เทคนิครับความตึงกล้ามเนื้อตลอดการซ้อมมาราธอนที่เข้มข้น EP.3 

เทคนิครับความตึงกล้ามเนื้อตลอดการซ้อมมาราธอนที่เข้มข้น EP.3
ก่อนที่เราจะแก้ไขปัญหา การบาดเจ็บ ออดๆ แอดๆ ความตึงตัวของกล้ามเนื้อในการซ้อมวิ่งตารางที่เข้มข้น เพื่อพิชิตเป้าหมายเวลาที่เราต้องการ เราต้องเรียนรู้การทำงานของกล้ามเนื้อ เหตุของความตึงตัวมาจากเรื่องอะไร ซึ่งเมื่อเราเข้าใจมันแล้ว เราก็จะสามารถป้องกันมันก่อนที่จะเกิดปัญหา รวมถึงถ้ามีปัญหาขึ้นแล้ว เราจะรับมือกับมันได้อย่างไร เพื่อไม่ให้ความตึงตัวของกล้ามเนื้อ การบาดเจ็บ มารบกวนความต่อเนื่องของตารางการซ้อมที่เข้มข้น
คลิปนี้อธิบายให้ฟังเข้าใจง่ายๆ โดยหมอบี พญ. ธันยาภรณ์ ตันสกุล