Тёмный

ลด 10 กิโลง่ายๆ พุงหายไวมาก เพียงทำ 5 อย่างนี้ทุกเช้า | คลิปสรุป EP269 

Doctor Top
Подписаться 1,6 млн
Просмотров 1,1 млн
50% 1

คลิปสรุป
การลดน้ำหนักจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ทุกท่านสามารถทำได้ และเห็นผล ด้วยวิธีง่ายๆ กับ 5 สิ่งที่ใครต้องการที่จะลดน้ำหนัก แถมยังช่วย เบิร์นไขมัน ลดความดัน และควบคุมน้ำตาลในเลือดดีสุดๆ ควรฟังคลิปนี้ กับ การลด 10 กิโลง่ายๆ พุงหายไวมาก เพียงทำ 5 อย่างนี้ทุกเช้า รับรองเห็นผล จะมีวิธีไหนบ้างไปหาคำตอบกันครับ
ลด 10 กิโลง่ายๆ พุงหายไวมาก เพียงทำ 5 อย่างนี้ทุกเช้า EP 396
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
ลดพุง,หมอท็อป,ลดความดัน,ลดพุง ยังไง,ลดพุง อาหาร,ลดน้ําหนัก 10 กิโล,ลดความอ้วน 1 เดือน,ลดพุง 2 อาทิตย์,ลดน้ําหนัก 10 กิโล 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 20 กิโล,ลดความอ้วน 10 กิโล,ลดน้ําหนัก 7 วัน,ลดพุงเร่งด่วน 3 วัน,ลดไขมัน,ลดน้ําหนัก 10 โล,ลดความอ้วน 10 โล,พุงหาย,พุงหายไวมาก,พุงหายไว,ลด 10 กิโลง่ายๆ,ทํา 5 อย่างนี้ทุกเช้า,ลด 10 กิโลง่ายๆ พุงหายไวมาก,ลด 10 กิโลง่ายๆ พุงหายไว,ลดพุงเร่งด่วน,พุงหายไวมาก เพียงทำ 5 อย่างนี้ทุกเช้า

Развлечения

Опубликовано:

 

9 авг 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 840   
@user-tk2kf5fs4x
@user-tk2kf5fs4x Год назад
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะความรู้มากเลย
@user-cj9nq1pk7n
@user-cj9nq1pk7n Год назад
ขอบคุณความรู้ค่ะ
@LekWs526
@LekWs526 Год назад
ขอบคุณมากๆๆๆๆ เลยนะคะคุณหมอ
@supatbarclay4065
@supatbarclay4065 Год назад
ขอบคุณค่ะสวัสดีมีสุขค่ะคุณหมอ
@user-qu6ey6wj2f
@user-qu6ey6wj2f 5 месяцев назад
ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ
@bewty6553
@bewty6553 Год назад
ดีมากๆเลยค่ะขอบคุณนะคะ
@wannipaounturo631
@wannipaounturo631 Год назад
ขอบคุนความรู้ดีๆคะ
@kingchai5602
@kingchai5602 Год назад
ขอบคุณคับ!🙏🙏🙏🙏
@user-hp7yo7on3o
@user-hp7yo7on3o Год назад
สุดยอดค้าคุณหมอ
@user-wl7pu3sg4c
@user-wl7pu3sg4c Год назад
คุณหมอหล่อและน่ารักจังเลย
@pornthipcolman4243
@pornthipcolman4243 Год назад
ทำเกือบทุกอย่างที่หมอพูดขาดอย่าวเดียวคือ ดื่มน้ำ ต้องดื่มน้ำค่อยดื่มกาแฟ ขอบคุณน่ะค่ะขอคิดที่ดีๆค่ะ
@uka4455
@uka4455 3 месяца назад
ขอบคุณค่ะสาระดีๆจะลองทำตาม🎉❤
