วิธีลดต้นขาใหญ่ ขาอ้วน ที่เร็วที่สุด | FITDESIGN

Подписаться 521 тыс.

Просмотров 1,9 млн

50% 1

วิธีลดต้นขาใหญ่ ขาอ้วน ที่เร็วที่สุด
สามารถติดตามฮัททางช่องทางต่างๆตามนี้ได้เลยนะครับ
📱Instragram : Hutchiew , Fitdesign
📱Facebook : Hutchiew , Fitdesign
📱RU-vid : Fitdesign
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : 0955944997

Опубликовано:

8 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 424

@yomyominin6598 4 года назад

โอย ไม่ทันละ เพราะตอนเด็กๆตั้งใจไว้ว่าโตขึ้นอยากเป็นโจ๋ขาใหญ่ ตอนนี้ใหญ่สมใจจริงๆ

@dmpn8077 3 года назад

ตอนเด็กๆคือไม่รู้ว่าขาใหญ่แล้วไม่สวย😂 คือชอบกินไก่ทอดตอนเด็กๆ ละลุงบอกให้กินเยอะๆจะได้ขาใหญ่ๆ ไอ้เราก็กินหนักๆเลย นึกว่าที่แนะมาจะดี โตมา โอ้ ไม่น่าเลยง่า555

@yomyominin6598 3 года назад

@@dmpn8077 🤣🤣🤣🤣

@nittayathinkhoksung3333 3 года назад

😆😆😆😆😆😆😆😆

@tarthitichaya7929 4 года назад

ตอนเด็กไม่น่ากินเยอะเลย555ผู้ใหญ่ก็จะบอกว่าโตเดียวก็ผอมเองอะยังไงไม่มีไรเปลี่ยน555

@chaihongpysrk Год назад

- ลดขาบริหารแค่ 1 วัน/สัปดาห์ แบบ intensive ทำอย่างละ 4 เซ็ท สควอท … และ … - ต้อง cardio อย่างน้อย 150 นาที/สัปดาห์ = 30 นาที จันทร์-ศุกร์ ถ้าอยากลดมากกว่านี้ก็เพิ่มเวลา - อย่าเครียด / นอนให้พอ

@EndlessRain1980th 4 года назад

อาหารการกินก็มีส่วนค่ะ ยิ่งของเค็มของดอง โซเดี้ยมเยอะ ทำให้ตัวบวม ขาบวมได้

@poysianism 4 года назад

จริงค่ะ

@kimstarry5331 3 года назад

หนูชอบกินเค็มเยอะ😭

@kimstarry5331 3 года назад

หนูชอบกินเค็มเยอะ😭

@yonia5109 3 года назад

พวกโซเดียมกินได้ครับ เเต่เราสามารถเเก้ไขได้ด้วยการกินน้ำให้เยอะกว่าปริมาณโซเดี้ยมที่บริโภคต่อวัน

@firsttimetogether 3 года назад

ถึงว่าลดไงก็ไม่ลง นี่กินเค็มจัด

@kewaleephungern8327 4 года назад

นี่แหล่ะปัญหาระดับโลก ตัวเล็กตั้งแต่คอ ไหล่ แขน เอวไม่มีไขมันเลยจ้า แต่ต้นขาใหญ่มาก จนเพื่อนทักว่าออกกำลังกายเยอะไป ขาเหมือนนักมวยแล้ว เสียใจหนักมาก😭

@sawitreesuarer5305 3 года назад

เคลียด เเละเกลียดต้นขาตัวเองที่สุด

@user-op7nq5bw5p 3 года назад

เหมือนกัน

@user-cm7gg4pu4t 3 года назад

@@user-op7nq5bw5p เหมือนกันเลย😑😤

@user-jr4vt5zv8w 3 года назад

เหมือนกันเลย เสื้อใส่s กางเกงนี่เกือบจะL แล้ว😭😭

@namwanzaaa5085 3 года назад

+++

@mydreambedding 2 года назад

1.การกิน ควบคุมอาหารไม่ให้เกินต่อวัน 2.ลดการกินแป้งและน้ำตาล 3.ลดของทอดของมัน ออกกำลังกายทั้งตัว

