ลดน้ำหนัก 40 กิโล จาก 105 เหลือ 68 แค่ปรับการกินข้าวตามสูตรนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero

ลดน้ำหนัก 14 วัน 4 กิโล เริ่มยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero

ЭКСПЕДИЦИЯ! Самая ДАЛЬНЯЯ ЗОНА! Бешеная КОЛЕСНИЦА, БУЛЬДОЗЕР! ТРАКИ, БАЛАНСИРЫ! ВСЕ БРОШЕНО. Часть 1

УГНАЛИ МАШИНУ 😱 НЕЖДАННЫЙ ПОЦЕЛУЙ АМИНА ПОПАЛА В БОЛЬНИЦУ 🤯 ВЫПУСКНОЙ В КАМПУСЕ 🤩

#JasonDeruloTV // Wow #GotPermissionToPost From @ease_pase #SlowLow

Вскрыли ТРИ ЗАБРОШЕННЫХ контейнера и НАШЛИ…

ลดน้ำหนัก 110 กิโล จาก 175 กิโล เหลือ 65 กิโล ต้องทำอะไรบ้างในแต่ละวัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero

หมอหนึ่ง : Healthy Hero

Подписаться 920 тыс.

Просмотров 176 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

คลิปนี้คนลดน้ำหนักต้องดู แชร์เรื่องราวการลดน้ำหนัก 110 กิโล จากน้ำหนัก 175 กิโล เหลือ 65 กิโล ภายในเวลา 2 ปี ท่านนี้ทำอะไร คุณจะสามารถเอาเทคนิคอะไรไปปรับใช้กับตนเองในการลดความอ้วนได้บ้าง หมอหนึ่งอยากให้คคุณชมคลิปนี้ให้จบนะครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========

Опубликовано:

2 окт 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 262

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@PhimphaStrauch 9 месяцев назад

สมัครยังไงคะ😢 สนใจมากคะ

@dragodfiw6775 9 месяцев назад

มีค่าใช้จ่ายไหมครับ

@user-iv4er3cx2d 9 месяцев назад

ใครอ่านคอมเม้นผม สำหรับผมมีข้อเดียว คือเบือตัวเองที่อ้วน แหละได้ฟังจากหมอหนึ่ง มีแรงบันดาลใจเลย จาก 90 ตอนนี้ 73 แล้วครับ ในเวลาแค่ 45 วัน เป้าหมาย 70 ครับ

@chonnatda2829 9 месяцев назад

ทำไงคะ

@user-iv4er3cx2d 9 месяцев назад

@@chonnatda2829 ฟังวิธีการปฎิบัติจากหมอหนึ่งครับ เลือวิธีที่เราจะปฎิบัติได้ ทุกคนทำได้ครับ

@kollawatsangvichit3284 9 месяцев назад

เยื่ยม..

@user-pt8dc1ry1m 9 месяцев назад

สุดยอดเลยคะเป็นกำลังใจด้วยคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

เก่งมากครับ ดีใจด้วยนะครับ

@user-gy4jy3oo7g 9 месяцев назад

ติดตามหมอหนึ่งมาตั้งแต่ น้ำหนัก 118 จนตอนนี้เหลือ 89 ลดลงมาเกือบ 30กิโล ขอบคุณหมอหนึ่งคะ ตอนนี้มีหมอในดวงใจ3ท่าน หมอหนึ่ง หมอทีม หมอท็อป ขอบคุณนะคะ ร่างกายดีขึ้นมากคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ดีใจที่สุขภาพดีขึ้นนะครับ อย่าหยุดทำนะครับ ลุยต่อครับ

@nattayarakboon5782 9 месяцев назад

หมอหมีอีกหนึ่งท่านค่ะ

@bannasornrungrot9304 9 месяцев назад

ฟังหมอหนึ่งแล้วเอาวิธีการไปใช้ เริ่มลดน้ำหนักวันแรก 04/02/2023 จากน้ำหนัก 150 กิโลฯ แรกๆก็ทำผิดๆถูกๆ แต่พอปรับได้ก็ลดต่อเนื่อง ตอนนี้ลดเหลือ 108 กิโลฯ แล้วครับ ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆ จะตั้งใจลดต่อไปเรื่อยๆครับ

@Tukta_2519 Месяц назад

เก่งมากเลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ใครติดตามหมอหนึ่งมานานเท่าไหร่ เอาเทคนิคอะไรไปใช้ แล้วชีวิตเปลี่ยนไปยังไง มาเล่าสู่กันฟังบ้างนะครับ ❤❤

@m17kpsp39 9 месяцев назад

ผมติดตามหมอหนึ่งได้ 2 เดือนเริ่มทำตามตั้งแต่ดูคริปครั้งแรกเลยครับ น้ำหนักจาก 106 ตอนนี้ 96-97 โดยประมาน ผมใช้ชีวิตปกติเลยครับ แค่ลดการกินน้ำตาลและแป้งเป็นหลัก และกินมื้อเช้าห่างจากมื้อค่ำ 12-14 ชม. ที่เหลือก็กินอาหารปกติเลยครับ ลดแต่น้ำตาลและแป้งพอครับ ขอบคุณหมอหนึ่งครับ ตอนนี้ตั้งเป้าเดือนละ 5 กิโลก็พอใจแล้วครับ

@prapathumrongpatanaraks5237 9 месяцев назад

เช่นกัน...หาทางลดมาทั้งชีวิตมาลดได้ตอนอาย64ทำตามที่หมอบอก ทานโปรตีน(ไข่)ให้พอให้ถึงตามร่างกายต้องการ

@biiwxx8942 9 месяцев назад

ทำifคะกินแป้งน้อยลงออกกำลังกายวันละ20 นาทีตอนนี้นํ้าหนักจาก72 เหลือ57 คะขอบคุณ คลิปดีๆจากคุณหมอที่ทําให้ฉันลดนํ้า หนักได้

