「何をどうしてもメンタル疾患が治りません」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】 

確かに、自分で自分のストレスを作っている気がします😂

私もうつ病～双極性障害で十二年経ちます。当初は「病気を治さなければいけない」という衝動に駆られて、何か人生を楽しんじゃいけないというような変な思い込みがありました。最近は自分の好きな趣味を通して社会参加できるようになりました。

病気が治る→楽しい事が出来る では無くて、 楽しい事を見つけて生活を楽しむ→その結果病状が良くなる という順序なのかもしれませんね😮。

私は48歳でパニック障害と３年後にうつ病になり、何が一番辛かったのは精神的苦痛と体調が悪くなりその繰り返しがとても辛かったですが、私は病気になって17年目になりますがどうして病気が直らないんだと思った事は一度もなく、私が病気になった原因が有りそれを解決しなければ病気は治らないと気が付いた頃、樺沢先生の動画を見ていると先生のお話しと私の悩みがリンクした事も有り何度も先生のお話しで救われました。私も高齢者と言われる年齢になって病気は病気とは一生付き合っていくものだと思って居るので、これからは病気より自分がやりたい事を見つけていきたいので、抱えている問題をクリアにして、これからは自分に正直になり何か一つでもいいのでやり遂げられる物を見つける事が今の私の夢です😊 こんなふうに思えるように成れたのも樺沢先生に会えたからです。 ありがとうございます😊

死ぬことを考えるまで酷いうつ病に苦しみましたが、「治すこと」を諦め、「弱いままで生きて行く」ことを受け入れた時から調子が上向き、今では普通に社会生活を送って、趣味も楽しめるまでになりました。 不調の時もありますが、まあこんなもの、と気にならなくなり、大きく崩すこともなくなりました。 先生の数々の著書には大変助けられました。

五年前高校の時うつに初めてなり、それからずーーっとお薬飲んでますし、うつが苦しくて仕方ない時もよくありますけど、それでも作業所に行ったり本を読んだりするようになって、そのうちに夢もできました。私は治ることはないだろうと思ってます、でも、それでも幸せかもしれません。

誰かと気持ちが繋がりあると感じたり思ったりするだけで楽になりました。😊

治ったらラッキー！くらいに、いい意味で期待せず、でも薬などやるべきことはやって、病気とは関係なく、自分を楽しませていこうと決意しました。これしかないですね！ この動画で本当に救われました。 ありがとうございます。

病気が治るかどうかは分からないですが、学び続けることが大切なのだと思いました😊

治らなくても仕方がないと思う様になれてから、物事を『楽』に感じられることが増えました。今でも寝込んだり睡眠障害や過食の症状は正直キツイ。ただ他の疾病もそれなりに大変だったりしないか？自分が世の中で一番大変かと聞かれたら全然マシとしか思えない。だから『何とかなる』のです。

100点を目指すのではなく、少しでも良くなること、今日を楽しむことを目指します(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)

しんどい日もありますが、今日の調子が良ければそれで良しとして考え方を変える事が大切なことだと思いました。 先生、ありがとうございます😊

精神科へ通院して毎回思う事は、考え方の癖、自らストレス行動をしている、人との繋がり、趣味の大切さ等、主治医と話をして気付かされます。薬は安心材料。自分でできる事をぼちぼちです。

自分は7年目ぐらいに治りが悪いので仕事を受けるのを止めて治療に専念しました。 体力回復と趣味のカメラを楽しんだりすることにし始めたら ここ3年程度同じ薬で落ち着くようになりました。 これで寛解状態と思ってそろそろ動き出そうと考えることもできるようになってきたのが嬉しいですね。

先生が紹介してくれた「ストレス脳」の本読み始めだけど、初めから面白くて読みやすいです👍 今、珍しく本読んでるのが楽しいです🙂

双極性障害と診断を受けた時、主治医から話を聞いた息子から、「これからは、働くことを考えずに、家事をしてお母さんのペースで生きていって欲しい」と言われ、病気と共存して生きる道を息子から教えられました。