@maivuexong8320 Год назад

ทำแบบนี้ลดค่ะหน้าเหลือแต่กะดูก😢

@mydreambedding Год назад

@@maivuexong8320 อ้าว ยุ่งล่ะ

@user-po9cj7fw3h 3 месяца назад

อดใจไม่ได้ค่ะ ของชอบเลย😢😢

@natchanonklangmeang2778 4 года назад

มาเเล้ววปัญหาระดับโลก😆😆😆

@Yok_Y2k 3 года назад

ส่วนอื่นเล็กแต่ขาใหญ่ค่ะ เราต้องขวบคุ้มอาหารและเลือกกิน และออกกำลังกายให้พอดี มาถูกทางแล้ว

@suwapatrp.1978 4 года назад

เข้าใจผิดมาตลอดเลยเรื่องการลดต้นขา ขอบคุณมากๆค่ะที่ทำคลิปนี้ขึ้นมา

@user-bo3bh3jj3d 4 года назад

มีโรคปนะจำตัวคือลมชัก..จะใช้วิธีออกกำลังกายนี้ได้ไหมค่ะ

@onumachaiyasate5896 3 года назад

สรุปคือที่ออกกำลังกะฟิตเนสมาเป็นปี ๆ ..ผิดหมดเลย...555

@user-lp8hj4ng5x Год назад

คลิปนี้อธิบายได้ชัดมากค่ะชอบมาก จากที่ดูมาหลายคลิปคลิปนี้เป็นคลิปเปิดกว้างและเข้าใจตรงจุดมากค่ะ

@praifawnjasmine5878 4 года назад

แค่เลิกเครียด ขอบคุณมากๆค่ะ เป็นคลิปที่ดี และมีประโยชน์กับผู้หญิงที่ต้นขาใหญ่มากเลยค่ะ

@fitdesignprime 4 года назад

ขอบคุณมากๆค๊าบ สู้ๆนะครับ ✌🏻

@toonkularb5202 4 года назад

พูดจามีสาระ แต่ควรลดคำว่า ระวังครับ บ่อยมากๆ ขอบคุณค่ะ

@supapornstaudigl206 4 года назад

สวัสดีค่ะโค้ช ดิฉันคิดผิดมาตั้งหลายเดื่อน การออกกำลังกาย ดิฉันทำสคอวส์เกื่อบทุกวัน แต่.......พอมาฟังคุณพูดแล้วดิฉันทำผิดมาตลอดเลย ขอบคุณนะค่ะสำหรับคลิปดีๆ👍

@dooduen3356 3 года назад

ยากที่สุดคือทำยังไงให้ไม่เครียด 555

@fukuros300 3 года назад

ไม่ให้ ขก. ด้วยค่ะ ;-;

@user-qv1ew9zi5x 3 года назад

+1ค่ะ

@user-ex8kc7pc2z 3 года назад

จริงงอ่ะ5555

@user-ry6du5vq9t 3 года назад

+1 เครียดมาก

@asztvc5313 2 года назад

จริงค่ะ

@KconStruction-js9ck 5 месяцев назад

รอมานานแล้วครับ เข้าใจครับโดยมือแสดงท่าทางขอบคุณครับ

@panpan5085 4 года назад

แล้วขอแบบมีสะโพกค่ะ มีก้นนิดๆ

@user-mt4cn2to8j 3 года назад

ข้อเครียดนี่ล่ะ แก้ยากสุด ยิ่งเป็นซึมเศร้าด้วย จบ

@NewNewppstnnn 4 года назад

ดูแล้วทำให้เข้าใจมากขึ้นเลยค่ะ เพราะปกติชอบออกกำลังกายเฉพาะส่วน เป็นการเข้าใจแบบผิดๆจริงๆ

