Yoga for Complete Beginners: DAY 1 LIVE 

พี่เพิ่มลองฝึกครั้งแรกค่ะ รู้สึกดีต่อร่างกายมาก ๆ ตั้งแต่ครั้งเเรกที่ฝึกเลยค่ะ ร่างกายของพี่ยึดคลายได้ดี ไม่ค่อยตึงกร็งเส้นเอ็นหรือกล้ามเนื้อใากนัก เพราะก่อนหน้านี้พี่ก็ออกกำลังกายด้วยการเดินเเละวิ่ง ทำให้ไม่ค่อยเจ็บเท่าไหร่ แต่ท่าที่ยึดขาตรงพนมมือตรงหน้าอกทรงตัวให้นิ่ง พี่ยังทำไม่ได้ ยังต้องใช้มือช่วยพยุงไว้ข้างหนึ่งค่ะ ฝึกเเล้วคลายความปวดเมื่อยตามร่างกายได้มาก ๆ ไม่เคยฝึกมาก่อนเลย ที่หันมาลองฝีกโยคะ เพราะว่าพี่มากขึ้น อายุย่าง 45 เเล้วเริ่มรู้ปวดเมื่อยตามร่างกายมาก ๆ ทุกเช้าเเละทุกวันมาเป็นปีเเล้วค่ะ จะออกกำลังกายด้วยการวิ่งการเดินก็เริ่มปวดเข่า เลยเปิดยูทูปหาคลิปท่าฝึกโยคะเบื้องต้น ลองมาฝึกโยคะตาม ดีมากๆ ขอขอบคุณน้องผู้จัดทำคลิปมาก ๆ นะคะ😊😊😊

ขอบคุณครูจิ๊บค่ะ ติดตามทาง ยูทูปเสมอ รอคลิปใหม่เรื่อยๆนะคะ ขอบคุณที่มาแบ่งปันสิ่งดีๆ

ปทำตามขอบคุนคะรุ้สึกดีชอบคะ

ขอบคุณครูจิ๊บค่า ทำตามแล้วดีมากๆเลยค่า แอบอู้ไปนาน ตึงขาสั่นไปหมดเลยค่ะ

ขอบคุณค่ะครูจิ๊บ. ดูแล้วและนำไปสอนลูกต่อ

ขอบคุณคุณจิ๊บมากนะคะ ส้มเพิ่งเคยเล่นโยคะครั้งแรกเลยค่ะ ปวดขาปวดหัวไหล่ซีกขวาทั้งตัว ลองฝึกครั้งแรก รู้สึกดีมากๆค่ะ

ขอบคุณคุณครูมากค่า พึ่งฝึกโยคะได้ไม่กี่วัน คลิปของคุณครูช่วยได้มากเลยค่า

ฝึกตามได้ง่าย ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณครูจิ๊บมากค่ะ

หมอว่ามีความเสี่ยงเป็นออฟฟิศซินโดรม..เลยให้มาเล่นโยคะครับ..ครั้งแรกคับ..สุดยอดเลยคับโอ้โห้..ตอนเล่นก็ทำตามกระกระดูกลั่นเลย ..เล่นเสร็จรู้ดีมากคับ กล้ามเนื้อเอ็นไม่แข็งเป็นลุกละผ่อนคลายลงคับ ..ขนาดผมพักบ่อย ..รู้สึกหลังยืดขึ้นคับเหงื่อซึมเลย สงสัยต้องทำจริงๆจังชะแล้ว.ขาชาน้อยลงด้วยคับ ..ผมเป็นโรคเลือดจางมากคับ..*ดีขึ้นทันตาเลย*..

