ประสบการณ์ทำ Water Fasting กินแต่น้ำ 5 วัน | Self Love Club EP.3 

ว้าว แล้วไปทำงานด้วยป่าวคะ อย่าลืมแตะเกลือชมพูด้วยนะคะ

@@MSHAPPYDIETอายุ 52 ก็พยายามปรับอาหารการกินมาโดยตลอดพยายามทำ if มาบ้างแต่ก็ไม่ได้สำเร็จมากเท่าไหร่ ปกติเป็นคนที่ไม่กินอาหารเช้าอยู่แล้ว สมัยสาวๆ น้ำหนักอยู่ที่ 45 ยันอายุ40 กว่าๆ และน้ำหนักค่อยๆ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆจนมาถึงปัจจุบัน้ำหนักส่วนมากอยู่ราวๆ 55 มาเดือนที่แล้วมา 57 คิดว่าไม่ไหวแล้วเยอะเกินเลยพยายามกินแบบโลคราฟ ลดลงมาที่ 53 และตัดสินทำ water fasting เมื่อวาน 1 วัน ก็รู้สึกหิวแต่โอเคมากและรู้สึกปกติดีทุกอย่างดื่มน้ำไป 4ลิตรผสมเกบือชมพู เช้านี้น้ำหนัก52 วันเดียวลดไป1โล วันนี้วันที่2 ค่ะ กะจะทำเพียง 3 วัน และทุกๆ เดือนติดต่อกัน 6เดือนๆ ละ 3วันค่ะ

woww เก่งมากเลยค่ะ เห็นด้วยค่ะ mind game ล้วนๆ ส่วนตัวคิดว่าทำได้ปีละครั้งคือดีมาก ไม่ก็เดือนละ 1-2 วันก็ยังดี นี่กลับมายังไม่ได้ทำเลยค่ะ

@@MSHAPPYDIET วันนี้จบ 5วันพอดีครับ ระบบย่อยทำงานดีมาก หลักจากที่ หยุดงานไป 5วัน 👍 👍 👍 ครั้งนี้ลงไป 6กก.❤️ ❤️ ❤️

ตอนนี้กำลังทำอยู่ค่ะ เป้าหมาย3วันเพราะอยากเปิดโหมดautophagy ปกติทำทุกปี รอบแรกทำ7วัน แล้วรอบต่อๆไปทำ 5วันบ้าง 3 วัน 2วันแล้วแต่สะดวก

​@@phakapongteebthaisong6687ทำมากั่ครั้งแล้วครับรีวิวหน่อยค้าบ

ใช่ครับหน้าใสจิง

ใช่ค่ะ อยากทำอีกรอบยังไม่สามารถเลย เคยมีคุณหมอทางเลือกบอก water fasting ช่วย detox covid vaccine ได้ดีมากๆด้วยค่ะ

จะลองทำดูครับ ได้วันนึงละ 5555+

จิตใจเข็มแข็งมาก

ความคิดเห็นส่วนตัวและขออนุญาตแนะนำว่าอย่าหักโหมมาก เดี๋ยวร่างกายเครียดเกิน ระบบเผาผลาญรวนและจะโยโย่นะคะ จริงๆหากทำ water fasting อยากให้โฟกัสเรื่องรีเซ็ทระบบให้ร่ากายได้พักมากกว่าการลดน้ำหนักค่ะ

จริงๆค่ะ เพียงเราแต่ต้องเชื่อใจและให้โอกาสเขาในการรักษาตัวเองด้วย

ทานนำ้ผสมเกลือดำได้ไหมค่ะ

เก่งมากเลยค่ะ! ขอโทษนะคะ ไม่เห็น comment :(

ได้เลยค่า

wowww ทำที่บ้านเองเหรอคะ เก่งมากๆ นี่อยากทำเองที่บ้าน แรงใจไมาถึงเลย 2 วัน water fasting ยังไม่ได้เลยค่ะ 5555

