ฟิตแบบวัยรุ่นบ้าพลัง อยากมีแรงเยอะๆ ต้องฝึกแบบนี้ 

โรงเรียนทุกแห่งน่าจะมีบาร์ให้เด็กดึงข้อ มีเครื่องออกกำลังกาย มีลู่วิ่ง มีวิชาต่อสู้ป้องกันตัว ฯลฯ มากพอ ให้เด็กๆ ครู ได้ออกกำลังกาย ฝึกตนตามคลิปในยูทู้บนะครับ เด็กๆ ครูไทยจะได้เเข็งแกร่ง แล้วจะส่งผลดีถึงการเรียนด้วย

ออกกำลังกายให้หุ่นดีเพราะ ตอนแก้ผ้าแล้วดูดี

เห้ย ต้องการแบบนี้พอดีเลย เป็นคนที่มีพื้นฐานแรงเยอะ แต่ออกแรงเยอะไม่ได้ ขอยคุณครับต้องการอยู่พอดีเลย

ผมพึ่งซื้อโปรแกรม ที่จะช่วยให้ผมมีหุ่นแบบฮี่โร่ได้ แต่ต้องใช้เวลา เพราะผมทั้งอ้วนมีพุงและสะโพกใหญ่หรือส่วนล่างจากเอวใหญ่หมด เลยต้องทำโปรแกรม body weight กับ คาดิโอ ที่อยู่ใน โปรแกรม ฟิตจังชั่น #teen superhero tening

สิ่งมีชีวิตที่แข็งแกร่งที่สุดในโรงเรียน😆😆😆

สวัสดีพี่ฟ้าและทีมงานครับ อยากทราบเรื่องโปรแกรมฝึกเพื่อลดกล้ามเนื้อครับ เพราะเมื่อก่อนก็ฝึกอยากให้กล้ามสวย ใหญ่ตามปกติ แต่เมื่อเริ่มเข้าสู่วงการ martial art รู้สึกว่ากล้ามเนื้อใหญ่ๆ นั้นลดสมรรถนะในการสู้ลงครับ

การใด้ขึ้นมาอยุ่จุดสูงสุดของนักเรียน ม.ปลาย นี่มันดีจิงๆ

ผมก็เล่นเวทคับ สายพละกำลังด้วย แบบ Power Lifting แบบยกคนทุ่มได้

ผมหนัก53 ยกเวทหนัก 44 กก. สองมือ มีโอกาศเกิด BICEP TEARS ไหมครับ ผมเสียวตอนนี้ไม่ค่อยกล้ายกเท่าไหนพอรู้จัก คำว่า BICEP TEARS

ง่ายกว่านี้คือblood choke หรือ air choke ใส่ทุกคนที่ไม่พอใจเท่านี้เราก็จะแข็งแกร่งที่สุด555555

พี่สอนท่าPowerหน่อยครับ

เป็นคนแรงเยอะอยู่แต่ขาทรงไม่ค่อยอยู่ ตรงพอดีเลยขอบคุณคับพี่

ได้แรงบันดาลใจมากๆคับ

ออกกำลังกายสำหรับกีฬาบาสหน่อยคับ

พี่ฟ้าครับ มีคำแนะนำเกี่ยวกับโปรแกรมออกกำลังกายแต่ละแบบไหมครับ อยากรู้ว่าถ้าอยากพัฒนาร่างกายให้เล่นกีฬาได้ดีขึ้น ควรฝึกแบบไหน ใช้โปรแกรมไหนอะครับ

หนูมีคำถามที่อยากรู้ก่อนที่จะเล่นweightต่อค่ะ...คือเล่นweightมาสักพักหนึงแล้ว(ประมาณ2-3เดือน 5วัน weight, 1 วันวิ่ง, 1วันพัก) เล่น ขา 2วัน/อาทิตย์ เกิดมีรอยช้ำบริเวณเข่า เป็นเพราะเล่นบ่อย/หนักไปหรือเปล่า

ขอบคุณคับ

ชอบภาพประกอบ

คลิปแบบนี้ละที่ตามหาา

ผมชอบโดนเพื่อนเด็กล้งครับมันชอบล็อคผม ผมอยากเอ้าาคื้นนนน คลิปนี้ดีมากกกกกครับ555

ที่ยากแรงเยอะเพื่อใช้ทำงานได้เยอะ

พี่ฟ้าพ่อทุกสถาบัน 5555

เยี่ยมๆ

พี่ฟ้าครับผมสงสัยมากครับ ถ้าผมอด แป้ง น้ำตาล โซเดียม แต่ต้องกินอะไรแทนให้มันมีแรงไม่หมดแรงอ่ะครับ

ตัวอย่างที่3 เป็นกีฬาแบบไหนบ้างหรอครับ พงกเวทมีผลไหม

ฮันมะ ฟ้าใส สิ่งมีชีวิตที่แข็งแกร่งที่สุดในโรงเรียน555

😂😂😂น่ารักค่ะ😁

I'm a tennis player. Tennis is total body workout. It's a combination of balance, strength and power!

