โยคะเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ระบบหัวใจ และการหมุนเวียนของเลือด ซึ่งคนในวัยทำงานมักจะมีอาการกล้ามเนื้อตึง เส้นยึด เนื่องจากนั่งเก้าอี้อยู่กับที่โดยไม่ได้ลุก หรือขยับร่างกายเป็นเวลานาน
ชวนหันมายืดเส้นยืดสาย ดูแลความยืดหยุ่นของร่างกาย จะได้ช่วยลดการปวดเมื่อยที่เป็นอยู่ ทั้งปวดเมื่อยหัวไหล่ หลัง ต้นคอ ทุกครั้งที่นั่งทำงานเป็นเวลานาน พนักงานออฟฟิศทุกคนคงต้องเจอกับปัญหาแบบนี้แน่เลยใช่มั้ยคะ ถ้านั่งทำงานตลอดทั้งวันคงไม่ดีแน่ มายืดเส้นยืดสายกันเพื่อไม่ให้เป็นออฟฟิศซินโดรมกันดีกว่า
12SEP20 | ท่ายืดเอาใจคนทำงานนั่งโต๊ะ 🌱 30 นาที
25 фев 2024
