตกลายมาหลายปี แก้ไม่หายครับ
@pokie2556
@pokie2556 5 лет назад
ขอบคุณวำหรับความรู้ค่ะ
@abcdef-hv6mt
@abcdef-hv6mt 5 лет назад
มีความรู้มากเลยค่ะ
@sirawitpom2003
@sirawitpom2003 5 лет назад
พี่ฟ้าครับ การเพิ่มน้ำหนักใช้เวลาประมาณไหนครับถึงจะเห็นผล หากไม่ได้เล่นเวทแล้วอยากจะตัวใหญ่กินแค่โปรตีนจะตัวใหญ่ขึ้นไหมครับ
@dctksth2001
@dctksth2001 Год назад
สอนวิธีเก็บเงินให้หน่อยครับ ผมเป็นนักศึกษาได้เงินวันละ150บาทครับ ค่ารถไปกลับ75บาท ค่าข้าวไม่แน่ใจมีหลายราคาครับ ยังไม่รู้กินอะไรดีถึงจะประหยัดเงินครับ
@Aoyfreestyle
@Aoyfreestyle 5 лет назад
ขอบคุณสำหรับข้อมูลมากๆนะคะ คือแม่อ้อยกำลังจะลดน้ำหนักน่ะค่ะ ตอนนี้อายุเข้าเลข 4 แล้วค่ะ อ้วนมากค่ะ เริ่มปวดตามข้อละค่ะ ยังทันใช่ไหมคะ ขอบคุณมากนะคะ
@จํารัสเวียงคํา-ช8ฝ
ไม่มีคำว่าสายเกินไปถ้าเราตั้งใจครับ
@Packpim
@Packpim 5 лет назад
ถ้าต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ ก่อนออกกำลังกายวิ่งจ็อก30นาที เเล้วค่อยออกกำลังกายอย่างอื่นเพิ่ม การวิ่งจะทำลายกล้ามเนื้อที่ต้องการสร้างมั้ยคะ
@bubbergump7021
@bubbergump7021 5 лет назад
ส่วนตัวตอนนี้ผมเจอกับปัญหานี้อยู่ครับอยากให้พี่ฟ้าใสทำคลิปขึ้นมา คือผมเป็นไข้ไม่สบาย ลิ้นไม่รู้รสเลยกินข้าวไม่อร่อยผลที่ตามมาคือได้รับสารอาหารหรือโปรตีนไม่เพียงพอต่อวัน ผมจึงอยากทราบว่า ช่วงที่ไม่สบาย3-4วันนี้กินอาหารไม่ครบโปรตีนไม่พอกล้ามจะหายไปเยอะมั๊ยครับ และควรมีวิธีแก้ไขอย่างไรบ้างครับ กินไรดี รบกวนหน่อยนะครับ ผมเชื่อว่าหลายๆคนที่ไม่สบายน่าจะเป็นเหมือนผม ขอบคุณครับพี่ฟ้าใส😁😁😁
@ฐานิตาแม่นปืน-ฅ9ฮ
คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ😀
@popanirut4168
@popanirut4168 5 лет назад
ดีมากๆเลยคร้าบ นอกเรื่องเเปบนึงคร้าบ ขอวาปคนที่กินอกไก่หน่อยครับพี่ฟ้า อิอิ
@OatArnon
@OatArnon 5 лет назад
พี่ครับ ออกกำลังแบบกระโดดเชือก ดีไหมครับ เพราะผมทำงานเลยไม่มีเวลาออกกำลังแบบอื่น ผมอ้วนอยากผอม ครับ
@ramenmayurowat3302
@ramenmayurowat3302 5 лет назад
พี่ครับ การ Lean workout หมายถึงอะไรหรอครับ?