@boonraksasirima9717
@boonraksasirima9717 Год назад
ขอบพระคุณค่ะ
@toys2895
@toys2895 Год назад
สวยสุขภาพดีเพราะ Dr.Top
@ployampaikaewsaengon799
@ployampaikaewsaengon799 2 месяца назад
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ จะลองทำตามนะคะ❤
@user-zl7rf8wt2i
@user-zl7rf8wt2i Год назад
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
@sawdoistory4867
@sawdoistory4867 Год назад
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
@User99973
@User99973 Год назад
awesome doctor TOP ครับ ผมดูyoutube ของคุณหมอสุดยอด ซึ่งคำอธิบายที่ดีเข้าใจง่าย แล้วผมจะบินจากอเมริกามาเรียนcourse ของ doctor
@user-lq1fu7xg3m
@user-lq1fu7xg3m Год назад
ขอบคุณมากค่ะพระเจ้าอวยพร
@user-to8fh2gv7r
@user-to8fh2gv7r Год назад
ขอบคุณนะคะ😍😍
@chutikangimpel4964
@chutikangimpel4964 Год назад
ขอยคุณมากค่ะ❤
@999Plandee
@999Plandee Год назад
ผม นน.103 กิโล ดูคลิปหมอหลายๆคลิป ทำตาม ตอนนี้ นน.เหลือ 84 กิโล ผมนี้ นำตาลในเลือดสูง กับ ไขมันในเลือดสูง คุณหมอนัดตรวจล่าสุด หายหมดทุกอย่างแล้วครับ ตอนนี้ไม่ได้ทานยาแล้ว ขอบคุณความรู้จากคุณหมอมากๆครับ 🙏
@user-el5bs5tz7q
@user-el5bs5tz7q Месяц назад
ค่ะตอนนี้ 103 เหมือนกัน เดี๋ยวลองทำดูค่ะ ขอบคุณ กำลังใจมีเลยค่ะ
@user-do4vm1ix5j
@user-do4vm1ix5j Год назад
ขอบคุณมากๆคร่าาา🙏พี่หมอ😊💪
@sirinkarnloprakhon8779
@sirinkarnloprakhon8779 11 месяцев назад
ขอบคุณคะ
@sumalee
@sumalee 11 месяцев назад
ทำตามได้ผลดีมาก ขอบคุณค่ะ❤
@wutthitiwut237
@wutthitiwut237 Год назад
ขอบคุณครับคุณหมอ
@user-gw8sx3gg9i
@user-gw8sx3gg9i 20 часов назад
ฟังแล้วได้ความรู้มากเลยครับ
@jonp6453
@jonp6453 Год назад
ผมติดตามคุณหมอมา 6-7เดือนแล้ว เมื่อก่อนแค่คุมอาหารแบบไม่เคร่งเครียด เดี๋ยวนี้เลือกกิน กินง่ายขึ้น จากน้ำหนัก108 ตอนนี้เหลือ93ละครับ สุดยอดมาก
@user-sl1wb2pu3d
@user-sl1wb2pu3d Год назад
ยอดเยี่ยม
@mr.komkritwijitwrong1085
@mr.komkritwijitwrong1085 Год назад
สุดยอด ชี้แนะแนครับ
@a2nnanna841
@a2nnanna841 Год назад
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@a2nnanna841
@a2nnanna841 Год назад
@@mr.komkritwijitwrong1085 ❤️❤️❤️❤️
@user-of5fx1dc6k
@user-of5fx1dc6k Год назад
๙๙๙
@ranutaiuan8051
@ranutaiuan8051 4 месяца назад
จะลองทำตามค่ะ
@user-xv1vb1vd5x
