Muy buenos consejos . Tengo 56 años, hace 6 que comencé a correr y competir. Realmente todo venía de 10, parte del año pasado, y principios de este comencé a correr más rápido. Con buenos entrenamientos, pero casi no hacia o hacia pocos ejercicios de fortalecimiento. Hoy ya hace casi 4 meses que no corro ,estoy con tendinitis de pata de ganso. Creo que estoy ya saliendo, comencé a entrenar, el fisio me hizo un entrenamientos de ejercicios de fuerza. Pero el dolor no desaparece, no es el mismo dolor que antes . El dolor es en ambas piernas , hago ejercicio de fortalecimiento 3 veces a la semana. Bueno espero curarme lo antes posible, lastima no hice esto un año atrás, para no esta ahora así. Un fuerte abrazo desde Argentina í.
Definitivamente son excelentes tips!! Personalmente, yo los conozco y más o menos sigo todos, pero, definitivamente que el tema de la cadencia es el más difícil de todos. Implica mantener la atención constante en la técnica de carrera durante el ejercicio, además de que incide directa y proporcionalmente en el incremento de de las pulsaciones. Gracias, Victor!! 💪
No estaba realizando rutina de fuerza, me estaba doliendo los ligamentos de la rodilla derecha y aparte él debo bajar d peso pero los concejos, excelentes muy buenos 🫡 saludos desde Ecuador 🇪🇨
Entreno de pie y tibial. Gluten Mayor y medio, lo suelo trabajara en l'ós ejercicios de fuerza. Me falta trabajar aun mas la movilidad y tècnica de carrera. Gracias Víctor
Está muy bien el vídeo. Justo ayer tenía molestias en las rodillas y me ha venido bien. Quería preguntarte si podías hacer algún vídeo sobre los calentamientos más adecuados antes de una carrera oficial larga (20 km es la próxima que tengo). He visto que mucha gente se pone a correr calentando y quería saber si era necesario y también algunos ejercicios para calentar de pie, ya que, muchos se suelen hacer en el suelo y hay poco espacio con tanta gente como para hacer antes de correr. Gracias!!
Mañana mismo sale uno sobre ese tema, pero en mi canal si buscas calentamiento tienes algún vídeo donde explico más en detalle que ejercicios hacer, en que secuencia y porque
Tengo 33 años. Hace trece años no hacoa nada de actividad fisica por motivos de desentoxicacion epeze hacé deporte en si trotar ñ, bo hacia ejercicios de estiramiento, flexibilidad y fortalecimiento, y al tercer día empezó el dolor en ambas rodillas en el lado exterior de ambas pero en la derecha es superior el dolor, bo le preste atencion y al cuarto dia en pleno entrenamiento el dolor aumento hscia la cadera. Que me recomienda para quebya no haya la molestia.....