@-by2021 9 месяцев назад

เก่งจังค่ะใช้เวลานานทั้ยค่ะตอนนี้73อยากลดค่ะ

@porntipsn4766 9 месяцев назад

ขอเทคนิคด้วยค่ะ ตอนนี้ 75 สูง155 ไขมันช่องท้องเยอะสุด ยื่นออกมาเหมือนท้อง8เดือน

@user-gf4uw9gp7r 9 месяцев назад

ดิฉันติดตามหมอหนึ่งมาตลอด ดิฉันหนัก.68..ลดน้ำหนักตามคุณหมอบอก.เดื๋ยวนื้.เหลือ.60.ภายใน.2.เดือน.ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะ

@Jr.crocodile 9 месяцев назад

เป็นกำลังใจให้คุณหมอนะครับ

@seesabaithamprakhon3944 9 месяцев назад

ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหน่ึงลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️❤

@user-qi4dw9ht3u 9 месяцев назад

ขอบคุณครับ😊❤สำหรับให้ความรู้ดีๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหน่ึงลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️❤

@patcharin6742 9 месяцев назад

ฟังหมอหนึ่งแล้วมีกำลังใจ ในการลดน้ำหนัก บอกกับตัวเองเริ่มสู้ๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

มารับกำลังใจได้บ่อย ๆ เลยนะครับ อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหน่ึงลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️❤

@NewNew-wz1hh 9 месяцев назад

ขอบคุณคะคุณหมอสำหรับคลิปดีๆคะ❤

@wanidanita1556 9 месяцев назад

ติดตามหมอมาตลอด คือนำหลักแบบ ลด น้ำตาลและแป้ง ไม่ใช่ว่าไม่กินนะคะกินแต่น้อยมาก เข้าสังคมบ้าง เราเลือกกินคะ ทุกอย่างยุที่ใจ ไม่มีใครรักเราเท่าตัวเราเองคะ ❤❤ กดไลทรัวๆๆ👍👍👍👍

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหน่ึงลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️❤

@makaveliness8072 8 месяцев назад

เป็นคนไหม่คะ , จะย้อนหลังชมคลิปคะ🙏🏼

@prapathumrongpatanaraks5237 9 месяцев назад

ขอบคุณคะ อายุ65 ฟังหมอแล้วทำตามฟังมาเป็นปี ลดได้8โล

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

เก่งมากเลยครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️❤️

@lazymeoww 8 месяцев назад

กราบขอบคุณหมอหนึ่งที่ให้ความรู้ดีๆเป็นของขวัญปีใหม่นี้ค่ะ ขอให้คุณหมอจงมีสุขภาพแข็งแรง และผลิตผลงานดีๆมาให้พวกเราอีกค่ะ🎉

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 месяцев назад

ขอบพระคุณสำหรับคำอวยพรนะครับ ขอให้พร นั้น จงกลับคืนสู่ท่าน เช่นกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@karimahahmad8128 9 месяцев назад

ตามคลิบหมอหนึ่งแนะนํา น.น ลด 17 ก.ก จาก73ก ตอนนี้ 56ก ภายใน4 เดือน ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

เก่งมากเลยครับ ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ

@user-od8fd6jc8d 6 месяцев назад

สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณหมอ#ตอนนี้นน.64จากปกติ57กก.อยากให้แนะนำอาหารค่ะคุูณหมอ

@user-pr9wo4ne5q 9 месяцев назад

ยินดีด้วยค่ะ สุดยอดมากๆค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอที่ให้ความรู้กำลังใจมากๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ยินดีมาก ๆ ครับ เอาใจช่วยนะครับ

@nipawan4954 9 месяцев назад

เริ่มแรกที่ดูคลิปหมอหนึ่งปี65ลดจาก83->74 แล้วหยุด กลับมาเริ่มใหม่อีกครั้ง2เดือนก่อน74->70 ครั้งนี้พยายามทำให้มีความสุขและให้เป็นชีวิตประจำวันมากขึ้นค่ะ

@meeboonmee3013 9 месяцев назад

ดิฉันดูหมอหนึ่งมานานแล้วค่ะ เริ่มทำใด้2วันรุ้สึกดีมากค่ะ ตอนนี้ลดแป้งก่อนค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

สู้เค้านะครับ เข้ามาชมคลิปบ่อย ๆ นะครับ จะได้มีกำลังใจครับ และอย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ

@user-qy1ni2wp5v 9 месяцев назад

ชอบหมอหนึ่งที่สุดเลยยย

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ขอบคุณคร้าบ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ

@Bunyaphon_p 9 месяцев назад

ขอบคุณความรู้ดีๆจากหมอหนึ่งนะคะ จะนำปรับไปใช้ค่ะ🙏🏻💗💗💗

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ยินดีมาก ๆ ครับ มาอัพเดทกันบ้างนะครับ อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤️

@wachirawansumkhuntod6502 8 месяцев назад

ชอบที่คุณหมออธิบายได้เข้าใจและอยากทำตามมากค่ะ อยากลด 30 กก.ลดเดือนละ 5*6 กำลังดี ถ้าลดได้จะดีใจมากค่ะ

@user-ke6ru3mf1f 9 месяцев назад

เพิ่งได้ฟังคลิปคุฯหมอ ครั้งแรก จะลองทำดูคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@chutinathronhongkam7411 8 месяцев назад

ฟังคลิปหมอกรอกหูทุกวัน แต่ยังไม่เริ่มจริงจังสักที อยากลด 4 กก ทำไมทำยากจัง แค่ 1 กก ยังไม่ลงเลยค่ะ 😂😂

@user-zv2pb1qx8d 7 месяцев назад

😍😍พึ่งเจอคลิปคุณหมอค่ะ 🤗🤗ฟังแล้วมีกำลังใจลดหุ่น ตอนนี้อ้วนมาก 90กก มาดุกันว่าภายใน1เดือนจะลดได้กี่ กก สุ้ๆๆๆ💪💪✌✌

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 месяцев назад

สู้ๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@onjirastomberg1239 8 месяцев назад

ติดตามชมหมอตลอดเลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 месяцев назад

ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@LekWs526 9 месяцев назад

ขอบคุณนะคะหมอหนึ่ง 😊

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤

@fredricksen14 6 месяцев назад

ผมทำตามหมอหนึ่ง จาก นน. 102 กก. ตอนนี้เหลือ 82 ครับ ตั้งเป้าต่อไปคือ 70-73 พอครับ ... แต่ปัญหาที่เจอตอนนี้คือ ผมร่วง ผมหน้าเริ่มบางจนสังเกตได้ เพื่อนทักว่าหัวล้าน มันเห็นชัดมาก มันเกี่ยวที่เราไม่กินคาโบไฮเดรตหรือเปล่าครับ ปล. ผมไม่กินข้าวเลย ลดแป้งเท่าที่จะลดได้ มีกินขนมที่ทำจากแป้งบ้าง แต่น้อยมาก อาหารหลักที่กินคือ ไข่ต้ม ผัก และเนื้อสัตว์ มีถั่วบ้าง พวกแอลม่อน และถั่วลิสง ทำยังไงให้ผมไม่ร่วงครับ กลัวหัวล้านมาก

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 месяцев назад

มีคลิปในช่องเคยพูดถึง เรื่อง การลดน้ำหนักโดยการไม่ทานแป้ง เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@aunpumsook495 6 месяцев назад

หมอเข้าใจพูดเนอะ กำลังใจเราเพิ่มเลย😊

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 месяцев назад

ดีใจจังเลยครับ มาดูแลสุขภาพกันนะครับ

@user-kf7rm2uq4t 9 месяцев назад

เมื่อ 3 ปีที่แล้ว ฉันน้ำหนัก 132 กก. ในระยะเวลา 14 เดือนหนูลดลงไป 57 กก. เหลือ 75 กก. และหลังจากนั้นร่างกายเริ่มเก็บคืน เนื่องจากตามใจปากและไม่ออกกำลังกายเลย 😂😂 และผ่านมา 3 ปี น้ำหนักขึ่นมา 25-28 กก. ตอนนี้จะ เลข 3 ตัวอีกแล้ว เอาใหม่เริ่ม ไขมันที่เก็บมาฉันจะเอาเธอออกไปอีกครั้ง ลดน้ำหนักไม่ยากอย่างที่คิดแค่เข้าใจร่างกายและปรับพฤติกรรมการกินคือจบค่ะ ขอเวลาแป็บ เดี๋ยวหนูจะกลับมารายงานตัวใหม่ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

เคยทำได้แล้วครั้งนึง ครั้งนี้ไม่ยากแน่นอนครับ เอาใจช่วยนะครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่ง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤️

@user-zh5su7zl5r 9 месяцев назад

เคยหนัก100ตอนนี้88ภายใน5เดือนตอนนี้จะเริ่มอีกครั้งค่ะ

@saengjanschmidt3669 8 месяцев назад

❤ขอบคุณคะหมอ

@user-wilai 9 месяцев назад

ติดตามหมอหนึ่งอยู่ค่ะอยากให้ลูกสาวลดน้ำหนักเพิ่งเริ่มได้ 3 วันค่ะตัดแป้ง น้ำตาล ไขมันค่ะ

@lastthingbou-wr2om 7 месяцев назад

ติดตามตลอดครับ หมอ หนึ่ง

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 месяцев назад

ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@Nuna_1101 9 месяцев назад

คุณหมอค่ะ ถ้ามีโรคซึมเศร้าอยากลดนน.ได้ไหมค่ะตอนนี้ก็ทำแบบIFอยู่ งดน้ำหวานเลยค่ะ ในหนึ่งสัปดาห์จะต้องมีเดต1วัน ถ้าไม่เดตก็จะเครียดและเศร้าการอยู่คนเดียวที่ไม่มีเพื่อนเลยค่ะ😔 ส่วนการออกกำลังกายก็ออกแบบคาร์ดิโอและเวทด้วยค่ะ แต่ไม่สนที่นน. สนใจที่สัดส่วนมากกว่า แบบนี้ได้ไหมค่ะ😊

@MrPiwZ 9 месяцев назад

ผมต้องการจะงดแป้งกับของหวานมื้อเย็น แต่ทำไม่สำเร็จสักครั้งเลยครับ เวลาทำงานกลับมาเครียดโหยแต่ของหวานกับแป้งตลอดเลยครับ 😢

@porntipsn4766 9 месяцев назад

อาการเดียวกันค่ะ

@nongnuchcoco 8 месяцев назад

เก่งมากเลยค่ะ❤❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 месяцев назад

ขอบคุณคร้าบ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@user-fl4zg6wk2m 8 месяцев назад

ขอบคุณหมอหนึ่งมากคะจาก 83 เหลือ 70 ใน 1 ปี ช้ามาก แต่ก็ยังลง เป้าหมายต่อไป 60 กก.ให้ได้คะ ลดยากมากเพราะยังติด ขนมปังกาแฟ ตอนเช้า ดื่มกาแฟ แต่ติดขนมปัง พยายามลด ทานข้าววันละ 2 มื้อ ข้าวตัดออก 1 มื้อ อีก 1 มื้อไม่ทานข้าว แต่ทานพวก ผักต้ม ปลานึ่ง เกาเหลา สลับกันบ้างแต่เพื่อนทักว่าผอมลง และไม่โทรม ถ้าออกกำลังกายอาจจะลดมากกว่านี้ แต่เราไม่ชอบออกกำลังกาย เลยลดช้า แต่ก็ลด

@uraiwannakjeen7392 7 месяцев назад

นี่ก็เก่งมากแล้วค่ะพยายามต่อไปนะคะเราไม่ขยับไปไหนเลยกลับมาเหมือนเดิม😂

@ponchanokpattamaroj211 9 месяцев назад

เพิ่งติดตามหมอหนึ่งได้ 3-4 เดือนแต่เริ่มลดน้ำหนักได้2 เดือนลดลง11กิโลแล้วค่ะ🎉🎉🎉

@natchannam214 9 месяцев назад

ทำยังไงบ้างคะ ทานอะไรบ้าง ขอแนวทางหน่อยค่า

@nattayarakboon5782 9 месяцев назад

ของเรา112ลงมา82แล้วไม่ลงอีกเลยเหนื่อยจังค่ะ

@user-mv9rp7ln8y 9 месяцев назад

เน้นผักกับไข้ต้มทุกวันได้มั้ยคะ

@bomrerngpanich4365 9 месяцев назад

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ยินดีมากๆครับลดได้ยังไง มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@sunisaaltinger1496 8 месяцев назад

