ยาวิเศษ เพิ่มภูมิต้านทาน ด้วยการนอนดี by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨‍⚕️ & Dr.Amp Podcast] [Sub TH,EN] 

😅คุณหมอแอมป์ พูดข้อเสียการนอนนอนถูกต้องหมดเลยค่ะ.. ตรงเป๊ะอย่างกะ📏 นู๋เจอมาหมดแล้ว.. กลับมาย้อนฟังคลิปนี้บ่อยๆ...เป็นกำลังใจในการนอนของนู๋เดี๋ยวนี้..นู๋นอนดีแล้วค่ะ...ขอทุกวันต้องนอนตรงเวลาจาก2-3ทุ่มคือนอนค่ะและจะตื่นเองอย่างอัตโนมัติ..ขึ้นมาเข้าห้องน้ำ...เพียงครั้งเดียวจากที่เมื่อก่อนตื่นตลอด😅 ทุกวันนู๋จะนอนได้7ช.ม.นู๋พอใจแล้วค่ะ ร่างกายได้ผลการนอนดีแสดงให้เห็นได้จากสุขภาพและประสิทธิภาพในการกินการทำงานค่ะ 🙏ขอบคุณนะคะในความรู้ที่แสนสุด🌱ค่ะ

ตอนนี้ชีวิตโอเคมากๆเลยค่ะ สี่ทุ่มนอน ตื่นเช้ามากินน้ำ 1 แก้ว แล้วออกไปเดินวันละ 1 ชั่วโมง มาถึงบ้านดื่มน้ำชาร้อน 1 แก้ว ทานอาหารมื้อแรกตอนเที่ยง มื้อสุดท้ายก่อนหกโมงเย็น ตอนนี้วงจรชีวิตโอเคมากๆ สุขภาพดีขึ้นมาก ไม่อ้วน ไม่กรนแล้วค่ะ

ดีใจมากค่ะที่มีพอดแคส พึ่งมาติดตามได้ประมานสองอาทิตเปิดดูคลิปก่อนนอนตลอด เป็นเด็กปี2ที่ไม่อยากแก่ไว555 มีประโยชมากๆๆเลยค่ะ จะฟังพอดแคสทุกคืน 💓💓💓

ชนกนาถเป็นศิษย์ของหลวงพ่อวิริยังค์สิรินธโรค่ะ ได้เดินจงกรม นั่งสมาธิ ชีวิตดีขึ้นสุขภาพแข็งแรง คอยติดตามคุณหมอคอยดูแลสุขภาพตัวเอง รู้สึกสบายใจ ที่ได้ความรู้จักคุณหมอแอมค่ะ

รักเคารพคุณหมอแอมป์ที่สุด ไม่ต้องหาหมอให้เสียตัง แค่ฟังคลิปของคุณหมอแอมป์แล้วเอามาปรับปรุงตัวเองนอนให้เร็วขึ้นถึงแม้จะนอนไม่ค่อยจะหลับ ตื่นบ่อยหลับยากก็หาคลิปคุณหมอเรื่องเกี่ยวกับการนอนมาฟังค่ะ

สุขัง สุปติ หลับเป็นสุข สุขังปติพุชฌันติ ยามตื่นก็เป็นสุข หลับเพื่อสุขภาพ ขอขอบคุณ คุณหมอ ติดตามอยู่

ฟังแล้ว หลับสบายค่ะ เงียบสงบค่ะ ตื่นมาก็สดชื่นค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ เวลานอนไม่พอ หิวอยากทานตลอด มีอาการงง หน้าตาร่วงโรย แก่เลยค่ะ หัวใจเต้นผิดปกติ ต้องทานเมลาโทนินช่วย จะทำทุกอย่างที่คุณหมออธิบาย เลยค่ะ เพื่อให้นอนหลับลึกได้เองค่ะ

ผมปฏิบัติตามวินัยที่ตัวเองกำหนด สวดมนต์นั่งสมาธิ หยุดดูโทรศัทพ์สามทุ่มเศษก็เข้านอน ปฏิบัติมาร่วมสองปีไม่มีปัญหาในการนอนทานข้าวเย็นห้าโมง หลังจากนั้นผมก็จะไม่ทานอะไรเลยจนถึงตีสี่อาบน้ำดื่มกาแฟไปทำงาน