@titlesuphakrit
@titlesuphakrit 5 лет назад
เห็นโลโกช่องทุกที คิดถึง อนาคตใหม่ ทุกที
@nikomwichanwong6894
@nikomwichanwong6894 5 лет назад
น้องฟ้าใสครับ. ปมทาน(เวย์โปรตีนไม่ได้เลยครับ เพราะ ทานแล้วท้องอืดมากครับ. อืดเป็นวัน ทานได้แต่ไข่ครับ. มีวิธีไหนบ้างไหมครับผมอยากใหญ่ กล้ามนะครับ
@สีแทน-ฆ8น
@สีแทน-ฆ8น 5 лет назад
ผมติดข้าวมากครับ อยากผอมลงแต่อยากมีกล้ามอ่ะครับ ควรทานข้าวอะไรดีครับขอบคุณครับ
@ffggt6990
@ffggt6990 5 лет назад
ไรเบอรรี่ครับ มีไฟเบอร์ ถ้าอยากผอมเร็วอะนะ สำหรับผมค่อยๆดีกว่ากินข้าวขาวปกติ
@Shark3dizal
@Shark3dizal 2 года назад
ปกติต้องกิน2,000แคลต่อวัน ถ้าเพิ่มน้ำหนักเห็นในกูเกิ้ลบอกว่าต้อง 2,600-2,800 แคลต่อวัน ถ้า1 วันเราไม่ถึงได้ไหมคะ พอดีว่าอิ่มมากไม่ไหว ได้ประมาณ 2,100 นิดนึงอะค่ะ แต่ก็ออกเวทแบบง่ายๆสำหรับผู้เล่นใหม่นะคะ
@phanlamcrazychannel9453
@phanlamcrazychannel9453 4 года назад
อยากรู้คาบว่า เรากินนมทีผสมเวย์ ทีในเชเว่น มันมี ค่า เท่า เวย์ เป็นผงไม่ค่าบ แล้ว ทดแทนกันได้มั้ยค่าบ
@TehManatpii
@TehManatpii 5 лет назад
ขอบคุณครับ
@user-jb3ds3wm4c
@user-jb3ds3wm4c 5 лет назад
อยากให้รีวิวการสร้างกล้ามแบบ erik killmonger ครับ ลองดูนะครับผมว่าน่าสนใจมาก
@pb2527
@pb2527 5 лет назад
ขอบคุณค่ะ พี่ฟ้าใส ปวีนสุดา ดรูอิ้น
@soundsound11
@soundsound11 5 лет назад
ไม่ใช่สิ 55
@kerdlee3580
@kerdlee3580 5 лет назад
ผมว่ามันขัดกับข้อมูลแพทย์เล็กน้อย เกี่ยวกับไข่แดงนะครับ และควรกินไข่แดงสุกนะครับ ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมครับ ขอบคุณครับ
@bhawatsuansuk7386
@bhawatsuansuk7386 5 лет назад
เรื่องไข่ผมเข้าใจว่า มุมขวาบนคำว่าดื่ม ทีมตัดต่อน่าจะ ใส่ข้อความผิดนะครับ เพราะตามฟิตจังชั่นมานาน ( แต่ถ้าดูคลิปจะรู้ว่าเข้าหมายถึงไข่สุกนะครับ)
@sunpieceofheaven8823
@sunpieceofheaven8823 5 лет назад
ผู้หญิงในนาทีที่ 3 น่ารักมาก
@fitjunctions
@fitjunctions 5 лет назад
สนใจหรอออ
@Bnknannan
@Bnknannan 2 года назад
สวัสดีดีครับ ตอนนี้ ผมหนัก 88 km อยากลดน้ำหนัก ต้องกินยังไง และ ออกกำลังกาย เน้นอะไร ครับ
@poompat112
@poompat112 5 лет назад
ทูน่ากระป๋องทำอะไรได้บ้างครับ สไตเด็กหอ
@nyesumet_3581
@nyesumet_3581 5 лет назад
พี่ฟ้าแนะนำเรื่องไขมัน Sellulite ต่อ กล้ามเนื้อหน่อยครับ.
@nonamenoname2759
@nonamenoname2759 5 лет назад
ชอบแบบนี้ 🥰🥰👍🏻👍🏻
@chindanaiyoosuk3556
@chindanaiyoosuk3556 5 лет назад
นมจืดกับน้ำผักอันไหนดีกว่าคับ
@dutchmillcz4998
@dutchmillcz4998 4 года назад
จริงๆผมว่าต้นคลิปเกี่ยวกับ lean body mass หรือlbm นี้ หลายคนมองข้ามมากๆเลยครับ ผมว่าสาระนี้ไม่ควรมองข้ามจริงๆ ผมคนนึงที่มองข้ามตลอด เอาน้ำหนักตัวที่ยังไม่หารมาคูณ สรุปกืนโปรตีนเกินไป40-80กรัม ไม่อยากให้คนอื่นพลาดครับจะได้เห็นผลไวแล้วไม่เสียเงินเพิ่มโดยใช่เหตุ
@piriyapeanglaaoo9094
@piriyapeanglaaoo9094 5 лет назад
ขอแนวทาง เล่นกล้ามBicepsให้สวยทั้งมัด Short head และ Long head หน่อยครับ
@fitjunctions
@fitjunctions 5 лет назад
ได้!