สวัสดีค่ะหมอหนึ่ง

@TkTk-ug4bl 9 месяцев назад

เก่งมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

สวัสดีคร้าบ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหน่ึงลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️❤

@user-cg7nt1yp1k 9 месяцев назад

ทานสองมื้อครับ เที่ยง เย็น ทำifเช้า ทานแป้งน้อยกว่าโปรตีน ช่วงนี้น้ำหนักคงที่ค่อนไปทางเพิ่มนิดหน่อย หรือเราต้องออกกำลังกายด้วยครับ ปกติไม่ค่อยชอบเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับหมอ

@user-ot2fe9xl7k 8 месяцев назад

ผมเคยทำ จาก 93 เหลือ 78 ใน 1 เดือน แบบ 18/6 ครับ

@jarankong7360 3 месяца назад

ขอบคะณความรุ้ดีๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 месяца назад

ยินดีครับขอบคุณครับ

@najaje8087 9 месяцев назад

ดูคลิปหมอหนึ่งหลายๆคลิปแล้วทำตามตอนนี้สามีจาก100เหลือ93ใน1เดือนขอบคุณคุณหมอมากๆๆค่ะ❤❤❤❤

@user-uc9jd3ko9r 8 месяцев назад

เป้าหมายลดตามหมอเนาะนำการทาน18กก.ค่ะ ตอนนี้64อยากให้เหลือ46กกค่ะ2เดือน

@nittayalaksanayothin7496 8 месяцев назад

จาก 105.5ผ่านไป 2 ปี ตอนนี้ 68 ขอบคุณหมอหนึ่งนะคะ จะลดต่อค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 месяцев назад

สุดยอดเลยครับ ชีวิตเปลี่ยนไปมาก ๆ แน่นอนเลยครับ สุขภาพดีขึ้นไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 месяцев назад

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@nittayalaksanayothin7496 8 месяцев назад

@@หมอหนึ่งHealthyHero สุดๆเลยค่ะ สบายตัวมาก ขอยคุณจริงๆค่ะ

@boyzaa5998 8 месяцев назад

กำลังตามค่ะ อ้วนมากอึดอัด เพิ่งจะนึกรักชีวิต ก็มาเจอหมอหนึ่ง ขอกำลังใจ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 месяцев назад

เข้ามารับกำลังใจได้ทุกวันเลยนะครับ

@user-cb8qm1tg5i 8 месяцев назад

อายุ 45 สูง 164 หนัก 67 อยากลดนำ้หนัก 8โล ตื่นนอนตีสองครึ่ง ตีสามทำงาน ทานข้าว9โมงเช้า ทานข้าวกล้อง ทานโยเกิร์ตอีกที่ตอนสี่โมงเย็นค่ะ ทำได้สองวันแล้ว ขอคำแนะนำค่ะ

@user-rk2zv9xn3h 9 месяцев назад

ทำตามหมอหนึ่งครบ100วันน้ำหนักลดลง16กิโล ขอบคุณหมอหนึ่งมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

เก่งมากครับ ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ

@bomrerngpanich4365 9 месяцев назад

คุณ หมอค่ะ หยุดทาน แล้ว หิว นอนไม่หลับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ความหิวเกิดจากช่วงทานร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่ครบถ้วนถูกต้องครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@user-vy9lr2vj8d 8 месяцев назад

อายุ55แล้วจะลดไหวมั้ยคะคุณหมอ

@user-on7kp1hg7i 9 месяцев назад

หนูกินเเต่อาหารขยะ ไม่กินข้าว กิน ลูกชิ้นไห่ทอด ขนมเลย์ ไม่กินข้าวเลยมา2(ปี รู้สึกร่างกายระบบพังมากๆ อยากเข้าครอสค่ะ ตอนนี้88อยากลง 70_60ค่ะเป้าหมาย

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ยินดีต้อนรับนะครับ ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@user-wn2jc1iw9q 8 месяцев назад

สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งดินำ้นัก95สุง160ดิฉันเสียงเบาหวาน142ความดัน140ดิฉันติดตามคุณหมอมาตลอดทำตามทุกอย่างตอนนี้ทำ ไอเอฟยุเดือนกว่านำ้นักตอนนี้เหลือ84เบาหวาน112ความดัน127แต่ยังไม่ได้กินยาตัวไหนค่ะคุณหมอให้มาปรับการกินค่ะดีใจค่ะที่ทำได้ขอบคุณคุณหมอค่ะที่มีคำนะนำ🙏🙏🙏🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 месяцев назад

ดีใจด้วยนะครับ ดีใจที่สุขภาพดีขึ้นนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@user-uu2xo4vs2j 8 месяцев назад

หมอหนึ่ง เรานํ้าหนัก 55-56 นิ่งอยู่แบบนี้นานมาก แต่ไม่อ้วน แต่มีพุงยื่นออกมา อยากให้พุงยุบ หน้าท้องแบนราบ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 месяцев назад

ได้ลองปรับตามคลิปไหนไปบ้างแล้วครับ เผื่อแนะนำเพิ่มเติมได้ครับ

@wasanamuhummad 9 месяцев назад

อยากได้เมนูอาหารเช้ากลางวันเย็น

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

เวลาลดน้ำหนัก อย่าสนใจที่เมนูนะครับ ให้สนใจที่สารอาหารครับ ถ้าเข้าใจเรื่องสารอาหาร จะทานเมนูอะไรก็ได้เลยครับที่ชอบครับ ลองย้อนดูคลิปอื่น ๆ ในช่องด้วยนะครับ และอย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ

@MACC-fi3qh 9 месяцев назад

น้ำหนัก 175 กิโลกรัม ลดเหลือ 60 กว่าโล หนังจะไม่หย่อนยานเท้งเต้งเลย

@user-mv9rp7ln8y 9 месяцев назад

อยากลดแบบเร่งด่วนคะต้องทำยังไงคะขอภายใน7วันคะ

@YuGi159 9 месяцев назад

ตอนนี้เน้นเวทเทรนนิ่งกล้ามเนื้อหมัดใหญ่ไปก่อน อีก 5 kg. จะเหลือเลข 5 แล้ววว 😊😊😊 (หยุดกินน้ำหวาน+ทำ IF+ออกกำลัง น้ำหนักลดจริงค่ะ ลองทำ 2 Weeks น้ำหนักลงไป 4 kg.มีแต่คนทักว่าผอมลงหรือเปล่า ดีจุย มีกำลังใจลดต่อ ❤❤)

@thippawanthiamhong8656 9 месяцев назад

Ifตอนไหนบ้างคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ยินดีด้วยนะครับ เก่งมากครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ลองดูตามคลิปนี้นะครับ 👉ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MtLXxjnM0-k.html

@Redmi-ww8nd 9 месяцев назад

ทำยังงัยดีค่ะ

@peters914 7 месяцев назад

ถ้าหมอพูดช้าสักหน่อยก็ดีนะครับ

@uptomeuptome8161 9 месяцев назад

อยากเข้ากลุ่มจังเลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ยินดีต้อนรับนะครับ ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@Gomaxcoffee 9 месяцев назад

มื้อเย็นก่อน6โมง มื้อเช้า11-12โมง ได้ๆไหมค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ได้ครับ แต่ถ้าทาน 2 มื้อ สารอาหารต้องครบนะครับ

@narumolchattawan743 9 месяцев назад

ทำตามขั้นตอนของหมอหนึ่งลดจาก 68.6 กก.เหลือ 58.6 กก. ใช้เวลา 4 เดือน ช่วงที่ลดน้ำหนักทำตามที่หมอหนึ่งแนะนำจะไม่หิว ไม่ยาก

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

เก่งมากเลยครับ ทำได้ดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่ง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤️

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

สุขภาพดีขึ้นเยอะไหมครับ

@thawat9022 9 месяцев назад

ดูคลิปหมอสามปีสองปีแรกลด20กิโลเข้าปีที่3ตอนนี้โยโย้เพิ่มมา10โลอาจเพราะวินัยไม่ดี ถ้าเข้ากลุ่มสามารถลดได้อีกไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ความรู้ในคอร์สเรียน จะทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน ไม่กลับมาอ้วนหรือโยโย่ ครับ สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@mom_wan.fishmawsoup 9 месяцев назад

แค่ตัดน้ำตาล 1เดือน นน.ลงไป 5.2 โล พุงไปลง 2 นิ้วคะ แฟนก็ลด จาก125 เหลือ 121 พุฝกับหน้าอกลงไป 2 นิ้วคะ มาถูกทางละคะ😊

@mom_wan.fishmawsoup 9 месяцев назад

ทำตามหมอหนึ่งดีจริงๆคะ ขอบคุณนะคะ

@luv13055m 9 месяцев назад

ไม่ดื่มน้ำหวานเลยเหรอคะ😻

@mom_wan.fishmawsoup 9 месяцев назад

@@luv13055m ไม่ได้ดื่มเลยคะ ดื่มแค่กาแฟดำ น่ำเปล่า โซดาคะ ล่าสุดแฟนเหลือ 118.8 จาก 125 เค้กจาก 95 เหลือ 88.3 เดือนกับ 5 วันคะ ดีใจมากกก😆

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

เก่งมากครับ ยินดีด้วยนะครับ มาอัพเดทกันอีกนะครับ

@mom_wan.fishmawsoup 9 месяцев назад

@@หมอหนึ่งHealthyHero ค่าหมอหนึ่ง ขอบคุณนะคะ

@user-jq6zq3er4s 9 месяцев назад

ขอบสอบถามหน่อยค่ะหรือใครที่รู้สามารถตอบแทนหมอได้ คือตอนนี้เราทำif 20/4 แต่ใน4นี้ คือกินข้าวแค่1มื้อเราชอบกินพวกข้าวผัดผัดแบบคนปกติตามร้านอาหารตามสั่งเสริมไข่ต้มอีก2ฟอง หรือกะเพรา แบบนี้จะลดความอ้วนได้ไหมคะเพราะไม่ได้กินคลีนหรือมีอะไรที่ดีกว่านี้สามารถแนะนำได้ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ลองชมคลิปนี้นะครับ ผมเคยทำเรื่องนี้ไว้ครับ 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0r9xjpaXxYo.html

@user-fx4vw3nk8h 8 месяцев назад

ได้ฟังวันแรกค่ะอยากลดน้ำหนักมากค่ะมีปัญหากับเข่าเสือมหมอให้ลด.ลดไม่ได้สักทีพรุ่งนี้ว่าจะเริ่มแต่ไม่รู้จะทำอะไรก่อนจะทานข้าวสายค่ะเช่น5โมงเช้า แล้วก็มื้อเย็นเลยแต่ทานเยอะ..หวานยิ่งชอบบอกวิธีที่ถูกต้องให้หน่อยนะค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 месяцев назад

ถ้าไม่รู้จะเริ่มยังไง ลองเริ่มจากคลิปนี้นะครับ 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-r7K7P7bp514.html

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 месяцев назад

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@user-qx3of9ps3m 9 месяцев назад

ยากลดบ้างค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ลองเอาเทคนิคในคลิปต่าง ๆ ในช่องหมอหนึ่งไปปรับใช้ดูก่อนได้นะครับ และอย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ

@user-vf1vk3td1y 9 месяцев назад

❤คลิปนี้หมอหนึ่งดูหล่อขึ้นมากเลยครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ว้าววววว เลิฟเม้นต์นี้เลยครับ 55555 อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหน่ึงลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️❤

