วิดพื้นแบบไหนโดนหน้าอกที่สุด : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol] 

มีประโยคมากครับ

ได้ความรู้มากๆ ขอบคุณผู้จัดทำรายการครับผม

ยอดเยี่ยมเลยครับ

สุดยอดเลยครับ พึ่งมาเห็นคลิปนี้ มีเครื่องวัดไห้ดูด้วย ชัดเจนที่สุด

คลิปดีมากครับ

ว่าจะดูเป็นแรงบันดาลใจ.แต่สุดท้ายเลี่ยนงู่นค่ะ โอ๊ยยยย.ทำไมหล่อขนาดนี้!!!!.จะเอาอ่าาาา

นายเเบบหล่อขั้นเทพเลย หุ่นดีอีก ชอบๆ 🥰🥰🥰

เป็นวิทย์ดี

ชัดเจนที่สุด เท่าที่ควานหาดูมาใน 1 เดือน ขอบคุณพี่บ๊วย อาจารย์ และทีมงานทุกท่านครับ

ขอขอบพระคุณทุกท่านมากเลยนะครับ

สุดยอดครับ

ชอบรายการนี้มากครับ ผมเคยคอมเม้นไปแล้ว ผมมีช่วงที่ผ่าตัด ดวงตา และมองไม่เห็นเป็นกี่ปี ผมติดเตียงไม่เอาอะไรเลยไม่ค่อยกิน สุดท้ายแขนขาลีบรุนแรง แค่ลุกยืนก็เหนื่อย แฟนผมเห็นจากวีดีโอคอล เขาร้องไห้ ผมเลยสัญญาว่า จะให้แฟนกอดหุ่นแบบนายแบบ แต่ผมออกกำลังกายไม่เป็นเลย คุกเข่าวิดพื้นลงครั้งเดียวก็ไม่ได้ มันขึ้นไม่ไหว แต่ผมดูรายการนี้และ ออกกำลังอย่างถูกวิธีในเชิงบำบัดก่อน ตอนคลิป resistance Band ผมดัดแปลงใช้ยางรัดของบนมอเตอร์ไซค์ เส้นละ 20 บาท มาเริ่มฟื้นฟูกล้ามเนื้อทีละนิดก่อน ผมทำมา 4 เดือนแล้ว กล้ามผมตอนนี้ หุ่นนายแบบอย่างที่คิด อาจจะไม่ใหญ่มาก เพราะมีป่วยที่ผ่าตัด ออกแรงหนักเกินไปไม่ได้ แต่เพราะทำถูกวิธี ไม่ต้องไปฟิตเนสไม่กินอาหารเสริม นอกจากกล้ามเนื้อที่ได้เรื่องรูปร่างกระดูกของผมก็ฟื้นคืนดี ผมขอบคุณจริงๆครับรายการนี้ ผมดูจนพริกแกงเองโฟกัสเองได้แล้ว สาวเทคนิคใหม่ๆเองเล่นบอดี้เวทได้ ต้องขอบคุณอีกครั้ง การเปิดคลิปดูซ้ำซ้ำๆวนไปวนมามันเป็นแรงกระตุ้น เวลานอนดูมือถือผมก็พลันไปด้วย ตอนนี้เหลือปัญหาเรื่อง หลังแอ่นไปด้านหน้านิดหน่อย เวลาอยู่ชิดกำแพง จะเหลือช่องนิดหน่อย จะดันก็ต้องเกร็งท้องหลังและต้นขาเยอะมากเพื่อให้หลังเต็ม ฝากด้วยนะครับ

จริงครับ ระดับราวนมโดนอกเต็มๆ

มีเครื่องจับการทำงานของกล้ามเนื้อด้วยครับ สุดยอด

รายการดีๆทำต่อไปนะครับ

มีสาระมากๆ

โดนเลยยครัฟฟผมม

ทำธนาคารน้ำใต้ดินแบบปิด ไว้ปลูกผักผลไม้สวนครัวพื้นที่รอบบ้าน ออกกำลังกายไปด้วย ต้นไม้ของพ่อ ต้นไม้ของพระพุทธเจ้า เพราะออกกำลังกายแรกๆมีหนาวๆ มีคนจมน้ำทะเลขณะไปรับสิ่งขิงในทะเลว่ายน้ำไปจมจากสงครามกาซา ผักผลไม้ธัญพืชสมุนไพรเหมาะกับการออกำลังกายดี

ผมเอาท่าแรกเลยครับ หน้าอกหายหมดครับ

ขอบคุณทริก ดีๆคับ จุดเริ่มต้นสำหรับเล่นหน้าอกให้สวยนะคับถ้าคุณทำมาผิดๆ หน้าอกอาจไม่สวยตามใจคุณก็ได้นะครับ

