ไขมันพอกตับหายไวมาก แค่ทำ 5 อย่างนี้ทุกเช้า | หมอท๊อป คลิปสรุป EP272 

เดินก็ได้ผลค่ะหมอ..ตอนอยู่ไทยน้ำหนัก64เป็นหลายโรคค่ะ..พอกลับมาอยู่อเมริกน้ำหนักเหลือ55 เดินวันละ5-6กิโลทุกวันเลย. ตอนนี้แทบทุกโรคหายไปหมดแล้วค่ะไม่เหลือ. เช็คทุก3เดือนค่ะ

1. ตื่นนอนตี5-6 โมง/เข้านอนไม่เกิน 4 ทุ่มตรงเวลาทุกวัน 2. ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง 300 cc ทันทีที่ตื่น 3. ดื่มชาร้อนหรือกาแฟดำ ตอนเช้า 4. เวทเทรนนิ่งขณะท้องว่าง 5. IF รวมมื้อเช้ากับมื้อเที่ยง

1. ต่่นนอน เข้านอนตรงเวลาทุกวัน 2. ดื่มน้ำอุณหภูมิห้องทันทีที่ตื่น 300 cc 3. กาแฟดำหรือชาร้อน 1 แก้ว ตอนเช้า 4. เวทเทรนนิ่งหรือ Hitt ขณะท้องว่าง 5. รวบมื้อเช้ากับมื้อเที่ยง

ทำตามที่คุณหมอเเนะนำมา 4 เดือน จาก นน.84 กก.ตอนนี้ นน.68 กก. ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ🙏

ฟังคุณหมอ สนุกจริงค่ะไม่เครียด คุณหมอเป็นคนอารมณ์ดีนะคะ ชอบฟังค่ะติดตามค่ะฟังเพื่อจำแล้วทำตามค่ะ

จะกดถูกใจตาลายไปกดไม่ถูกใจเฉยเลย555เปลี่ยนกดถูกใจแล้ว ขอบคุณครับข้อมูลดีๆ

ใช่ค่ะฉันชอบออกกำลังกายมากค่ะ

แข็งแรงเดินไวค่ะ

ทำตามคุณหมอแนะนำเสมอค่ะ 🙏ขอบคุณที่ส่งมอบความรู้และเทคนิคดีดีในการดูแลสุขภาพค่ะ

สวัสดีครับ ผมน้ำหนักลด17กิโลในช่วง5เดือนและยังคงลดเรื่อยๆ จาก80เหลือ63 มีอาการนอนไม่ค่อยหลับ มีอ่อนเพลียบ้าง แล้วก็ผมร่วง. เลยไปตรวจสุขภาพ หมอบอกว่าไขมันพอกตับ. คำถามครับ 1.ไขมันพอกตับเกี่ยวข้องกับน้ำหนักลดหรือป่าวครับ 2.ค่าglobolinมันคือค่าอะไร เกี่ยวกับไขมันพอกตับรึป่าว แล้วถ้าสูงกว่าปกติจะเป็นยังไงครับ

ผมทำคำแนะนำของคุณหมอแล้ว ได้ผลมากครับ จาก75เหลือ60 แบบสบายๆเลน

การดื่มน้ำตื่นมาดีจริงๆค่ะ จากที่ท้องผูกตอนนี้การขับถ่ายดีมากๆค่ะและดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลบีมมะนาวแทน

❤❤❤❤ขบคุณค่ะความรู้ดีมากๆๆ

หนังสือไปซื้อมาแล้วครับ ดีจริงๆ 2 เดือนลงไป 3 โล สุขภาพดีเริ่มที่การกินครับ

เติ่มทำตามแล้วค่ะ คงเหลือ เวทเทรนนิ่งขณะท้องว่าง

สวัสดี​ค่ะ​ คุณหมอ ชอบฟังดังและชัดเจนดีคะ่ ขอบคุณ​มากค่ะ

คุณหมอTOP ขอบคุณคุณหมอมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ครับ กับสิ่งที่คุณหมอแนะนำครับ ^_^

สวัสดีค่ะคุณหมอของประชาชนค่ะ.. ยินดีรับฟังค่ะ..... จะลองดูค่ะ

ดีใจจัง เราทุกครบทุกข้อเลยครับ

เยี่ยมค่ะ

เรียนสอบถามคุณหมอครับ ถ้าเป็นเบาหวานอยู่ จะรวบมื้อเช้ากับเที่ยง ยังไงครับ หรือการทานอาหารต่อวันยังไงคีับ เพราะกลัวน้ำตาล ลดมาก กลัววูบครับ ขอบคุณครับ