とりあえず、考えすぎないようにしたい。今日も眠れないけどー😃毎日が日曜日❗️サイコ～❤

私の身内に精神疾患を抱えたまま亡くなった人が２人います。２人は20代前半でかかり70才くらいで亡くなるまでです。1人は、精神科の病棟に入院したままで、もう一人（母）は、たまに入院することはあっても普通に日常を送ってます。母は、よく紙に今の思ってることを書いて感情を整理してたようです。家事をこなし、父の仕事の手伝いをして、疲れた時は無理をせず休んだりしてました。周りの理解も必要だと思います。彼女の病気は完治しなかったし、つらいこともあったと思いますが、好きな物を食べたり、好きな歌を口ずさんたり、冬ソナに夢中になって観たり、プチ旅行に出かけたりと、それなりに楽しんでたと思います。 それでも医療が向上することを願ってます。

自分は、統合失調症になって30年近くなりますが、「寛解 ｣や「部分寛解｣に興味なくなりました。 ただ、樺沢先生の言われる通り、今の状態にほぼ満足しています。 しかし、睡眠・運動・朝散歩がマトモにできてないことが不満です。 とにかく、「今｣を楽しむことに生活できるように心がけています。 「今｣が楽しむことが大変かもしれませんが、やります。

メンタル疾患は治らない！ ハッキリとおっしゃっていて スッキリします。

楽しいことや嬉しいことをすると、罪悪感を感じて後ろめたい気持ちになります。

完全寛解せずとも一般雇用を目指した就職活動を進めている。 障害者雇用じゃ、お金が足りないのでね。

先生の言われた通りで完治にとらわれていると治らないと思います。病気が辛くても１日のうちで自分が出来る事をやっていく少しずつでも外へ出るようにする 、何か笑える😁事が合ったとかいい事が合ったとか、 気持ちを病気から離してゆっくりと 生活した方が気持ちが楽だと思いますよ。

なるほどー！ 大切な事を教えて頂きありがとうございます😭🙏‼️✨

その日一日を楽しくということは、あまり先々のことを考えたり、目標を立てないということですね！

精神の病は治るわけない。 考え方を変えて克服するものだ。 自分なりの引き出しをたくさん作って。

樺沢先生の動画を見てから、示された方法を試しているうちに、少しずつ楽になりました。 点滴を打つ回数は激減しました。 大満足です。

今日一つ楽しいことを見つけよう

平穏に楽に...改めてその通りだと思いました。これまで大好きだった趣味や楽しいことが、副作用の身体症状によって思うように出来ず、外を歩くことが大好きだったけれど出来なくなりました。それでも数100mなら時間を選べば立ち止まりつつ歩くことができる。そう考えると全く何もできないことはないので、少しずつでも今何が出来るのか、ポジティブな部分を数え、薬が効かなくなってきたと深刻に考えずに過ごしたいと思います(パニック障害)☆

病気へのこだわりを手放す方が結果として良くなるんですねー

まさにその通り!患者様は、お薬をーつも服用しない、状態にならないと、満足してくれません。そうではなくて、お薬を飲みながらでも、遊びに行ったりすれば良いんです。寛解が目的!日常生活が、普通に、送れれば、それで良いのでは？自身でストレスを、作り出す必要はないとは思いますよ。

私の場合オランザピン飲んだらうつ病治りました。眠気が地獄で服用中は全く動けませんが… 服用辞めてからもずっと調子良いです。 ここで又無理なストレスかけたりお酒に手出したりしたら再発するのでしょうがもう地獄に戻りたくないのでお酒には絶対手を出しません。お酒はうつ病にとって本当に地獄への特急列車です お酒のバカヤロー

