อากาศร้อน ภายในร้อน ระบายพิษร้อนอย่างไรดี - หมอนัท Live 

อากาศร้อน ภายในร้อน ระบายพิษร้อนอย่างไรดี
สำหรับ เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ ผู้ที่ไขมันสูง
ผู้ที่มีความเครียด ผู้ที่ร้อนในง่าย
.
อาการ / สาเหตุของความร้อน /
วิธีแก้ไข / อาหารและสมุนไพร
.
00:00 - จะระบายความร้อน ได้อย่างไร ?
02:17 - ไหว้ครู
03:05 - Heat Stroke คืออะไร ?
ภาวะ Heat Stroke - คือ ภาวะที่ร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนออกไปได้ทัน
ทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
อุณหภูมิร่างกายสามารถสูงถึง 40 องศาเซลเซียส(106 ฟาเรนไฮธ์) ภายใน 10 นาที
เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นอย่างรวดเร็วจะเกิดภาวะลมแดด(Heat Stroke)
- หน้ามืด อ่อนเพลีย หน้าแดงผิดปกติ ปวดหัว
- เพ้อ เดินโซเซ พูดจาสับสน ตอบสนองช้า
- อาจพบปัสสาวะสีเข้มผิดปกติ เพราะกล้ามเนื้อสลาย
.
หากพบผู้ป่วยที่เป็น Heat Stroke
ให้ย้ายเข้าที่ร่ม ทำให้เสื้อผ้าหลวมขึ้น
เอาผ้าชุบน้ำเย็น ประคบคอ รักแร้ ขาหนีบ
ใช้พัดลมเป่าระบายความร้อน
ทานน้ำเกลือแร่
.
ผู้ที่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ
เด็ก, ผู้สูงอายุ, ผู้ที่ไขมันสูง, ผู้ที่ความดันสูง
เครียดวิตกกังวลง่าย และ มีความร้อนภายในมาก
-------------------------------
08:42 - เด็กเล็ก ต่ำกว่า 5 ขวบ
อาการ ไม่มีเหงื่อออก แม้อากาศร้อน แก้มแดงผิดปกติ
ตัวร้อนขึ้นเรื่อย ๆ นอนกระสับกระส่าย
กระหายน้ำ อาเจียน สับสน ชัก
สาเหตุ : ระบบระบายความร้อนยังทำงานได้ไม่ดี
การแก้ไข : เลี่ยงขนมหวาน ของทอด ขนมถุง การวิ่งกลางแดดนาน ๆ
เช็ดตัวด้วยน้ำเย็นหากตัวร้อนเกินไป
อาหารและสมุนไพร : แตงโม แก้วมังกร แคนตาลูป แตงไท น้ำมะพร้าวอ่อน
น้ำต้มฟักเขียว (หั่นเป็นชิ้นเล็ก ปั่นใส่น้ำเล็กน้อยกรองดื่มแต่น้ำ) ทานวันละ 1 แก้ว
morkeaw.net/winter-gourd-juice/
.
------------------------------
15:46 - ผู้สูงอายุ
(ปี 2567 อายุ 60 ปีขึ้นไปมี 13 ล้านคน)
อาการ ปวดหัว วิงเวียน เหงื่อไม่ออก แต่ความร้อนเพิ่มขึ้น
กระหายน้ำมากผิดปกติ คลื่นไส้ได้ง่าย
สาเหตุ : ระบายความร้อนได้ช้าลง เลือดไหลเวียนช้าลง
และ มีการติดขัดตามร่างกาย
การแก้ไข : ยืดเหยียดร่างกายเป็นประจำทุกวัน ยืนแกว่งแขนหายใจยาว ๆ
อาบน้ำบ่อยสักหน่อยเพื่อระบายความร้อน ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
เลี่ยง คาเฟอีน แอลกอฮอล์ เพราะทำให้หัวใจ ตับ ทำงานมาก
อาหารและสมุนไพร : อาหารรสจืด แกงจืดฟักเขียวมะนาวดอง, ผัดบวบใส่ไข่
น้ำเก็กฮวย น้ำรากบัว ยาเขียวหอม(รสขมเย็น)
pharmacy.mahidol.ac.th/knowle...