@user-zw2qv2yg4i 2 месяца назад

น้ำหนัก75 อยากลดให้เหลือแค่60 ฟังหมอหนึ่งทุกวันเลยคะพยายามทำทุกวัน

@user-fs2rm9zl8p 9 месяцев назад

ปกติเป็นคนที่เคยทานข้าวมื้อเช้า7•00แต่หยุดทานบ่ายสามล่ะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ได้เหมือนกันครับ

@suphapornakhapanya3587 9 месяцев назад

คุณหมอคะหลายคนบอกว่าการออกกำลังกาย การเดิน จะดีกว่าวิ่งจริงไหมคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 месяцев назад

ในแง่การลดน้ำหนัก วิ่ง หรือ เดินสลับวิ่ง จะดีกว่าการเดินเฉย ๆ ครับ ถ้าไม่มีข้อจำกัดในเรื่องข้อเข่า ข้อเท้านะครับ

@anthikakanthanet6641 6 месяцев назад

ตรวจเจอความดันสูง น้ำหนัก 70 ได้ยามากินเศร้าเลย บริจาคเลือดไม่ได้ เข้ามาฟังจะลองทำตามดูค่ะ😢 น้ำหนักขอลอง 60 ให้ก่อน😅

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 месяцев назад

ความดันสูง หากลดน้ำหนักได้ ความดันจะกลับมาเป็นปกติได้ครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@user-lk7sh2ue5d 9 месяцев назад

สวัสดีค่ะคุณหมออธิบายให้ฟังเข้าใจง่ายค่ะ❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ดีใจที่ชอบนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@user-sf8qg8kj2m 5 месяцев назад

คุณหมอค่ะน้ำหนัก64อยากลงอีก

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 месяцев назад

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@user-te3kq1uj8j 9 месяцев назад

หมอครับแล้วอย่างผมจะลดได้ไหมครับผมทำงานร้านเหล้า ต้องกินเหล้าทุกวัน แบบนี้จะมีผลต่อการลดไหมครับ

@wachirawansumkhuntod6502 8 месяцев назад

แล้วทำไมต้องกินเหล้าด้วยอ่ะคะ ไม่เห็นต้องกินเลย

@uraiwannakjeen7392 7 месяцев назад

อยากผอมแต่ทไม่ได้ ฟังคุณหมอคลิปแรก มันดูมีทางที่เป็นไปได้หน่อย 😅😅 IF 12:12ได้เหรอคะ เคยลอง8:16 มันไม่ไหวค่ะ โดยเฉพาะต้องไปทำงาน

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 месяцев назад

การมีเวลาหยุดทาน เป็นผลดีต่อการลดน้ำหนักก็จริง แต่อาหารในช่วงทานก็มีความจำเป็นด้วยนะครับ สาเหตุของความหิวเกิดจาก ช่วงที่ทานร่างกายได้รับสารอาหารไม่ถูกต้องครับ จึงเป็นสาเหตุหลักที่คนส่วนใหญ่ ทำ If ไม่ประสบผลสำเร็จ และล้มเลิกไปในที่สุดครับ ลองเริ่มปรับสารอาหารให้ถูกต้องก่อนนะครับ และเริ่มจาก If สั้นๆไปก่อนพอชินแล้วค่อยขยายเวลาขึ้นได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@KkKk-ke5bn 8 месяцев назад

สวัสดีค่ะ จากที่มีน้ำหนัก78โลตอนนี้68เป้าหมาย55ค่ะ ทำifและดูคลิปคุณหมอเรื่อยๆย้ำๆเมื่อว่างจากงาน ระยะเวลาทำifตอนนี้45วันค่ะ

@JgftgVghjn 8 месяцев назад

เก่งจังคราฟ เราก็ทำ if 12 12 วิ่งตอนเช้า ตี 5...30 ถึง 1 ชั่วโมง

@KkKk-ke5bn 8 месяцев назад

@@JgftgVghjn ใช่ค่ะมันรู้สึกดีมากเลยนะคะ และจะปฏิบัติไปเรื่อยไปค่ะ เพราะรู้สึกว่าทุกอย่างในร่ายกายเราเปลี่ยนไป ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ

@aodmobile9620 8 месяцев назад

อายุมาก ลดยากครับ

@amonchaisuwan8982 9 месяцев назад

ยากจิงๆค่ะเป็นปีแล้วลดได้แค่4โล😕😕😕แล้วนิ่งจนมาถึงตอนนี้เลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

เรื่องน้ำหนักนิ่งต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@user-ii7up2ve5s 4 месяца назад

ติดตามคลิปหมอหนึ่งแล้วแล้วก็ทำตามที่หมอหนึ่งบอกจาก 75 โลตอนนี้เหลือ 59 แล้วค่ะเพราะว่าติดตามมานานแล้วค่ะฟังจากคลิปมานานค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 4 месяца назад

ขอบคุณที่ติดตามกันเรื่อยมานะครับ ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@user-pt1mg5vz3r 9 месяцев назад

หมอครับ ช่วยบอกอาหารตามตลาดนัดที่กินได้หน่อยครับ😢 เห็นแล้วอดใจไม่ไหว

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

จริง ๆ อาหารตามตลาดนัดทานได้หลายอย่างเลยนะครับ อยากให้ดูคลิปอื่น ๆ ในช่องเพิ่มเติมนะครับ จะเข้าใจการเลือกอาหารเพิ่มขึ้นเลยครับ และอย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ

@user-pt1mg5vz3r 9 месяцев назад

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณครับ

@theluckyofdestiny8073 3 месяца назад

หมอครับผมสูง171 น้ำหนัก99 kg 😢😢😢 แต่เข้าฟิตเนสครับ ผมยกได้หนักมากๆ แต่ก็ยังอ้วนลงพุงมากๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 месяца назад

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@user-hk2hh2sx9q 9 месяцев назад

73ตอนนี้เหลือ62แล้วค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

เก่งมาก ๆ เลยครับ ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่ง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤️