@@MSHAPPYDIET ครับ ทำเองที่บ้าน อาจเป็นเพราะเคยทำIF มาก่อน เลยคิดว่าทำได้ครับ ตลอดเวลาที่ทำ ก็จะค่อยๆจิบน้ำเปล่าผสมเกลือชมพู พยามกินน้ำให้ได้ 3 ลิตรครับ 1-3 วันแรกสบายๆครับ มีขับถ่ายเล็กน้อย คงเพราะน้ำเกลือนำพาไปขับของเสียเก่าๆที่ตกค้างออกมาครับ แต่ที่สุดๆคือ กลิ่นปากครับ เหม็นมากๆครับ 😄 อาการหิวเฉยๆ เพราะอิ่มน้ำครับ พอวันที่ 6-7 เริ่มปวดๆขา มึนหัวนิดๆ มีอารมณ์ขึ้นๆลงๆ ดีที่เลี้ยงน้องแมว เลยพอมีอารมณ์ขึ้น ก็จะมาเล่นกับน้องแมวแทบทั้งวันครับ ผ่านมาจนครบ 10 วันจนได้ ก็รู้สึกหวิวๆนะครับ น้ำหนักที่ลดไป ผมไม่ค่อยสนใจ แต่สนใจร่างกายน่าจะรีเซ็ตระบบภายในดีขึ้นครับ เพราะขับของเสีย สารพิษตกค้างออกมาแน่ๆ เพราะปากเหม็นมากๆช่วงวันที่ 3-7 พอหลังจากทำครบ ก็เริ่มมื้อเบาๆ นิ่มๆ จริงๆก็ไม่ได้รู้สึกอยากกินอะไรมากครับ คล้ายๆกับความชินเรื่องพวกอาหารที่เคยชอบไปละครับ เพราะเมื่อก่อนตอนทำIF ก็งด ลดอาหารแนวรสจัดๆไปนานละ คิดว่า จะทำปีละ 2-3 ครั้งครับ ทำแล้วสนุกดี ลุ้นไปแต่ละวันว่าจะหลุดไหม หลุดไหม 😄😄😄

จริงค่ะ หากเรากินสารอาหารดีๆ สารอาหารถึง กินไม่ต้องเยอะก็อิ่มยาวเลยค่ะ

ดีเลยค่ะ นี่ยังอยากทำอีก แต่ยังไม่ได้โอกาสเลย (จริงๆคือข้ออ้าง ยังทำใจไม่ได้ 555)

จริงๆค่ะ นี่ยังอยากทำอีกแต่ยังข้ามใจตัวเองไม่ได้ 555

555 ตอนกลับมากินสำคัญไม่แพ้ตอน fast เลยค่ะ ตอนนี้น่าจะทำเสร็จแล้ว เป็นไงบ้างเอ่ย

เย้ หมายถึงพอทำเสร็จแล้วติดน้ำตาลน้อยลงเหรอคะ หากใช่ แค่นั้นร่างกายก็คงดีใจมากแล้วค่ะ

อย่าลืมใส่ หรือแตะเกลือชมพูด้วยนะคะ และทำอะไรช้าๆ จะได้ไม่หน้ามืดค่า

ดื่มแต่น้ำ2เดือนเหรอคะ

หมายถึง IF ปกติหรือ water fasting คะ

เก่งมากค่ะ

ใช่ ดีมากๆเลยค่ะ นี่ยังอยากกลับไปทำ

♡♡

สวัสดีค่ะ ขอโทษมากๆที่ตอบช้า หากทำที่บ้าน แนะนำ 1-2 วันดูก่อนค่ะ ก่อนทำเลี่ยงเนื้อสัตว์ ทานอาหารอ่อนๆ หลังทำก็เช่นกันค่ะ 1-2 วันทำทุกอาทิตย์ยังได้

wowww ทำเองที่บ้านเหรอคะ เก่งจังเลยค่ะ อย่าลืมฟังร่างกายตัวเอง ดูเรื่องความดันด้วยนะคะ

120 ชม เหรอคะ ทำครั้งแรกค่อยๆเพิ่มทีละนิดได้ค่ะ ช่วงวันแรกๆปวดหัวได้หากก่อนหน้านี่เป็นคนทานแป้งและน้ำตาลเยอะ อาจจะทั้งความดันต่ำ หรือน้ำตาลลดที่เขาเรียก keto flu

จริงง มันดีมากๆเลยค่ะ นี่อยากทำอีกซักรอบปีนี้

คุณหมอไทยและจีนแนะนำให้เมย์ทำแค่ปีละครั้งเองค่ะ หาก fast ระยะยาวเกิน 5 วันนะคะ เขาบอกว่ามันอาจทำให้กระเพาะไม่แข็งแรง แต่ก็แล้วแต่คนด้วยค่ะ

