▶️PILATES GLOBAL Clase3 - Trabajo Fullbody 

Ohhh Carolina 😓 Espero que estés del todo recuperada 🙏 Qué bien que te hayas sentido bien ☺️ Un abrazo gigante desde Barcelona 🥰 Y lametones de Indy 🤍🐕

Me alegra que te gusten estas clases! Me hice un tattoo y se infectó, pero ya curando rápido, así que super bien 😉🥰🥰🥰🥰

Muchísimas gracias!!! De verdad ;) Salud y Pilates y mil abrazos!!!

Genial bonica!!! 💪💪💪 Molt rebé!!! Mil gràcies per practicar amb mi 🙏😉☺️💞💞💞💞

Qué bien si se te pasó rápido ;) Eso es que la disfrutaste ;) Mil gracias y un gran abrazo desde Barcelona ;)

Mil gracias bonitaaa 🙏🤍🩵🙏🤍🩵

Qué bien María 👏👏👏 Me alegro!!! Gracias 🙏😉🤗💙💜💚

Muchísimas gracias Marta 🙏✨🦋🤍

Gracias!!! Igualmente Majo 😉🤗☺️

@@inspireypilates 🙋🏻‍♀️🙅🏻‍♀️😘

Me alegro Susana!!! Genial que te sientas mejor 👏👏👏 Gracias!!! 🥰🥰🥰🥰

Qué bien Cristina!!! Me alegro mucho de que te encuentres mejor 👏👏👏👏 Espero que poco a poco desaparezca la molestia del todo, porque hay algunas molestias que cuestan bastante 😉 Un beso grande 🥰🥰🥰🥰

Ohh qué bien que las disfrutes!!! Mil gracias por practicar conmigo Encarna! Salud y Pilates!!! ;)

Gracias Celina 😉🥰🥰🥰

Muchísimas gracias Carina!!! 😉😉😉🥰

Muchísimas gracias! Un fuerte abrazo hasta México 🥰😘🥰😘

Qué bien!!! Encantada de que vuelvas a la práctica 😊👏🎉🤸🏻‍♀️ Gracias!!!

Me alegra que la disfrutases Mar! Mil gracias por practicar conmigo ;)

Excelente Llanos!!! Me alegra que hayas acabado como nueva tras la clase!!! Gracias!!! ;)

Mil gracias!!!

🤗🤗🤗 Mil gracias guapísima 🥰🥰🥰🥰

Gracias Chelita 😉🥰🥰🥰

Genial Ana!!! 👏👏👏👏😉🥰🥰🥰🥰

Gracias a ti preciosa!!! ;)

Gracias Sandra 🙏☺️🥰🥰🥰

Cuanto me alegro Rocío!!! Buen trabajo 😉 Mil gracias 🥰🥰🥰🥰💞

Gracias Magaly 🥰🥰🥰🥰

Mil gracias Alejandra!!! ;)

Muchas gracias Ana Mariela!!! 😊

Mil gracias por tus palabras Carmen! Me alegra mucho que practiques conmigo y que disfrutes las clases 😉🤗🙏 Un fuerte abrazo!!! Salud y Pilates 🌺💞🌺💞

Gracias Gabriel 😉😉😉

👏👏👏🙏🤗🫂

Gracias Lina 🙏☺️🥰🥰🥰

Hola Llanos! Tienes algún problema en la zona lumbar? En principio si no hay problemas en la espalda y se tiene un buen control del centro no hay porqué notar ningún tipo de molestia en la espalda. Siempre hay que controlar bien la zona abdominal y mantener una buena alineación corporal y control de la respiración.

Gracias a ti Elsa!!! Un abrazoteeee ;)

Muchísimas gracias Beatriz ☺️😊🤗 Me alegra que te gusten las clases 🙏😉🤗🥰🥰🥰🤩

🙏🙏🙏🤍

Muchísimas gracias Karen!!! ;)

Gracias Carmen 🌺💞🌺💞🌺💞

Gracias Blanca!!! Me alegra que la disfrutases 🙏☺️😉🥰🥰🥰🥰

Jejejeje... tengo visión a través de la pantalla ;) Mil gracias por practicar conmigo ;)

Mil gracias!!!

Me alegra que te sentase fenomenal Isabel!!! Recuperadísima sí 🙏 Gracias!!! 🥰🥰🥰🥰

Mil gracias Loreto!!! 🙏😉☺️🥰🥰🥰😘

Gracias Mayte 🥰🥰🥰🥰

Que bien Sonia!!! Me alegro mucho!!! Mil gracias 🥰🥰🥰🥰

Muchas gracias Lourdes 😊!!! Nada, el tattoo infectado, pero ya curando bien y pronto listo!!! Un abrazo enorme!!! ;)

@@inspireypilates Qué bueno que estés mejor! Con tus hábitos tan saludables, rápido responde tu cuerpo a la recuperación. A seguir tu ejemplo!

