โรงพยาบาลธนบุรี : แก้ปัญหาการนอนไม่หลับแบบง่าย 

ผมรู้ว่านอนไม่หลับมันทรมานแค่ไหน ผมก็คนนึงที่หลับยากมาก จนตอนหลังลองเปลี่ยนมาอาบน้ำอุ่นก่อนนอน ทำห้องให้มืด และสุดท้ายคือหาเสียงบรรยากาศฟังกล่อมนอน ซึ่งสำหรับผมคือช่วยได้มาก มันทำให้ไม่คิดเรื่อยเปื่อยและเผลอหลับไปเลย ผมเลยเริ่มจากฟังแล้วชอบแบบไหนก็จำไว้ จนตอนนี้มาทำคลิปเองเลย เพื่อหวังว่าจะช่วยคนอื่นได้บ้างครับ ลองเปิดใจฟังดูครับไม่อยากให้ใช้ยานอนหลับระยะยาว ขอให้คืนนี้เป็นคืนที่ดี ตื่นมาพร้อมสู้ชีวิตต่อไป

ค่ะคูณหมอแนะนำดีมากๆค่ะ..

ขอบคุณครับ💖💗💘💕💓❤💞💟😘😍

ขอบคุณมากๆครับ

ของผมพอหลับตาแล้วสมองชอบตั้งคำถาม​บางทีก็ฝืนหลับแบบรู้สึกตัวทรมาน​กว่าอดนอนอีกเพราะต้องคลายกล้ามเนื้อทั้งตัวไม่งั้นตัวจะกระตุกสะดุ้ง

ได้ความรู้เพิ่มเติม

จะรักตัวเองให้มากขึ้น

ผมอยากนอนสบายๆ

ใครที่นอนไม่หลับเรื้อรัง ลองทำ CBT-I ดูนะคะ อาจจะไม่ค่อยเป็นที่รู้จักเท่าไร เห็นว่าเป็นวิธีที่ได้ผลที่สุด เราก็กำลังทำอยู่ค่ะ ยังไม่หายดีแต่คิดว่าดีขึ้นมากแล้วค่ะ ลองไปเสิร์ชกันดูได้นะคะ สามารถทำเองได้ไม่ต้องไปหาหมอ :)

เราเป็นคนหลับง่ายหลับได้ทุกที่ฟลับทั้งวันทั้งคืนหลังเป็นโควิดก็เป็นลองโควิดมีอาหารนอนไม่หลับคิกมากเครียดวิตกกังวลตลอดเวลา

นอนไม่หลับ พอหลับตามันก้ต้องหายใจเองอะครับ แบบปกติเราจะหายใจอัตโนทัตใช่มั้ยแต่พอจะหลับเราควบคุมมันแทนทำให้นอรไม่หลับเข้าใจมั้ยครับ😂

ผมไม่รู้ว่าจะหลับได้ยังไงหลับตาแต่ก็ไม่หลับ

ขอบคุณค่ะ :)

นอนไม่หลับมันทรมาน

ผมเป็นได้สองเดือนแล้วครับคุณหมอ นอนไม่หลับเลีย มีเรื่องให้คิดตะหลอด

ทำทุกย่างไม่หลับอยู่ดีต้องใช้ยาสะลบแล้วละ

หนูเคยค่ะคุณหมอ

ขอบคุณคับที่บอกผมจะลองเอาไปใช่ดูแล้วจะมาบอก😊

คนที่แนะนำไม่ได้รู้สึกถึงการนอนไม่หลับเลย

นอนหลับเพราะยาคลายเครียด. 1. เม็ด. ถ้าปวดฉี่. หรือ. รู้สึกตัวระหว่างคืน. จะไม่หลับอีก. มักจะผ่านล่วง. 2. ชม.ไปแล้ว

ฟังเสียงช่องนี้แล้วก็จะหลับแล้วค่ะ55555

หลับยากมากครับนอน3ทุ่มครึ่งกว่าจะหลับก็เที่ยงคืน

ผมทำงานดึก พอเลิกงานมานอนก็นอนไม่หลับตาเเข็งอยู่ทั้งคืนเลบ

ผมอายุเเค่17เองชอบมีอาการวิตกกังวลทำให้นอนไม่หลับ

หาคลิป เสียงสวดมนต์ บทต่างๆเปิดฟังเบาๆ พอได้ยิน ไม่ดังมาก ไม่ถึงสามสิบนาที กรนครอกๆ