@piriyapeanglaaoo9094
@piriyapeanglaaoo9094 5 лет назад
@@fitjunctions ขอบคุณมากครับ
@kanun6223
@kanun6223 5 лет назад
เเนะนำ คาร์โบไฮเดรต จากธรรมชาติ ที่กินเเล้วย่อยเเหละไม่ตกค้างในร่างกายมากที่สุด ครับ
@choerumsuttha7775
@choerumsuttha7775 5 лет назад
พี่ฟ้าครับบบ อยากลดไขมันทำไงครับ #ไม่มีเวลาออกกำลังกายเพราะยังเรียนอยู่ ฝากสอนหน่อยครับบ😊😊😊
@seey7109
@seey7109 5 лет назад
เรียนอยู่ก็ออกได้นะครับเป็นข้ออ้างสำหรับคนไม่อยากออกกำลังกายมากกว่า
@chayennyenn1677
@chayennyenn1677 5 лет назад
@@seey7109 จริงครับ +1
@mr.skidteen4221
@mr.skidteen4221 5 лет назад
+1
@thontheerapattananon4428
@thontheerapattananon4428 5 лет назад
ไม่มีเวลานี้มันคือข้ออ้างชัดๆนะ คนเรามี 24 ชม.เท่ากัน บอกไม่มีเวลาว่างจริงๆ เอาเวลานอนครึ่งชั่วโมงมาออกกำลังกายซะนะ
@abcb2343
@abcb2343 5 лет назад
พี่ฟ้าครับ ถ้าหากว่าเราออกำกายแบบ ไชตามะเนี่ย ร่างกายเราจะเป็นแบบไหนครับ
@vincenzo1543
@vincenzo1543 9 месяцев назад
ทูน่ากระป๋องไปดูมาแล้วทำไมข้างกระป๋องมีโปรตีนแค่14gเองครับ แบบเดียวกันเลย โปรตีนข้างกระป๋องมันตรงกันไหม
@rotjarinbaolee5686
@rotjarinbaolee5686 5 лет назад
อยากว่าถ้าเรามีแวลาเดินหรือวิ่งแค่วันละ 1 ช.ม เราสามารถกินเวย์โปรตีนได้ไหมค่ะ จะอ้วนไหม
@yaynoichannel
@yaynoichannel 3 года назад
ขอบคุณมากนะคะ
@impostor1570
@impostor1570 Год назад
Wheyพร้อมดื่มมีรสอื่นไหมครับ
@ศักดิ์ชายประสพชัย-ร6ฑ
ผมขอสอบถามผมอายุ36 เห็นเขาบอกว่ายิ่งออกกำลังกายเล่นกล้ามในช่วงอายุเยอะจะทำให้แก่ไวเพราะเรากินอาหารเยอะเกิดสารอนุมุอิสระเยอะ แล้วเทโลเมียจะสั้นลงเพราะร่างกายอักเสบทำให้แก่ไว
@kotasuriwannawan7882
@kotasuriwannawan7882 5 лет назад
พี่ครับผมอยากรู้ว่าหุ่นแบบ k pop เขาเล่นยังไงครับชอบหุ่นแบบนี้มากเลยครับสอนเล่นหน่อยครับ
@คนโง่แบบเราใครจะจริงจัง
น้ำหนัก57-58ควรกินโปรตีนต่อวันกี่กรัมค่ะ
@natekocsala9212
@natekocsala9212 4 года назад
ลองแล้วครับ เห็นผลเลยครับผม
@patcharaphonketmani874
@patcharaphonketmani874 5 лет назад
ขอถามนอกประเด็นนะคับ ผมออกกำลังกาย พออีกวันง่วงนอนทั้งวันเพราะอะไรคับหรือไม่เกี่ยวกัน
@flukestudio7404
@flukestudio7404 4 года назад
คนกินอกไก่พี่ฟ้าาาาน่ารักกกก
@fuckmocasster504
@fuckmocasster504 4 года назад
อกไก่ซื้อตลาดได้มั้ยคับ
@pynz9399
@pynz9399 5 лет назад
