ปวดคอบ่าไหล่เป็นอาการที่เราสามารถจัดการให้หายด้วยตัวเองได้ วันนี้กวางจะพาไปยืดคลาย/ สร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อเพื่อแก้อาการปวดคอบ่าไหล่กันค่ะ ใช้เวลาแค่วันละ 8 นาที ทำทุกวันเพื่อไม่ให้มีอาการสะสมเรื้อรัง แต่ถ้าใครมีอาการเยอะมากๆ แนะนำฝึกวันละสองรอบเช้า - เย็นได้เลยค่ะ มาดูแลตัวเราด้วยตัวเราเองกันนะคะ 😊
🌿 สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ดูรายละเอียดคอร์สโยคะออนไลน์และสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyoga.com
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
🌿 ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga
🌿 ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyoga.com
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
28 янв 2024
