Тёмный

《不認真練車的不要看》Ep013 花時間練車不等於練到重點，練車強度還是要看TSS，每週要多少TSS才夠？  

TTR 練單車
Подписаться 3,6 тыс.
Просмотров 6 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

練車的時間不絕對等於練車的效果，要真的練到有效，還是要看幾個不同的訓練指數。TSS就是最關鍵的訓練指數之一，一般人要練到多少才夠？環法職業選手跟我們的差距又在哪裡？ 看我們這一集你就知道！

Спорт

Опубликовано:

 

28 апр 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 20   
@nic0001
@nic0001 3 месяца назад
加油！你們給了很多的專業知識，期待越做越棒！👍👍👍
@betterbhd
@betterbhd 3 месяца назад
很棒！ 知識多多
@yueh9134
@yueh9134 3 месяца назад
收音滿清楚的啊，踩台聽沒什麼問題
@seanfish2015
@seanfish2015 Месяц назад
感谢分享
@user-md1lk1to3l
@user-md1lk1to3l 3 месяца назад
出了那麼多集了，不知道為什麼錄音品質和字幕水準都沒辦法提升
@clubttrFTP300
@clubttrFTP300 3 месяца назад
我們需要更多人協助，如果您願意提供時間與資源，我們非常感謝。
@user-dongdong1558
@user-dongdong1558 3 месяца назад
@@clubttrFTP300已經很不錯了！讚！幫助很大
@clubttrFTP300
@clubttrFTP300 3 месяца назад
謝謝支持
@Webberlo
@Webberlo 3 месяца назад
一天30真的太少了😊
@seanfish2015
@seanfish2015 Месяц назад
请教一个问题，TP/Intervals.ICU 针对骑行都有不同的TSS算法可以选择，比如基于功率，基于心率，如果两者相差比较大，如何来判断选择哪一种呢？
@clubttrFTP300
@clubttrFTP300 Месяц назад
TSS是基於功率計算出來的，用心律來計算只是模糊的估計，最後還是以功率為主
@predotsai8260
@predotsai8260 3 месяца назад
有小小建議...字體白的...桌面也是白的ㄟ...
@clubttrFTP300
@clubttrFTP300 3 месяца назад
這次設定錯誤 下次改善
@predotsai8260
@predotsai8260 3 месяца назад
@@clubttrFTP300 讚，上次也有一集也是說tss字幕是白底黑框的，就蠻不錯
@clubttrFTP300
@clubttrFTP300 3 месяца назад
其實每一集都是黑框。但這次設定跑掉
@betterbhd
@betterbhd 3 месяца назад
感謝分享 很輕鬆 沒有壓力又有收獲 讚！
@cpc1259
@cpc1259 2 месяца назад
想請問一下,GARMIN現在有"運動負荷"的數字,可以拿來當作TSS嗎
@clubttrFTP300
@clubttrFTP300 Месяц назад
不行喔，這二個是不同的東西，計算的方式不同，不能通用
@cpc1259
@cpc1259 Месяц назад
@@clubttrFTP300 好的,那在沒有任何可測功率的情形下,能夠如何的得到TSS呢
@clubttrFTP300
@clubttrFTP300 Месяц назад
這只能用相對時間來估算，比如同樣體重的人騎完一樣的距離需要AP200瓦，那你有可能也是輸出了AP200瓦，但這種方式非常不準確，得出來的TSS基本上沒有什麼意義，還是用功率計吧
Далее
{{這集很硬！ }} Ep09 知道你身體的疲憊程度！ 讓你一次搞懂TSS與IF！ #公路車 #功率 #功率訓練 #tss
13:48
{{這集很硬！ }} Ep09 知道你身體的疲憊程度！ 讓你一次搞懂TSS與IF！ #公路車 #功率 #功率訓練 #tss
Просмотров 6 тыс.
【东海岸EP2】撞到野兽？花豹？导致摔车！180公里骑行到吉兰丹哥打峇鲁！Ft. Magene C606！Cycling from Gua Musang to Kota Bharu！
16:08
【东海岸EP2】撞到野兽？花豹？导致摔车！180公里骑行到吉兰丹哥打峇鲁！Ft. Magene C606！Cycling from Gua Musang to Kota Bharu！
Просмотров 130 тыс.
ШПИОН в реальной жизни!** Егорик, Аслан Шукаша, Екатзе, Саня Монтажник, Чана**
31:37
ШПИОН в реальной жизни!** Егорик, Аслан Шукаша, Екатзе, Саня Монтажник, Чана**
Просмотров 477 тыс.
КАК Я ЭТО СДЕЛАЛА?
00:13
КАК Я ЭТО СДЕЛАЛА?
Просмотров 438 тыс.
💎 разговоры по телефону с той самой 🥹