แจ่มแมว!

ดีๆ

ลองแนวแปลกๆดูหน่อยครับ

วัยรุ่นเบบี้บูมฝึกได้ไหมครับ

ไหนๆ ก็ไหนๆ แล้วครับ แข่งแกร่งทั้งที ต้องมีจิตสังหารบ้างสิ พ่อผมเคยบอก เวลาเราโกรธใครจริงๆ มันจะส่งความโกรธออกมาในรูปแบบของจิต หรือ จิตสังหาร มันมีวิธีควมคุมมั้ยครับ หรือแค่เรื่องแต่งเฉยๆ555

พี่ครับมาม่าให้โปรตีนไหมครับ

ลดไขมันด้วยไหมคะ

อยากให้มือใหญ่ขึ้นทำไงครับ

พี่สูงเท่าไรครับ

การฝึกฝนนั้นเป็นเรื่องของผู้อ่อน ฮานายามะ คาโอรุ ได้กล่าวไว้ แต่ตอนนี้ผมยอมอ่อนแอก่อนเพื่อให้แข็งแกร่ง 55555

พี่อยากเป็นแบบ one puch man ครับบ

แรงระเบิดทำท่าmuscle up แทนได้ไหมคับ

ผมลองทำแล้วครับ คล้ายๆแบบนี้ ผมอยู่ม.2งัดข้อชนะพี่ม.6ได้

พี่ครับผมขอปรึกษาหน่อยครับ พอดีผมลดน้ำหนักจาก115 เหลือ84ละครับ แต่ไขมันที่เอวทั้ง2ข้างมันไม่เท่ากัน อย่างนี้ควรทำยังไงครับ ปล.ลดน้ำหนักมา7เดือนแล้วนะครับ

ทำตารางใฟ้หน่อยครับพี่

ผมม่ายได้อยากแข็งเเกร่ง แต่อยากมีร่างเเบบ ลูฟี่55555

ถ้าเล่น ยู้โด ฝึกอะไรครับ

อยากเป็นวัยรุ่นอินเดีย ต้องทำไงครับ??

อยากมีหุ่น แบบ นักบาส NBA แนะนำหน่อยครับ

อยากได้หุ่นแบบโรนัลโดอะพี่

ฮันมะ ยูจิโร่ vs ฮันมะฟ้าไส ผ่ามาผาม

ทำยังไงให้กินโปรตีนถึงครับ

สายตาพี่ฟ้าคือ เชื่อพี่เถอะน้องตามนี้เลยพี่สนับสนุนนายอยู่

อยากได้วิธีการออกกำลังกายที่บ้านที่ได้ผลที่สุดอะคับ พี่ฟ้าใส

เมื่อสมัยวัยรุ่นผมเคยเปนคนบ้าพลังสมัยนั้นเน้นเล่นกีฬาให้หลากหลาย เพื่อให้กล้ามเนื้อพัทนาได้ครบ เวตก็เน้นที่ วิดพื้น ซิตอัพ สควอช แบบไซตามะ แล้วก็เป็นแชมป งัดข้อในทุกโรงเรียน ผมเรียนโรงเรียนชายล้วนสมัย มอต้น แล้วไปเรียนช่างกล มีแต่พวกบ้าพลัง #พออายุเข้า40 มองย้อนกลับไปก็ตลกดี 😆😆😆😆😆

ขาผมนี่แข็งแรงมากครับ ตอนเด็กเล่นเขย่งแตะบ่อย 😆😆

อยากจะแข็งแรงในท่าแปลกๆ🤭

ต้องการมานานแล้ว 5555

อยากเป็นวัยรุ่นบ้าพลังค่ะ🤣😅

งามหน้าละได้โปรแกราใหม่ละ

เป็นคนเดียวป่ะ เป็นผู้หญิงเเต่ดันอยากมีเเรงเยอะ

พี่ฟ้าครับถ้าเราไม่คุมอาหารแบบกินตามใจปากไรงี้อะครับแต่เราวิ่งกับว่ายน้ำและปั่นจักรยานและเล่นโยคะหุ่นจะพังไหมครับ รบกวนช่วยตอบด้วยครัย#Fitjunctions