แค่มีข้อควรระวังเรื่องความดันและระดับน้ำตาลในเลือดค่ะ

มันน่าสนใจมากๆ ให้ร่างกายได้รักษาตัวเอง ลองดูนะคะ!

woww เก่งมาก ไว้เข้าไปดูนะคะ

@@MSHAPPYDIET thanks krub

ใน13วันขับถ่ายออกไหมคะ

@@nt.nnnnnn4931 ผมใช้สายยางสวนทวารครับ ขอโทษด้วยนะครับ เกรงจะไม่สุภาพ 😅

หากไม่มีครีมหรือ 3in1 คือหากเป็นแบบ matcha ใสๆก็ได้ค่า

ตอน fasting ไม่ได้ค่า

55555 โห แต่ 17 วันโหดมาก ทำเองที่บ้านเหรอคะ

😂😂 โหดร้าย😂😂

@@MSHAPPYDIET ครับ บ้านเช่าร้างในป่าด้วย ไม่มีตังเช่าในเมือง🤣

แง้ อันนี้ไม่แน่ใจเลยค่ะ รบกวนปรึกษาคุณหมอให้ชัวร์ดีกว่า ขอโทษด้วยนะคะ

หากไม่มีโรคประจำตัว ไม่ทานอะไรเลยดีกว่าค่ะ

@@MSHAPPYDIET ยาความดันสูง ทานได้ไมคะถ้าเราฟาสติงคะ

ขึ้นอยู่กับว่านานขนาดไหนค่ะ หาก 5 วันขึ้นไป ตอนนั้นคุณหมอแนะนำให้เริ่มจากผักผลไม้ที่น้ำเยอะมากๆเช่นแตงกวาหรือแตงโม หากท้องไม่อืดก็เพิ่มผักต้มสุกจิ้มเกลือได้ แล้วค่อยเพิ่มเป็นเมนูผักที่ปรุงรสแล้วค่อยเพิ่มแป้ง และเนื้อสัตว์ทีละ step ค่ะ

แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอดีกว่าค่ะ

The Life Co ค่า

อ้า หากละเอียดและเจาะจงมากๆอาจแนะนำปรึกษาคุณหมอดีกว่าค่ะ แต่เรื่องทำบ่อยแค่ไหน อันนี้มีหลาย theory มากๆ หากแนวตะวันตก บางคนบอกทำทุกเดือนก็ได้ บางคนที่ concern เรื่อง hormone จะบอกผู้หญิงไม่ควรทำก่อนปจดมา แต่มาแล้วทำได้ ส่วนแผนทางเลือกเช่นแผนไทย แผนจีนบอกให้เมย์ทำมากสุดปีละครั้ง เพราะเป็นคนระบบย่อยไม่แข็งแรงอยู่แล้ว ทั้งนี้ แนะนำให้สังเกตุร่างกายตัวเองดูดีสุดค่ะ ว่าดีขึ้นยังไง ปจดโอไคไหม

ขอบคุณค่ะ

คือพอออกจากwater fasting ทานแตงโม แตงกวา แล้วอย่างอื่นทานอะไรได้อีกบ้างคะ วันที่2เริ่มทางปกติได้เลยรึป่าวคะ

แนะนำเป็นอาหารอ่อนๆที่ไม่มีเนื้อสัตว์และไม่ทอดก่อนค่ะ

กาแฟดำ หรือชาสมุนไพรไม่ใส่น่ำตาลได้เลยค่า

water fasting ไม่ควรค่า

ขอโทษนะคะ เพิ่งเห็น comment ได้ทำไหมเอ่ยย

ลองทำวันเดียวก่อนก็ได้ค่ะ ค่อยๆเริ่ม ลองอ่านดูหลายๆ research เราทำ3วันดีมากๆเลยค่ะ ทุกอย่างอยู่ที่ใจ

most welcome :)

The Life Co Phuket ค่า

หากแต่ทำ IF ดื่มได้เลยค่า แบบใสนะคะ ไม่ใช่แบบ 3in1

@@MSHAPPYDIET ทำ water fasting คือน้ำเปล่าเท่านั้นใช่มั้ยคะ

เห็นเขาบอกว่าเป็นไข้คีโต .. ร่างกายกำลังปรับ

ขอโทษค่ะ ไม่เห็น comment เลย :( ได้ค่อยๆลดอาหารล้างท้องไหมเอ่ย และคิดถึงอาหารเยอะไหมคะ อาจจะน้ำย่อยออกเยอะก็เป็นได้เหมือนกันค่ะ

