คลิปนี้ ครูนินจะมาสอน การฝึกลมหายใจของโยคะหรือ ปราณายามะ
ที่ชื่อว่า ภรามรี (bharamari pranayama) หรือ bee breath
เป็น 1ใน8 เคล็ดวิชาปราณายามะ มาตรฐาน
ประโยชน์
-ปรับคลื่นสมอง
-แก้นอนไม่หลับ
-ทำให้จิตใจสงบ ผ่อนคลาย
-ช่วยเรื่องแพนิค
-ทำให้เกิดสมาธิ
-ลดอาการจิตใจฟุ้งซ่าน
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
ติดตามบทความของครูนินได้ที่
FB: / yoga-story-53072065040...
หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626
17 окт 2024