@user-ny1nz7jy3x 4 года назад

ขอบคุณสำหรับแนะนำค่ะ จะเริ่มลดต้นขาแล้วตอนนี้ขาหมูแล้ว😂

@numtarnpattayanon7766 2 года назад

ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ ปล.เทรนเนอร์หล่อ 😄

@aomaomsurirat 3 года назад

หากเราออกกำลังกายทุกวัน เช่นวิ่ง กระโดดเชือก ฮูลาฮูป สควอช จะช่วยลดไขมันเฉพาะส่วนได้มั้ยคะ โดยเฉพาะสะโพกกับต้นขา คือตอนนี้รู้สึกไขมันตามจุดต่างๆ มันเละๆๆๆ อ่ะค่ะ 😩

@sekch6286 2 года назад

ได้ดีมากครับ

@user-hu3jz9lg4z 2 года назад

สู้ๆครับ

@user-yd7vc3jo7y 3 года назад

มีคลิปสอนออกกำลังกายลดต้นขาแบบง่ายๆไหมคะ หนูไม่ค่อยเข้าใจเลยย #ลดเพื่อผู้

@Avalynn-lynnnee Месяц назад

ทุกวันนี้ส่วนบนเหมือนถูกส่วนล่างดูดไปกองอยู่ที่ตูดกับต้นขา รู้สึกว่าชั้นทำไมต้องแบกก้นเป็นกิโลๆ😂😂 ส่วนนมอยากใหญ่ก็ไม่ขึ้น😅

@user-bo9zw6jz1d 3 года назад

เอ...แต่ทำไมผมชอบผู้หญิงต้นขาใหญ่ล่ะครับ.

@Wirachon 2 года назад

เพื่อนบอกช่วยตัวเองบ่อยๆจะลดไขมัน ผมทำไป6ครั้งต่อวัน โง่เองและที่เชื่อมัน ขอบคุณพี่มาก ทำให้ผมตาสว่าง🙂

@DonutASMRvlog 2 года назад

ส่วนตัวปั่นจักรยานอากาศแล้วลดนะคะปั่นเช้า-ก่อนนอนครั้งละ300-500ครั้ง 1เดือนลดไป2-3นิ้วเลยหน้าท้องก็ลดด้วยเพราะเวลาทำแล้วมันเกร็งไปด้วย

@PloywiiChannel Год назад

อาหารเช้า กลางวัน เย็นควรทานเปนอะไรดีค่ะ ในเซ่เว่น เพราะทำงานที่แข่งกับเวลาทุกวันคุณฮัท

@putterfamily6893 3 года назад

ชอบค่ะ พูดเนื้อๆแต่เข้าใจง่าย

@paalinptay109 3 года назад

เด๋วว ไปลองทำตามน้าาา ตอนนี้ขาเป็นลำลำ ตัวเป็นชั้นชั้น .. ม่ายรู้ตัวเลยอ่ะ 5555 ลงคลิปอีกนะ :)

@fitdesignprime 3 года назад

ขอบคุณนะคะ

@YellowpagesStories 4 года назад

ขอบคุณคุณฮัทมากคับ ผมดูแลคนให้ผอมมาครึ่งพันกว่าคน ใน4ปีนี้เจอแต่คำถามแบบนี้แหละ ความเชื่อผิดๆเยอะมาก แม้กระทั้งหมอ ผมนี้ปวดหัวเลยคับ เพิ่มให้อีกข้อจากของคุณฮัทคือ เรื่องการนอนหลับพักผ่อนด้วยคับ บางคนกินและออกกำลังกายเป๊ะมาก แต่ตกม้าตายตรงนอนหลับพักผ่อนไม่พอ Cortisol มาเยอะอัตโนมัติ น้ำหนักไม่ค่อยลดแถมไขมันเพิ่มพรวดๆ