ไม่ควรค่าาาา รอว่างก่อน แค่กินดีขึ้น กินผักมากขึ้น หรือตัดน้ำตาลก็ถือว่าช่วยร่างกายได้มากแล้วค่ะ

เริ่มจากการกินอาหารอ่อนๆ และงดเนื้อสัตว์ แล้วก็อาหารสดค่ะ ลองไปฟัง 2 คลิปนี้ดูได้นะคะ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2Xgumd9e5Gk.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MqZxLes2-Lg.html

ผสมก็ได้ หรือเอาเกลือชมพู หรือเกลือดำแตะลิ้นก็ได้ให้เกลือแร่และความดันไม่ต่ำเกินค่ะ

แล้วแต่คนเลยค่ะ หากไม่มีโรคประจำตัว และทำแค่ 1-3 วัน หากไม่ได้หน้ามืดความดันต่ำก็ได้เลยค่ะ แต่หากมีโรคประจำตัว แนะนำปรึกษาแพทย์ก่อนนะคะ

อันนี้แนะนำให้ปรึกษาแพทย์นะคะ

7 คืนประมาณ 3-4 หมื่นแล้วแต่ช่วงโปรโมชั่นค่า

ตอนที่รู้สึกโหยหรือเพลียได้เลยค่ะ

@@MSHAPPYDIET ขอบคุณครับ

ไม่จำเป็น แต่หากอยากรู้แน่ๆ ใช้ก็ไม่เสียหายค่า

แรงใจล้วนๆค่ะ :)

ไม่แน่ใจว่าก่อนหน้านี้มีปัญหาโรคกระดูกและข้ออยู่แล้วไหม หรือมีโรคประจำตัวอะไรไหมคะ

หากทำ 2-3 วันได้ แต่หากเกิน 5 วันเขาแนะนำให้เป็นผักสด แล้วก็ต่อด้วยผักต้มเปล่าๆหรือจิ้มเกลือแล้วค่อยเป็นไข่ในวันต่อไป ทั้งนี้สังเกตุระบบย่อยตัวเองได้เลย หากไม่ท้องอืดหรือปวดท้องก็ทานอาหารหนักเร็วขึ้นได้ค่ะ

แนะนำให้ปรึกษาแพทย์นะคะ :)

ได้ค่า :)

พอดีตัวอักษรหาย แต่หากเป็นคำถามเจาะจง แนะนำให้าถมคุณหมอดีกว่าค่ะ

@@MSHAPPYDIET ขอบคุณค่ะทำไปแล้วค่ะ 88 ชั่วโมงค่ะกินยาความดันปกติทุกเช้าดีมากค่ะหลังจากจบ Fast

หากแค่ IF ได้ แต่ water fasting ไม่แนะนำค่ะ

หากทำแค่ 1-2 วัน ทำทุกอาทิตย์ได้ค่ะ

ตอนเมย์ทำ water fasting ไม่ได้กินเลยค่ะ

แง้ อันนี้ไม่แน่ใจเลยค่ะ แต่เบื้องต้นคิดว่าไม่นะคะ

หากทำครั้งแรก แนะนำให้ทำช่วงวันหยุดและวันที่ไม่ต้องใช้ความคิดหรือแรงเยอะนะคะ

หากไม่มีโรคประจำตัวและเรื่องความดันใดๆ 1-3 วันน่าจะไม่เป็นไรนะคะ

หากมียาประจำตัว แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอก่อนดีกว่าค่ะ

แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอก่อนดีกว่าค่ะ

ดูหมอแกนโพเพทัสนะคะแล้วคุณจะดีขึ้นคะ

wowww สู้ๆนะคะ ฟังร่างกายตัวเองด้วยเน้อ อย่าหักโหม

@@MSHAPPYDIET ทำมาได้4วันมีอาการหนาวควรทำอย่างไรครับ

ความดันต่ำรึเปล่าเอ่ย อย่าทำงานหักโหมแล้วอย่าลืมแตะเกลือนะคะ ที่สำคัญ ตอน refeedเริ่มจากผัก ผลไม้น้ำเยอะ เช่นแตกกว่า แตงโม แล้วค่อยซุปนะคะ @@doemaneekul9692

คิดว่ายังไม่จำเป็นนะคะ แต่ไม่สามารถตอบแน่ๆได้ แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอดีกว่าค่ะ

