🍑 Si NO INCLUYES estos movimientos en TU RUTINA tus GLÚTEOS NO van a CRECER

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¡Hola, hola! Empezó mi contenido favorito y sé que también el de ustedes 😍🍑
Todos amamos la #SemanaDelGlúteo 🔥 y esta vez, empezamos con un video muy interesante con las últimas cositas que aprendí sobre el entrenamiento de glúteo 💗
En el video de hoy hablé sobre ejercicios de alargamiento y la importancia que tienen en una rutina para la creación de masa muscular. 🍑
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Cuéntenme si ya conocían los ejercicios de alargamiento y como incluirlos ⬇
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1 июл 2024

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Комментарии : 453

@sofiaberrios-yf4lo 6 месяцев назад

La ameeeee, llevo 3 semanas siguiendo sus indicaciones, he ido corrigiendo poco a poco porque no es fácil😅y de verdad he visto muy buenos resultados, tengo hipdips y estoy viendo que la forma de mi cadera ya se ve mas llenita, no tan cuadrada, excelente gracias DIanaaaaa,

@gabym3446 6 месяцев назад

Cuanto peso estas levantando? O sabes como calcular cuanto levantar dependiendo del peso de uno😮

@sofiaberrios-yf4lo 5 месяцев назад

@@gabym3446 pues la verdad he trabajado sin peso porque tenia mucho tiempo sin hacer ejercicio y quiero perfeccionar bien la tecnica para meterle peso

@sebastianrodriguezsoto8745 Месяц назад

@@sofiaberrios-yf4lo haces muy bien. Recuerda que la técnica es fundamental en todo entrenamiento. La alimentación y el descanso es fundamental tambien para el desarrollo del musculo.

@yessicateresacalderonguerrero 4 месяца назад

He visto infinidad de videos sobre rutinas pero no había encontrado a alguien que los explicará de manera técnica y concreta, gracias 😊👌

@mairaramirez91 Год назад

Dianis si que voy a saber aprovechar cada uno estos vídeos en tus rutinas, aunque en estos seis meses que llevo contigo en Day by Day Home si que he aprendido con cada tip y cada recomendación que das a la hora de hacer cada ejercicio y la manera tan excepcional como explicas. Eres la mejor mi Dianis 🍑🔥

@marlengallego9713 Год назад

Primera ves que veo una explicación tan clara sobre este tema los glúteos son mi trauma y he ido a varios gimnasios y la verdad no consigo resultados. los entrenadores jamás te explican de esta manera. Me encantó tu técnica la pondré en práctica. Ya tienes nueva seguidora👍😅

@carmenq.2628 3 месяца назад

Explicas bien pero hablas demaciado no eres precisa

@stamelin 2 месяца назад

@@carmenq.2628es súper precisa. A lo mejor tú no le entiendes. Se agradece su minuciosidad

@paogaray2022 5 месяцев назад

Sos mi profe virtual. Te admiro y gracias x compartir tu sabiduría y pasión. Te deseo mucha salud y muchos éxitos! ❤

@mariateresafloresurizar5578 10 месяцев назад

Diana es la primera vez que veo y escucho una explicación tan clara. No había entendido la mecanica correcta de los ejercicios, y ya había visto muchos videos Gracias

@cintyaromero9257 Год назад

Que gran bendición encontrar tu canal Diana, gracias por tanto!!!👍👏👏💕🤗😊✨

@CarlosCasanova-xu4jp 9 месяцев назад

La mejor entrenadora que he visto. Me encanta. Yo ago tus rutinas, tua consejos todo. Soy Dalila y te sigo siempre

@fatimacaballero8550 Год назад

Muyyyyy bien explicado, es la primera vez que entiendo cómo es realmente !!! Muy amorosa también!! Muchas gracias!!

@francymejia7929 Год назад

Te felicito Diana como haces de ver todo tan fácil. Explicado muy simple para la gente que no maneja lenguaje de gimnasio. Gracias

@rominamanzur9103 10 месяцев назад

Me encanto la explicacion Diana! Claro y super practico y se entiende super bien todo. Sobre todo la correción de los ejercicios es super importante. Mil gracias 🔥

@valeriacepeda6727 Год назад

Que buen vídeo diana!! Gracias por explicar todo súper detallado y compartir tu conocimiento. 🙌🏼

