ปวดสะโพกร้าวลงขาจากหมอนรองกระดูกทับเส้น ทำอย่างไร  

ขอบคุณนะครับ 😊💕

ขอบคุณนะครับ🙏💕

ลองบริหารนะครับ เป็นอย่างไรเล่าให้ฟังด้วยนะครับ

ปวดสะโพกค่ะลงขาปวดตอนกางคืนมากค่ะ

ลองบริหารตามดูนะครับ

ลองบริหารนะครับ เป็นอย่างไรเล่าให้ฟังด้วยนะครับ

หมายถึงนิ้วล็อกใช่ไหมครับ

ขอบคุณครับ

ขอบคุณนะครับบ

ลองบริหารนะครับ เป็นอย่างไรเล่าให้ฟังด้วยนะครับ

ยาแก้ปวดปลายประสาท​ไม่ได้ช่วยอะไรค่ะ​ แค่ทำให้เรานอนหลับแค่นั้น​ และกินมากๆก็ไม่ดีค่ะ​ เอาตรงๆนะค่ะถ้าไปหาหมอๆจะให้แต่กินยา​ แต่พี่ลองทำกายภาพบำบัด​แบบในคลิปนี้ค่ะ​ หนูเป็นกระดูกทับเส้นส่วนคอค่ะ​ ปวดมาก​ กินยาที่หมอให้นั้นล่ะค่ะไม่ดีขึ้นเลยย​ แต่พอมาทำกายภาพ​ตามคลิป​ ดีขึ้นมากจริงๆค่ะยาไม่กินเลย​ และตัวช่วยอีกตัวคือ​น้ำมันสมุนไพร​ค่ะ​ ใช้น้ำมันนวดสมุนไพร​ทาแล้วทำท่ากายภาพ​ไปพร้อมกันค่ะ

ปวดต้นคอบ่าไหล่เวลานอนตอนกลางคืนค่ะรักษาอย่างไรค่ะ

ปวดสะโพกปวดตึงลงขาปวดเวลายืนกับเวลาเดินจะปวดมากๆเลยตอนนอนก็เหยียดขาตรงไม่ได้มันปวดมากค่ะไปหาหมอก็ได้แค่ยาแก้ปวดค่ะ

ขอบคุณมากเป็นมา 1ปี

เยี่ยมมากเลยครับ แสดงว่าดูแลตัวเองดีมากๆเช่นกันนะครับ

ใช้ท่าบริหารแบบในคลิปได้เลยนะครับเป็นท่าบริหารที่ใช้ร่ววมกันได้เลยครับผม กับเพิ่มเติม ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DQiLGeC6hto.html คลิปนี้นะครับผม

@@Bunditphysio 🙏ขอบพระคุณมากๆๆคัะ

พี่อยู่สงขลาด้วยค่ะ-อ.ระโนด-คุณหมออยู่จังหวัดใหนคะน้อง

ลองทำตามดูนะครับ เป็นอย่างไรมาเล่าให้ฟังหน่อยนะครับ

ใช้เทคนิคแบบในคลิปได้นะครับ

ลองทำตามดูนะครับ เป็นอย่างไรมาเล่าให้ฟังหน่อยนะครับ

ลองทำตามดูเป็นอย่างไรมาเล่าให้ฟังหน่อยนะครับ

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Sp1Jm8cPS1A.html หลังผ่าแล้วลองใช้เทคนิคนี้แทนได้นะครับ จะเป็นท่าเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามนื้อหลังครับ

ได้ครับผมทำเบาๆเท่าที่ไหวนะครับ

ลองบริหารนะครับ เป็นอย่างไรเล่าให้ฟังด้วยนะครับ

โอ้โห สุดยอดเลยครับ เหนื่อยมั้ยครับ ถ้าปวดมากลองพักการใช้งานและบริหารใช้เทคนิคในคลิปได้นะครับ

@@Bunditphysio เดินมากไม่ค่อยได้ค่ะ

อาจจะเลี่ยงท่าก้มก่อนนะครับถ้าเป็นหมอนรองกระดูก เน้นท่าแอ่นหลังได้ครับ

ขอบคุณมากค่ะ

หลังจากทำท่าแอ่นหลัง 2 วัน อาการปวดหลังเท้าขาขวาหายแล้ว อาการชาลดลง จะทำท่านี้ต่อเนื่องไปเรื่อยๆค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ

โอ้ เก่งมากเลยครับผม💕

สุดได้ครับ

แล้วอาการเป็นอย่างไรครับ

แบบค้างไว้คือตัวที่ค่อนข้างยากนะครับคนที่ปวดมากจะค้างไว้ไม่ค่อยได้นาน ถ้าค้างไว้แล้วเจ็บให้เปลี่ยนมาทำแบบขึ้นลงแทน แต่ถ้าทำค้างไว้แล้วไม่ปวดเพิ่มให้ทำแทนตัวดันพื้นขึ้นลงได้ครับ

ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ 🥰

เป็นมา 3 เดือนได้ ทำตามที่คุณหมอแนะนำมา 2 เดือน ตอนนี้หายปวด แต่ปัญหา คือยังไม่สามารถ นั่งหรือเดินได้เกินครั้งละ 30-40 นาที

ลองบริหารนะครับ เป็นอย่างไรเล่าให้ฟังด้วยนะครับ

ลองลดแรงลงหรือท่าไหนเราทำแล้วเจ็บเพิ่มให้เลี่ยงก่อนได้นะครับ

เพราะหมอนรองกระดูกที่เราเป็นเลยครับ เวลาทำงานอยู่ท่าเดิมนานๆ ใช้งานหลังเยอะๆสามารถทำให้ปวดหลังปวดเอว สลักเพชรได้ครับ ต้องยืดบ่อยๆและปรับการใช้งานร่วมด้วยนะครับ

รวมคลิปปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นรักษาอย่างไร 1. ประเมินอาการตัวเอง ปวดสะโพกร้าวลงขาใช่หมอนรองกระดูกทับเส้นไหม - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UsKnZuWQsqo.html เช็คอาการ - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-PFKkMgFWeiM.html สาเหตุ - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TS9TP7_pYro.html 2. รักษาด้วยกายภาพบำบัด แก้ชา - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dMcEaB2bw4w.html ปวดเรื้อรัง - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dMcEaB2bw4w.html ออกกำลังกาย - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1V-9TmUyT5k.html มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-t940HEwaqSQ.html ข้อเท้าตก - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ndACGy0MXpc.html 3. นวด ให้คนอื่น - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MKLKHAE88Pc.html นวดตัวเอง - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4S6J-fUb5Po.html 4. ปวดหลังต้องนอนยังไง ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-nf3MTnwkWOg.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zbSXT5yACF4.html 8. กรณีเป็นหมอนรองกระดูกแล้วมีตัวเอียง - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bMXpXuS_jMk.html - ru-vid.comXfZNtk0wbjY 9. **ยา** เรื่องยา - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-aHtcFzUEP3w.html ยาแก้ชา ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AvjnQ2mHCkM.html ยาแก้ปวดตัวไหนดีที่สุด ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-T-Uk3UFCN9Y.html ไปหาหมอได้ยาแก้ปวดมา ต้องกินอย่างไร??---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5hTDtPB3L0I.html 10. ***อาหาร*** ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YAoDHAh8EMY.html 11. ข้อห้ามสำหรับคนที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-L2AXwdjcrZA.html 12. ถ้าอาการดีขึ้น ให้ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัว ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1yHtoaWds5s.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-D4aekKBcNDw.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_aQaHAVyFtU.html 13. ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นให้ประเมินตัวเองจากคลิปนี้ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-m0hjicSJ3Zg.html 14. แนวทางการรักษาที่ควรจะเป็น บทความ -----> m.facebook.com/story.php?story_fbid=2482252075189785&id=376918442389836 15.เพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนรองกระดูก หมอนรองกระดูกทับเส้นหายได้ไหม? - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YAvOME3t_Tc.html รักษาแล้วทำไมยังชาอยู่ - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fcBPLQ3ACUE.html แบบไหนต้องผ่า - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0o9joQMGTkM.html *** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป #บัณฑิตคลินิค โทร.0853699977 Line:@bunditclinic

ลองทำตามดู ได้ผลอย่างไรกับเล่าให้ฟังหน่อยนะครับ

ถ้าทำแล้วเบาขึ้นสามารถทำได้ต่อเนื่องเลยนะครับ

เน้นเป็นบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวร่วมด้วยดีกว่าครับผมเพราะหลังเราไม่แข็งแรง ท่าบริหาร ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Sp1Jm8cPS1A.html

ลองทำตามดู ได้ผลอย่างไรกับเล่าให้ฟังหน่อยนะครับ

เป็นกำลังใจให้นะครับ

ลองทำตามดูนะครับ เป็นอย่างไรมาเล่าให้ฟังหน่อยนะครับ

ทำเท่าที่ได้นะครับ

3

ขอบคุณครับ

มีอาการชาขาขวา

ขอบคุณนะครับ