จัดตารางซ้อมวิ่ง 3 เดือน มาราธอน Sub4 และ Sub  

ซ้อมวิ่ง 3 เดือน มาราธอน Sub4 และ Sub 3:35 วัย 50 ปี ทำยังไง การจัดตารางซ้อมวิ่ง เตรียมตัวก่อนวิ่ง ทำอะไรไปบ้าง อะไรเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องทำ เตรียมตัวก่อนกี่เดือน วิ่งสัปดาห์ละกี่กิโลเมตร การจัดตารางซ้อมวิ่ง การจัดโปรแกรมซ้อมวิ่งเป็นอย่างไร มีการซ้อม Interval , ซ้อม Tempo , ซ้อมโซน 2 , Aerobic Zone สัดส่วนเป็นอย่างไร ? คลิปนี้มีคำตอบ
สมัครคอร์สเรียนวิ่งออนไลน์กับอาจารย์เอกวิทย์ ที่
ไลน์ @istylesports หรือกดตามลิ้งค์ lin.ee/KE2bYXd
หรือติดต่อเบอร์ 081-641-9998