5 วิธีง่ายๆ เพิ่มไขมันดี (HDL-Cholesterol) โดยไม่ต้องใช้ยา
1. ลดของทอด เลี่ยงไขมันทรานส์
2. เพิ่มสัดส่วนการใช้น้ำมันที่มี MUFA และ PUFA สูง
3. เพิ่มการกินผักผลไม้ที่มีกากใยสูง และปลา
4. ออกกำลังกาย ทุกวัน วันละอย่างน้อย 30 นาที
5. เลิกสูบบุหรี่
★☆★ ดีอาร์เค ชาแนล ★☆★
ช่องแห่งรอยยิ้ม อิ่มด้วยสาระ
โดยนายแพทย์ กิจจา จำปาศรี (หมอเต้ ดีอาร์เค)
👇 ฝากช่วยกดติดตามช่องยูทูปของเราด้วยนะครับ ตามลิงค์นี้เลย👇
/ @drkchannel
★☆★ ติดตามช่อง DRK Channel ของเราได้ที่โซเชียลมีเดียอื่นๆได้ด้วยนะครับ ★☆★
เฟสบุ๊ค: / doctorkchannel
อินสตาแกรม: / doctorkitcha
ยูทูป: / drkchannel
ทวิตเตอร์: / doctorkitcha
ลิงค์อิน: / doctorkitcha
หากมีคำแนะนำดีๆ ส่งให้เราได้ตามลิงค์นี้เลยครับ lin.ee/hMV85DN หรือ ไลน์ ไอดี: @drkchannel
22 дек 2022
