¿Cuántos de estos mitos nutricionales habéis escuchado en vuestra vida? Espero este vídeo os haya servido para conocer más sobre nutrición y que no olvidéis que lo más importante es vuestra salud. Si tenéis cualquier duda sobre el tema podéis dejarla en los comentarios.
Lo que si puedo comprobar es que lo de la grasas es verdad, me explico yo estuve en una dieta baja en grasa y si no te una baja a nivel de testosterona el apetito sexual se me fue por completo al igual que perdi muchisima fuerza.
5 лет назад
Asi es, pues la testosterona deriva del colesterol y una pérdida de grasa en la dieta puede ocasionar dichos síntomas. Gracias por tu comentario.
5 лет назад
Lo ideal es introducir hidratos de carbono junto a proteínas. Los frutos secos no serian recomendados.
mas de 20 años donde solo ocasionalmente comia grasa o proteina.. como consecuenccia tengo premenopausia prematura desde los 40 años.. mas dolores musculares y de huesos, descalcificacion.. resistencia a la insulina..salud mala en general pero ya tengo 2 años intentando con salud y siguiendolo a usted y otros medicos, aprender a comer y obtener salud.gracias y bendiciones por compartir!! :)
Saludos desde Ecuador, ayudeme con este pregunta, por mi trabajo el único tiempo para entrenar es de 5a6am pesas y 6a7am cardio, me recomienda comer antes de entrenar
Un buen ejemplo para los amantes del futbol pero tienes mucha razón, que lástima no tenerlo mas cerca para estar hablando todo el día..., lo dicho, muy buen trabajo donde se nota lo mucho que te gusta tu trabajo por esa manera de transmitir en todos tus videos..., muchas gracias por todo ese esfuerzo que hay detrás de cada uno de los videos que tienes publicados.
Soy un completo neófito e ignorante en medicina y nutrición. llevo años leyendo de esto porque me apasiona, y he logrado bajar 30 kilos de peso corporal, he reafirmado musculo, hago ejercicio intenso regular, he aprendido a comer considero y demás acciones para mejorar mi salud; ya que como todos saben la salud es multifactorial, prácticamente estoy en mi peso ideal. Hasta hoy este profesional es la persona mas preparada que he escuchado y visto en internet en cuanto a nutrición, ejercicio y salud física en general, ya que mucho de lo que habla a mi me ha funcionado.
Doctor Hernández no me pierdo ni un solo video usted es sabio cuánto ha cambiado mi vida desde que lo sigo antes de saber de su sus videos hacía todo lo contrario y ahora mi cuerpo ha cambiado muchísimo y he aprendido mucho de que comer y cuando si. Tener tanto mito y miedo . Gracias mil gracias .
Dr.hernandez...es de los POCOS DR....QUE TE CREO LO QUE TU DICES ....porque la inmensa mayoria ...de los youtubers que hablan sobre nutricion y salud....hablan sobre estos temas con intencion de VENDERTE. PRODUCTOS ...eres el unico que no intenta vendernos productos y obio tu nos das consejos reales de acuerdo a cada caso ...y eres muy realista ...ud...esta bien preparado ...eres muy objetivo...y ..INVITAS A RAZONAR con logica.. y aparte experiencia ..que tienes junco con conocimiento ...gracias mil....A JEHOVÁ Dios y a ud.por su valiosa informacion
Ufff!!! Magistral. Todo súper correcto. Por ejemplo.. desayuno!! Siempre le digo a mis pacientes que no hace falta!! Y soy Lic. En Nutrición. Y es difícil luchar contra lo que dicen todos!! Gracias doctor desde Buenos Aires. Argentina
nutri sum hola saludos cordiales desde españa de que parte de argentina eres tengo muchos familiares y amigos as allá y estuve hace años Féliz verano y saludos me podría recomendar que comer un día o semana para bajar de peso por problemas hormonales y Colón irritable y que ejercicio hacer teniendo problemas cervicales y mareos muchas gracias un abrazo
Para mi era muy estresante tener que desayunar con las prisas por la mañana, pero como no queria que mi metabolismo se pusiera lento terminaba echandole galletas, barras, yogurt lleno de azúcar... Total, llevo 2 semanas haciendo ayuno intermitente 16/8 y es lo mejor que me pudo haber pasado, no me estreso por comer a cada rato, tengo energía, me siento ligera, estoy bajando de peso pero no me veo flácida, no me da hambre! Ah! Y me alegra saber que puedo comer sal sin preocupaciones! Muchas gracias por toda esta informacion...