ขอบคุณมากเลยคะ ฝึกแล้วสบายตัวมาก ฟังสบายๆเข้าใจง่ายเหมือนเป็นครูเลย พอท้ายคลิปบอกว่าเป็นครูไม่แปลกใจเลยคะ

รู้สึกดีมากๆๆคะชอบมากโดยเฉพาะท่าสพ .หลับเรย❤❤❤ ขอบคุณนะคะการเรียนการสอน❤❤

ชอบมากๆเลยค่ะ ผ่อนคลายมากๆ สอนเข้าใจง่าย ขอบคุณมากๆค่ะ

ขอบคุณมากคะสำหรับคลิปดีๆ คะ

ขอบคุณมากนะคะ ช่วยได้มากเลยค่าช่วง WFH 👍😀

คุณครูน่ารักมากค่ะ สอนดี ทำตามได้ง่าย ๆ

สวัสดีค่ะครูจิ๊บ เพิงฝึกโยคะครั้งแรกในชีวิตเลยค่ะ ลองฝึกครั้งแรกเจ็บไปทั้งตัวเลยค่ะ แต่จะพยายามฝึกบ่อยๆเท่าที่จะทำได้ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะครู

ขอบคุณสำหรับท่าโยคะดีๆค่ะ ผ่อนคลายมากๆค่ะ 🌸

คุณjabดูคลิปในyou tubeเกือบทุกคลิปเมื่อก่อนไม่เคยออกโยค่ะเลยค่ะ แต่พอเข้ามาดูก็ชอบมากเลยค่ะ มาบ่อยๆนะค่ะรอดูอยู่ค่ะ

ขอบคุณค่ะครู เพิ่งเคยลอง สอนดีสุดๆเลยค่ะ เข้าใจง่าย😍😍😍😍

ขอบคุณสำหรับการสอนนะคะ เหมาะสำหรับผู้เริ่มมาก เวลาไม่นานเกินน ชอบมากกค่ะ💕

วันนี้เริ่มแล้วคะ ดีมากเลย หลังจากที่ห่างหายไปนานหลายเดือน เพราะเจ็บหลัง เลยนึกถึงโยคะ วันนี้หลังดีขึ้นมากเลยคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆๆๆ

ขอบคุณครับครู ครั้งแรกเลยครับ ปาไปตีหนึ่ง เหงื่อท้วมตัวเลย เหงื่อดีกว่าวิ่งอีกครับ ผ่อนคลายด้วย อัศจรรย์ใจแท้ครับ จิตก็สงบ สมคำร่ำรือจริงๆ ครับครู

ขอบคุณคะ มีประโยชน์มากสำหรับคนเริ่มฝึก

ผึ่งฝึกครั้งแรกแต่ชอบมากค่ะ สอนดีมาก ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะ สอนดีมากค่ะ เริ่มฝึกค่ะ

หัดครั้งแรกในชีวิต ครูจิ๊บเข้าใจง่าย ทำตามได้ ขอบคุณมากค่ะ☺️

สอนดีมาก กำลังจะฝึกเรียน ขอบคุณค่ะ

❤❤❤❤❤ ขอบคุณมากคับ..ดีกว่าเดินออกกำลังกายคับครู..ใช้เวลาไม่นานด้วยได้ประโยชน์หลายส่วนเลย❤❤

ฟังเสียงสอนนุ่มๆ ทำตามเพลินเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณค่ะ เสียงครูน่ารักมากๆค่ะ

สวัสดีค่ะ เพิ่งฝึกครั้งแรกค่ะ รู้สึกผ่อนคลายดีมากค่ะ แต่ไม่ถนัดขัดสมาทค่ะขาแข็งมาเลยค่ะ เข่าชี้อีกต่างหากค่ะ😄😄😄

สวัสดีค่ะครั้งแรกเลยค่ะ หัดทำเองที่บ้าน บาดเจ็บเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