เท่าที่เคยหาข้อมูลมา ดื่มกาแฟดำได้ค่ะ แต่ต้องเปนกาแฟดำจริงๆ คือไม่เติมอะไรเพิ่มเลยนะคะ

หากทำ IF ปกติ ทานกาแฟดำได้ค่ะ หาก water fasting เท่าที่เคยปรึกษาคุณหมอ ดื่มได้แต่น้ำเปล่า หากโหย เอาเกลือชมพูหรือเกลือดำแตะลิ้นได้ค่ะ

หมายถึงทำ IF หรือ water fasting คะ หาก IF ไม่มีปัญหาค่า

เป็นโรคอะไรอยู่เอ่ย

@@MSHAPPYDIET สะเก็ดเงินครับ เปลี่ยนมากินวัน1มื้อแทนละครับ อดไม่ไหวนอนไม่หลับเลยหิวมาก

ทำเดือนละครั้งๆ ละ 3 วัน ติดต่อกันสัก6 เดือนจะดีมากๆ ค่ะ

ขอบคุณ​มากคะ

หากอดแค่ 1 วัน อาทิตล์ละครั้งได้เลยค่า

หมายถึงตอนทำ water fasting หรือ IF ธรรมดาคะ

@@MSHAPPYDIET water fasting ค่ะ

แง้ ไม่กล้าตอบเพราะไม่แน่ใจเลยค่ะ อันนี้แนะนำให้ถามคุณหมอก่อนดีกว่า ขอโทษด้วยนะคะ

สวัสดีค่า ตอนนั้นเมย์ทำที่โรงแรมมีคุณหมอ แล้วเขาดริปวิตามินเข้าเส้นเลือดเลยค่ะ แต่ลองไปหาข้อมูลมาให้ เขาบอกว่าทานวิตามินที่ละลายในน้ำอย่าง vitamins B and C ได้เลยค่ะ

@@MSHAPPYDIETขอบคุณค่า🙏🏻

แนะนำเป็นพวกผักน้ำเยอะเช่นแตงกวา แตงโม ตามด้วยผักนึ่งจะดีกว่าค่ะ

หากเป็น IF ได้ แต่ water fasting ไม่ได้ค่า

หมายถึง water fasting 2 อาทิตย์เหรอคะ!?

@@MSHAPPYDIET ใช่ค่ะ

wowww ทำเองที่บ้านอาจจนานไปนะคะ เคยถามคุณหมอ เขาบอกแค่ 2-5 วันที่บ้านก็เยอะแล้วค่า @@panpan-ve4ei

@@MSHAPPYDIET ค่ะขอบคุณค่ะ

ก๊เก่งแล้วค่า :) ทำเท่าที่พร้อม ที่ไหว

จะไม่ค่อยมีแร่ธาตุค่า

แตะลิ้นตอนโหย หรือหมดแรงได้เลยค่ะ

IF ธรรมดาได้ แต่ตอน Water Fasting มาได้ค่า

หาก water fasting จริงๆไม่แนะนำค่ะ หากแค่ IF ได้เลยค่า

หาก IF เฉยๆได้ แต่หาก water fasting ไม่แนะนำค่า

ทำที่บ้าน 1-2 วันก็ได้ค่า :)

ได้นะคะ :)

ได้เลยค่า :)

หากเป็น IF ธรรมดาได้ แต่หาก water fasting ไม่แนะนำค่า

@@MSHAPPYDIET แล้วถ้ากินพวก apple sider จะหลุดฟาสไหมคะ

⁠@@mintchoco5173เคยฟังคุณนุ่น สินิทรา บอกว่า ใน applecider มีน้ำตาลค่ะ

เคยเห็นจากคลิปคุณแป้ง อรจิรา บอกได้แต่เบาๆค่ะ

ได้หากร่างกายไหวคะ ไม่ควรฝืนโดยเฉพาะหากไม่มีแพทย์ เพราะเดี่ยวเป็นลม อย่าลืมแตะเกลือชมพู หรือเกลือดำเพิ่มเกลือแร่นะคะ

เพราะแรงตก ร่างกายกำลังเปลี่ยนแหล่งพลังงานค่ะ วันไหนเหนื่อยๆก็พักก่อน พอร่างกายปรับตัวได้แรงเริ่มกลับมาเลยค่ะ อย่าลืมแตะเกลือเพิ่มเกลือแร่นะคะ