Doc te sigo desde Argentina, mi total admiración, mas alla de lo util que resulta la información, admiro tu capacidad de transmitir con tanta claridad tus conocimientos! Gracias por compartirnos tu saber!! Un gran saludo
Hola Tony gracias por tu nuevo aporte! todos los médicos del mundo, deberían estar así de actualizados, pero nadie tan sabio y nadie tan bello que tú. Cuidate mucho, besito 😳😳‼️
Regreso mañana a mi entrenamiento de running, me quise tomar unos cuantos días de descanso, sin perder lo que ya he ganado hasta ahora con mi entrenamiento, tengo un objetivo que quiero cumplir este año. Muchas gracias Dr. Hernández, hasta el próximo video!! Por cierto, se ve muy bien con esa playera, me gusta🙋🏻♀️💓
Todos, pero el mito nº 9 fué el que me trajo problemas serios, el año pasado se me diagnosticó hipertensión (cosa que yo creo que no tengo, solo que el médico se dejó llevar por un registro alto, el cual descubrí tiempo después que fué producto de una toma de presión mal ejecutada) y me recetó un antihipertensivo y me dijo que no comiera nada con sal. Al poco tiempo empecé a sufrir los efectos adversos del medicamento que aumentaban en frecuencia y en intensidad, cosa que me preocupaba mucho hasta que tomé la desición de suspender permanentemente la ingesta de ese medicamento por mi cuenta, ya que si le comentaba esto a mi médico, este probablemente me reduciría la dosis o me lo cambiaría por otro medicamento. Al poco tiempo de dejar la medicación fueron desapareciendo todos los efectos desagradables de la medicación (Depresión, ansiedad, hormigueo y adormecimiento de manos y pies, dolores punzantes en el pecho, hipotensión, etc). Luego volví a comer con sal, pero moderando mi consumo y cuidando la calidad del alimento que comía.
En general somo extremistas y tendemos a demonizar/beatificar todo, pero si es verdad que ciertas sustancias, no es que sean "malas" pero si que son desequilibradas y requieren una compensación en el cuerpo, como pasa con la sal de mesa y el sodio (Na). En mi experiencia personal la sal de mesa me sienta como una patada y no tomar sal me sienta como otra patada, pero hay una opción natural que es la flor de sal, mucho más equilibrada y que aporta muchísimo más valor nutricional y que me aporta "la diferencia". En este tema podría hacer un vídeo sobre la importancia del equilibrio electrolítico, hacia donde tienden los desequilibrios, como evitarlos y como compensarlos. Genial como siempre, es usted un genius!
Impresionas realmente. La ignorancia es la gran excusa de muchos para estar enfermos... ellos no sabían.. nadie les dijo... jajaja tu los obligas a empoderarse del conocimiento y por lo tanto.. cada es responsable de cómo administrar esta información y por lo tanto, su propia Salud. Gracias por tanto !
