វិធីធ្វើហ្វាស់ស្ទីង (IF), សំរាប់អ្នកធ្វើតំបូង 

អរគុណវីឌីអូ ល្អដែលធ្វើ អោយនាងខ្ញុំ ធ្វើហ្វាស់ស្ទីង បានសម្រេច 72ចុះមក61kg រយះពេល ៤ខែប៉ុណ្ណោះ បានលទ្ធពិតៗ

បងខ្ញុំចង់ហ្វាសស្ទីងណាស់ តែខ្ញុំលក់បាយម្ហូប១ថ្ងៃៗនៅជា១បាយម្ហួប ពិបាកធ្វើហ្វាសស្ទីងណាស់😊

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពលឿនតើត្រូវធ្វើ fasting ក្នុង១ខែប៉ុន្មានដង រឺធ្វើពេញ១ខែ? ហើយត្រូវធ្វើប៉ុន្មានខែ? បញ្ជាក់:មិនមែនសម្រកគីឡូ ធ្វើដើម្បីក្មេងជាងវ័យ។

បងពន្យល់ងាយយល់ណាស់ ។អស់គុណ បង

សួស្តីអ្នកគ្រូ បើយើងធ្វើហ្វាសស្ទឹងគឺត្រូវធ្វើជាប់ពេញមួយខែមែន

អរគុណច្រើនៗអូន ខ្ញុំស្ដាប់ហើយយល់ច្បាស់ ហើយធ្វើតាមក៍បានផល។ អរគុណៗៗៗ

បងបើធ្វើfasting តែចង់រក្សាគីឡូដដែលធ្វើម៉េចបង

Thank so much for health education conserve weight

គួរធ្វើប៉ុន្មានថ្ងៃល្អបានឈប់

អរគុណបងសំរាប់ការចែករំលែក❤

បងនិយាយាឡើងត្រូវហ្នឹងញុម អរគុណច្រើនបង

តើមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្វើIF និងធ្វើ Fasting មានផលប៉ះពាល់អីខ្លះ?

អរគុណប្អូន តើយើងធ្វើ fasting រយៈពេលយូរប៉ុណ្ណាទើបគ្រប់គ្រាន់ ១ឆ្នាំ ២ឆ្នាំ រឺក៏យើងធ្វើរហូតមួយជីវិត?

បងបេីយេីងញុំាបាយថ្ងៃត្រង់ម៉ោង 12 ហេីយញុំាបាយល្ងាចម៉ោង 6 +ការហាត់ប្រាណ តេីទទួលបានលទ្ធផលអត់បង?

ស៊ូស៊ូ ខ្ញុំនឹងធ្វើអោយបាន 18/6 😊

អ្នកគ្រញុមញាំម៉ោង10ព្រឹក ហើយម៉ោង1ញុមអាចផឹកកាហ្វេបានទេអ្នកគ្រូ ហើយម៉ោង6បានញុមញាំបាយល្ងាចម្ដងទៀតអ្នកគ្រូ💖🙏🏻

ញុមហូបបាយម៉ោង១២ នឹងម៉ោង៥ហើយហូបតែបន្លែហើយសាច់តិចបំផុតចឹងវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអត់បងៗដឹងជួយនែនាំផង

ចង់អោយអូនជួយស្រាវជ្រាវកាថែទាំសុខភាពសំរាប់ស្រ្តីដែលកាត់ស្បូនអស់តើត្រថែទាំសុខភាពបែបណាសំរាប់រយះពេលយូដល់ថ្ងៃដែលអស់ជីវិត្ត

ជំរាបសួរបង​ ខ្ញុំបញ្ហាស្បែកច្រេីនខ្ញុំចង់ធ្វេីហ្វាស់ស្ទីងដេីម្បីអោយរាងកាយខ្ញុំជួសជុលខ្លួនអែងតែខ្ញុំអត់ចង់ស្គមទេ​ ចឹងត្រូវធ្វេីហ្វាស់ស្ទីងរបៀបម៉េចដេីម្បីទទួលបាននូវអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន?

ជំរាបសួរបងស្រី.ចុះបើខ្ញុំញ៉ាំបាយម៉ោង 11:00 ថ្ងៃ.តែចន្លោះម៉ោង 11:00 ដល់ម៉ោង 6:00.បើខ្ញុំហេវខ្លាំង..តើខ្ញុំអាចញ៉ាំផ្លែក្រូចមួយផ្លែបានទេ

ជំរាបសួរបងស្រី រាល់ថ្ងៃខ្មុំញាំ ម៉ោង12ថ្ងៃត្រង់ ខ្មុំញាំផ្លែឈើរួចអត់ញាំរហូត ដល់ម៉ោង4 ទើបញាំបន្លែ នឹងពងមាន់2គ្រាប់ ហើយចាប់ពិរម៉ោង4ទៅខ្មុំអត់ញាំអ្វិទាំងអស់រហូតដល់ម៉ោង12ថ្ងៃត្រង់វិញតើអាចស្រក់គីឡូដែរទេបងស្រី?

អរគុណប្អូនស្រី កំពុងតែចង់សួរផង

ចុះហ្វាសហើយញាំទឹកតែអត់ដាច់ហ្វាសណាហីបង ញុមបើញាំតែមួយពេលណាមួយយប់ឡើងគឺគេងអត់លក់

អ្នកគ្រូ តើខ្ញុំអាចញាំ calcium cobiere ជំនួស ទឹកដោះគោបានអត់។🤩

សួស្តីប្អូនស្រី តើIFអាចជួយដល់ sludge in gallstones ទេ?

អរគុណ​បង❤

សុំទោសបងស្រីចំណែកខ្ញុំវិញធ្វើការពេលយប់ទល់ភ្លឺតើអាចធ្វើបានអត់

ខ្ញុំមានបញ្ហាគេងមិនលក់ បង ពេលធ្វើFT បង😢

ស្រលាញ់បងហាស ចែករំលែកច្បាស់ៗ

hi bong ម៉ាញេស្យ៉ូមប្រើរហូតបានទេបង?

ជំរាបសួបង ខ្ញុំបាទស្គមស្រាប់គ្នានក្បាលពោះទេ នឹងកំពុងប្រេីថ្នាំផ្លូវចិត្តទៀត តេីអាចប៉ះប៉ល់អីអត់ រឺអាចស្គមជ្រុលទេបង

ញុំធ្វេី18ម៉ោងដល់គ្រប់18ម៉ោងហេីយនៅអត់ឃ្លានអីសោះ❤

ខ្ញុំមានជំងឺសាច់កាចវះព្យាបាលហើយហ្វាសស្ទូងិបានអត់

ជាតិណាស់

អំអរគុណក្មួយដែលបានចែករំលែករឿងល្អៗ❤😊

រៀងរាល់ថ្ងៃម៉ោង9ព្រឹកញាំបាយចន្លោះដល់ម៉ោង14 ទើបញាំបាយ ចឹងពី9ដល់14 បើឃ្លាន ផឹកគ្រាប់ជី+ទឹកដោះគាខៀវបានអត់

❤❤❤

❤❤

ពេលហ្វាសអាចហូបទឹកដោះគោបានទេបង? ឬក៏ហូបបានតែទឹកសុទ្ធ