ชอบมากตอน วู้ฮู้ นี่แหละ ซิกเนอเจอร์ หมอท็อปชัวร์

ขอบคุณ​มาก​ครับ​ คำแนะนำดีๆ

มีปัญหาเรื่องการนอน เพราะเวลาทำงานเป็นกะ คือ 0000-0400,1200-1600 ต้องทำไงดีครับ เพราะมันส่งผลต่อการกินด้วย

ขอบคุณครับ

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ชอบคุณหมอที่ทำคลิปสั้นๆ เอาแบบสรุปเลย👍

❤❤❤❤❤❤❤❤❤ให้หัวใจเลยค่ะ

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอท็อป

กินกาแฟตอนเช้าก่อนอาหารหรือหลังคะ

ขอบคุณค่ะ

รวบอาหารหิวแล้วควรกินอะไรถึงดี

เดี๋ยวจะลองทำดูค่ะ 🙏👌💕

คุณหมอค่ะ แล้ว dialysis. Patient อยากจะทำบ้างจะทำยังไงค่ะ แต่ข้อสองก็ตกแล้ว

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป❤❤❤❤❤

ขอบคุณครับ

ความรู้ดีครับ แต่อุ๊ฮู้นี่ไม่เหมาะกับหมอมั้งครับ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะเป็นไขมันค่ะ

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ คุณหมอ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ จัดด่วนเลยค่ะ❤

ทำตามคุณหมอแล้ว ร่างกายดีขึ้นมากครับ

ชอบครับ เยี่ยมๆๆๆ

ต้องการซื้อหนังสือค่ะ

ขอบคุณคุณหมอทื่ให้ความรู้ค่ะ

ขอบคุณค่ะ

มีประโยชน์มากๆ ชอบ โดยเฉพาะข้อที่ 1 และ 4 ขอบคุณครับ

กาแฟดำใส่น้ำแข็งได้ไหมคะ

ทำงานเปลี่ยนกะทุกสัปดาห์ ทำไงดีครับ

ติดตามตลอดเมื่อว่างครับ ขอบคุณคุณหมอ ฟังง่ายไม่ปีนบันได พร้อมสรุป

ทำอย่างแน่นอนค่ะ...ขอบคุณค่ะ....อยากผอมอยู่ค๊า......😁👩🧚👍

น้ำมันมะกอกต้องทานแบบสดๆหรีอเอาไปทำกับข้าว.ดิฉันเปนไขมันพอกตับอยุ่จ๊ะคุณหมอ.ข บคุณล่วงหน้าจ้าคุณหมอ

ฟังเข้าง่าย ขอแชร์นะคะ

สวัสดีค่ะคุณหมอสอบถามหน่อยค่ะคือหนูป่วยจากโรคกระดูกเสื่อมกระดูกทับเส้นมาแต่อายุ24ตอนนี้37ปีแล้วค่ะ มีเบาหวาน ไขมันพอกตับ ไมันในเลือดร่วมด้วยค่ะ พอจะมีวิธีดูแลตัวเองแนะนำหน่อยไหมค่ะ

ขอบคุณมากครับคุณหมอท็อป🙏❤️🥰

การทําเวทเทรนนิ่งทําอย่างไรครับขอ fcผู้รู้ช่วยแนะนําด้วยครับขอบคุณครับ

ขอบคุณมากคะคุณหมอ❤

Thanks doc. TOP 😇🤗🖐

ขอบคุณครับคุณหมอ❤😅

รอรับชมครับ🎉❤🎉👍

มีสูตรรักษาเสมหะ ที่เกาะบริเวณที่ก้านปอดไหมครับ ตอนนี้รู้สึกแย่พอสมควรเลยครับ

ขอบคุณคุณหมอที่ให้สาระน่ารูู้

ดีมากๆครับจะทำตาม

กินโกโก้ร้อนแทนกาแฟดำได้ไหมคะ

หนังสือนี้มีประโยชน์มากๆค่ะ

ขอบคุณคุณหมอ มากค่ะ จะลองทำดูค่ะ

อยากทำตามมากค่ะ แต่ใจไม่แข็งพอสักที

ขอบพระคุณความรู้ค่ะ

ดื่ม หญ้าหวาน. ระหว่างทำ IF แทนน้ำเปล่า หรือ น้ำชาได้ไหมครับ❤❤

ดื่มโกโก่แทนชาได้ไหมตะ แพ้ชา ใจสั่นค่ะ

ผมกินกาแฟดำตอนตี3ทุกวันตอนนี้ผอมมากๆ(ชีวิตพ่อค้า)ตื่นตีสามไปขายของ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