@paulinap.j7983 Год назад

Michisimas gracias Dianita ahora entiendo q estaba asiendo mal en el peso muerto al Acer Retrobercion pelvica y al bajar de más por q perdí el alargamiento al bajar de más 😢 pero gracias por tu explicación el momento de ejecutar los movimientos

@MovimientoConscienteConIsa Год назад

Diana, que maravilla esta serie, muy bien explicado, empecé con el de acortamiento y me vine para este. Gracias 🍑🙌🏽😀

@katymerchan6426 Год назад

Voy a poner en práctica..realmente cada día se aprende...gracias por la infirmación...saludos desde Cuenca-Ecuador❤

@user-go1if9ry6r 5 месяцев назад

Gracias por explicar a detalle,es de gran ayuda para las que no tenemos ni idea de como.

@mariaelenajaramilloarango2180 Месяц назад

Hace apenas unas semanas que te he descubierto, me gusta la forma en que explicas los ejercicios, yo ya estoy notando los resultados. Gracias Diana .🎉

@annia7 Год назад

Excelente explicación , me quedo más claro aún , los aplicaré a mi rutina .. gracias linda sos un sol 🙌🙏🙌🙏🙌🙏

@lilianac6871 11 месяцев назад

Quedé fascinada de cómo explicas la técnica, estoy muy contenta por haberte encontrado en RU-vid ❤👌👌👌

@mexicoliveittobelieveit7239 Год назад

Siempre tan interesantes tus explicaciones Diana!!! En el gym no hago otra cosa que pensar en ti 😂

@mercedesaguilar2958 11 месяцев назад

Te felicito por lo claro de la explicación, y por remarcar la forma correcta

@veronicaperezreyes3340 5 месяцев назад

Gracias querida Diana...siempre aprendiendo algo de tus videos...gracias por la pasion q pones Al enseñar Como ejecutar los ejercicios todo esta muy claramente explicado ❤

@mageunagaleusia429 8 месяцев назад

Gracias mi bella saludos la explicación es clara y puntual me encanta ❤❤ bendiciones 👌

@sailynroblessegura2307 Год назад

Yo los practico y de verdad me an servido demasiado, ahora me pongo mis vestidos y se me ven hermosos 😍

@kittyesc605 4 месяца назад

Felicidades

@paolafernandaardila6811 Год назад

Te felicito por tu canal ...eres natural y sabes de biomecánica de los ejércitos 😊muy bien

@lorenamarin9009 Год назад

Primera vez que te veo, me encantó muy clara con las explicaciones ❤

@amadeojua6590 9 месяцев назад

Explicas muy bien. Gracias por tu dedicación.

@erikajulianaroa6501 Год назад

Gracias Diana, como siempre aprendiendo muchísimo… ❤

@adriduque3121 2 месяца назад

Felicitaciones Diana, se nota que has estudiado y te has dedicado muy de lleno en este Tema, la Mayoría de los Videos en You Tube por no decir casi todos, son muy rápidos no explican ni lento y ni en Detalle el Tema de los Glúteos, esta claro que solo se obtienen resultados cuando se es perseverantes. Yo llevo 2 meses entrenando constantemente y aunque es poco tiempo, veo unas pequeñas mejoras, y Gracias a personas como tú Diana quien me motivas a lograr mi meta de tener algún día Glúteos bien definidos. Saludos desde Europa ❤

@MariaGuevara_ 11 месяцев назад

Gracias dianis por toda la experiencia que nos brindas, eres una super tesa y carismatica ❤❤❤❤

@mariafernandez7666 10 месяцев назад

Hola es la primera vez que te veo y me encantó como explicas los movimientos, gracias por todos tus consejos, me subscribi para seguir...enhorabuena 👏😊 😊😊🎉

@monicasaravia1596 7 дней назад

Muchas gracias y muy bien explicado ❤

@nancyeloisasanchezparra6883 Год назад

Muy buena información y explicacion..de mucha ayuda..gracias🤗

@ixgodd 11 месяцев назад

Q bien q explicas, amo saber la tecnica en cada ejercicio

@billygrey2021 Год назад

Q hermosa explicación , gracias . Muy entendible como nunca lo había visto , mil gracias

@mafergimenez5274 Год назад

Me encanta!🥰 Gracias, Gracias Gracias ❤❤❤ Súper bien explicado cada movimiento! 👍🏼

@gabygymhouse2624 4 месяца назад

Recién hoy te vi en RU-vid y una genia te voy a seguir ,muy clara y sabia

@estefaniaduarte3507 Месяц назад

Me siento tan feliz de ver que estoy haciendo bien mis ejercicios cuando veo tu video 🫶🏼gracias por explicar tan perfectamente entendible todo 🫶🏼

@linagallego9464 Год назад

Explicas super bien....me encanto la rutina felicitaciones 🎉

@EmiliaCastro-ku4nr 10 месяцев назад

Gracias Diana por compartir estos movimientos que Dios te bendiga siempre 🙏

@CarlosGonzalez-mi5se Год назад

Explicas super bien! Gracias!