@catv.5467 4 года назад

ถ้าต้องการลดน่อง ต้องทำอย่างไรค่ะ

@user-gl6kp8rf9r 4 года назад

@Napas_4289 3 года назад

ให้ความรู้ดีและชัดเจนมากๆ ดีดีดีดีดีมากค่ะ ตามๆจ้า

@mayrthepwongsa518 4 года назад

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

@pattarapuntularuk685 4 года назад

คอนเท้นต์ดีคะ

@fitdesignprime 4 года назад

ขอบคุณนะคะ จากแอด

@namskorich3244 2 года назад

ขอบคุณมากๆๆๆคร่ามาถูกทางแล้วค่ะ

@LynnThitirat 3 года назад

วิ่งวันละ1ชม. ลดต้นขาได้มั้ยคะ เดิมที่เราเป็นคนที่มีกล้ามเนื้อขาอยู่แล้ว(เหมือนขานักฟุตบอลเลยอ่ะค่ะ) กลัวยิ่งวิ่งแล้วยิ่งขาใหญ่🥺

@pakaschmaltz6491 3 года назад

พูดถูกทุกอย่างเลยจ้า

@fitdesignprime 3 года назад

ขอบคุณนะคะ

@Mecat-230 2 года назад

ได้ความรู้มากเลยคะขอบคุณค่ะ

@squirrel-P998 4 года назад

เราเป็นคนหุ่นลูกแพร์ ขาใหญ่ มีตูดอีกต่างหาก 🙄 เวลาลดทีไรข้างบนเพรียวก่อนตลอด ปัจจัยน่านะมาจาก … ฮอร์โมน

@user-nd8zh6ky7i 2 года назад

ใช่ค่ะเล่นสคอชจนขาใหญ่ขึ้น แต่สะโพกกระชับมาก ก้นเด้ง แต่ได้ขามา

@nknattichaaa4525 4 года назад

ในคลิปตัวอย่าที่พี่ผู้หญิงออกกำลังกาย พี่เค้าออกกำลังกายกี่ครั้ง ต่ออาทิตย์ ค่ะ? 😁

@thachayapop7690 3 года назад

ขอบคุณแนะนำความรู้เพิ่มเติมนะคะ

@Redoxoo 2 года назад

กระโดดเชือกช่วยลดได้ไหมค่ะ

@user-eg2hy9zj3k 3 года назад

ขอบคุณนะค่ะ❤️✌️✌️

@Theo-ph6jp Год назад

ขอบคุณครับพี่ฮัท

@user-eg8cc2ji7b 3 года назад

ขอบคุณ........

@ratreejonmarid8084 4 года назад

มาเต็ม แขน ขา ปวดใจๆๆ

@user-kb6xr5ng8l 3 года назад

เหมือนกันเลยคะ

@yingnil8816 4 года назад

ขอบคุณข้อมูลดีดีคะ

@freshmilk7704 3 года назад

เทนเน้อเก่งสุดๆควบคุมเรื่องอาหารอยู่จ้าได้ความรู้เยอะเลยค่ะวิ่งอยู่กับที่2-3วัน/สัปดาห์ต้นขายุบแต่ช่วงน่องเป็นก้อนเลยอยากได้ต้นขายาวเรียวตรง

@Mr.Jipdfgh 3 года назад

3.40 กิน 4.42 ออกกำลังกาย

@noonitschweitzer5664 Год назад

ขอบคุณค่ะ

@worranareemungnimit167 4 года назад

ขอบคุณมากๆค่ะ

@pokkolk0o475 3 года назад

ถ้ามันสะสมที่หน้าอกมีวิธีลดมั้ยคะ บวมขึ้นบวมขึ้นทุกวันเลยค่ะ อยากแบ่งไปใส่สะโพกบ้าง

@tanya3a716 4 года назад

Thank youค่ะ ลดก้นใหญ่ทำยังไงค่ะ??

@user-no1ec7jq4b 3 года назад

ขอบคุณครับ

@poysianism 4 года назад

ขอบคุณค่ะ 🤸‍♀️🤸‍♀️

@penpopedylanwang2160 3 года назад

พี่ครับถ้ากล้ามเยอะ ๆ จะลดน้ำหนักยังไงครับ?

