มายืดขา สะโพก และหลัง ก่อนนอนกันดีกว่า ทำบนที่นอนของเราได้เลยค่ะ แก้เมื่อยขาเมื่อยหลังจากการยืน นั่งทำงานมาทั้งวัน การนอนเอาขาพาดกำแพงทำให้เลือดไหลกลับมาเลี้ยงร่างกายส่วนบน รวมทั้งศรีษะ ทำให้เราสงบ ผ่อนคลาย คลายความตึงเครียดและบรรเทาอาการปวดศรีษะได้ด้วยค่ะ
ลองฝึกดูนะคะ ถ้าได้ผลหรือไม่อย่างไรก็บอกกันมั่งน้า แล้วถ้าอยากให้ครูนาสอนอะไร ก็ comment มาใต้ vdo นี้ได้เลยค่า
ถ้าเพื่อนๆเห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์ก็ช่วยกดไลค์ กดแชร์ เพื่อเป็นกำลังใจให้ครูนาด้วยนะค้า อย่าลืมกดปุ่มติดตาม และกดกระดิ่งแจ้งเตือนด้วยน้า :)
....................
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
เสื่อโยคะ 👇
shp.ee/caji24r
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
shp.ee/hrf5n3s
shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
เชือกโยคะ👇
shp.ee/yt74he5
shp.ee/qdqdt3d
กระเป๋าเป้ Adidas👇
raka.is/r/5XR7
raka.is/r/3Lm5
raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
shp.ee/cydkyv4
shopee.co.th/product/21707755...
Adidas official store
shp.ee/rgi33gh
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
tinyurl.com/yogawithkruna
*************************************
🌛🌛🌛🌛🌛🌛🌛🌛🌛🌛🌛🌛🌛🌛
โยคะก่อนนอน แก้เมื่อย หลับสบาย
• โยคะก่อนนอน ยืดขา สะโพ...
ติดตามช่อง
/ @krunayoga
Facebook: tinyurl.com/yogawithkruna
คลิปความรู้สั้นๆไม่เกิน 1นาที
vt.tiktok.com/DBXuF8/
email: haena555@gmail.com
line id: haena595
#โยคะก่อนนอน #โยคะแก้เมื่อย #yogabedtime #โยคะคลายเครียด #freeyoga #สอนโยคะฟรี #basicyoga #yogaforbeginner #โยคะกับครูนา
3 июн 2019