.
--------------------------------
25:49 - ไขมันสูง ความดันสูง อ้วน
(ประเทศไทย 48% มีภาวะอ้วน)
อาการ ความดันสูง หัวใจเต้นเร็ว หงุดหงิด(หัวใจร้อน)
เหงื่อไม่ออกและมีความร้อนสูง
สาเหตุ : มีขั้นไขมันอุดกั้นระบายความร้อนไม่ได้
ภาวะเบาหวาน และ หลอดเลือดฝอยแข็งตัวระบายความร้อนที่ผิวได้ยาก
การแก้ไข : เลี่ยงอาหารไขมันสูง นมวัว ชานม อาหารทอด
Junk food ลดปริมาณอาหารมื้อเย็น นวดตัวให้เกิดช่องว่างระบายพิษร้อน
อาหารและสมุนไพร : อาหารรสเปรี้ยว เปรี้ยวเช่น
ไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ + น้ำเปล่า 1/2 แก้ว พร้อมอาหารวันละสองมื้อ
น้ำมะกรูด : น้ำมะกรูด 3 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา โซดา น้ำแข็ง
.
---------------------------------
33:42 - เครียดง่าย วิตกกังวล
อาการ : หัวใจเต้นเร็ว ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ อ่อนเพลียทั้งวัน
ท้องไส้ผิดปกติท้องเสีย มีลมในท้อง แพนิคกำเริบ หลับยาก
สาเหตุ : ธาตุลมกำเริบ ทำให้เกิดอารมณ์วิตก(สู้หรือหนี)
(ร่างกายต้องการพลังงานจึงผลิตความร้อนไม่หยุด)
การแก้ไข : ลดการใช้มือถือ ทำอะไรทีละอย่าง
ดูความรู้สึกตามร่างกาย ดูลมหายใจบ่อย ๆ
อาหารและสมุนไพร : น้ำใบบัวบก น้ำต้มใบเตย
วิธีทำ : ต้มน้ำ 1.5 ลิตร ใบเตย 10 ใบ 10 นาที
ใส่น้ำตาลทราย เกลือ เล็กน้อย
ใบบัวบก 3 ขีดไม่เอาก้าน มาปั่นใสน้ำต้มใบเตย
แล้วกรองเอาแต่น้ำ จากเพจ พี่ขวดเข้าครัว
watch/?v=273...
.
----------------------------------
42:08 - ร้อนในได้ง่าย
อาการ : ลิ้นแดง ตาแดง กระหายน้ำ ผิวพรรณไม่ผ่องใส
สาเหตุ : ธาตุไฟกำเริบได้ง่าย ทำงานมาก
ออกกำลังกายมาก ขาดการพักผ่อน ชอบของหวาน
การแก้ไข : อาบน้ำบ่อยสักหน่อย พักผ่อนให้เพียงพอ
ยืดเหยียดก่อนและหลังออกกำลังกาย เลี่ยงกาแฟ
เลี่ยงอาหารฤทธิ์ร้อน เช่น พริก อาหารหวานจัด โปรตีนที่มากเกินไป
อาหารและสมุนไพร
อาหารรสจืดขม : บวบ มะระ มะระขี้นก ตำลึง
แตงกวา กระเจี๊ยบเขียว กล้วยดิบ
น้ำกลั่นย่านาง 2 ช้อนโต๊ะ + น้ำ 1 แก้ว
ทานวันละ 2 แก้วเพื่อลดความร้อนภายใน
.
50:00 - สรุป การระบายความร้อน
56:55 - ตอบคำถาม เรื่องความร้อน
-----------------------------------
#หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง
#heatstroke
---------------------------
ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
หรือ
inbox Message FB : cheewaherb
/ cheewaherbthai

Хобби