@adileniverasanroman2724 6 месяцев назад

Gracias hermosa por tomarte el tiempo para explicar los ejercicios muchas gracias hermosa saludos y bendiciones

@Gmm995 Год назад

Super la info! Muchas gracias por enseñarnos😊

@cristianromer7392 9 месяцев назад

Excelentes y súper acertadas explicaciónes que nunca me dió mi entrenador. GRACIAS ❤❤❤

@brendamarielvelardez6753 Год назад

Amo cada contenido ❤ nunca dejo de aprender con vos 😊😊😊😊

@marisolperez7591 Год назад

muy buena información!! gracias!! magnífica explicación!😊

@amandasal9053 9 месяцев назад

Gracias Diana, desde que te conocí siento que se mucho mas sobre mi cuerpo

@gloriagutierrez6835 9 месяцев назад

Hola hermosa Diana. GRACIAS enseñas muy bien. Bendiciones y éxitos ❤

@rosarioelenamorenobriceno9218 11 месяцев назад

la mejor explicacion que he visto...gracias

@analauraaguilarcosta6972 6 месяцев назад

Me encantan como explicas. Gracias

@candelariaganzo8502 11 месяцев назад

Me encantó el video, muchas gracias🥰❤

@yulianafiguera9261 Год назад

Hola Diana, como todos tus videos, excelentes, me encanta cuando toca este tema sobre glúteos, porque nos vas ayudando a mejorar muchísimo la técnica de hacerlos correctamente y así obtener los resultados que queremos, 👍

@demivozatualmacanaldeaudiolibr Год назад

Gracias. Excelente explicación y efectivos movimientos 🍀

@roldanillense 5 месяцев назад

Saludos desde New Jersey. Siga con los videos. Gracias

@mariselacanizales6936 Год назад

Definitivamente la mejor ♡ abrazos Diana!

@alejandramillanherrera3424 11 месяцев назад

Súper la explicación, muchas gracias 😊

@paularojas5704 Год назад

Ya entendí ❤ me encanto este video, gracias 😊

@alejandracalderon8271 10 месяцев назад

Woow, Excelente video, muchas gracias por compartir tus conocimientos, me encantó

@elianaandrearojashenao6462 Год назад

Excelentes tu explicación... mo los días de glúteos y pierna ❤

@maricelgomez6937 Год назад

Es la primera vez q te veo .me encanto tus ejercicios mañana los implentare en mi rutina .en el gimnasio. Graciass

@noemipereyro5531 Год назад

Sos la mejor explicando todo me encantó gracias

@maferpalaciosrios7131 8 месяцев назад

Hola Diana, apenas voy iniciando, tomaré tus consejos son muy buenos

@ALIBEYRINCONGUZMAN 11 месяцев назад

Gracias diana muy bien explicado gracias muchas

@yancarlossimancasromero6502 Год назад

Me encantan tus vídeos, muy instructivos 💪

@thealcotan Год назад

Buena rutina de ejercicios de alargamiento. Conmigo ha funcionado.

@francisklamelodiarodriguez1906 10 месяцев назад

Me encantó su explicación teacher🎉

@marygironza6286 Год назад

Hola Dianita buenas tardes no he podido hacer tus maravillosas rutinas pero si Dios lo permite la otra semana empiezo muy juiciosa gracias Dios te Bendiga

