ฟื้นฟูหลอดเลือดแข็ง ด้วยธรรมชาติบำบัด - หมอนัท Live 

ฟื้นฟูหลอดเลือดแข็ง ด้วยธรรมชาติบำบัด
หลอดเลือดหัวใจตีบ หลอดเลือดสมองตีบ
แก้ไข ป้องกันได้อย่างไร มาฟังกันจ้า
00:00 - ภาวะผนังหลอดเลือดแดงแข็ง (Atherosclerosis)
01:32 - 2 อาการหลัก เมื่อหลอดเลือดแข็ง คือ
1. หลอดเลือดหัวใจตีบ (Coronary artery disease)
ใจสั่น เจ็บหน้าอก จุกกลางอก เจ็บร้าวไปที่แขน เหงื่อแตกมาก
2. โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke)
ภาวะสมองขาดเลือดที่เกิดจากหลอดเลือดสมองตีบ
อุดตัน หรือมีเลือดออกในสมอง ทำให้เลือดไม่สามารถไป
เลี้ยงสมองได้ เซลล์สมองจึงขาดออกซิเจน ส่งผลให้สมองตายในที่สุด
.
สาเหตุหลัก คือ ความเสื่อมจาก
04:16 - เซลล์ผนังหลอดเลือด(Endothelium) เสื่อมถอย
ความสามารถของเซลล์ผนังหลอดเลือด
- กั้นสารพิษ, กั้นเชื้อโรค
- Blood Brain Barrier กันสารเคมีเข้าสู่สมอง
- ทำให้หลอดเลือดขยายตัว
- ในคนอ้วน เบาหวาน เมตาโบลิกซินโดรม Glycocalyx จะราบลงไป
- ทำให้เลือดไหลเวียนได้ลื่นสะดวก
- เป็นโรงงานผลิต "ไนตริกออกไซด์"
.
08:42 - ไนตริกออกไซด์ (NO)
- ใช้เวลา 30 ปีกว่าจะเจอ
- เป็นแก๊ส มีครึ่งชีวิตสั้นมาก(น้อยกว่า 1 วินาที)
- สร้างที่เซลล์บุผนังหลอดเลือดแดง ดำ ฝอย โดยมีวัตถุดิบตั้งต้นคือ L-Arginine ด้วยเอ็นไซม์ eNOS
- ละลายได้ทั้งในน้ำ และ ไขมัน
- ขยายได้ทั้งหลอดเลือดแดง และ ดำ
- เพิ่มปริมาณออกซิเจน สารอาหาร ฮอร์โมนไปยังอวัยวะเป้าหมาย
- ลดการเกาะตัวของเกล็ดเลือด ป้องกันเลือดหนืด
- เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และ สารต้านอักเสบ
- ป้องกันการเกิด Atherosclerosis(ภาวะหลอดเลือดแข็ง)
.
--------------------
13:42 - อะไรทำให้หลอดเลือดแข็งตัวตีบตัน
เซลล์ผนังหลอดเลือด(Endothelium) เสื่อมถอย
- พฤติกรรม เช่น กินเหล้า สูบบุหรี่ ไม่นอน
- อาหาร ที่ทำร้ายหลอดเลือด
- ความเครียดสะสม
.
14:28 - พฤติกรรม "ใช้ชีวิตเหมือนมนุษย์โบราณ"
1. มีกิจกรรมทางกายสม่ำเสมอ (ไม่ใช่แค่ออกกำลังกาย)
a. งานบ้าน ทำกับข้าว
b. ทำให้สนุก
c. มีความหมายต่อผู้อื่น ลูกไม่ต้องมาดูแล
d. มีกลุ่มออกกำลังกาย สร้างเครือข่ายทางสังคม
2. โดนแดดเพิ่มขึ้น
3. หลีกเลี่ยงการทานน้ำตาล ไขมันแปรรูป
4. ลดความอ้วน เพื่อหยุดการอักเสบ
5. ปรับปรุงเวลาชีวิต โดยเฉพาะการนอน
.
24:22 - อาหารที่ช่วยซ่อมแซมหลอดเลือด
1. เครื่องเทศ - ขิง ขมิ้น อบเชย พริก กระเทียม โสม
เพราะช่วยให้เลือดหมุนเวียน รวมถึง ต้านอนุมูลอิสระได้ด้วย
* เมื่อเลือดหมุนเวียนได้ดี เซลล์ผนังหลอดเลือดจะผลิต ไนตริกออกไซด์
2. สารต้านอักเสบ - ผักโขม, มะเขือเทศ, กระเจี๊ยบเขียว, ชาเขียว, อาซาอิ, มัลเบอร์รี่
เพราะช่วยลดการเกิดหลอดเลือดแผลที่หลอดเลือด
3. น้ำมันที่ดี เช่น น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น, น้ำมันมะกอกสกัดเย็น, น้ำมันงาขี้ม้อน
4. ทานอาหารที่ได้โปรตีน เพื่อไปซ่อมแซมหลอดเลือด
.
35:17 - ความเครียดสะสม
ทำให้อยู่ในสภาวะต่อสู้อยู่ตลอดเวลา ความดันสูงขึ้น หัวใจทำงานเพิ่มขึ้น เกิดการอักเสบ
แนะนำการทำ สมาธิ โดยเริ่มจาก
1. ทำอะไรทีละอย่าง ไม่เร่งเกินไป
2. สะสมการกระทำเชิงบวก
3. ลดการดู Social เพื่อลดการเปรียบเทียบ
.
43:49 - สรุปสั้น
"Back to Basic"
กลับไปที่ความเรียบง่าย
คล้ายมนุษย์โบราณ
มีความสันโดษต่อสิ่งเร้าต่าง ๆ
.
46:20 - ตอบคำถามสุขภาพ
#หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง
#ช่วยกันทำให้คนป่วยน้อยลง
#หลอดเลือดแข็ง #หลอดเลือดหัวใจตีบ
#หลอดเลือดสมอง #stroke

Хобби