@user-xv1vb1vd5x 6 месяцев назад
ดีมากค่ะ
@ktkt3264
@ktkt3264 Год назад
ติดตามมานานแล้วชอบมากเลย
@jongrak6670
@jongrak6670 Год назад
ขอบคุณความรู้และเทคนิคดีๆค่ะ 🤍🙏
@T.28.4
@T.28.4 Год назад
ประสบการณ์จริงเลยครับ ตอนนี้ทำ เกือบเดือน ลดประมาณ 7 กก. เช้า = ไข่ต้ม 2 ฟอง กาแฟดำ 1 10 โมง กล้วยหอม 1 ลูก เที่ยง = กินข้าวนิดหน่อยพอให้หายหิว (ตัดขาดของมัน) บ่าย 2-3 โมง ผลไม้ไม่หวานมาก เย็นก่อน 6 โมง ปลาเผา ผักแก้ม 2-3 ทุ่ม ออกกำลังกาย ดื่มน้ำเปล่าก่อนนอน อาบน้ำนอน พอตื่นปุ๊บ ดื่มน้ำ ครึ่งขวดเล็ก(ร้านสะดวกซื้อขวดละ 7 บาท )ไม่เย็น เปลี่ยนอาหารได้ ที่ไม่ทอด ไม่มัน
@HamBan-os7pt
@HamBan-os7pt 8 месяцев назад
กินโกโก้ตอนเช้าดีใหม่ค่ะ
@Uwzxqi
@Uwzxqi 6 месяцев назад
ไม่หิวเหรอ
@Angel-vr6mz
@Angel-vr6mz Год назад
999 ลดยากมากค่า..60 แล้วตอนนี้..ขาดความมั่นใจมาก
@user-ij3sv4br3y
@user-ij3sv4br3y 20 дней назад
เยี่ยมเลยค่ะ
@jamesSR07
@jamesSR07 Год назад
ขอบคุณมากครับหมอ❤
@user-qb7lb7wn1b
@user-qb7lb7wn1b Год назад
จะลองทำดูน่ะค่ะคุณหมอ
@kanongsaknong
@kanongsaknong Год назад
ขอบคุณคับ
@Mickymaus70
@Mickymaus70 5 месяцев назад
ขอบคุณเคล็ดลับดีๆคะ
@user-eo7ti6ks8k
@user-eo7ti6ks8k Год назад
ขอบคุณค่ะตอนนี้ 1 เดือนลดไป 6 กิโลกรัมแล้วทำตามคุณหมอขอบคุณมากค่ะ
@supornk.6540
@supornk.6540 Год назад
ฟ้งแล้วได้ความรุ้มากค่ะ
@user-ii2ht5ns2m
@user-ii2ht5ns2m Год назад
ขอบคุณค่ะ👍👍👍
@samuraidoge1061
@samuraidoge1061 9 месяцев назад
ทำตามมาอาทิตที่4แล้วค่ะ🎉มันดีมากก.....😊นน.ลงมาเรื่อยๆๆ
@tongkunbit3091
@tongkunbit3091 Год назад
ป้าเป็น เบาหวาน ทำตาม คุณหมอ จาก น้ำหนัก 64 ตอนนี้ 55 ค่ะ ขอบคุณ คุณหมอ มากค่ะ ลด ภายใน 3 เดือน ค่ะ
@amarasoha9669
@amarasoha9669 Год назад
จะลองทำดูค่ะ
@togh5989
@togh5989 Год назад
จาก105เหลือ94ภายใน2เดือนค่ะดีมากๆ
@Pumpiymoni
@Pumpiymoni Год назад
หนัก59-62 สูง158ควรลดด้วยวิธีใหนดีคะ..ระหว่างคีโตกับif
@banjong5553
@banjong5553 Год назад
นอน21.40น. ตื่นตี4 และดื่มน้ำ1แก้วและขับถ่ายทุกวันค่ะ ตอนนี้น้ำหนัดลดลง2กิโลแล้วค่ะ
@user-pw1md3sw6f
@user-pw1md3sw6f Год назад
ขอบคุณค่ะ❤
@sirilakthammo5714
@sirilakthammo5714 4 месяца назад
จะลองทำคะ
@user-dg9yf9tw9u
@user-dg9yf9tw9u Год назад
ขอบคุณค่ะ❤❤
@IceThunderBass
@IceThunderBass Год назад