@@LuPeregrina gracias bonita🥰🥰🥰🥰

Gracias guapísima 🥰🥰🥰🥰

Mil gracias bonita!!! ;)

Gracias guapísima 🥰🥰🥰

Gracias Isabel por practicar conmigo!!! Me hace muy feliz ver que seguís fieles a las clases 🤩🤩🤩🤩

🙏🥰🥰

Muchísimas gracias!!! 🌷🌺🌷🌺🌷

Muchas gracias Silvia!!! Abrazos!!! ☺️😉🥰🥰🥰

Salud y Pilates 😉🌺💞🌺💞

Gracias Graciela!!! 🥰🥰🥰 Un abrazooo

Gracias Karen 🥰🥰🥰

Gracias Lucrecia 🙏☺️😉🥰🥰🥰🥰

Gracias bonita!!! 😉🥰🥰🥰

Hola! Durante tida la clase hay que mantener el core activo 😉

😘😉🥰🥰🥰

Muchísimas gracias!!! ;)

Gracias Carmen!!! Salud y Pilates 🥰🥰🥰💞

🙏🙏🙏🦋🥰

Qué bien que te gusten las clases!!! Core activo quiere decir ombligo escondido hacia dentro y hacia arriba y suelo pélvico activo ☺️ Así activas la musculatura de la faja abdominal 😉

A ti Tere 🙏🙏🙏✨🤍

Muchas gracias!!! 🦋✨

Hola Martin 12!!! Obligo siempre escondido y en la exhalación aún más activo, la idea es no aflojar nunca el centro 😉

Gracias 🙏🙏🙏😉 Ya mucho mejor! ☺️☺️☺️🥰

😂😂😂😂 Tengo un radar vía virtual que me avisa de vuestras necesidades 😂😂😂 Gracias Michael 😉😉😉

Sí Vanda... El tattoo infectado me ha hecho pasar unos días... Pero ya mejor 😉🥰🥰🥰

Gracias 😉☺️🥰

A tiiii!!! Un abrazo grande ;)

Obrigada bonita!!! 🙏🌺🥰

😂😂😂 Gracias Stella 👏👏👏 Un abrazo grande 🥰🥰🥰🥰

Hola guapa!!! Es un pelín más corta porque tenía molestias aún del tattoo infectado... Ahora ya mejor! La apertura de caderas ya verás como poco a poco aumenta🥰🥰🥰

@@inspireypilates la cosa es que mi cadera abre muchísimo. La mariposa de siempre perfecta, dragones... si la rodilla está flexionada me abro entera, la cosa es cuando estiro las piernas, me cuesta abrir más de 50/60° aprox, mantener la espalda neutra y ya los movimientos pélvicos es casi tortura jajaja no sé si en parte es por la malformación congénita de la columna lumbar que falta trozo de hueso y hay fusión de vértebras (mal fusionadas por la falta del trozo de hueso)... porque soy hiperlaxa pero determinados ejercicios sufro muchísimo. Pero lo sigo intentando poco a poco aunque no vea cambios desde hace muchos años en este tipo de ejercicios. Los isquiotibiales sí van cediendo. Cuídate ese tattoo!!!! En verano siempre hay peligro de infección... ya nos lo enseñarás curado y cicatrizado! Yo llevo 9. La mayoría grandotes (de sesiones de 5 horas) pero siempre me los hice en otoño/invierno para evitar riesgos innecesarios. Curar los dos costillares completos uno detrás del otro tuvo su cosa. No podía ni ponerme ropa interior jajajajaja

@@WISCreations ostras... Pues vaya con las costillas 😂😂😂 yo es que dando clase no podía tatuarme x lo de llevarlo tapado y eso, así que aproveché que no doy clases... Pero vaya... No me vuelvo a tatuar en verano 😂😂😂 Seguro entonces que es un problema de movilidad si te cuesta hacer retroversión y anteversión pélvica. Te lo has hecho mirar x osteópata??? Puede que te den recomendaciones ☺️

@@inspireypilates hace tiempo que no me quiere tocar nadie. Cuando les enseño mis pruebas se acojonan. Ahora me piden nuevas para verme pero es imposible porque los traumatólogos sólo están haciendo consultas telemáticas. Tampoco me han dado rehabilitación cuando la he necesitado después de los brotes.

@@WISCreations madre mía... Bueno, si te vas sintiendo mejor, espera un poco a que todo vuelva un poco a su sitio y a ver si te pueden mirar bien... Trabaja con mucho cuidado, pendiente de los avisos de tu cuerpo y espero que vayas sintiéndote mejor 🙏🙏🙏 Un abrazo enormeeee 🥰🥰🥰🥰😘

Hola Carme!!! Sí, se'm va infectar el tattoo que em vaig fer i he estat fotudeta, però ara ja millor 😉🥰🥰🥰 Gràcies 😘😘😘

@@inspireypilates , ostres, Dèu ni dó, menys mal què estàs millor, me n'alegro molt Sara.🥰🥰🥰🥰🥰

@@carmefernandezfernandez5365 gràcies bonica!!! Molts i molts petons 😘😘😘😘

Gracias! Igualmente, Felices Fiestas ☃️🎄☃️🎄🌺🥰

Hola! Si estás sobre los antebrazos debes mantener espalda neutra y a mí por ejemplo se me apoya el sacro en el suelo. Lo importante es no flexionar la espalda 😉😉😉

@@inspireypilates uf excelente técnica , lo voy a entrenar . Gracias de nuevo.

@@solasan6934 siempre controlando core, respiración y espalda neutra 😉🥰🥰🥰

😂😂😂 El tattoo infectado, pero ya mejor 😉🥰🥰🥰

Cuídate mucho

@@elizabethlascurain5294 gracias😘😘😘

Poco a poco ☺️ Has hecho una rima 😅

Hola guapísima!!! Se me infectó el tattoo y estuve una semanita casi sin poder andar, ahora ya mejorando 😉😘😘😘😘

Ohhhhh...vaya...cuidadin!

@@inesmanuz5845 sii!! Hoy tengo revisión a ver qué tal ☺️🙏🍀🥰😘

Esperemos que todo vaya bien y "progreses adecuadamente" con alguna pomada antibiotica. Un besazo

@@inesmanuz5845 gracias! 🥰😘