Da gusto escucharte!!! Estaría bien una segunda parte de este vídeo, hay más mitos, por ejemplo: fruta después de comer sí, o no? Hay opiniones muy variadas con eso. Gracias por tan buen contenido
Muchas gracias Doctor... Todos los mitos los he escuchado. Le agradezco mucho que comparta todos sus conocimientos y las actualizaciones que hay en temas de nutrición. Explica súper bien todo, muy claro. Tengo problemas de colesterol alto actualmente pese a que llevo dieta de nutricionista y es bastante frustrante pues soy una persona medianamente activa y que cuida la alimentación. Ya he bajado los triglicéridos pero subió el colesterol antes era al revés triglicéridos altos y colesterol más controlado. Si pudiera hacer un vídeo al respecto o si tiene alguno que hable sobre eso se lo agradecería. Saludos
Lo estaba escuchando mientras me acosté un ratito y me quedé dormida. Ahora ya lo escuché completo. Sabe uno de mis deseos sería tener la capacidad de todo lo que escuché se me quedé gravado en mi memoria lamentablemente me dificulta. Por eso me toca ver y ver vidios asta que aprenda
Gracias por cada vídeo. A casa cual inmejorable . Estoy aprediendo muchísimo. Yo como sano y hago el ayuno . Pero tengo ansiedad emocional y no puedo evitar algún día darme un atracón aunque no sean dulces . No sé cómo solucionarlo . Me puede dar algún consejo ? .Sin compromiso. Muchísimas gracias . Un saludo .
Hola!! Buenas tardes. Me interesa mucho el tema del los ácidos omega.¿Podrías profundizar algo más en lo ácidos omega 3 y 6? Sus beneficios y porqué son tan importantes. Muchas gracias, un cordial saludo.
Doctor muy buena la explicación y muy completa Tus videos me ayudan mucho a entender y ver la verdad de las cosas ,me das mucha confianza y siento mucha seguridad con tus comentarios, soy deportista y he aprendido mucho contigo y he mejorado mi dieta y he entendido muchas cosas que no estaba haciendo bien Te doy las gracias muy sinceramente
5 лет назад
Gracias por tus palabras. Intentaré seguir dándoos contenido de calidad .
Muchas gracias!! Dr Hernandez siempre aprendo algo con ud y estos mitos que la gente sigue creyendo y digo a mis clientes q son mitos este video seran de gran ayuda para ellos!! Es un crack Doctor!!!! 💪
Gracias Doc. Me aclaró mas el panorama, y me di cuenta que estaba equivocado en muchas cosas. Valiosisima informacion. Es el king de la medicina. Saludos desde Peru ❤
Enorme, como siempre. ESPECTACULAR explicación. Demasiado mito, y mala información, hay al alcance de cualquiera. Gracias por aportar ese granito de arena para desterrarlos. Abrazo enorme doctor! 💋!
El video me ha parecido muy interesante, y comparto practicamente todo lo que explicas. Me parece super interesante como desmontas rituales, obsesiones (que si combinar esto con aquello, que si cinco comidas, que si hidratos por la noche... bla, bla, bla). Sólo una cosita, quizá no lo he entendido bien pero me ha dado la impresión de que condenas sí o sí el desayuno, y cómo todo, me parece demasiado radical. Yo creo que la clave de la nutrición es en sí la persona, yo por ejemplo no desayuno recién levantada pero a la hora tengo muchísima hambre y para mí es importante comer para no sentirme mareada. Igual lo del ayuno, en las mujeres habría que matizarlo porque muchas veces debe priorizar un buen balance energético para no perder la regla, no? No sé... quizá no lo he entendido bien... gracias!
Me gustaría que los colgaras en formato podcast en ivox o spotify, vale mucho el contenido y me gustaría poderlo disfrutar mientras hago caminatas o sesiones de cardio.
Dr.podria hablar sobre los frutos secos (las que contenga mayor contenido calorico ) y sobre todo, si es verdad que las nueces de brasil pueden ser perjudiciales? saludos!
Mi mamá siempre me decía que tenía que desayunar todos los días, pero nunca he sido de comer en las mañanas, me cuesta mucho, al final mi cuerpo es el que mejor sabe lo que necesita.
Gracias por su guía Dr. Estoy aplicando sus consejos y he cambiado mi vida . Lo único que a mis 40 me cuesta mucho la recuperación tanto muscular y osea a nivel articular . Si no es mucho pedir si pudiera ayudarme con algún consejo de antemano muchas gracias. Excelente canal .