หมอครับ ผมเคยดูทีวีเค้าว่าถ้าดื่มกาแฟดำตอนท้องว่าง จะทำให้กระเพาะหลั่งกรดมากขึ้นเสี่ยงเป็นหลายๆโรค แล้วแบบนี้จะดื่มระหว่าง if ได้หรอครับ
@user-zy9yn4mx4s
@user-zy9yn4mx4s Год назад
ขอบคุณครับคุณหมอ🙏❤
@PhetPhu-nj4yb
@PhetPhu-nj4yb Год назад
จะลองทำดูครับ นายเพร พู่สกุลวถาพร
@ladsadawanbuaprom6776
@ladsadawanbuaprom6776 Год назад
ขอบคุณนะคะ
@user-dy1wr2bs6w
@user-dy1wr2bs6w Год назад
999
@user-sm5br5dj9b
@user-sm5br5dj9b 6 месяцев назад
ฟังแล้วยายทำตามได้แค่2ข้อจร้าเพราะทำมานานแล้ว ยายเย็บผ้าน่ะ คือตื่นมาดื่มน้ำ...แล้วก็ทานกาแฟดำจร้า
@chaitanho3547
@chaitanho3547 Год назад
ขอบคุณครับ
@sirikank.hatfield550
@sirikank.hatfield550 Год назад
ขอบคุณค่ะ กำลังตั้งใจที่จะลดความอ้วนพอดีเลยค่ะ น่าสนใจค่ะ จะนำไปใช้นะค่ะ 👍👍👍
@DoctorTop
@DoctorTop Год назад
👇สมัคร & สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 👇 📱Line : @drtopstore
@kimnonpow9213
@kimnonpow9213 Год назад
แล้วถ้าดื่มกาแฟดำ Decaff ละค่ะคุณหมอ จะเผาผลาญเหมือนกาแฟที่มี Caffeine หรือเปล่าค่ะ?
@user-nx2uo2vt6q
@user-nx2uo2vt6q Год назад
ดูคลิปคุณหมอมา1ปีกว่าเอามาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน มีวินัยในตัวเอง น้ำหนักผมหายไป33กก.จาก110กก.เหลือยุ77กก.แล้วคับ
@boonchuk.7976
@boonchuk.7976 Год назад
เก่งจัง
@user-ki3ef3gz7d
@user-ki3ef3gz7d Год назад
+1
@user-tt1ww5qr5s
@user-tt1ww5qr5s Год назад
สุดยอด
@GB.69
@GB.69 Год назад
สุดๆ
@KaiKai-tb6ww
@KaiKai-tb6ww Год назад
ดีงาม..เก่งสุด ๆ เลยค่ะ
@user-mo6ch3ku8u
@user-mo6ch3ku8u Год назад
ถ้าเป็นโรคหัวใจทานอะไรแทนกาแฟ ชา ได้บ้างคะ
@user-eb9fb2cq7d
@user-eb9fb2cq7d Год назад
เข้างานบ่ายเลิกงานตี4 นอนตี4-12:00สิวเต็มหน้าเลยคะ
@thaifoodasaimart4020
@thaifoodasaimart4020 Год назад
เคยพาคุณแม่ไปผ่าตัดที่คลีนิคคะ เป็นกันเองมากทั้งที่เราก็เป็นแค่คนบ้านนอกแต่วตัวธรรมดา
@poonharnya1176
@poonharnya1176 Год назад
ดูคุณหมอแล้วปรับทำตามแบบเราสะดวก ลดจริง ลงจริงเห็นๆ ขอบคุณคุณหมอนะคะ
@EndlessRain1980th
@EndlessRain1980th Год назад
เราแพ้คาเฟอีน ถ้าดื่ม decaf coffee แทนจะให้ผลเหมือนกันไหมค่ะ
@wmobile9252
@wmobile9252 Год назад
ทำตามคุณ​หมอ​ ชีวิตดีขึ้นมากค่ะ​ ทำif 16/8​ นน.ลด​ 6​ กิโล​ ในเวลา 3​ เดือน​ อายุ 63​ สูง​152​ นน.51​ ค่ะ​ ขอบคุณ​ คุณหมอ​มากๆ​ นะคะ