ดีมากเลยค่ะ เหมาะกับคนเพิ่งเริ่มต้นจริงๆ

ขอบคุณมากค่ะ ฝึกวันแรก รู้สึกดีมาก (ไม่เคยฝึกมาก่อน) ติดตามค่ะ

ดีมากเลยค่ะ เหมือนมีครูคอยอยู่ใกล้ๆช่วยอธิบาย ทำให้เข้าใจทุกจังหวะ

ขอบคุณมากคะครู ชอบทุกคริปเลยคะครู

ขอบคุณครับครูจิ๊บ ผ่อนคลายและเป็นการทำสมาธิ @นี่ครั้งแรกเลยครับที่ทำโยคะ

ครูน่ารัก พูดน่าฟังมากค่ะ ลองฝึกครั้งแรก จะว่าง่ายก็ไม่ง่ายแต่ก็ไม่ยากเกินไป

เปิดมาเจอคลิปนี้ ทำให้อยากฝีกเลยค่ะ ขอบคุณนะคะครูจิ๊บ 🥰🙏🏻

สอนดีมากค่ะ"สำหรับคนผึกใหมดีมากค่ะ

ผม​ ติดตาม​ การฝึกโยคะของหนูกิ๊บ.. ประมาณ​ 1เดื่อน​ แล้วครับ.. ดีมากครับ... ติดตามอยู่ตลอด​ ครับ. .ชอบมากๆเลย.. เยี่ยมมากๆครับ

เริ่มฝึกตามวันแรกค่ะ เหงื่ออกดีค่ะ

ครูฝึกน่ารักค่ะบรรยายดีมาก

ทำวันที่5 แล้วค่ะ เริ่มยืดขาได้แล้วดีใจมาก ขอบคุณนะคะ💕

ขอบคุณนะคะ..กำลังฝึกคะ

ครูจิ๋๋็บ เก่งจังเลยออเจ้าคะ

ขอบคุณคะ เข้าใจง่าย ทำตามได้บางท่า แต่เหงื่อท่วมเลยคะ ไม่น่าเชื่อ ว่าเหงื่อจะออกมากขนาดนี้ แต่หายใจไม่ค่อยเป็นคะ จะฝึกตามไปเรื่อยๆคะ

ขอบคุณ​มากๆๆเลยค่ะ​ เริ่มต้นเช้าแบบสดชื่น❤

สอนดีมากครับ...ขอบคุณครับ

สอนดีคะ ได้จังหวะ เข้าใจง่านคะ

ชอบมากเลยค่ะสอนดีมากมาก

ขอบคุณนะมีประโยชน์มากๆ เลยคะ😊

พึ่งเริ่มวันแรกค่ะ เสียงคุณจิ๊บฟังสบายมากค่ะ เย็นมากกก ขอบคุณมากนะคะ

ดีมาก​เลย​ ขอบคุณ​ค่ะ​สำหรับ​สิ่ง​ดี​💖💖💖 จะ​ทำตาม​ เพราะ​เป็น​ครั้ง​แรก​ยัง​บ่างที​ลมหายใจ​ไม​ สม่ําเสมอค่ะ​💐💐💐💐🙏

ผมพึ่งหัดวันแรก ชอบมากเลย รู้สึกดีมากๆ ขอบคุณคร้าบบ

ขอบคุณค่ะ ทำตามครั้งแรก ดีมากค่ะ

ขอบคุณมากๆครับ

ดีมากเพิ่งเริ่มโยคะ ชอบมากดีมากคะ

ขอบคุณค่ะ ดีมากๆเลยค่ะ

ดีมากเลยค่ะ พี่จิ๊บ 😸💪👏

มาดูก่อนจะเริ่มฝึก ติดตามค่ะ

ขอบคุณมากๆค่า ครูสอนเข้าใจดีค่า

ฝึกเป็น​ครั้วแรงดีมากค่ะจอบคุณ​มาก​ๆ​คร้า​

ดีมากเลยค่า ขอบคุณมากค่า

สอนดีจัง กำลังหัดเล่น ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะผ่อนคลายมากเลยค่ะ