@user-zh5su7zl5r 9 месяцев назад

อยากลดค่ะตอนนี้หนัก88เป้าหมาย60

@bomrerngpanich4365 9 месяцев назад

อยากลดเหมือนกัน

@bbeammeeeiei5016 9 месяцев назад

ถ้าอายุ14-15 นน.59 สูง162 อันนี้ตองเริ่มจากตรงไหนคะ พยามลดมาหลายรอบแล้ว พอหมดกำลังใจสุดท้ายก็เริ่มใหม่ทุกรอบเลยค่ะ😢

@bbeammeeeiei5016 9 месяцев назад

เสริมนิดหนึ่งนะคะ เราเป็นคนไม่น้ำอัดลม หรือน้ำหวานอยู่แล้ว เราเป็นคนชอบกินน้ำเปล่ามากค่ะ เราตื่นมาออกกำลังกายทุกเช้าตอนท้องว่าง วันละประมาณ1ชม. เรากินเป็นมื้อๆ แล้วก็กินข้าวมื้อเดียว (กินเป็นข้าวก้อง)เริ่มกินตอนบ่าย1 แล้วพัก ไม่ได้กินของจุกจิก กินอีกทีตอนประมาณ18:00 อันนี้เราจะกินเป็นพวกสะโพกไก่ต้ม หรืออกไก่ต้มน้ำจิ้มทำเอง หลังจากนั้นก็ไม่ได้กินอีกเลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ลองดูคลิปนี้นะครับ 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XOXoR7m92pA.html

@kamyuynarak7236 9 месяцев назад

เป็นโรคกระเพาะ กรดไหลย้อน ทำIFได้ไหมคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

โรคกระเพาะ กรดไหลย้อน มักมีสาเหตุที่ชัดเจน ต้องหาสาเหตุก่อนนะครับ ส่วน IF ทำได้ไหม สามารถทำได้ครับ แต่ไม่ต้องทำโหดครับ แค่ 15/9 16/8 แบบนี้ไม่ได้ทำให้มีปัญหาครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@siriluckboontiang7774 9 месяцев назад

ขอขอบคุณคุณหมอหนึ่งที่ให้เกร็ดความรู้ดีๆทำให้เกิดแรงบันดาลใจขึ้นมาอีกครั้ง จะเริ่มนับ1 พรุ่งนี้ค่ะ อัพเดทผลลัพธ์อีก7วันค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@benztm4035 9 месяцев назад

เอาทำตลอดแต่ก็หลุดตลอดดดเลย😓😓

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ช่วงไหนท้อ ๆ ดูคลิปนี้นะครับ 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ca9FUhDvnlk.html

@dps.5704 9 месяцев назад

ผมของสอบถามหน่อยครับ ถ้าผมทำIF 18/4 ลดแป้ง ลดน้ำตาล 6 วันต่อสัปดา แล้วเหลือ1 วันที่ผมกินอะไรก้ได้ ของทอด ขนม อะไรแบบนี้ มันจะทกให้ 6 วันที่ผมลดน้ำหนัก เสียเปล่าไปรึป่าวครับ

@myyayingza2375 9 месяцев назад

ไม่เสียค่ะ ชีทเดย์ได้ 1วัน ใน1อาทิตย์ แต่if018/4 ไม่มีนะ 😁

@dps.5704 9 месяцев назад

@@myyayingza2375 18/6 พิมผิด ขอบคุณครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ส่วนตัวผมจะไม่ค่อยมี cheat day ครับ แต่จะมีวันที่เรากระตุ้นระบบเผาผลาญครับ จะมีมื้อแบบนี้ตอนที่น้ำหนักเริ่มนิ่งครับ แบบนี้จะลดได้ดีกว่าครับ ช่วงลดก็ลดเต็มที่เลย เอาให้สุดครับว่าเราจะทำได้ดีแค่ไหน ช่วงพักเราก็พักเต็มที่ครับ แบบนี้จะดีกว่าครับ

@user-qj9gg6nh2q 13 дней назад

❤

@TamKts 6 месяцев назад

สนใจเข้ากุ่ม

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 месяцев назад

สวัสดีครับ ยินดีต้อนรับนะครับ รบกวนแอดไลน์นี้นะครับ แล้วแจ้งว่าสนใจสมัครเรียนนะครับ 👉lin.ee/rngrcAD

@patsornlek8765 9 месяцев назад

ช่วงกินเจ ทำงัยดี มีแต่แป้ง น้ำมัน

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ช่วงทานเจ ต้องเน้นผักหัว ผักใบ เห็น เต้าหู้ครับ เลี่ยงแป้งทอดนะครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ

@user-gx6ng7jv5b 9 месяцев назад

คุณหมอน้ำหนักนิ่งค่ะตอนนี้ลดไม่ลงค่ะลดยากมาก

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ลองปรับตามคลิปนี้นะครับ ผมเคยทำเรื่องน้ำหนักนิ่งไว้ครับ 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rKWT7t3y3mo.html

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่ง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️❤️

@user-kt2cd9yw1w 9 месяцев назад

หมอหนื่งค่ะน้ำหนักนิ่นจะทำยังไงให้ลดน้ำหนักได้ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ลองปรับตามคลิปนี้นะครับ ผมเคยทำเรื่องน้ำหนักนิ่งไว้ครับ 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rKWT7t3y3mo.html

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่ง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤️

@KhonlaoGingGia 9 месяцев назад

ยากเพีมนำหนัก

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ตอนนี้น้ำหนักส่วนสูงเท่าไหร่ครับ

Далее

ลดน้ำหนัก 40 กิโล จาก 105 เหลือ 68 แค่ปรับการกินข้าวตามสูตรนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero

19:03

ลดน้ำหนัก 40 กิโล จาก 105 เหลือ 68 แค่ปรับการกินข้าวตามสูตรนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Просмотров 601 тыс.

ลดน้ำหนัก 14 วัน 4 กิโล เริ่มยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero

42:48

ลดน้ำหนัก 14 วัน 4 กิโล เริ่มยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Просмотров 948 тыс.