Yo empecé a hacer ayuno 20/4 hace ya 5 meses y poco antes de romper el ayuno práctico ejercicios de fuerza y me a funcionado bien. Todo esto a partir de investigar los horarios circadianos los cuales veo están muy ligados a los biorritmos, el cuerpo tiene una manera natural de funcionar y ya hace mucho tiempo lo estamos obligando a hacerlo mal por precisamente todos estos mitos. Ojalá está información que proporcionas estuviera al alcance de más personas y que se empiecen a cuestionar de sí realmente es sana su vida y no como les dicen los comerciales de cereales que debe de ser. El mundo sufre de una desinformación que nos está matando, todo guiado por el consumismo
doy fe de eso de comer grasa buena para bajar grasa corporal, pero hay que hacerlo muy bien. Cuando yo lo hice ( después de acelerar el metabolismo a base de dieta y entrenar durante 1 año) tomando una cucharada de aceite del bueno por la noche 1 o 2 veces por semana antes de dormir; fliparíais con el resultado .
Hola ! Sirven muchisimo tus videos. Gracias. Podrias hacer un video sobre dieta despues de una obstruccion intestinal? Mi hija de 8 años ha sido portadora de ileostomia, obstruccion intestinal. Le cuesta ir al baño, se ha operado hace un mes. Cuanta fibra deberia comer? Que alimentos deberia evitar? La carne le hace mal? Gracias
sería bueno que hicieras un video acerca de las personas que sufren de artrítis juvenil y que disciplinas pueden prácticar y el tipo de alimentos que pueden íngerir y de antemano, gracias por el video😊
Muchas gracias doc! Por estos videos! De lo mejor que he visto en youtube! Nos aporta bastante estos temas de los que nos habla en sus videos! Muchas felicidades! Siga así.
Excelente información, de vez en caundo consumo bloqueadores de carbohidratos, puede hacer un video de ellos porfavor? ahora lo hago porque estoy bajando de peso, pero ya los integraré nuevamente
Un vídeo estupendo 👏🏻. Qué tal un 10 mitos del entrenamiento? Entrenar pesas en ayunas Caboliza, hasta los 40 min. de cardio no empiezas a quemar grasa etc, etc....un saludo
Gracias por compartir tus conocimientos doctor Hernández... Sos muy claro ... He bajado 14 kilos gracias a sus consejos y ahora quiero subir en masa muscular!
Solo un apunte, el hecho d comer 5 veces al menos a mi me permite tener digestiones más ligeras, comer menos cantidad x lo q el estómago entiendo q debería reducir su tamaño y no se si acelera el metabolismo pero si me proporciona energía estable durante el día. Hablo de mí. D todas formas hago cargas y descargas, es algunas comidas como hidratos y en otras no... También decirte q es de agradecer la labor didáctica q ejerces.
Excelentes todos tus videos, explicas muy bien, pero sobre todo se nota que sabes muchísimo, ya me suscribí y ahora mismo comparto tus videos a mi prima en Canadá, saludos desde Puebla, México
Como siempre Doctor, excelente toda la información que nos abre los ojos ya que hemos vivido sumidos en el engaño. Doc tengo una pregunta: que es la glicerina y se puede consumir? Gracias
Una pregunta hago ayuno 16,8.y dieta baja en carbo.pero hoy fui a mi endocrino por la tiroides pero me desanimo porque me dijo que aunque estaba bien de peso,pero que estoy baja de masa muscular,y que tengo grasa visceral.por favor que más HAGO?. Claro hago cardio a diario 30 minutos en elíptica o alterno con días que salgo a caminar 6 kilómetros,por favor dame una guía que estoy haciendo mal GRACIAS
Dr. El consumo de creatina aumenta el nivel de creatinina en los riñones ? Ya que hago fisicoculturismo y mis niveles de creatinina se mantienen en 1.4 y cuando tomo creatina, sube un poquito, aunq en 1.4 según el nefrólogo esta bien por el deporte que realizo porque hay mucha rompimiento de fibra muscular ..le agradecería si me dijera si es bueno consumir creatina o no ...
Muy buen video (como la mayoria de los anteriores) por su informacion, por su utilidad practica y por el nivel cientifico y didactico que tiene. Felicitaciones y Saludos desde Argentina !!!
