‪@ChrisPutra_IFBBPRO‬ 

Mantaaappp ,bermanfaat bgt ilmu nya a khriss🍻

Kereeen ngos-ngosan bisa sambil menjelaskan

Trainer mbois, detail skali jelaskannya👌🏼 Makasih Smangat terus mas

Ini keren sumpah, faham ni orang

2:08 lat pull down wide grip 2:36 lat pull down close grip reverse 3:41 seated cable row close grip 4:16 seated cable wide grip high row 9:50 straigh arm pull down 14:15 dumbbell bench bent over row 15:02 dumbbell bench bent over high row

Dari sekian banyak video back day yang kutonton ,ini yang paling pas👍👍👍

Trimaksih bang Kris.....akan mnjdi motivasi latihan sya

Mantap idolaaakuh🔥🔥

@Chris WFFPro​ Latihan superset punggung yang benar!!! ❤️ jangan kasih Kendor kawanku. tetap semangat ya.. 😘😘❤️❤️👍😊

Latian seperti ini yg kucari bang.....full gerakan tanpa di putus..jadi kami bisa melatih sama sepweti bang cris...tengyu bang....di tunggu aesion selanjutnya yg ful tanpa di putus super setNya ya bang

Terima kasih bg.mantap

Enak banget itu kalo udah akhir set terus di tahan..

Mantap bang crish , panutan ini

Bang Criss tolong buatin video untuk latihan Dada dong, dan perogram 1 Minggu berapa kali latihan ,,, asli ini mah idola💪💪💪💪

Mantappp mas chris,, penjelasan nya masuk.

Cobain cabain semngat, makasih bang cris

Salam sehat bng saya dari dulu terinsfirasi selalu lihat latihan dan tifs yg abng berikan

Mantappp...Bang dpet ilmu baru nih saya mksih Bang ya 🔥🔥💪💪

Mudah mudahan sehat dn sukses selalu ya A

Latihan bermanfaat bang mntapp salam helti pipel

Komen pertama🙏🙏

bang, yang pertama itu..langsung 4 macam gerakan tanpa jeda ya...(lat puldown, close grip lanjut ke rowing pusar, high row) itu di hitung nya 1 set ya? jadi 1 set = 4 macam gerakan ya bang? sy mu cobain program nya. usul bikin contoh program cuting (3 bulan prepare contest). thks bang.

Mantep bang

Motivatorr 🔥🔥

mantap... salam boom... 🔥🔥🔥

Mantap

Tolonglah bang, sering2 upload video baru 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Bujug bahasanya puyeng amat ya, minor d minor d ke c lagi, udah kaya lagunya kuburan band 😁 Semangat bang kris 💪🏻🙏🏻

👍👍👍👍👍👍

Bang apa perinsip latian selalu superset apa ada metode lain buat fariasi? Kira2 prinsip latihannya apa aja?.....

Mantap bang badannya udah bagus, maaf klu boleh tw tb nya brapa bang ?

Multivitamin tambahan apa saja yg di pakai bro selain suplemen

Latian leg day lom ada bang

Nice training bang. Tapi, tolong dong pencahayaan saat vlog training juga disesuaikan. Penampakan ototnya saat kontraksi jadi tidak jelas kelihatan.

Bos tmpt fitnes nya dmn,

Kok agak gelap bang , kasih lampu donk

GK pham bg Kris bahasanya klau di teranginny pke bhsa Indonesia mungkin sya paham

Buat mode bulking aman gak bang

Minta program latihan banb

Bang kalo boleh tau tinggi badanya berapa bang?

Tinggi badan berapa bang

Masukan bang laighting nya kurang bang

naik barpa bng beban nya

Jadi superset ini dilakukan berapa set bg?

11

Cukup 2 set ya bang

Bang chris kenapa suka banget sama superset?

Tinggi badan brp bang

g paham org awam mas chris dengan penyebutanmu

Kerja kuli bangunan aja broh, daripada angkat2 gak jelas...lebih manfaat..

maaf bro kok malah terlihat pendek ya kamu , tinggi badan gk imbang

Kog remang2....ngos2an..makanya perlu kardio...jgn otot melulu..

mantap