วิ่งให้เป็นควรจะวิ่งอย่างไร 

ดีใจที่โค้ชพี่Offเอาคลิปมาลงเเละสื่อสารให้ผู้ที่สนใจในการพัฒนาการวิ่งของตัวเองได้เห็นภาพที่ชัดเจนขึ้น จุดประสงค์ที่ทำคลิปนี้เพื่อพิสูจน์ว่าท่าวิ่งที่โค้ชสอนมานั้นมันเหมาะสมจริงๆโดยเฉพาะกับผม ไม่ว่าจะเรื่องร่างกายเเข็งเเรงขึ้น โดยเฉพาะข้อเท้า น่อง ขา อาการบาดเจ็บต่างๆหายหมดเกลี้ยง ความเร็วที่วิ่งเท่าเดิมเเต่ไม่ต้องใช้ความพยายามมากผมว่าหลายคนอยากได้สิ่งนี้นะครับเพราะสามารถพัฒนาความเร็วไปได้อีกไกล ที่สำคัญเมื่อปัญหาบาดเจ็บต่างๆไม่มากวนใจ การวิ่งของเราก็สนุกขึ้นมีความสุขมากขึ้น และที่สำคัญโค้ชสอนฟรี ย้ำว่าสอนฟรีใช้ใจเต็มร้อยอย่างเดียวเลยครับ🙏🙏 ขอบคุณโค้ชมากครับ😊

จริงแบบที่โค้ชบอกเลยครับ ผมเคยเห็นคนวิ่งท่านี้ เขาวิ่งเพซ 5 กลางๆ 15 กิโล ชิวมากวิ่งไม่พัก ใส่รองเท้าอดิดาสรุ่นเก่ากึกไม่มีคาร์บอน พี่เขาสุดยอดมากๆ

ท่าวิ่งนุ่มนวลมาก ดูไม่กระแทก เพลินๆ

ขอบคุณมากครับ กำลังหาท่าวิ่งที่เหมาะกับตัวเองที่ไม่ใช้แรงเยอะ

ดีมากเลยขอบคุณมากครับ😮😮

ขอบคุณครับ

มีความรู้มากครับไล่ดูทุกคลิปแล้วเอาไปฝึกใช้ครับขอบคุณ...โค้ชครับ

เริ่มวิ่งออกกำลังกายครับวิ่งมาได้3-4เดือนเเล้ว ลองทำเเล้ววิ่งได้นานขึ้นเหนื่อยน้อยลงมาก จากเเต่ก่อนวิ่งได้เเปปเดียวก็เหนื่อยหอบ อกสั่น

จอร์จ มันยอดมาก

ดูหลายรอบแต่ไม่เคยนำไปลอง ต้องลองแล้วมาดูซ้ำจนกว่าจะได้ ขอบคุณครับ

หลักการเหมือนจักรยาน เปลี่ยนเกียร์เลยอ่ะครับ การควงขาเหมือนเดิม แค่การก้าวที่ยาวขึ้นอ่ะครับ ครูอ้อฟ สุดยอดมากครับ

ผมติดตามพี่มาตั้งแต่ พี่ลงคลิปแรกๆ เลยครับ ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆ สักวันขอให้มีโอกาศได้เจอพี่ครับ

สอนดีมาก ยกนิ้วให้เลย คับ

ดูเข้าใจง่ายมากครัยโค้ช 🙏🏻

ขอบคุณครับ😃🙏

วิ่งเป็น=ไม่ว่าจะวิ่งยังไง จะความเร็วเท่าไหร่ ขอให้วิ่งคุมคงทรงเดิมให้ได้📌 ชอบครับ👍🏻

เสื้อสวยครับพี่ สำหรับสายบุญเลยครับ😉✨

ขอบคุณครับ วันนี้จะไปฝึกท่านี้ใหม่ ใกล้เหมือนละ

โค้ช สุดยอดมากกกกกกก

ถ้าวิ่งเหมือนผมเลยครับ ก้าวสั้นๆ โน้มตัวไปข้างหน้า เน้นไหลครับ

มีประโยชน์กับมือใหม่อย่างผมมากครับ ดูตั้งแต่วิ่งได้จาก5ไป10กิโลแล้วดีใจมากครับตั้งแต่ท่าสิ่งโซน2แล้วครับ

ลงส้นเท้า​ เต็ม​เท้า​ และปลายเท้าถีบไหมครับ​ จะเอาไปสอบ​ ตร.ยังได้เพซ​ 4.58​ นน.86/184

ฝึกระยะ10kจำเป็นต้องวิ่งช้ามั้ย หรือเน้นspeed work จะดีกว่าคับ

ถ้าต้องวิ่ง 2 กิโล ในเวลา 11 นาที ไม่เกิน 12 นาที ควรเริ่มจากแบบไหนคะ (เริ่มวิ่งครั้งแรกเลยค่ะ มีเวลา 25 วัน) ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

ขอบคุณมากๆครับกำลังสนใจพอดีเลยจะเอาไปฝึกครับ

ดูวิ่งง่ายจัง มีท่าเวทเทรนนิ่งที่เพิ่มแรงดันเท้าไปด้านหลังไหมครับ ดูจากคลิปท่าวิ่งแนวเดียวกันเน้นพุ่งไปด้านหน้า พอพุ่งไปด้านหน้าโอกาสตัวเอียงก็ต่ำ โอกาสเด้งขึ้นลงก็ต่ำ ทำให้ประหยัดแรงวิ่งไวขึ้น

พอความเร็วระดับ เพซ 3 นี่คือ กระบวนท่าเดียวกับเคนย่าเลยอ่ะครับ

เป็นลักษณะการวิ่งแบบเดียวกับ pose method หรือเปล่าครับ (ลงโดย BOF แต่ผมเห็นจุดต่างนิดเดียวตอนที่ landing เต็มเท้าผู้วิ่งไม่ได้อยู่ใน pose position)

หนัก100โล ใช้ท่านี้ได้ไหมคับพี่

ถ้าเพิ่มการแทงเขาจะเพิ่มประสิทธิภาพ​ขึ้นอีกไหมครับ​

อ. ใส่นาฬาก่รุ่นอะไรครับ

ผมวิ่งเกือบจะเหมือนแบบนี้ครับ ติดตรงที่เปิดส้นดันไปข้างหน้ายังทำไม่ได้ครับ

ผมติดตาม ช่อง Run EZ มาได้สักปีนึงละครับ ทำท่าวิ่ง ประหยัด พลังงาน ได้แล้ว แต่ จะรบกวน สอบถาม เพิ่มเติมครับ ผมลงแบบเต็มเท้า สามารถดีดส่งได้ โดยใช้อุ้งเท้านะครับ แต่ ปัญหาคือ เวลาตอนก้าวลง รองเท้า มักจะเคาะ บริเวณตรงส้นก่อน (แต่ไม่ได้น้ำหนักลงส้นนะครับ) แล้วจะรู้สึกว่า น้ำหนักลงกลางเท้าหรืออุ้งเท้า แล้วดีดส่งด้วยปลายเท้า พร้อมเปิดส้น มันจะ สูญเสีย ความเร็วไหมครับ ถ้ารองเท้า เคาะส้น ตอนก้าวลงทุกครั้ง สังเกตว่า รองเท้าจะ สึก ตรง ปลายส้นเท้า กับ อุ้งเท้า ถึงปลายนะครับ

ขอบคุณโค้ชมากๆครับที่ให้ความรู้ครับ🙏

เทคนิคนี้ใช้กับรองเท้าแตะได้มั้ยครับอาจารย์