INI KUNCI BENTUK OTOT CHEST DAN BACK ‼️ 

Saya pemula mulai workout di rumah awal2 kaya push up, sit up 2x10 repetisi badan memang pda sakit saya termotivasi liat om boby mw bentuk otot chest triceps & biceps, saya jga sudh brenti merokok, semangat

Semua dipaparkan secara jelas dan detil, saya menjadi sangat terinspirasi dan mengerti pola latihannya. Thanks Bobby Ida. Selalu sehat dan sukses untuk kompetisi nanti..

Sangat bermanfaat ilmunya, saya baru 2 minggu ini tertarik gym. Tp pakai alat seadanya

sebulanan ini coba belajar dari om boby & om ade rai ,banyak bgt ilmunya. intinya jujur di setiap repetisinya

terima kasih ilmuny..bleh di cuba.. sy mmg tiap kali ke gym akn membereskn brg yg mereka tidak susun kembali..tidak ada disiplin..sy suka main gym dlm keadaan yg tersusun.. slm dri MALAYSIA..

Ga kalah penting, boleh share pola makan menjelang Bodycontest, pasti bermanfaat

Terima kasih atas atas ilmunya kak, semoga tuhan memberkati.

Memotivasi banget 👍🏽 tks

Thanks Bob udah sharing video latihannya

Keren jadi semakin termotivasi 👍

Terimakasih ilmu nya bang

terimah kasih tutotialnya Om Bob...

bg, buat video tutorial dong dr senin sampai sabtu latihan di tempat gym, klu drmh kan sudah ada bg.. terimakasih yh bg..

thank you uda sharing upload more

Jadi makin semangat💪💪

Semoga bisa juara bob...asli badan kamu keren bnget...dan banyakin konten2 gini bob,biar makin mengedukasi...

bang bobby, bikin konten posing tutorial dong.. kalau bisa raw video saja sambil dijelasin secara langsung tips2 saat posenya.. biar bisa jd pembelajaran jg untuk pemula seperti saya kalau mau ikut kompetisi.. sukses terus bang:)

tubuh manusia sungguh luar biasa, gw ikutin body transformation bro boby ini dari kecil sampai segede gini sangat memotivasi, usaha tidak mengkhianati hasil 🔥 sukses bro bobby

Bagus

Thanks a lot ! Banyak belajar dari video ini bang 🙏🏻

Penjelasannya Selalu jelas dan ada solusi pake Dumbeul jadi yg latihan di rumah ga patah semangat hhe sehat terus sekeluarga A

Maybe next video latihan detail utk bahu Bob, tolong ya soalnya salah satu ototku yg kurang adlh otot bahu

Akhirnya upload vlog baru lg si bobby😄👍

Gokil. Angkatan 5:00 seberat full badan saya Mantab bang Bob

chanel yg pertama ngajarin gua cara gym yg benar shat selalu bang

Mantap

seneng banget liat bobby bikin konten gym lagi

Goodluck mas Bobby Ida untuk kompetisinya, terakhir liat video kompetisi di bali dan menang juara 1, dan semoga worth it bisa menang lagi dan tetep konsisten di on season nya ya.. 😁🤝

Mantap bang baru upload

Mantep bang Bob, aku suka nyimak konten sesi latihan 😊

Semangat terus Bang Bobby, semoga bisa menjadi juara di kompetisi nanti, aamiin

sya jg merasakan hal yg sama bng bob...incline jauh lbh berat dripada decline or normal press..padahal load ny sama ekwkwm.maybe krna pengaruh gravitasi..incline hrs dorongagak menghadap keatas

di tunggu vidio selanjutnya

Selalu Menginspirasi 👏 sehat selalu

"Terimakasih atas semuanya"

Mantap BG bobyy,, semangat teruss

Bang bobby Mau nanya,latihan kaki bagusnya digabung dengan latihan otot apa.🙏

Bang, fungsi ikat pinggang apakah bisa utk mencegah wasir atau hernia ?

I just started 1 month ago followed gym program.. Yes .. Im 32 years old right now.. Last year I almost die cause DT2 ,My blood sugar till 720.. My weight 98kg decrease to 67kg just for a week. But god give me chance .. I glad bout that😊 No more Medicine and insulin .. I so healty and strong 😊.. My blood sugar normal for a year.. Just eat healthy food, no sugar and workout everyday.. Thx bob.. U ar my spirit for my way .. For my little family ~Sorry bout english😂

Baru tau trnyata set inti itu cuman 1 set aja ya bang bob😂. Pas banget nanti jadwalnya chest sama full arms. Big thanks bang bob

Mantap bang

Alhamdulillah bg 1 bulan lagi ikut kompetisi body contest di kota medan class junior men

semangatt Bobbbb!