@keskanoknaja694
@keskanoknaja694 Год назад
ทำกันได้งัย1_2เดือนลง10โล​ เก่งจัง ตัวเราใช้เวลาปีนึงลง10โล​ 😃😃😃😃
@parinyawongcheama7460
@parinyawongcheama7460 Год назад
ผมอยากลดพุงจะลองทำตามครับ.ขอคุณครับ
@user-xf7ir2mi4o
@user-xf7ir2mi4o 5 месяцев назад
ขอบคุณค่ะ
@kularbkaenprom5119
@kularbkaenprom5119 Год назад
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท็อป 9999
@phittayasamaiklang5200
@phittayasamaiklang5200 Год назад
ถ้าเข้าเวร นอนไม่เป็นปกติ มีผลต่อระบบเผาผลาญไหมคะ
@nattamonstafford6643
@nattamonstafford6643 Год назад
อายุ54ปี ทำข้อ1 2 3 และ5 และคาดิโอนิดหน่อยมาหลายเดือนแล้ว จากน้ำหนัก55 ตอนนี้เหลือ 45 สบายท้อง สบายตัว มากค่ะ
@kokobi4914
@kokobi4914 Год назад
ขอบคุณมากค่ะ
@user-ei4lm8xy6v
@user-ei4lm8xy6v 5 месяцев назад
สวัสดีครับคุณหมอ!ผมอยากถามว่าคนที่มีเบาหวานเปียก__เบาหวานแห้งต่างกันยังไงครับ
@paveennuchkongsinon
@paveennuchkongsinon Год назад
ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​สำหรับ​ความรู้​ดี​ๆ 1.ตื่นนอน​ตรงเวลาทุกวัน​ 2.ดื่มน้ำ 300​ซีซี.ตอนตื่น นอนทุกวัน 3.ดื่มกาแฟดำหรือชาร้อน​1แก้วตอน เช้าทุกวัน 4.ยกเวทเทรนนิ่ง/โดนแดด​15​นาที 5.รวบมื้อเช้ากับเที่ยงทุกวัน
@user-bx6iv1bm7k
@user-bx6iv1bm7k 16 дней назад
ขอบคุณ จะทำตามบ้างค่ะ
@kabnpaujvaj6003
@kabnpaujvaj6003 Год назад
สวัสดีค่ะคุณหมอ หนูพึ่งมาดูคุณหมอครั้งแรก ตอนนี้หนูกำลังเข้ากลุ่มลดน้ำหนักแบบธรรมชาติค่ะ จะขอเอา5อย่างที่คุณหมอแนะนำไปใช้นะคะ ถ้า1เดือนเห็นผลหนูจะกลับมาเม้นในนี้อีกครั้งค่ะ ขอบคุณค่ะ
@kantiyabutsadee8569
@kantiyabutsadee8569 Год назад
คุณหมอคะ กาแฟดำกินแบบเย็นได้มั้ยคะ หรือกำหนดว่าต้องเป็นร้อน และสุดท้าย กินร่วมกับมะนาวดีไหมคะ
@gustbuster19
@gustbuster19 Год назад
มีคาแร็คเตอร์ตัวเองมากครับหมอ ชอบๆ วู้ฮู้ววว
@patraweemonworaseeha4316
@patraweemonworaseeha4316 Год назад
ดื่มชาเขียวผสมมะนาวได้ไหมคะ
@phuadonthammamon4364
@phuadonthammamon4364 Год назад
ขอบคุณครับหมอ
@cosmiicxinyourarea
@cosmiicxinyourarea Год назад
ดูคลิปคุณหมอในยูทูป ทำ IF 16/8 กับกิน Low carb diet น้ำหนักลดจาก 80-81 เหลือ 73-74 ใน 2 เดือน ก็มีหลุดๆบ้างแล้วก็กลับมาคุมต่อ โดยรวมคือดีมากๆค่ะ ทำตามคุณหมอไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมเลย
@user-ci8ee8sx7r