แต่ถ้าผู้หญิงอยากเพิ่มกล้ามเนื้ออกแล้วใช้วิธีของผู้ชายอาจจะไม่ได้นะครับ เพราะว่าผู้หญิงต้องการเนื้อส่วนไขมัน มากกว่าเนื้อกระชับ (คหสต. นะครับ)

เลิกดุตั้งแต่ มาบอกว่า sixpack เบี้ยวเพราะ ออกผิดท่าแล้วครับ เพลียๆๆรุ้ผิดๆเอามาพุดในรายการเฉยเลย

เนื้อหาสาระน่าสนใจ เราเป็นผู้หญิงวิดพื้นเช้าเย็น เท่าที่ไหว คือยกละ 12-15 ที พัฒนาขึ้น ก่อนหน้านี้ได้แค่ 5-8 ทีก็ล้าแล้ว เคยดูคลิปหนึ่งบอกว่าผู้หญิงบริหารหน้าอกให้วิดพื้นกางมือกว้าง แต่คลิปนี้มีการทดลองเป็นวิทยาศาสตร์น่าเชื่อถือกว่า หลังจากนี้จะเปลี่ยนมาวิดพื้นระดับราวนมค่ะ

พี่ครับ. กระดูกซี่โครงเเบน. พอจะมีวิธีให้ขยายขึ้นไหมครับ

การหายใจควรเปนอย่างไรคัฟ ช่วงขึ้น กับลง

หล่อ จังเลย หน้าฟัดจริงๆ

นายแบบ หล่ออะ เห็นแล้ว มีกำลังใจ เล่นเลย 55

ขอบคุนวิธีนะคับ?

วิทพื้นวันเว้นวันดีกว่าวิท5วันติดแล้วพัก2วันรึป่าวครับ แล้ววันที่พักควรกินโปรตีนเท่าวันที่วิทพื้นไหม

พี่บ็วยหน้าคล้ายๆพี่วู้ดดี้เลย

นายแบบน่ารักดี อิอิ

วิดพื้นโดนอกส่วนไหนบ้างครับหรือว่าโดนทั้งหมดเลย3ส่วนอะครับ มีอดบน กลาง ล่าง โดนส่วนไหนสุดๆครับ

น้ำหอยไหล

สำหรับคนคิดจะเล่นกล้าม อย่าฝืนนะครับ ถ้าไม่ไหวก็พัก พักแค่1-2วันกล้ามที่สร้างมันไม่หายหรอก แถมยังจะโตด้วยเพราะกล้ามมันจะขยายตอนที่เราพักไม่ไช่ตอนที่เราออก

ควรใช้เวลา​ กี่นาที​ ครับถึงจะ​ เพียงพอกับการ ออกกำลังครับ

นายแบบวิดพื้นซะเหนื่อยเลย กว่าจะถ่ายทำเสร็จทั้งเมื่อย ทั้งเหนื่อยหอบ หล่อมาก น่ากินมาก Sport Science MU 😻

ถ้าแขนยาวไม่เท่ากันแล้ววิดพื้นกล้ามอกจะเบี้ยวใหมครับ หรือจะมีปัญหาอะไรหรือเปล่า ช่วยบอกผมที

เข้ามาเพราะความหล่อของนายแบบหน้าปก

ช่วงทำคลิปออกกำลังกายสำหรับคนขาหักเข้าเฝือกหน่อยครับพี่

ผมวิดพื้นโดนแต่หลังแขนกล้ามหลังแขนขึ้นเยอะมากครับแต่เล่นไม่โดนอกเลยเวลาวิดพื้นก็มีเสียงดังออกมาจากข้อศอกด้วยครับ

ผมแขนหักใส่เหล็กมีวิธีไหนจะช่วยลดไขมันหน้าอกได้บ้างคับ

วิดทุกวันวันละ100ครั้งแต่ผมวางมือระดับหัวไหล่ได้หน้าอกเหมือนกัน

ถ่่ายข้างๆจะไปให้ที่ไหนละถ่ายข้างๆหน้าสิจะได้รู้ว่าทำยังไง

เห็นนายแบบแล้วอยากสมัครเรียนมหิดลเลย

วางมือกว้างเท่าไหล่พอ ศอกชิดลำตัว ไม่กางศอก ได้อกเต็มๆ มากกว่า การกางศอก จะไปลงไหล่และสะบักมากกว่าครับ

พักระหว่างท่ากี่วินาทีและทำวันละกี่เซตครับ

ผมวิดวันละ100ครั้งครับ

ผู้ชายน่ารักน้ออออ 555

เล่นนานแค่ไหนกว่าจะเหนผลชัดเจนครับ หน้าอกใหญ่ขึ้น

แล้ววิดเเขนชิดหน้าอกได้ไหมครับ

ท่าเอามือเข้าใกล้อกอีกจะสามารถออกได้เยอะกว่านะ

จริงๆวิดพื้นต้องใช้หลัก no pain no gain นะผมว่า บางคนทำ50-60ที แล้วหวังว่ามันสวยมันกระชับ เป็นไปไม่ได้ต้องหลักร้อยขึ้น