พี่ฟ้าคับอย่างวิดพื้นดึงข้อแบบอึดๆทำไงคับ เช่นวิดพื้นเซตละ80ทีอะไรแบบนี้คับ

ใส่ครับเพื่อนผมโดนแกล้งบ่อย😢

ต่อยเพื่อนปลิว!!? เห้ย บากิ ปะนะ 😂

อื้อ เหมือนกัน

ผมอยากแรงเยอะพอดีเลยครับ😄😅

ขอ ผ.ญบ้างดิ!!! อยากแรงเยอะแต่กล้าไม่ใหญ่ ขอแบบสวยๆอะ55

นี้แหละที่กูต้องการ ทำไมพึ่งมาเห็นเนี้ย

รอกล้ามเลย

🤸💪💪

ผมอายุ40แล้ว กล้ามเนื้อจะพัฒนาใด้ช้ากว่าเด็กวัยรุ่นเปล่าครับ

อายุ29 ยังถือว่าวัยรุ่นอยู่ไหมครับ😢

18ปี ที่ผ่านไป เร็วเน้อ

ไครดูคนแรกๆครับ 555+

คือเป็น ผญ. ที่แรงเยอะนะ แต่ดึงแรงตัวเองออกมาใช้ไม่เป็นเช่นเวลาตบบอลเล่ตบไม่ข้ามเลยทั้งที่คนที่แรงน้อยกว่ายังตบข้าม555

555 ตรงใจมากเลยคลิปนี้

อีก 2 ปีอายุ 30 ทันไหมครับ 😂

เป็นนักกีฬาซูโม่ครับ แต่ละท่าโคตรจำเป็นเลย เอาตัวปะทะกันจนกำเดาไหล555 หน้าแดงเลยครับ

การออกกำลัง ที่มีเสียงกระดูก นี้ถือว่า กระดูกมีปัญหาไหมครับ

บากิ

ผมก็เป็นแบบพี่ตอนนี้อยู่ม3หละฝึกแต่ม2 ชอบๆๆ

เหมือนผมเลย เล่นเพื่อจะเเข็งแกร่งกว่าเพื่อน

พี่ฟ้าครับ แล้วถ้าผมเล่นท่อนบนและท่อนล่างในวันเดียวเลยอะครับ

ผม P กะ S เยอะมาก555

แข็งแกร่งที่สุดในโรงเรียน555 ชอบคำนี้ #ฉันจะต้องเป็นคนที่แข็งแกร่งที่สุดในโรงเรียนให้ได้เลยยย

🤭

:-)

พี่ครับแล้ววัยรุ่นเล่นสควอชได้ใช่มั้ยครับ ได้ยินมาว่าวัยรุ่นเล่นสควอช ทำให้เตี้ยลง

ว่าจะฝึกไปลงชกมวยซักครั้งในชีวิต

ผมจัดมาแล้วครับ 300 เบาๆ

คือหนูอยากมีแรงเยอะเพราะผู้ชายชอบรังแกอ่ะค่ะม.5แล้วหนูแค่อยากสวนกลับบ้างหนูอยากมีแรงเยอะแต่ไม่อยากมีกล้ามอ่ะค่ะ😢

ผมก็ชกมวยไทยอยู่ครับแต่ไม่รู้ว่าเป็นสิ่งมีชีวิตที่แข็งแกร่งสุดในโรงเรียนมั้ย5555

ใช่ครับพี่ผมโดนเพื่อนล้อเรื่อยๆแต่ผมมีแรงไม่พอที่จะสู้กับเพื่อน

เพื่อนผมแรงเยอะกว่าผมโคตรเยอะแต่มันต่อยผมไม่ไหวอ่ะผมต่อยเก่งกว่าแต่แรงน้อย

เพื่อนผมก็เป็นคนบ้าพลังแรงเยอะกว่ารุ่นพี่อีกครับ

เม้นคนที่ฟิตที่สุดในโรงเรียนของคุณที่ไม่ว่ายังไงคุณสู่ไม่ได้เเน่นอน

ช่วงล่างผมใหญ่กว่าช่วงบนอ่ะครับทำไงดี

ผมอยากรู้เรื่องกล้ามเนื้อตรงน่องกับหน้าแข้งตรงหน้าแข้งมันฝึกได้มั้ย

แสดงว่าถ้าเราออกกำลังแบบpowerก็จะoraoraได้

พี่ฟ้าคับผมจะเล่นกล้ามขาแต่เข่าไม่ดีควรทำยังไงคับ

พี่ฟ้าครับผมอยากได้วิธีการเล่นเล่นเวตเเบบนักฟุตบอลครับ