Support selalu bang ❤

nice bob...gud luck

Shoulder and arms nya dong om bob

Aku pemula dan aku udah member di tempat gym,tapi aku tidak punya coach. Program apa yg harus aku lakukan?dan di mulai dari mana? Aku masih bingung . Tolong arahan yg baik nya ka... ❤️

Keren kak bob sama kak sila👍

sangat memotivasi

Bang bob, bikin konten belajar pose body contes dong buat pemula hehe😅

Ditunggu konten latihan body part lain bang. Suka tempo latihannya bener2 ngerasain

Bobby ida is back 👏🔥

Terus gimana caranya klo tidak ndk ke gym dan cuma olahraga dengan badan? Gimana set dan repetisinya soalnya kan beratnya gk bisa ditambah. Klo reps di tambah kemungkinan capek duluan kali. Moga di jawab 😊

Kak boby,nanti bikin vidio dong tentang persiapan kompetisi

Semangat semangat

mesin butterfly itu fokus ke otot dada bagian mana bang bob?

Good luck bang bob 👊👊

Jadi paling baik itu main pemanasan 2 set abis itu langsung ke set inti ya bang?

Jadi sendainya chest press Set 1:10reps70-80% 2:8reps:80-85% 3:6-8reps:100% Dengan catatan tempo dan gerakan terkontrol,jika tidak maka keberatan,bener ga mas bobby? 1:13

Strength and aesthetic bang bob🔥

Bang kok klw latihan dada yg pertama trus pke alat yg ini malah bahu yg terasa sakit ya ? Kurang lebih "gerakan" sma bahu tdk naik posisi sma sperti ltihan incline dumble 🙏

👍🏻

boleh info lokasi tempat Gym nya Bob ?

Di tunggu video latihan arm, abs, dan legs nya

Bang bobby,mau nanya perlu ka buat bench press lagi kalo aku main cable machine lagi rasa chestku.adakah bench atau machine lgi optimal untuk chest growth?

Buat konten bareng igedz bang

Bang Bobby, bahas HIT Mike Mentzer dong😊🙏🏻

Kalau hanya diberikan 10 pilihan variasi latihan di gym untuk all body part, pilih apa bang Bob?

Lanjut biceps

Broby apakah chalk magnesium itu efektif untuk tangan licin saat pegang bar karena keringat ? Apakah perlu dipakai ga yah bro ?

Bang boby aku baru mulai gym gada coach trus mulai nya gimna

Incline seated ad di gym ku.. dari hammer strength jg alatnya.. 25kg aj udah berat.. ini 40kg untuk warming 😂

Bagi program latihanya bob

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Lanjut leg & shoulder

sangat membantu, btw aku di rima gym di denpasar blii

Bang,, kalau pemula bolehkan gabungkan seperti abang gini,, 1x main dada sama bahu bang... 🙏🙏🙏

Gasken bob🎉

Beli, tolong update terus🙏🙏🙏

Lama banget brader, saya ngikutin terus konteb konten nya brader 👍

Pen banget badan ngebentuk gitu bang gimana yaa

Udh hampir 2 thn gk pantengin yt bang bobby, sekalinya ngelihat WOW badanya makin kekar sangat 😅

badan mantap..

Bg bahas model latihan mike mentzer

Mas bob ga ngelakuin isolasi mas?

Trus kak boby,,kalau set inti bagusan 1 set apa 2 set...

Gas terus sampai demon’s back nongol.

Senang lihat badannya pas diet 😎🔥

Main pakai waktu atau tempo di pelankan gitu apakah bebas bisa diwaktu cutting atau bulking?

Bang Bobby, kita yg nge'gym gitu boleh gak olahraga badminton? soalnya kata ayah saya itu bisa merusak otot..

Pertama☝🏻😄

Denger lagunya rungkad bang,?

Bang bob selain kita wo, suplemen2 itu perlu banget kira2 ?

Bang kapan kita tambah beban?

Udah 1jt aja nih

Bang aku susah banget rasakan back, mau lat pull, atau back day habistu gak pernah doms bang, beda kalau latihan chest pasti krasa, gimana ya😢

Lu ga main banchprass bang

Bang Bobby, apakah boleh saja melatih otot dada dan punggung dalam satu latihan?

Semangat bang aku

Hi bob Ap masa loading juga tetap mainnya 3 set aj?? Thanks before