ออกกำลังกายอยู่ หลับง่ายจริง เพราะร่างกายเหนือยแล้ว

Thanks for Dr. ❤❤❤❤FROM Germany

นอนไม่หลับเลยครับ เข้านอนตั้งเเต่เที่ยงคืน บางทีมาหลับก็เกือบเช้ามา เเล้วต้องตื่นไปทำงาน

นอนไม่หลับเพราะ ยากนอนให้มันหลับ

เหมือนเสียง metal bridge เลยครับ

ผมกำลังนอนหลับ แมลงอะไรก็ไม่รู้มาไต่แขนงและขาจนต้องลุกมาเกา เกาเสร็จกำลังหลับ และแมลงก็ไต่มาอีก และวนลูปไปเรื่อยๆ จน ตี 5 หลับและตื่นตอน บาย 2 และ ช่วง 25 ก็นอนไม่หลับ และ พอ ตี 2 ก็ง่วงมากและแมลงก็ไต่ขาไต่ตามตัวจนคันและลุกมาเกาจน ตี 5 และก็หลับตอน ตี 5 ตื่นบาย 2 วนลูปไปเรื่อยๆ มันมียาสมุนไพรอะไรมั้ยครับที่ แก้คันและทำให้ง่วงนอนง่ายๆ ทรมานจริงๆ ทั้งกลางวันแทบจะทำไรไม่ได้เพราะ คันตามตัว และง่วงนอนแต่นอนไม่หลับ

ผมหลับยากมากเลยครับ

นอนไม่หลับเพราะคิดไม่รู้คิดอะไร​ ทั้งที่ไม่มีเรื่องทำให้เครียดทำให้เสียใจ

ชอบนอน4ทุ่มตื่นมาตี2อ่ะค่ะ

นอนไม่หลับยากค่ะตังแต่หายโควิ

ปกตินอนดีมากค่ะตื่นกี่ทีก็หลับต่อนี่เพิ่งเป็นได้ 2-3 วันทรมาณมากค่ะ หลับ 4 ทุ่มตื่นตี 1 นอนอีกทีเช้า คือไม่มีเรื่องเครียดอะไรเเต่สมองมันทำไมไม่นอน 😢

1ปีเเล้วครับ นอนหลับยาก กว่าจะหลับ 4-5ทุ่ม ตื่นตี2-3 จากนั้นพยายามจะหลับมันก็ไม่หลับอีกเลย บ้างทีหลับอยู่เหมือนจะหยุดหายใจ ต้องสะดุ้งตื่นเเล้วก็มีอาการหัวใจเต้นเร็ว ตอนเช้าไปทำงานร่างกายอ่อนเพียมาก ทรมานมากตอนนี้

ขอบคุณค่ะหมอ🙏

ฉันคนนอนไม่ค่อยหลับจ้าว☺️

สาเหตุที่ผมนอนไม่หลับตอนกลางคืนมี 2 สาเหตุคือ 1.นอนกลางวัน 2.ตื่นแล้วหลับต่อ ตอนนี้ผมเป็นสาเหตุที่ 2 อยู่ (เม้นเมื่อ 7/3/2022 1:26 AM)

สูบม้าคับหลับยาก

ของผมนี้เลย แบบเละอะร่างกายตอนนี้ เผาผลาญ​ไม่ดีด้วย

เวรจริงๆกะจะเป็นเด็กดีนอนแต่หัวค่ำ

นอนไม่หลับทรมารค่ะ

หนูสวดมนต์​แล้วสักพักหลับเลย

หลับๆตื่นๆ พอตื่นแล้วก็ไม่หลับยาวเลย

💗💗

นอนไม่ได้เลยค่ะ

ผมนอนดึกแต่ นอนครบ8-9ชั่วโมงครับแต่ล่ะวัน

ทุกวันนี้ผมก็นอนไม่หลับ ขนาดกินยานอนหลับแล้วนะ

เริ่มหลับตาตอน3ทุ่มตอนนี้5ทุ่มยังไม่หลับเลยอ่ะ😭

เรานอนตี4ทุกวันเลย​ นับวันยิ่งนอนไม่หลับ​ สมองเบลอ​ เพลีย​ กินเยอะขึ้นอ้วนขึ้น​น้ำหนักพุ่งขึ้นเยอะมากกก มีเเต่ผลเสีย​ การนอนไม่หลับมันทรมานจริงๆ