@user-ws1ps4be1b 3 года назад

ได้ความรู้มากค่ะ

@ssdtransport3378 3 года назад

เป็นความรุ้มากๆเลยคะ

@usathallaug6454 3 года назад

ขอบคุณมากค่ะที่มาแบ่งปั่นความรู้

@chayakua6627 4 года назад

บอกวิธีเลยคะให้กระชับ

@moderverse6944 Год назад

มีปัญหา ก้นใหญ่มากและสะโพกกว้าง ขอแนะนำท่าที่สามารถฝึกเองที่บ้านคะ

@onladdachaipayya8350 2 года назад

ไม่คือหนูไปเตะบอลเเละจากที่ขาใหญ่ด้วยไขมันก็เปลี่ยนเป็นกล้ามขา อยากลดกล้ามอ่ะค่ะสามารถลอดได้ไหม

@turboyare9577 4 года назад

ถ้าเพิ่มนํ้าหนัก กับ ไขมันไปด้วยได้ไหมครับ

@kulyuratcroteau2569 2 года назад

ขอบคุงค่ะโค้ช😉

@kjkj6664 2 года назад

แล้วถ้าทำงานยืนทั้งวันเดินทั้งวันแล้วน้ำหนักมันลงขา ทำให้ขาใหญ่ขึ้น ทำยังไงดีค่ะ

@013siripraphakulya5 3 года назад

ดูคลิปออกกำลังกายมีปั่นจักรยานอากาศเกือบทุกคลิป สรุปที่ทำมาทั้งหมดคือ......5555โอ้ยเนาะเลิกอยากผอมลพ

@ThaiWithSarah Год назад

เรื่องจริงค่ะ เล่นขาหนัก ๆ เลยหนึ่งวันต่ออาทิตย์ได้ผลกว่า เล่นกระจายทั้งอาทิตย์

@denchannel3170 4 года назад

ขอบคุณครับได้ความรู้มากครับ😁😁😁

@fitdesignprime 4 года назад

แอดขอขอบคุณนะคะ

@Pallas.P 4 года назад

คิดยังไงกับการปีนต้นมะพร้าวคะ คิดว่าน่าจะลดเร็วมากไหม สงสัยเรื่องนี้จริงๆค่ะ//เราลดชาไข่มุกบราวชูก้าเพื่อนรักในช่วงโควิด ละนั่งๆนอนๆมันลงเองค่ะ งงว่าเอะไม่ค่อยขยับเลยก็ลง?

@user-gc2cg5jk2l 2 года назад

ตอนเป็นแม่ชอบพูดว่ากินข้าวแล้วก็ลงแข้งลงขาลงไปหา2ขาโอ้นโต้น แม่จะพูประจำเวลาป้อนข้าวเสร็จขาลูกเลยใหญ่ทุกคนเลย

@suttamonkomoon7766 2 года назад

เราลองออกกำลังเฉพาะส่วน ตามยูทูปบ้าง ลดไปลดมา ใหญ่กว่าเดิม ขาใหญ่ แขนใหญ่ ก้นบึ้ม โหห เข้าใจผิดมาตลอด

@goson2012 3 года назад

เข้ามาเพราะรูปปกแท้ๆ

@user-ve3gu2gz8x 3 года назад

การวิ่งเป็นการทำไห้ขาไหญ่มั้ยค่ะ

@leenaleena406 2 года назад

โห นี่ฉันลดผิดมาตลอดเลยหราาา ไม่น่าล่ะ เล่นขาเยอะคิดว่าขาจะเล็กที่ไหนได้ ขาใหญ่ก้นบึ้มแบบไม่ไหว 5555 จะลดตอนนี้ยังทันไหมค่าเนี่ย

@barushiro763 3 года назад

เจอเม้นท์บอกทำไมไม่สะสมไขมันที่หน้าอก แต่อยากบอกว่า แค่คัพ C ก็หาเสื้อใส่ยากแน้ว ;-; ยิ่งตั้งแต่ป.6 นี่โดนล้อตลอด;;;

