มือใหม่เริ่มต้นวิ่ง ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง? I Step up, Start Now Ep.1 

การวิ่งเป็นการเริ่มต้นออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ใครๆก็สามารถทำได้ เริ่มจากการเดินเร็ว จ๊อกกิ้ง เริ่มวิ่ง ความเร็วขึ้นอยู่กับพื้นฐานร่างกายของแต่ละคน วันนี้เรามาแชร์วิธีการเตรียมตัวสำหรับมือใหม่ที่จะเริ่มหันมาออกกำลังกายด้วยการวิ่งครับ
สุขภาพดีแค่เริ่มไปด้วยกัน www.prudential...