โยคะบำบัด ปวดข้อมือ ชาปลายนิ้วมือ|OFFICE SYNDROME EP.3 |For Wrist, Numbness in fingers |โยคะกับครูนา 

ในคลิปนี้จะเป็นการยืดคลายเส้นเอ็นและพังผืดบริเวณรอบๆข้อมือค่ะ ซึ่งถ้ามันตึงตัวหรือหนาตัวขึ้นจากการใช้งานข้อมือมากๆ จะทำให้แรงดันในข้อมือสูงขึ้นและอาจจะเกิดการกดทับเส้นประสาทที่มาเลี้ยงที่ปลายนิ้วมือ ทำให้เกิดอาการชาที่ปลายนิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลาง และครึ่งหนึ่งของนิ้วนางด้านในค่ะ
ถ้าเราเพิ่งเริ่มมีอาการใหม่ๆ การฝึกโยคะจะช่วยยืดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและพังผืดบริเวณรอบๆข้อมือให้คลายตัวและช่วยยืดเส้นประสาทที่มาเลี้ยงมือ ช่วยให้เลือดและสัญญาณประสาทมาเลี้ยงได้ดีขึ้น แก้อาการชาได้ แต่ทั้งนี้เราจะต้องฝึกบ่อยๆให้เป็นประจำ พักหรือลดการใช้งานและหาของนุ่มๆมารองข้อมือเพื่อลดการเสียดสีและทำให้ข้อมือไม่ต้องกระดกตลอดเวลา
หวังว่าคลิปนี้จะมีประโยชน์บ้างไม่มากก็น้อยนะคะ ถ้าชอบก็ช่วยกดไลค์ กดแชร์เพื่อเป็นกำลังใจให้ครูนาทำคลิปต่อไปค่ะ
ติดตามช่อง
/ @krunayoga
Facebook: tinyurl.com/yogawithkruna
email: haena555@gmail.com
line id: haena595
#ชานิ้วมือ #ชานิ้วโป้งนิ้วชี้นิ้วกลาง #แก้นิ้วชา #ปวดข้อมือ #carpaltunnelsyndrome #พังผืดข้อมืออักเสบ #officesyndrome #ออฟฟิศซินโดรม