สาธุ ขอบพระคุณอาจารย์มากไปค่ะ มีปัญหาการนอนหลับเรื้อรัง,เป็นหลายโรค เริ่มหลับยากมา2-3เดือน แม้จะกินยานอนหลับ จะปฏิบัติตามคำแนะนำของอาจารย์ค่ะ(มีปัญหาปัสสาวะบ่อย

อยากให้คุณหมอทำคลิปเยอะๆ ชอบสไตล์การพูดของคุณหมอ คุณหมอพูดช้า ฟังเข้าใจง่าย กว่าหลายๆคนที่ทำคลิป ชอบคุณหมอแอมป์ที่สุด👍👍👍👍

อยู่ อเมริกา ใด้ฟัง คูณหมอ อธิบายให้ ฟังมีประโยชน์ มาก และ เสียง เพราะมากทั้งไทย และ อังกฤษ ขอบคุณมาก ค่ะ

เป็นแฟนคลับคุณหมอแอมป์มานาน มีประโยชน์ทุกหัวข้อ แต่สำหรับ Podcast อยากให้ปรับปรุงเรื่อง ความดัง และความชัดเจนของเสียงค่ะ

ทานอาหารน้อยลงทําไห้นอนหลัยสบายออกกําลังกายช่วงเช้าทุกวัน15_20นาทีระบบร่างกายดีมากค่ะ.นอนช่วง2_3ทุ่ม.จะหลับลืกไปตื่นตี3_4จะอีกช่วงตื่น.6โมงเช้าออกกําลังตื่นไม่มีอาการงวยงงมีโยคะด้วยร่างกายยืดยุ่นดีมากค่ะ.รับเเสงแดดบ้างแดดไม่แรงทานนั้าเปล่าบ่อบๆทั้งวัน.กลางคืนทานบ้างไม้มากเพราะจะทําไห้เข้าห้องนั้าบ่อย.1ครั้งค่ะขอบพระคุณ.คุณหมอมากค่ะ.27/3/64.

ติดตามฟังคุณหมอตลอด กระชับ เนื้อหาแน่น เข้าใจง่าย ไม่น่าเบื่อ ขอบคุณคุณหมอและโรงพยาบาลมากๆครับ

อยู่อเมริกามา 40 กว่าปีแล้วครับ ชอบหมอแอม มากครับ ฟังแล้วได้ความรู้ดีมากครับ ขอบคุณครับ

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆนะคะ🙏เป็นความรู้ที่ดีและมีประโยชน์มากๆค่ะ อธิบายแจ่มแจ้งเลยค่ะ การนอนที่ดีมีคุณภาพมีประโยชน์มหาศาลจริงๆ

นอนทำสมาธิแล้วหลับไปเลยค่ะ ไม่เคยฝันเลยค่ะ ดีมากๆค่ะ เพราะเคยนั่งสมาธิแล้วไม่รอดค่ะ

ขอบพระคุณหมอแอมป์ที่นำสิ่งดีๆสู่มวลชนขอบคุณ..ขอบคุณ..ขอบคุณ..ขอบคุณค่ะ

ชอบแบบpodcastมากๆค่ะ ขอบคุณที่ให้ความรู้นะคะ ฟังคุณหมอบ่อยๆยิ่งอยากดูแลร่างกายให้ดีเหมือนคุณหมอเป็นผู้ชี้ทางเราก็แค่มีวินัยนำความรู้มาปฎิบัติตาม🤩 อยากให้คุณหมอช่วยให้ความรู้เรื่องความจำระยะยาวหรือเทคนิคการจำหนังสือได้มั้ยคะ ชอบอ่านแล้วลืมค่ะ ;;-;; อยากแก้ไขให้จำได้นานๆติดหัวไปเลยยิ่งดีค่ะ ฮือออ