ЭКСПЕДИЦИЯ! Самая ДАЛЬНЯЯ ЗОНА! Бешеная КОЛЕСНИЦА, БУЛЬДОЗЕР! ТРАКИ, БАЛАНСИРЫ! ВСЕ БРОШЕНО. Часть 1

39:59

ЭКСПЕДИЦИЯ! Самая ДАЛЬНЯЯ ЗОНА! Бешеная КОЛЕСНИЦА, БУЛЬДОЗЕР! ТРАКИ, БАЛАНСИРЫ! ВСЕ БРОШЕНО. Часть 1

Просмотров 368 тыс.

УГНАЛИ МАШИНУ 😱 НЕЖДАННЫЙ ПОЦЕЛУЙ АМИНА ПОПАЛА В БОЛЬНИЦУ 🤯 ВЫПУСКНОЙ В КАМПУСЕ 🤩

19:48

УГНАЛИ МАШИНУ 😱 НЕЖДАННЫЙ ПОЦЕЛУЙ АМИНА ПОПАЛА В БОЛЬНИЦУ 🤯 ВЫПУСКНОЙ В КАМПУСЕ 🤩

Просмотров 2,2 млн

#JasonDeruloTV // Wow #GotPermissionToPost From @ease_pase #SlowLow

00:15

#JasonDeruloTV // Wow #GotPermissionToPost From @ease_pase #SlowLow

Просмотров 5 млн

Вскрыли ТРИ ЗАБРОШЕННЫХ контейнера и НАШЛИ…

54:14

Вскрыли ТРИ ЗАБРОШЕННЫХ контейнера и НАШЛИ…

Просмотров 4,8 млн

ลดน้ำหนัก 15 กิโล ใน 60 วัน วิธีแก้ปัญหาน้ำหนัก ที่คน 99% ไม่เคยรู้ I หมอหนึ่ง healthy Hero

22:27

ลดน้ำหนัก 15 กิโล ใน 60 วัน วิธีแก้ปัญหาน้ำหนัก ที่คน 99% ไม่เคยรู้ I หมอหนึ่ง healthy Hero

Просмотров 53 тыс.

5 ทางลัด ลดน้ำหนัก บังคับร่างกายให้ใช้ไขมันสะสมแทนน้ำตาล I หมอหนึ่ง Healthy Hero

30:12

5 ทางลัด ลดน้ำหนัก บังคับร่างกายให้ใช้ไขมันสะสมแทนน้ำตาล I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Просмотров 667 тыс.

[UNCUT] ลูกหมี-ลิลลี่ เหงียน เปิดใจฟาด ปู มัณฑนา I คนดังนั่งเคลียร์ I 15 ก.ค.67

38:18

[UNCUT] ลูกหมี-ลิลลี่ เหงียน เปิดใจฟาด ปู มัณฑนา I คนดังนั่งเคลียร์ I 15 ก.ค.67

Просмотров 259 тыс.

5 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก 30 กิโล ไขมันพอกตับหาย ไม่ต้องใช้ยา I หมอหนึ่ง Healthy Hero

23:37

5 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก 30 กิโล ไขมันพอกตับหาย ไม่ต้องใช้ยา I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Просмотров 51 тыс.

สูตร ลดน้ำหนัก 12 กิโล ลดความอ้วน จาก 70 เหลือ 58 ทำยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero

11:45

สูตร ลดน้ำหนัก 12 กิโล ลดความอ้วน จาก 70 เหลือ 58 ทำยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Просмотров 131 тыс.

[PODCAST] Well-Being | EP.18 - 5 วิธีลดน้ำหนักได้จริง ไม่โยโย่ กับ อ.ต้น ดร.ชลชัย อานามนารถ

23:54

[PODCAST] Well-Being | EP.18 - 5 วิธีลดน้ำหนักได้จริง ไม่โยโย่ กับ อ.ต้น ดร.ชลชัย อานามนารถ

Просмотров 126 тыс.

ลดความอ้วน 10 กิโล สูตรแก้ไขระบบเผาผลาญพังใน 3 ขั้นตอน I หมอหนึ่ง Healthy Hero

27:46

ลดความอ้วน 10 กิโล สูตรแก้ไขระบบเผาผลาญพังใน 3 ขั้นตอน I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Просмотров 45 тыс.

ลดน้ำหนัก 2 เดือน เพื่อนลดได้ 15 กิโล ส่วนเราน้ำหนักนิ่ง แก้ยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero

22:27

ลดน้ำหนัก 2 เดือน เพื่อนลดได้ 15 กิโล ส่วนเราน้ำหนักนิ่ง แก้ยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Просмотров 134 тыс.

ลดความอ้วนเร่งด่วน 7 วัน ด้วยเคล็ดลับ 7 ข้อนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero

17:50

ลดความอ้วนเร่งด่วน 7 วัน ด้วยเคล็ดลับ 7 ข้อนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Просмотров 733 тыс.

ลดน้ำหนัก 7 กิโล ใน 1 เดือน กินอะไรบ้าง ทำยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero

22:58

ลดน้ำหนัก 7 กิโล ใน 1 เดือน กินอะไรบ้าง ทำยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Просмотров 171 тыс.

коллекционировали попрыгунчики?😭

0:59

коллекционировали попрыгунчики?😭

Просмотров 3,5 млн

Всегда снимай кольцо на речке

0:34

Всегда снимай кольцо на речке

Просмотров 4,8 млн

Замутили ролики 😂

0:42

Замутили ролики 😂

Просмотров 2,3 млн

Давидыч - За Этот Гелик Отдали 49 000 000 рублей🤯 #shorts

0:38

Давидыч - За Этот Гелик Отдали 49 000 000 рублей🤯 #shorts

Просмотров 712 тыс.

ПРОСТОЙ ТОРТИК

0:17

ПРОСТОЙ ТОРТИК

Просмотров 2,7 млн

пов:тот самый одноклассник видео не моё #tiktok

0:57

пов:тот самый одноклассник видео не моё #tiktok

Просмотров 1,7 млн

Полезная вещь. Пользуемся❤️ #санитайзер #смартфон #гигиена

0:41

Полезная вещь. Пользуемся❤️ #санитайзер #смартфон #гигиена

Просмотров 7 млн