ผมนอนวันละ8-9แก้วกินน้ำ8ชั่วโมง

สวัสดีค่ะเพื่อนๆและพี่ๆทุกท่าน ดิฉันชื่อ อรนะค่ะ ปัจจุบันดิฉันหายขาด จากโรคหัวใจ หลอดเลือดในสมองตีบ ไขมันในเส้นเลือดสูง แล้วค่ะ ทุกท่าน กำลังมีอาการเหล่านี้อยู่ไหมวันนี้จะมาเล่าประสบการณ์เผื่อเป็นวิทยาทานดีๆให้กับทุกท่านนะค่ะ ดิฉันมีอาการ นอนหลับไม่สนิท ความดันโลหิตสูง หากท่านมีอาการลักษณะนี้ลองอ่านข้อมูลต่อไปนี้มีโอกาสหายแน่นอนค่ะ ก่อนอื่นขอเล่าประสบการที่ดิฉันทนทุกข์ทรมานมาให้ฟังก่อนนะคะ ช่วงแรกๆที่เป็นก็จะไม่ค่อยแสดงอาการเท่าไหร่ เพราะคิดว่าคงไม่เป็นอะไรมาก แต่ช่วงหลังๆเริ่มมี อาการถี่ๆ และหนักขึ้นเรื่อยๆ เลยไปหาหมอ หมอก็บอกทันทีเลยค่ะ ว่าเป็นโรคโรคหัวใจ หลอดเลือดในสมองตีบ ไขมันในเส้นเลือดสูง ก็เลยได้ยากลับมากินก็รู้สึกเหมือนจะดีขึ้นแต่ก็ไม่หายสักที เป็นมาเรื่อยๆนานวันอาการเริ่มสะสม เป็นหนักขึ้นเรื่อยๆ มีอาการขึ้นมาทันที แล้วรู้สึกทรมานกลัวคนรอบข้างรู้สึกเบื่อกับอาการที่ตัวเองเป็นแบบนี้ ที่ตัวเองมีอาการแบบเดิมๆหมอก็เลยให้ยากลับมา กินอีกเหมือนเดิม ทนทานยาเดิมๆ มานาน 10 ปี จนร่างกายเริ่มเสื่อม อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น นอนหลับไม่สนิท ความดันโลหิตสูงตลอดเวลาจนเริ่มค้นหาข้อมูลเรื่องโรคนี้ ในอินเตอเน็ตที่เคยทานแล้ว มีอาการดีขึ้นบ้างไหม และยารักษาแบบอื่น มีหรือเปล่า ยี่ห้อดีๆ ก็ลองสั่งมาทาน หลายตัวเหมือนกัน แต่ก็ไม่เห็นผลสักที ถือว่าโชคดีมากค่ะ มีอยู่วันนึงได้เจอกับ คุณยาย ท่านได้พูดถึงแนวทางสำหรับการรักษาโดยทานสมุนไพรหมอบ้านๆท่านหนึ่งมีภูมิลำเนาอยู่ภาคใต้ ซึ่งประโยชน์ของสมุนไพรตัวนี้สามารถรักษาโรคนี้ให้ดีขึ้นและถ้าทานต่อเนื่องก็จะรักษาให้หายได้ด้วยคะ ทุกท่านสามารถสั่งซื้อลองโทรติดต่อโดยตรงไปที่เบอร์คุณหมอบ้านๆท่านนี้ได้ที่เบอร์ด้านล่างนี้ได้เลยนะค่ะ เบอร์โทรศัพท์คุณหมอ0894654938 เห็นคุณยายเล่าให้ฟังว่าคุณหมอบ้านท่านนี้มีสมุนไพรมากมายหลายอย่างและสามารถรักษาคนให้หายมาหลายคนแล้วลองโทรไปแล้วเล่าอาการให้คุณหมอฟังคุณหมอท่านจะจัดสมุนไพรให้ตามอาการค่ะ ตอนที่สั่งครั้งแรกก็อยากจะรู้ว่าดีจริงหรือป่าวก็เลยสั่งมา 3 หม้อมาให้ตัวเองได้ลองทาน จริงๆก็ไม่ได้หวังผลลัพธ์อะไรมาก เพราะเคยผิดหวังกับยาหลายๆตัวมาก่อน ก็เลยสั่งมา 3 หม้อ ราคาตอนนั้น3,450 บาท (ไม่ลองไม่รู้) แต่!!..คุณพระช่วย หลังจากที่สมุนไพรมาถึง ทานได้เพียง 60 วันอาการดีขึ้น อย่างอย่างเห็นได้ชัด ดิฉันเลยกินทั้งหมด3หม้อหมดแล้วติดต่อไปสั่งซื้ออีกครั้ง คราวนี้ เลยสั่งมาซะชุดใหญ่เลยทีเดียวแจกเพื่อนร่วมงานได้ลองกิน และดิฉันใช้เวลา อยู่ 3-4 เดือนอาการที่แสนทรมานหายไปราวกับปาฏิหาริย์เลยคะ เลยขอบคุณพื้นที่ดีๆให้ดิฉันมาเล่าประสบการณ์และแนะนำคนอื่นๆเพื่อเป็นวิทยาทานนะค่ะ ขอบคุณค่ะ

