✅ Время читинга №2 💪 Сколько с читингом поднимет Анатолий Горячев  

✅ Telegram - t.me/superbiceps
✅Стараюсь ответить всем на вопросы 💪 Но не всегда успеваю 😂. Для гарантированных, быстрых, подробных ответов предлагаю воспользоваться специальной ссылкой: taplink.cc/jirotopka и вы получите расширенный ответ
✅Подпишитесь на канал моего друга Игоря - • КОНТЕЙНЕРНАЯ МАТРИЦА Р... Рик Контейнеры: ric-box.ru
✅Канал Анатолия Горячева : / @sistematela
0:00 в этом выпуске
0:20 вступление
0:37 что такое экстремальный подъём веса (читинг)
1:02 ссылка на чат в телеграмм
1:09 зачем используют читинг
1:38 начало шоу и представление гостя
2:02 на что способен Анатолий
2:27 немного про Анатолия
3:30 первое упражнение подтягивания
5:05 подтягивания без читинга с отягощением
6:03 подтягивания с читингом
6:52 второе упражнение жим лёжа
7:06 «тревожный» жим лёжа 70 кг
7:31 «тревожный» жим лёжа 90 кг
8:18 «тревожный» жим лёжа 125 кг
8:45 «многоповторочка» от Анатолия
8:51 переходи на канал РИК Контейнеры и на последнем видео напишите: «Привет от Юры»
9:11 обучение гостя жиму лёжа с читингом
10:16 жим лёжа с читингом 50 кг
10:40 жим лёжа с читингом 120 кг
11:18 факт про мышцы груди
11:58 как сократить тренировку, при этом не теряя эффективности
12:20 жим лёжа с читингом 135 кг
12:58 третье упражнение строгий подъем на бицепс
13:21 строгий подъем на бицепсы 40 кг
13:37 как эффективнее прибавлять вес в строгом подъеме на бицепс
14:06 строгий подъем на бицепс 58 кг
14:29 строгий подъем на бицепс 68 кг
15:01 строгий подъем на бицепс 63,5 кг
15:33 подъем на бицепс с читингом 78 кг
15:49 уроки позирования от Юрия
16:09 подъем на бицепс с читингом 85,5 кг
16:39 подъем на бицепс с читингом 90,5 кг
17:17 впечатления гостя
17:36 кого пригласить на следующие выпуски
18:04 итог
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ - jirotopka.ru ..................................................................................
✅ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ - в МАРАФОНЕ - jirotopka.ru
..................................................................................
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ - biceps.com.ua/online-training
..................................................................................
✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: biceps.com.ua/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса!
.................................................................................
✅ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - biceps.com.ua/skypec
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом - superbiceps.pro
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА - superbiceps.pro
..................................................................................
✅ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ - biceps.com.ua/online-training
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ -
superbiceps.justclick.ru/orde...
..................................................................................
💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.ua
..................................................................................
💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com или через Whatsap:
..................................................................................
Друзья мои. Я вижу что многие из вас упорно тренируются, но при этом не оптимальные тренировки и не оптимальный режим питания. В итоге результат неудовлетворительный. С другой стороны уже более 20 лет мои ученики отмечают феноменальные результаты или в худшем случае очень хорошие! Я предлагаю вам изучить мой каталог программ и планов питания пока я еще не успел повысить цены, а я уже это решил сделать, так как расценки устарели.
✅ Ссылка на каталог всех моих программ: superbiceps.justclick.ru/prod...
Instagram - / superbiceps
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts

Спорт