วิดแบบเเขนเเคบเเขนไม่โก่งเเขนระดับราวนทโดดนเเเน่

น้องภูมิเป็นดาราด้วยป่าวครับ

FC เพื่อนภูมิครับบ :D ดังๆๆๆๆๆๆ ดันๆๆๆๆ 555

ผมวิดแล้วข้อศอกชอบกางออก ต้องทำอย่างไรบ้างครับ

กว่าจะถ่ายคลิปจบ วิดพื้นซะหอบเลย 555

อยากกิน

ต้องบีบสะบักตอนขึ้นสุดใช่มั้ยคะ

แล้วถ้าคนผอมขี้ก้างนํ้าหนักจะเพิ่มปะครับ

อยากได้วาปน้องภูมิจังเลยค่ะ

หล่ออะ

ผมอายุ16ครับแต่เล่นยังไงอกก็ไม่ขึ้นควรทำยังไงครับ??? #ขอคำแนะนำหน่อยค้าบ😊

ล่อ

ลดไขมันบนหน้าได้ด้วยมั้ยครับ

*poompps วาร์ปไอจีน้องภูมิ* 😁😘

ถ้าเป็นหญิงจะเพิ่มหน้าอกไหมครับพี่555

เเล้ววางมือชิดกันละครับ ที่บอกว่า เป็นรูปเพชร

แล้วท่าที่เอามือชิดติดกันนี้ได้อกเยอะใช่ไหมครับ

ทดสอบกับ ผญ บ้างครับ จะได้ผลที่ชัดเจนกว่า

เหมือนเค้าวางแขนเเปลกๆไม่บันลานซ์เลย

ควรติดตำแหน่งกลางอกคับผลถึงจะชัดเจนกว่านี้

แล้ววางมือเป็นสามเหลี่ยมตรงกรางอกเค้าเรียกว่าอะไรครับ

วิดพื้นทำมือเป็นรูปใบโพครับโดนดีมากได้หลังแขนด้วยแนะนำครับ😋

อยากได้ ig ติดตามผลงาน

ผมวิดพื้นไม่ได้ต้องเริ่มทำยังไงครับแขนอ่อนแรงไปหหมด

ึคือผมทำใหมๆ่วันเดียวนมไม่เท่ากัน555

วิดพื้นแล้วนอนราบไปกับพื้นเลยดิครับ โดนหน้าอกมากที่สุด โดนกับพื้นน่ะ 5555

ผมวิทพื้นแล้วข้อศอก ลั่น มีเสียงก๊อกแก็ก ทำอย่างไรไม่ให้มีเสียงลั่นครับ

มันโดนคนละส่วน

ผมวางมือระดับเอว จะโดนอกรึป่าวครับ

สงสารภูมิ😂😂😂

พักระหว่างท่ากี่วินาทีครับ

ที่ผมสังเกตุคือ ผมของพี่บ๋วย หมอไหนครับ 555 แนะนำหน่อย

ผมดันพื้นแล้วเจ็บช่วงสบักหลังเหมือนเส้นจะตรึงตลอด เกิดจากอะไรครับ

ขอ ig พี่เขาหน่อยย

😁

เวลาวิทพื้นแล้วเจ็บข้อมือเจ็บนิ้วต้องทำยังไงครับ (ผมมาหาคำตอบจากหลายๆที่)

อยากวิดพื้นกับน้องภูมิ​ ขอวิดทั้งวันทั้งคืนเลย.555

เขาได้เสียงส่วนใหญ่ แต่บอกให้เขาไปเป็นฝ่ายค้าน... หมดคำพูดกับลุงคนนี้จริงๆ

ผมคิดว่าแขนยิ่งชิด หน้าอกยิ่งทำงาน

สงสารพี่ที่วิดพื้น55

พี่เขาตายพอดี5555เหนื่อน

คนวิดคงบอกว่า ลืมพูดเสร็จๆสะที กุก็วิดไปเหอะ

คนวิดดูหอบ 555 ส่วนเรานั้นดูหื่น 555

วิดก็ไม่สุด เกร็งหน้าอกไม่ได้

😅😅😅😅

ช่องส่องกล้ามมม 555+

กำลังสงสัยเลยว่ามันต่างกันมากน้อยแค่ไหน น้องคนที่วิดพื้น กว่าจะจบรายการ ปวดหัวไหล่แย่เลย 5555

วิดพื้นใครเขาให้ก้มหน้าวะ