ฝึกท่า Drills วิ่งเร็วขึ้น วิ่งนานขึ้น - Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 10 

"Drills" หากใครอยู่ในวงการวิ่งต้องเคยได้ยินคำ ๆ นี้อย่างแน่นอนเพราะเป็นท่าฝึกพื้นฐานที่สำคัญมากของนักวิ่งที่จะทำให้คุณวิ่งได้เร็วและนานยิ่งขึ้น อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาแนะนำการฝึก Drills ตั้งแต่พื้นฐานไล่ตั้งแต่ ท่า Hop, Skip และ Bounce ซึ่งแต่ละท่าจะช่วงเสริมสร้างพื้นฐานในการวิ่ง ตั้งแต่การสปริงข้อเท้า การรับแรงส่งแรง การเคลื่อนที่ต่าง ๆ เพื่อให้การวิ่งของเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
#วิ่งกับอาจารย์ต้น #HealthyFineDay #MahidolChannel
ชมตอนอื่นๆ bit.ly/2LhvmkZ
ช่อง RU-vid | Mahidol Channel : / mahidolchannel
Facebook | / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล | www.mahidol.ac...
Website | channel.mahido...
วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา | ss.mahidol.ac.th