00:28
💎 разговоры по телефону с той самой 🥹
Просмотров 812 тыс.
🛑 до конца!
00:12
🛑 до конца!
Просмотров 92 тыс.
環法冠軍皮卡丘 Pogačar 到底怎麼練 UAE 總教練米蘭 訓練觀念方法探討
12:52
環法冠軍皮卡丘 Pogačar 到底怎麼練 UAE 總教練米蘭 訓練觀念方法探討
Просмотров 71 тыс.
⛰首戰武嶺盃🚴🏽‍♀️第一次騎5小時內騎得完嗎❓中間可以停幾次？feat. Merida、鐵人工廠Waypoint、Cycling FABRO法博、Kplus｜HiCindy
15:21
⛰首戰武嶺盃🚴🏽‍♀️第一次騎5小時內騎得完嗎❓中間可以停幾次？feat. Merida、鐵人工廠Waypoint、Cycling FABRO法博、Kplus｜HiCindy
Просмотров 35 тыс.
[17]你累了嗎？淺談過度訓練的徵兆…常常運動的人必經之路
11:08
[17]你累了嗎？淺談過度訓練的徵兆…常常運動的人必經之路
Просмотров 704
{{大哉問 }} Ep10 不管新手與老手都要看，迴轉速到底要多少才適合？平路與爬坡的迴轉差異在哪？ #公路車 #功率 #練單車 #爬坡 #迴轉
14:38
{{大哉問 }} Ep10 不管新手與老手都要看，迴轉速到底要多少才適合？平路與爬坡的迴轉差異在哪？ #公路車 #功率 #練單車 #爬坡 #迴轉
Просмотров 20 тыс.
Ep08 該不該買一級車？ #公路車 #公路車 #練單車 #公路車賽 #車架 ＃輪組 ＃套件
12:59
Ep08 該不該買一級車？ #公路車 #公路車 #練單車 #公路車賽 #車架 ＃輪組 ＃套件
Просмотров 22 тыс.
這頂真的太頂了！MET Trenta 3K Carbon 限量版開箱 ！ |【潮猿宮主】
14:49
這頂真的太頂了！MET Trenta 3K Carbon 限量版開箱 ！ |【潮猿宮主】
Просмотров 12 тыс.
【Truffle單車小教室ep1】西進武嶺騎乘攻略－ft. 爬坡小王子王胤之
20:15
【Truffle單車小教室ep1】西進武嶺騎乘攻略－ft. 爬坡小王子王胤之
Просмотров 15 тыс.
Fenggui Zui Route - Brothers Team Up to Challenge the Strava Fenggui Zui Fastest Record in Taiwan
20:05
Fenggui Zui Route - Brothers Team Up to Challenge the Strava Fenggui Zui Fastest Record in Taiwan
Просмотров 61 тыс.
騎車會瘦嗎? 如何在一年之內減重22公斤？瘦身歷程與祕訣分享#減肥 #減重
8:04
騎車會瘦嗎? 如何在一年之內減重22公斤？瘦身歷程與祕訣分享#減肥 #減重
Просмотров 20 тыс.
( 2024崇越武嶺盃 ) 去年PR 305，今年能破3嗎?? 我想上凸台阿!!! M35組。覺得粵語滿酷😂
14:35
( 2024崇越武嶺盃 ) 去年PR 305，今年能破3嗎?? 我想上凸台阿!!! M35組。覺得粵語滿酷😂
Просмотров 2,9 тыс.
Өзбек спортшысы жеңілмейтін жапон қызын жеңді 😳
0:33
Өзбек спортшысы жеңілмейтін жапон қызын жеңді 😳
Просмотров 2,6 млн
ОТ РОНАЛДУ НИКТО ТАКОГО НЕ ОЖИДАЛ...
1:00
ОТ РОНАЛДУ НИКТО ТАКОГО НЕ ОЖИДАЛ...
Просмотров 1,1 млн
Нереальный данк
0:59
Нереальный данк
Просмотров 661 тыс.
⁉️ Who Did Win | Ronaldo 🔴 Or Messi 🔵 Or Neymar Jr 🟡 #football #race #short #cr7 #messi #neymar
0:29
⁉️ Who Did Win | Ronaldo 🔴 Or Messi 🔵 Or Neymar Jr 🟡 #football #race #short #cr7 #messi #neymar
Просмотров 65 млн
Горила нервничать #бокс #мма #kazmma #бой #mma #ufc #бои #sports #юфс #rek
0:42
Горила нервничать #бокс #мма #kazmma #бой #mma #ufc #бои #sports #юфс #rek
Просмотров 3,2 млн
Сколько Всего Денег в Сухом Остатке у Овечкина? 🤑 / Александр Овечкин #овечкин #амирансардаров
0:45
Сколько Всего Денег в Сухом Остатке у Овечкина? 🤑 / Александр Овечкин #овечкин #амирансардаров
Просмотров 1,5 млн
Легендарный прыжок 😱
0:15
Легендарный прыжок 😱
Просмотров 6 млн