คุณหมอพูดถูกต้องเลย ขอบคุณมากๆจะทำตามตลอดได้ผลดีจริง

สวัสดีค่ะคุณหมอ แอมป์ คูณ หหมอ ช่วยให้ คนไทย ในอเมริกา ช่วย ใด้ มีประโยชน์มากๆ คะฟังแล้วเข้าใจ ดีมาก ขอบคุณมากค่ะ 🙏

รู้สึกว่าโชคดีมากๆที่เกิดเป็นคนไทย และชึ่นชมหมอแอมป์มากคะ ขอบคุณคะ

ฟังหมอ ดูหมอมานานแล้ว ค่ะ

หมอพูดดีมากค้า โดยเฉพาะข้อที่ 6 เรื่องช่วยต่อต้านมะเร็ง ขอบคุณมากค้า

ราตรีสวัสดิ์ค่ะคุณหมอ

ชอบคุณหมอจังเลยฟังคุณหมอพูดน้ำเสียงน่าฟังดูอบอุ่น จริงใจ ฟังแล้วได้ความรู้เยอะมากขอบพระคุณสำหรับความรู้ที่ให้กับคนไทยเป็นประโยชน์กับประชาชนทั่วไปและที่น่าจะดีสำหรับน้องๆนักศึกษาแพทย์ ให้กำลังใจคุณหมอค่ะ

เสียงคุณหมอ นุ่ม อบอุ่น ยิ่งฟังยิ่งง่วงค่ะ😴😴

ขอบคุณครับคุณหมอ. กำลังสนใจเรื่องการนอนหลับอยู่ครับ จะนำไปปฎิบัติครับ

ค่ะคุณหมอสุดยอดเลยค่ะ fc. ค่ะ ฟังตลอดค่ะนอนกับพื้นราบค่ะนอนเหมือนคนเมาไม่ต้องมีกฏและมาตราฐานเอาที่สบายใจและกายเราค่ะ

ชอบฟังคลิปต่างๆของหมอมากๆค่ะ ได้ประโยชน์ ดีค่ะ ขอบคุณนะคะ

ขอขอบพระคุณคุณหมอค่ะสำหรับทุกคลิป ต้องฟังแล้วฟังอีก. เป็นคนหลับยากตื่นง่ายค่ะ คุณยายเป็นอัลไซเมอ ทุกวันนี้กังวลเรื่องนอนนี้ทุกครั้งที่ไม่หลับ จะปรับใช้ที่คุณหมอพูดไว้ค่ะ

กราบขอบพระคุณ คุณหมอค่ะ

เยี่ยมครับ ครับคุณหมอ

อยากนอนเร็วมากกกกก ผลัดไปเรื่อยว่าพรุ่งนี้ๆจะนอนเร็ว เริ่มปวดหัวแล้วคะ ฟังคุณหมอ จะตั้งใจวันนี้แหละ

นอนหลับคาเสียงคุณหมอ ทั้งครอบครัว คุณหมอพูดชัดเสียงนิ่ม เครียดมาเปิดฟัง รู้สึกผ่อนคลาย เลยคะ ทั่งครอบครัวชื่นชมคุณหมอ และขอบคุณ คุณหมอมากๆคะ

ชอบคลิปใหม่ๆของคุนหมอคะ ไม่มีเสียงเพลงรบกวนเวลาฟังคุนหมอพูด

สวัสดีค่ะ,คุณหมอ,ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

ขอบคุณ​ครับ​คุณ​หมอ​

.. นางฟ้า บ้านนาฯ. สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณหมอ! ❤💐🙏😷 วันนี้ 13.01 2564. พึ่งได้เข้ามาเจอคลิปนี้ ขอบคุณสาระดีๆ เกี่ยวกับ สุขภาพดีตลอดกาลค่ะ!🙏 3 นาทีที่ผ่านมา

ฟังแล้ว..ต้องเริ่มปฎิบัติตาม..อนุโมทนาบุญมากๆค่ะ.. ขอขอบมากๆค่ะ

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ

ขอบพระคุณจ้าว..fc..ลำพูน จ้าว คุณหมอ..มาให้ความรู้ประชาชนบ่อยๆเน่อจ้าว..