@claudiainfandides8329 10 месяцев назад

Hola., Excelente tu explicación, gracias

@normare6375 10 месяцев назад

Que buena explicación !! Me encantó

@marielaramirez1382 Год назад

Finalmente comprendo la finalidad de estos ejercicios !!! Gracias

@roxanaibanez3728 6 месяцев назад

Gracias por explicar tan bien

@gabrielasalas5527 Год назад

Excelente explicación solo ponerlo en práctica 🎉❤

@olgabustamante1975 Год назад

Hola diana mil gracias 🫂 explicas súper me encanta😊

@azulceruleo2486 3 месяца назад

Buscaba una rutina de glúteo eficiente✨🍀 hay excelentes creadores, aprendí mucho pero algo me faltaba... Hoy RU-vid me recomienda justo lo que quería y necesito. Me encantaron los colores, el ambiente, la explicación, su voz, la energía, se nota que le encanta y lo transmite, te dan ganas de hacer 🤩 es mi tipo de cuerpo llevado a otro nivel, me visualicé totalmente en ella y me gusta como me veo, muchas gracias Diana 🙏✨ excelente video y para mí, profundamente inspirador. Cuando hago algo que me gusta soy muy disciplinada y aguerrida, creo que este video dió justo en el clavo ✨👏👏👏👏👏💖🍀 Éxito y agradecimiento infinito a la Creadora 🌻💐🍀✨ y para las mujeres que como yo, lo van a hacer 💪✨✨💥🔥

@clarycampos7009 10 месяцев назад

Buenísima explicación. Gracias

@user-ld1jw9db2x 10 месяцев назад

Me encanta cómo explicas, excelente

@user-ez4os9fu1x 9 месяцев назад

Muy buena rutina excelente 👏🏽👏🏽👏🏽

@Lia0820 8 месяцев назад

Simplemente eres genial ❤

@glendapoveda5366 11 месяцев назад

Me declaro nueva seguidora explicas super bn los ejercicios ❤

@user-fm3vo9bo2z 6 месяцев назад

Me encanta tu contenido.. tengo un añito entrenando sola porque no me gustan los coach de por aca. 😒 me e apoyado en tus videos y me han gustado los cambios en mi cuerpo... saludos desde guanajuato. Mexico❤

@user-vb2lb9uc7j 7 месяцев назад

Excelente Diana grácias ❤

@liz3843 9 месяцев назад

Eres la mejor gracias por esa gran información ,me encantaría nos pudieras regalar una rutina completa de glúteo para gym pliss

@aphrodittie 4 месяца назад

si por favor

@user-pw6yb1od1r 5 месяцев назад

Gracias por tus vídeos hermosos❤

@celiapozuelo 10 месяцев назад

Qué bien explicado todo❤❤❤❤

@elizabethpeceremdaihek1763 Год назад

Excelente guia gracias😍

@elenaocampo9413 Год назад

Gracias gracias gracias súper bn explicado

@mardorado81 8 месяцев назад

Me encanta la manera como explicas. Muchas gracias! Hay manera de hacer el desplante sin la maquina?

@maiterivera612 11 месяцев назад

Ame como explicas!! 🙏🤗👍

@ivanaherrero886 Год назад

Genia total quiero entrenar con vos !!!!

@anafonseca3512 10 месяцев назад

Guapísima rutina de glúteos , así los hago , gracias ❤

@angiepineda982 Год назад

Dianis genial tu contenido 💕 tengo una duda, en alguno de los ejercicios que trabajaste en el vídeo se trabaja también el cuádriceps de manera significativa?

@anahitechera3521 Год назад

EXCELENTE TODA LA EXPLICACION SOY TU NUEVA SEGUIDORA DEFINITIVAMENTE, GRACIAS.

@paolacelyprada6532 Год назад

Amooooo cuando llega la semana del glúteo para nunca dejar de aprender 💪🏼

@soydianayala Год назад

😍😍 Esta semana viene con todaaaaaaaaaa!

@RousCorGar Год назад

Y los demás dias?

@daisylara24 2 месяца назад

Muchas gracias por la excelente explicación!

@soydianayala 2 месяца назад

Con mucho gusto🥰

@kathyrodriguez1660 7 месяцев назад

Me encantó la Explicación, el tiempo que te tomas para detallar el ejercicio, lo aprecio y te agradezco. De una me suscribo y te busco en Instagram 🎉 besos desde Ecuador 🇪🇨

@SandraSantos-fn8ty 10 месяцев назад

Hola buenas tardes bendiciones saludos me encanta tu explicacion la sigo siempre,mi pregunta se puede realizar el mismo día los ejercicios de alargamiento y acortamiento o tiene que hacer por separado que me recomienda gracias feliz tarde

@mariaanaargumedo3160 10 месяцев назад

felicidades por tu explicacion

@mariaeugenialoorzambrano590 Год назад

Amo tu trabajo Dianis. Una consulta que tan efectivo es aplicar en la búlgara y la zancada trasera un pequeño step en la pierna que está trabajando para aumentar el rango de recorrido?