@mamiw_hallscandy 3 года назад

เราคัพE ค่ะ แอบเศร้าเวลาจะเอฟเสื้อ แล้วแม่ค้าบอกว่า อกถึง36 เคยน้ำหนักลดแล้วจาก70เหลือ63 แค่กน้าอกก็ยังคัพEอยู่ใส่เสื้อชั้นในตัวเดิม

@namwanzaaa5085 3 года назад

จริงค่ะ

@suchindapfister6791 3 года назад

ขอบคุณมากค่ะ👍

@natcharnmo9263 3 года назад

เดินวันละ 1ชั่วโมง-1ชั่วโมงครึ่งได้มั้ยคะ อาทิตย์ละ 3 วัน

@user-zk1jr6nj6k 4 года назад

มิหน้าละยิ่งเล่นขายิ่งใหญ่555

@khwansirichipsathit6053 Год назад

แล้วถ้ากระโดดเชือกทุกวันนี่จะทำให้เล็กลงมั้ยคะ หรือว่าจะเป็นกล้ามเนื้อแทน

@saffuanlateh7588 3 года назад

ผมอายุ17 ลดไข่มันที่ขาจะสูงไหมคับ

@s.apitsara7199 2 года назад

ถ้าการวิ่งอย่างเดียวจะได้ผลมั๊ยคะ

@user-oe8dd4jf8h 2 года назад

หนูเป็นคนที่เอวเล็ก ตัวเล็ก แต่สะโพกใหญ่ขาใหญ่ ถึงจะอายุน้อยแต่เกิดปัญหาพวกนี้แล้ว

@badman.1233 Год назад

ว่าแล้วเชียว

@003aooo9 Год назад

หนักจีงๆจาร ตอนนี้ขาให่ยมากครับ พื่งเลี่มครับ พุงด้วย

@user-er7jn9tu1k 3 года назад

ก้นใหญ่มากควรทำยังไงดีค่ะ

@warisakheakte5484 11 месяцев назад

กระโดดตบช่วยลดต้นขาได้ไม่คะ

@user-pm1tn8kp4r 4 года назад

การวิ่ง ช่วยลดต้นขาได้มั้ยครับ

@yingnil8816 4 года назад

150นาทีต่อสัปดา อยากลดอีกเพิ่มอีกช่วยได้คะ

@plezi7708 3 года назад

ต้องการมากๆๆๆๆค่ะตอนนี้ สะโพก46 ใย่มากๆเอว 32

@Woochan.j 3 года назад

เราไขมันสะสมที่อก หน้าท้อง ขาค่ะ พอลดน้ำหนักลงได้ หน้าอกหายไป 2 นิ้ว

@Yuyuu937 3 года назад

ถ้าเราปั่นจักรยานอยู่ในบ้าน ช่วยทำให้ต้นขาลดลงได้ไหมคะ ขอบคุณคะ

@user-iu8ti2uh6x 2 года назад

ทำยังไงจะลดห่วงยางรอบเอวคะ

@wasanaphewkling8434 2 года назад

กินซิงค์ ช่วยลดไขมันต้นแขนขาได้ไหม

@anulakstudio8393 3 года назад

เยี่ยม

@sasiprapha399 3 года назад

เราเป็นคนที่ตอนประถมชอบโดดยางละกล้ามขาทั้งขาอ่อนและน่องใหญ่มากเหมือนของผช.เลยทำไงดีฮือออออออ

@Kung2309 2 года назад

บางคนใหญ่แค่ต้นขาแต่น่องเล็กก้อยังดีนะ แต่งตัวง่าย แต่เรานี่ใหญ่ตั้งแต่ ตาตุ่ม ใส่กระโปรงครึ่งน่อง ยังเห็นว่าขาใหญ่ ต้องคลุมข้อเท้าล่ะ

@astharlerosion1235 3 года назад

พี่ครับ วิ่ง ทุกวัน ช่วยไห้ ขาเล็ก ลงได้ ใช่ไหม ครับ

@kamonchatkamee7604 4 года назад

ลองเเล้วช่วยได้เยอะเลยค่ะ