สวัสดีคะ ชอบคลิปดีๆโยคะเคยทำได้ แต่พอประสบอุบัติเหตุนั่งไม่ได้เลย เวลานี้เริ่มดีขึ้น ขออนุญาติแชร์คะ

ฝึกตามรู้สึกดีมากๆ ท่าไม่ยากมากค่ะ ขอบคุณนะคะ

เสียงนุ่มมาก ทำตามแล้วง่วงนอนเลยค่ะ555 แต่สอนดีมากค่ะ เข้าใจง่าย

เริ่มวันแรกค่ะขอบคุณ​มากนะคะ

อาจารย์น่ารักมากค่า

ทำครั้งแรก รู้สึกดีมากๆเลยค่ะ

ขอบคุณครับ ประทับใจมากครับ

ขอบคุณมากๆค่ะ

ดีมากเลยค่ะ สบายตัวมากเลย

ขอบคุณค่ะครู

ขอบคุณนะคะ ทำตามค่ะ

ติดตาม.และทำตามอยู่คะ.

ขอบคุณค่ะ คุณครูจิ๊บ

ขอบพระคุณมากเลยครร้า. เริ่มกลับมาฝึกใหม่. 🙏🙏🙏♥️

รู้สึกดีมากเลยครับครู

สวัดดีค่ะกำลังทำตามอยู่ค่ะ

เริ่มดูวันนี้แล้วฝึกเลย คุณครูน่ารักมากค่ะ บอกละเอียดเลยค่ะ

ขอให้สุขภาพทุกคนแข็งแรงคะ

เพิ่งดูครูจิ้บจบ เกือบเปนลมครับ แต่พยายามทำตามให้ดีที่สุด ติดตามค้าบ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ด้วยครับ

สวัสดีค่ะ เพิ่งจะหัดโยคะเป็นวันแรก ซึ่งเคยทำแล้วเมื่อ 10 ปีก่อน แต่เริ่มใหม่รู้สึกยากมาก และรู้สึกคลื่นไส้ด้วยค่ะมีคนเคยเป็นแบบนี้ไหมคะ ขอชื่นชมว่า สอนนิ่มนวลน่ารักมากค่ะ กดติดตามแล้วนะคะและกดแชร์ด้วยค่ะ ชวนคุณสามีมาหัดด้วยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

ขอบคุณครูมากนะค่ะ

ขอบคุณคะ ชอบมากคะ

ฝึกครั้งแรกค่ะ❤ขอบคุณนะคะ🙏🙏

เคยดูถูกว่าโยคะไร้สาระ ขอถอนคำพูดเลยคับ...โคตรยากโคตรทรมานเลย สาบานเถอะว่านี่คือพื้นฐาน ตึงทุกสัดส่วนของร่างกาย... ที่สนใจลองฝึกเพราะปัญหาปวดหัวเข่า ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่โยคะนี่มันค่อยๆทำ ไม่กระแทก นี่คือครั้งแรกที่ผมทำ ผลคือมันโอเครมากเลยคับ ขอบคุณมากคับ

ขอบคุณมากเลยค่ะ

สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะ

สบายหลังมากเลยคะ

ขอบคุณนะคะ เหมือนจะเจอแล้วว่าชอบออกกำลังกายแบบไหน 💕

ดีมากเลยค่ะ เพิ่งรู้ว่าทำท่าผิดเวลาฝึกหลายท่าเลยค่า มาแก้ไขให้ถูกก็คือดูคลิปนี้

ฝึกครั้งแรกค่ะ กล้ามเนื้อรู้สึกผ่อนคลายดีเลยค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ ดิฉันกำลังตามคุณ ในคลิปนี้ ❤️🙏🏻

ดีมากๆค่ะ ได้เหงื่อเยอะเลยค่ะ ได้ความรู้เยอะมากค่ะ

สนุกดีค่ะ

ขอบคุณ มากนะคะ ฝึกมาได้3เดือนละค่ะดีมากค่ะ