ขอบคุณมากคะ เป็นแนวทางที่ดี ปฏิบัติตามได้ง่ายๆ จะนำไปปฏิบัติตามคะ ^^

คุณหมออธิบายโดนใจมากคะขอบพระคุณคะ

ขอบคุณค่ะหมอแอมป์ ข้อมูลดีมีประโยชน์มากค่ะ❤️👍😄😄

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ คะ

คุณหมอเสียงนุ่มมากเลยค่ะ ฟังแล้วเพลินใจ ได้สาระเยอะมาก ขอบพระคุณคุณหมอมากนะคะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากๆค่ะป้ามาฟังย้อนหลังค่ะแต่ป้าจะเปิดสวดมนต์ประจำค่ะ นอนสวดตามในจิตสำนึกก็หลับไปเลยค่ะ ขอบคุณๆค่ะ🙏🙏🙏🤟👍💕🌹😍

สาธุคุณหมอแอมป์ค่ะ เราชอบนั่งสมาธิมาก เรานอนหลับลึกดีมากเลยค่ะ ขอบพระคุณมากเลยค่ะ 🙇

สวัสดีค่าคุณหมอแอมป์🙏🙏

แปดเดือนผ่านมาขอกดเข้ามาฟังคุณหมออีกครั้ง.ขอบพระคุณมากค่ะ.27/3/64.

คุณหมอพูดน่าฟังเหมือนพระเทศน์เลย

สวัสดี​ครับ​หมอแอมป์🙏✌️❤️

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

ขอบคุณความรุ้ที่ให้ติดตามมาตลอด

อรุณสวัสดิ์ค่ะ พี่หมอขอขอบคุณค่ะ สุขสดชื่นค่ะ😁

กราบขอบพระคูณคูณหมอค่ะ

ติด้ลยค่ะคุณหมอต้องหังทุกวันค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้นอกห้องเรียน่ะค่ะ เพราะเป็น ADHD นัางเรียนไม่ได้ค่ะ เลยชอบที่มีคนมาสอนอธิบายให้ฟังค่ะ

ขอบคุณคะคุณหมอ นอนหลับง่ายคะ5นาทีก้อหลับเลยคะ

ขอบคุณ หมอแอมป์ ที่นำสิ่งที่ดีมาแนะนำให้กับชีวิตประจำวัน

ขอบคุณมากจ้า

ฟังสบาย ได้ความรู้คับพี่หมอ สุดยอครับผม

ขอบคุณคุณหมอครับ ผมใช้เครื่องป้องกันการนอนกรน ช่วยได้เยอะ เครื่องวัดการหลับลึก แทบจะไม่มีเลย บางวันได้เพียง 5-10 นาที เท่านั้น ไม่ทราบว่าเครื่องมือไม่แม่นยำ หรือผมมีปัญหา

เป็นความรู้ที่ดีจริงๆค่ะ..คุณหมอแอมป์

ขอบพระคุณมากๆคะ

ขอบคุณมากเลยค่ะคุณหมอ ดิฉันจะพยายามและนำไปปฏิบัติตาม.

ผมนอนตี 2- ตี 5 ติดต่อกันมาเป็นปีๆ ตอนนี้สุขภาพแย่มาก เพลีย ไม่มีแรง สมองตื้อ ออกกำลังกายก็ไม่มีแรง เริ่มลงพุง อ้วน ผมสัญญาจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้นอน 4 ทุ่ม ตื่น 7 โมงเช้า ขอบคุณหมอแอมป์มากครับ

🙏💖😷 ฟังคุณหมอแอม ได้ความรู้+ เพิ่มกำลังใจขึ้นมากเลยคะ❤😊

ขอบคุณมากครับ ชอบดูและฟังคลิปของหมอแอมป์มากครับเพราะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคนเราทุกๆคนมากครับและเป็นการกระตุ้นและเตือนตัวเราอยู่ตลอดเวลาครับ

ขอบคุณข้อมูลดีดีค่ะคุณหมอ จะนำไปทำตามนะคะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ สอนได้ดีมากจะทําตามคุณหมอค่ะ

ชอบฟังคุณหมอค่ะ เอาไปทำตาม อายุ 48 ปี หลับไม่เกิน4 ทุ่มครึ่ง ไม่เคยฝันเลยค่ะ ไม่อ้วน คนชอบทักว่าหน้าอ่อน