พี่ฟ้าครับ ผมอยากทราบว่า การที่ผมกินแบบนี้จะโยโย่ไหม ตอนเช้าผมกิน = ไข่ต้มลูกเดียว ตอนกลางวัน = ก๋วยเตี๋ยวปรุง ตอนเย็น = อกไก่เซเว่น (ไปวิ่งและบอดี้เวจก่อนทานครับ) จะโยโย่ไหมครับ
@mr.furuku4957
@mr.furuku4957 5 лет назад
ถ้าลดน้ำหนักแนะนำให้เพิ่มโปรตีนเยอะกว่านี้ครับ และมื้อเช้าเพิ่มเป็นไข่ต้มซัก 4 ฟอง แต่ออกกำลังกายหนักขึ้น
@tonytony8283
@tonytony8283 5 лет назад
เราต้องกินแป้งด้วยไหมครับ หรือถ้าเน้นโปรตีนก็ไม่ต้องเลย
@จินดาทองขัน-ฆ5ฅ
นมแลคตาซอยช่วยเพิ่มไหมครับ
@phengvan6096
@phengvan6096 2 года назад
พี่ เลกต้าชอยเพี่มกล้ามได้ใหมครับ
@Pploveda
@Pploveda Год назад
รบกวนสอบถามนะครับ ผมสูง 176 นน 110 กก กำลังออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและลดไขมันไปพร้อมๆกัน ทานอาหารแบบคลีน ผมควรทานสัดส่วน C:P:F เท่าไรดีครับ ตอนนี้ทาน 30:35:35
@fitjunctions
@fitjunctions Год назад
ที่ทานอยู่ถือว่าสัดส่วนโอเคเลยครับ
@suchirasuksawat3943
@suchirasuksawat3943 5 лет назад
พี่ฟ้าครับมีท่าไหนทำให้สูงมั้ย
@surayootshr1115
@surayootshr1115 2 года назад
ผมผอมมากๆเลย สูง190cm. หนักแค่55kg.เอง จะเพิ่มน้ำหนักยังไงดีครับ กินเยอะแค่ไหนก็อ้วนยาก
@chettasoongsuk929
@chettasoongsuk929 5 лет назад
สุดยอดครับ..ดีเลย
@sudapornkornchoochock237
@sudapornkornchoochock237 2 года назад
ทูน่าในน้ำมันพืชกินได้มั้ยคะ
@fitjunctions
@fitjunctions 2 года назад
ท่นได้ครับแต่พลังงานจากไขมันค่อนข้างสูง ถ้าแนะนำ จะเป็นในน้ำแร่หรือน้ำเกลือ จะดีที่สุดครับผม
@gopdthedog2424
@gopdthedog2424 5 лет назад
กระโดดเชือกลดน้ำหนักได้ไหมครับ
@KhempornLeepattana
@KhempornLeepattana 5 лет назад
อยากทราบการ IF แบบถูกต้องครับพี่ฟ้า
@hellomobile6921
@hellomobile6921 5 лет назад
เพิ่มน้ำหนักให้ตัวใหญ่กว่าเดิม​ แต่กลัวซิกแพคหายทำไงดีครับ
@กรบางแก้ว
@กรบางแก้ว 5 лет назад
ผมเอาเวย์พร้อมดื่มมาผสมกับเวย์กระปุกกินครับ อร่อยมาก
@lower0000
@lower0000 4 года назад
ผมอยากให้นำเสนอโปรตีนจากพืชครับ พอมีแนวทางไหม
@Shark-jo3ox
@Shark-jo3ox 3 года назад
เอาจริงๆนะคลิปพี่อะ ผมดูเป็น5-6รอบแล้ว แต่ยังลดน้ำหนักไม่ได้เลย เพราะว่าผม หิวอะคับ ทำให้ต้องกินต่อจนลดไม่ได้มีวิธีแก้ไหมคับ😮‍💨
@fitjunctions
@fitjunctions 3 года назад
เพิ่มการออกกำลังกาย และเวลาหิวแนะนำให้ทานสารอาหารประเภทโปรตีนเข้าไปครับผม
@Shark-jo3ox