@user-ci8ee8sx7r 4 месяца назад
เริ่มทานกี่โมงค่ะ
@yargliddon4818
@yargliddon4818 Год назад
ชอบคลิกของคุณหมอไม่เครีอดด้วยค่
@user-ld5rf7jl9k
@user-ld5rf7jl9k Год назад
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำ
@user-pp9tf2cq3s
@user-pp9tf2cq3s Год назад
ข้อ4ไม่น่าจะทำได้ค่ะ เพราะข้อเท้าไม่ค่อยดีค่ะ มีวิธีอื่นมั้ยคะ
@user-od8wn4ng1l
@user-od8wn4ng1l Год назад
การทำไอเอฟยาที่กินประจำทำไงค่ะ
@orangeorange5831
@orangeorange5831 Год назад
กินโกโก้เพรียวๆได้มั้ยคะ ไม่ใส่น้ำตาล
@PP-nw5de
@PP-nw5de Год назад
กาแฟดำใส่เกลือกับมะนาวได้ไหมค่ะ
@thipruethaijaiboon9113
@thipruethaijaiboon9113 Год назад
คุณหมอคะ ทานกาแฟตอนที่ท้องว่างมันจะเกิดกรดในกระเพาะมากเกินไปมั้ยคะ หรือว่าทานได้เลย
@user-dm9gt9cv2q
@user-dm9gt9cv2q Год назад
ถ้าคนทำงานกลางคืน ก็ทำตามปกติไช่ไหมครับ แค่เปลี่ยนจากกลางวันเป็นกลางคืน
@myway918
@myway918 11 месяцев назад
ตามจนตอนนี้ต้อวดื่มคาเคาค่ะ❤
@jutarat2529
@jutarat2529 Год назад
หมอ ต้องกินยาตอนเช้าทุกวันแบบนี้ ถ้าเลื่อนไปทานอาหารตอน 10.00 น ไม่เป็นอะไรใช่ไหมคะ
@natchanonkongwongpaya8860
@natchanonkongwongpaya8860 Год назад
สุดยอด
@paipeeranee2758
@paipeeranee2758 Год назад
รบกวนแนะสำชำได้มัยคะ ต้องชาอะไรคะ
@user-gn9nx3by9d
@user-gn9nx3by9d Год назад
เราอ้วนหลังคลอดไขไม่เยอะ เยียวบ่อยมากตอนกลางคืน ฉี่ทุกครั้งที่รู้สึกตัวคะ
@sareesmusa
@sareesmusa Год назад
555 ลำบากจริงๆคะ ต้องเปลี่ยนไซค์หมดเลยคะ จาก L มา S ,XS
@sarinthipridprom8506
@sarinthipridprom8506 Год назад
ทาน้ำปั่นผลไม้ได้ไหมคะหลังกาแฟดำ
@user-zn9hd5zi3p
@user-zn9hd5zi3p Год назад
ทานกาแฟดำ ใส่น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 1 ช้อนโต๊ะ แล้วใส่มะนาว 1 ซี่ มีผลเสียอะไรไหม
@user-cg9me2xl9j
@user-cg9me2xl9j Год назад
เราสามารถทำif 23/1ตลอดไปได้มั่ยคะ ระบบเผาผลาญจะพังมั้ยคะ
@ianlily3789
@ianlily3789 Год назад
ไช่เลยค่ะ
@watchareemoffitt7640
@watchareemoffitt7640 Год назад
I ‘m 62 , I have done what Doctor Top teaching . I F. 20/4 , ketogenic in 3 weeks, I have lost 3.5 kg. I have felt overwhelmed, Doctor I love you to the moon and back.
Далее
Телеграмм-Колян Карелия #юмор
00:10
Пранк пошел не по плану…🥲
0:59
Каха бизнес-класс
0:48
Просмотров 3,1 млн