พยายามจะนอนแต่หลับไม่ลงสงสัยคงต้องเลีย

00:31

อาการแบบนี้เรียกว่านอนไม่หลับไหมค่ะ ใช้เวลาพยายามนอนหลับ 1-2 ชม.ก็ยังไม่หลับ ดึกจนเวียนหัว หาวน้ำตาซึมหลายรอบแล้วก็นอนไม่หลับเหมือนเดิม จนร่างกายเพลีย เวียนหัวทุกวันเลย พอหลับก็ฝันทั้งคืน สมองคิดไปเรื่อยไม่หยุดคิดสักที พยายามไม่คิดก็คิดอยู่นั่นแหละ หลับแล้วแต่ยังรู้สึกว่าสมองยังรับรู้ความรู้สึกยังรู้สึกยังฟังเสียงนุ่นนี่ ตื่นกลางดึกแล้วนอนไม่หลับอีกยันเช้า จนไม่มีสมาธิในการอ่านการฟัง ทำให้เข้าใจอะไรยากขึ้น บางวันก็เบลอๆขี้หลงขี้ลืมบ่อย เป็นอาการหลับยากไหมค่ะ

Omg โรงพยาบาลแม่ฉัน

ก่อนนอน ตั้งจิตอธิษฐาน แล้ว กดเงิน ไปบริจาค สาธารณะกุศล 10,20 บาท ทุกคืน อย่างน้อย จิตเรามีสุข อย่างมีนัยยะ สุข ไม่ได้วัดที่จำนวนเงิน แต่มันได้ความรู้สึกสุขที่เท่ากัน หลับฝันดีเลยค่ะ ลองทำกันนะคะ ทางเลือกทางจิตวิทยาค่ะ

2วันแล้วไม่ได้นอน

ผมเป็นคนโลกสวยตัวสูง ไม่ชอบความวุ่นวาย ถ้าอยู่กับคนเยอะนอนไม่หลับคิดมาก😮

ผมนอนไม่หลับเนื่องจากโรคกะเพาะ

หายใจไม่ออก อ่อนเพลียล้า ปวดตา โรคแพนิคมา ทรมาน คุ่มตัวเองไม่อยู่

ฝนตก5555

ผมนอนไม่หลับตอนนี้ตี 2:10 ผมยังไม่นอนอีก

❤❤

ตั้งเเต่เด็กเเล้ว

ผมนอนวัยเว้นวันคิดดูดิ

หน้าร้อนโคตรทรมาณนอนไม่หลับ

ผมนอนไม่หลับ เพราะ แมวแอบเข้าห้อง มาปลุก ดึกๆ😄😄😄😄😄😄😂