@Shark-jo3ox 3 года назад
@@fitjunctions พี่คับ ผมหนัก70กิโล แล้วทูน่าในน้ำแร่ก็ 125กรัมแล้วอะคับ กินมื้อเดียว+กับอย่างอื่นก็กรัมก็เกินแล้ว แค่มื้อเดียวนะคับ ผมไม่ค่อนเข้าใจ คือถ้ากินแคเรอรี่เกินจะเป็นอะไรไหมคับ สมมุติมือเช้า150กรัม แล้วมื้อกลางวันก็150กรัม มื้อเย็นอีก แบบนี้ก็เกินแคเรอรี่ที่พี่แนะนำต่อวันแล้วอะดิ
@Casmosheldon
@Casmosheldon 4 года назад
พี่ฟ้าครับผมอยากรู้ว่าเวย์โปรตีนที่อยู่ในเซเว่นนี่มันดีมั้ยครับคือผมพึ่งจะเริ่มกิน จะได้รู้ว่าควรกินต่อหรือหยุดกิน
@ศุภลักษณ์ชาติชินเชาว์
ขอคำแนะนำน้ำหนัก45กก.ค่ะ หากกินทูน่ากี่กระป๋องจะได้โปรตีนครบต่อ1วันค่ะ หากกินอกไก่ต้องกินกี่ชิ้นถึงจะได้โปรตีนครบต่อ1วันค่ะ
@fitjunctions
@fitjunctions 3 года назад
เนื้ออกไก่ 3-4 ชิ้น ถ้าเป็นทูน่า ก็ 3-4 กระป๋องครับ
@ศุภลักษณ์ชาติชินเชาว์
กินทดแทนมื้ออาหารได้เลยต่อ1วันใช่ป่าวค่ะ
@nithiwatsukmee7889
@nithiwatsukmee7889 5 лет назад
สุดยอดไปเลยครับผม
@ninebbk612
@ninebbk612 3 года назад
ไก่ต้มน้ำจิ้มซีฟู้ด จะผอมไหมครับ (ไม่มีหนังไก่)
@nichapatimvong4813
@nichapatimvong4813 4 года назад
เพิ่มเนื้อก้นทำไงคะ..ก้นลีบ..บุ๋มเลย..อยากก้นสวย
@ASTEROID198
@ASTEROID198 4 года назад
เด็กนักเรียน ม.ต้น สารมารถทานตามได้มั้ยค่ะ
@bestinfinity2951
@bestinfinity2951 5 лет назад
นน 57 สส 170 ต้องทานเวย์โปรตีน กี่กรัม คับ
@ชัชชัยพรชัย
อายุ14 สูง173 น้ำหนัก 61 อยากมีกล้ามควรทำไงคับ
@byeworadon680
@byeworadon680 5 лет назад
อยากรู้การเพิ่มน้ำหนักคับ
@dreampakorn4691
@dreampakorn4691 5 лет назад
รับเด็กฝึกงานไหมครับ ผมอยากได้ความรู้ครับ
@gamertv5392
@gamertv5392 5 лет назад
มีสาระมากครับ
@kong-jx3dd
@kong-jx3dd 5 лет назад
เวกนี้สั่งซื้อที่ไหนคับ
@fanavenger2854
@fanavenger2854 5 лет назад
อยากรู้ว่า Tom Holland กินเวย์หรืออาหารปกติล้วนๆ เพราะกล้ามเค้าดูพอดีมากครับ
@ffggt6990
@ffggt6990 5 лет назад
ใครจะไปรู้เขาไม่ได้บอกซะหน่อย
@jpjoop4784
@jpjoop4784 3 года назад
ไทยนำเข้าจากอเมริกา มัน gmo ค่ะ รู้สึกกังวลไม่กล้าดื่มนมถั่วเหลือง ไม่รู้มาจากไหน
@parinyapn4168
@parinyapn4168 4 года назад
อายุเท่าไหร่ควรกินเวย์ครับ
@lll_Wp_lll
@lll_Wp_lll 5 лет назад
พี่ฟ้าอยากได้แบบ สไตล์คนทำงานหนัก6วันเลิกค่ำๆ มีเวลาน้อย เล่นท่าไหนบ้างในแต่ละวันในเวลาที่จำกัด (เพราะเด๋วเวลานอนน้อยอีก55)
Далее