นอนไม่ค่อยหลับๆๆตื่นๆๆ. นอนหลับยากครับ

ถ้ามีเจ็บากกินยาพาราได้ไหมคะ

ผมกิน ชา หรือ กาแฟดำ ชอบเป็นกรดไหลย้อนครับ ไม่รู้จะทำไงเลยครับ ชอบกินมาก

ขอบพระคุณมากๆคับคุณหมอ.🙏ต้องทำอย่างใดอย่างนึงใช่ป่ะคับคุณหมอ

ทำงานอย่างเดียวจาก68kgทำงานตุลา2021-ตอนนี้24พ.ค2023เหลือ57kg.แต่พยายามตื่นนอนพยายามกินน้ำก่อนยายเลยบอกว่าจะไม่ปวดท้อง และจะเน้นอาหารเช้ามาก ตอนนี้นอนไม่ตรงเวลาตื่นไม่ตรงเวลาเพราะเวลาทำงานบ่อย สังเกตเหนื่อยง่ายน้ำหนักลด ลดแบบผิดปกติ น้ำหนักลด+แสบท้องกระเพราะ+เหนื่อยง่าย แต่ไม่เบื่ออาหาร

ขอบคุณงับ😊❤

ติดต่อตรงไหนครับ

กาแฟดำผสม มะนาว​ ได้​ผลมั๊ย​คะ​ ใขมัน​พอกตับ

เป็นขั้นสองแล้วรักษาได้ไหมค่ะ

ชอบอาจาร์มากๆๆเลยค่

เป็น รปภ. ครับ เข้านอนและตื่นไม่เป็นเวลา จะทำยังไงดีครับ

เลิกงานห้าทุ่ม เข้างานเที่ยง ทำยังไงคะ นาฬิกาชีวิตเปรี่ยน

การดื่มกาแฟดำหรือชา ควรดื่มตอนท้องว่าง หรือ ก่อนอาหารเช้ากี่นาที หรือ หลังอาหาร ครับ

หมอคะ ป้ารบกวนถาม ถ้าไขมันแทรกไตทำไงดี ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

กินโกโก้ร้อนได้มั้ยคะตอนเช้า

มีคำถามค่ะ คือปกติก็ดื่มกาแฟดำตอนเช้าค่ะ แต่พอสักพักจะปวดหัวหรือบางครั้งรู้สึกหงุดหงิดด้วย มันเพราะอะไรคะพอจะทราบมั้ยคะ 🥲

CA ❤️ USA Thank you 😊 very much Dr.

คุณหมอคะ งานเราไม่เป็นเวลา เดี๋ยวตี 2 บ้าง ตี 3 บ้าง ตี 4 บ้าง ตี 5 บ้าง บางวันก็ 13 14 ทำยังไงได้บ้างคะ เรื่องเวลานอนนี่ควบคุมไม่ได้จริงๆเพราะงาน

แชร์เลยนะคะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ

ขอบ​คุ​ณค่ะ​ คุณ​หมอ🙏🏻😄💪✌🏾✌🏾

🙏ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤️

High intensity interval training ช่วยอธิบายหน่อยครับคุณหมอ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ

ลดจริงครับจาก90กว่าวันนี้เหลือ75-77

ป้าเป็นไข่มันพองตับ นิ่วในใต กรดไหลย้อน อยู่คะ

มื้อเย็นทานหรือเปล่าคะ ถ้าทานอะไรคะ หรือไม่ทานดีที่สุดคะ

เป็นนิ่วในไต กระเพาะปัสสาวะอักเสบ การทานชากาแฟ จะมีปัญหาไหมคะ

กาแฟดำ ตอนเช้าเป็นกาแฟเย็นได้ไหมครับ😊

ขอบคุณคับ🤩💪

ไขมันพอกตับเกิดขึ้นได้ทั้งคนอ้วนและคนผอมใช่ไหมค่ พอดีเป็นไขมันพอกตับ ก็ต้องทำเวทเทรนนิ่งด้วยใช่ไหมค่ะ แล้วเส้นเลือดในสมองตีบมีวิธีรักษาโดยไม่ต้องทานยาไหมค่ะ