นอนหลับยากมากเลยค่ะ

รักช่องนี้มากค่ะ

ขอบคุณหมอแอมป์มากค่ะที่ให้ความรู้ดีๆแก่พวกเรา อีกทั้งสนับสนุนสินค้าของเกษตรไทย ดิฉันทำผักคะน้าปั่นทานเผื่อพ่อแม่ด้วยและดื่มน้ำนมข้าวงอกไรซ์เบอรรี่เป็นประจำ ร่างกายภูมิต้านสูงแลักระดูกหนาและแข็งแรงค่ะ

หลับยากมากเลยคุณหมอ

ผมเปิดคลิบหมอฟัง ตอนนอน มา2ปีแล้ว หลับก่อนฟังไม่เคยจบ ถ้าไม่เปิดนอนไม่หลับ

อาย58ปีแล้วค่ะ สุขภาพดีไม่มีโรคประจำตัวค่ะ แต่ผิวไม่ดีเลยเป็นกระติ่งเนื้อขึ้นเยอะมากๆทั้งหน้าและตัว เกิดจากอะไรและจะรักษายังไงค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

ขอบพระคุณคุณหมอมากมากเลยค่ะ คุณหมอเป็นแบบอย่างของคนที่มีสุขภาพดีผิวสวยมากเลยค่ะ

ขอบคุณ♡คุณหมอ♡ ที่แบ่งปั่นค่ะ♡

หมอแอมป์ คือยาวิเศษค่ะ แค่ได้ฟังข้อมูลความรู้จากหมอแอมป์ ก็นอนหลับแล้วค่ะ วิทยาศาสต์คู่ธรรมะ ทางสายกลาง ดีจริงๆ ค่ะ บนยูทูป ช่องนี้ติดกระดิ่งไว้เพียงช่องเดียวเลยค่ะ มีประโยชน์ต่อชีวิตมากมาย

คุณหมอแอมป์คะ ข้องใจมานานแล้วค่ะว่า ระหว่างปล่อยให้นอนหลับเองแต่ก้อไม่หลับกับพึ่งยานอนหลับ แบบไหนผลเสียในระยะยาวมากกว่ากันคะคุณหมอคะ

ขอบพระคุณคุณหมอมากครับ ขออนุญาตติดตามและแชร์ต่อครับ สาธุๆๆกราบขอบพระคุณครับ.

อยู่Sydney ฟังรายการตลอด คะ ขอบคุณมากๆๆคะ ที่ให้ความรู้ ชอบทานไอศรีม ชอบทาน เค้ก มากๆๆ

ขอบคุณคะ การนอนเป็นยาวิเศษจริงๆคะ

ขอบคุณ คุณหมอ มากๆค่ะ ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ สำหรับความรู้ดีๆ

ดีจริงค่ะที่ฟังหมอ

Thank you Doctor

ขอบคุณครับ 🙏

ขอบคุณมากคะ..คุณหมอได้ความรู้มาก.เพิ่งเข้ามาคะขอติดตามคุณหมอตลอดไปคะ..

ขอบคุณ​ความรู้​ดีๆครับคุณหมอแอมป์

ติดตาม ฟัง คูณ หมอ ตลอด ทูก คลิปเลยค่ะ😊🤗

ถ้าไม่เห็นตัวว่าเป็นหมอ​ นึกว่าเป็นพระ​ เพราะสุ้มเสียงการพูดออกสไตเหมือนพระเลย คือ​ ฟังเพลินสบาย​ ชอบค่ะ

ขอบคุณคุณหมอ และทีมงานทุกคนมากค่ะ🙏😇😇

อรุณสวัสดิ์ค่ะ พี่หมอ,สุขสดชื่นค่ะ😙

ชอบฟังหมอแอมมากคะ

นอนไม่ค่อยหลับค่ะติดยาคลายเครียด อยากลดแต่ทำไม่ได้สักทีชอบตอนที่คุณหมอคุยเรื่อง Calcium ค่ะ ได้ความรู้เยอะมากมายเลยขอบคุณค่ะ