@@Huipoimi речь не о мышцах, а о физических качествах. Увеличение силы пропорционально дает больше нагрузки на миофибриллы. В следствии рост мышц из- за прогрессии нагрузки
@@Huipoimi специфическая стимуляция? Мне кажется вы как раз говорите про увеличение нагрузки?! Мышцы адаптивный инструмент нашего организма. Для увелечения мышц требуется увеличение веса отягощения. Все бы махали 2кг и были бы здоровыми. Питание, соглашусь с вами, играет важную роль
@@ProSportChannel7 вы в целом правы, но логика чуть-чуть тут другая: 1. даем специфический стимул мышце 2. мышца адаптируется и растёт 3. со временем тот де вес перестает быть стимулом для роста 4. увеличиваем нагрузку (вес или количество повторений) - даем стимул мышце То есть мышца растёт не потому, что мы увеличиваем нагрузку, а нагрузку надо увеличивать потом, что мышца выросла и ей нужен больший стимул
Да, все правильно. Я по минут 60-80 тренируюсь, каждый день, по методике Грега Плита, это просто пушка. Растут силовые и я сам, всегда на тренировке чувствую, что готов взрывать, тк разделяю хорошо группы мышц. Ключевой момент для себя нашел, касательно груди, так это то, что в один день я делаю жим штанги и гантелей, а вот в другой день груди - брусья и жим гантелей, с брусьями дошел уже до 30кг рабочего, при весе 67, если корпус чуть вперед наклонять, грудак убивается в ноль
@@Huipoimi Супер компенсация работает, для начинающих спортсменов тем более. Она не подходит спортсменам, которые выступают и очень давно тренируются. Так как цикличность очень трудно подобрать для ежедневного и соревновательного тренинга