もう、病気という概念は忘れ、「自分の性格の一部分」「弱いとこがあるから、お守りにお薬」位で、「かかりつけ医が日々の成長のふりかえる場」になっています…日々、「わくわく」若い頃、調理補助をしていたので、「腹時計」に合わせて、没頭していたら、主人が、「時計」を購入してくれました。それぐらい、自分の世界に没頭すると、時間を忘れてしまいます…同じ人生、「わくわく」生きると、同じ「気」でも「病は気から」朝、目が開いたら、カーテン開けよう❗窓開けて、「深呼吸」から、「まっさらの一日のはじまり」です…

たまにコメントしてるので、いつも同じような内容ですみません。入院歴3回、メンタル疾患とは20以上の付き合いで、まだ治っていません。難治化と言われれば、難治化なものの、症状とも付き合いながら、フルタイムで働けるようになっています。年に数回、旅行に行ったりと、結構人生をエンジョイしています。逆に、病気を治そうとしていたときは、ネガティブなことのすべてを病気のせいにして、悪循環だったと思います。病気を受け入れ、病気の自分も自分だと思い、仲良く付き合うようになり、社会復帰もできました 。樺沢先生のおっしゃる通りと思います。

そもそも治ると思ってない。親からの虐待や、精神的苦痛、元夫のDV合わせて33年苦しんで来た。治るのに最低でも倍は掛かると言われた。もう死ぬまで治らんやんって思ったら諦めがついた😂

メンタル疾患も一つの個性として受け入れたら楽になりそうですね｡ 社会不安障害と分かってから16年｡ ソラナックス飲みながらだましだまし､ここまで来ました｡ 時々辛い日々もありましたが､お話を聞いて力が抜けて何だかホッとしています😊

私は病気に依存しているかも知れません。 病気が治ってきて働きだしても孤独に感じます。 でも、仕事頂けるのは有り難いので、頑張ってみようと思います✨

診断は適応障害ですが、酷いときはパニック発作がありました。今は身体的な症状はほとんど気にならなくなりましたが、精神的にはまだまだかなという段階です。2年ほど治療してきてやっと、病気を治すことが目標ではなく、ストレスをできるだけ回避し、より癒やしのある環境を再構築することを目標と考えられるようになりました。

確かに。 調子のわるいのが当たりまえになって、マヒしてます。 人と出来るだけ比べないことが大事だと思います。 嫉妬心はやっかいです。 歳をとるほど感じます。

メンタル疾患に罹患する前の 自分を100点として 100点以上取るのは無理（歳を取って体力が低下してるなど） なので、ネガティブなことから ポジティブなことを増やして 100点に近づけるように考えてます 自分の目標はメンタル疾患になる前のように 同じ職業又は同じ給料の仕事を目指しています それは物凄い高い壁だと思うけど 乗り越えられない試練を神様は 与えることはないと思ってます😊

10年前、1年前、１ヶ月前より穏やかな気持ちで生活出来てたら⭕️かなぁ～。薄皮をはがすみたいに良くなる感覚😅みんな、十分頑張って生きてます。自分に💮💯をあげて下さい😊

難治化・遷延化して治らないメンタル疾患はけっこう多くて普通ということを、知識のひとつとして仕込んでおくということは大切ですね。 私も治らずに30年近く経過している者のうちの一人です。生活改善に取り組み病院の指導で減薬も実現しましたが、作業所通いや復職など程遠いですね。 そうなると、今日一日をいかに少しでもよい状態で過ごすかに注力するしかないですね。かつ、具合の悪いときがあっても一喜一憂しないこと。 体の生活習慣病も、半永久的に薬を飲み続ける必要のある、あるいは生活改善に取り組むものは多いですよね。完全治癒に囚われないことが大切かもしれませんね。

樺沢先生　配信お疲れ様です　病気（メンタル疾患）100％治そう　治そう　とすると　がちがち　に固まって　一生治らない　昨日よりも　ちょっとだけよくなること　ちょっとだけ楽しいこと見つけること　で　気がついたとき　メンタル疾患治っている　ゆるくて　暖かいアドバイス　助かります　（ADHD持ち（パニック持ち）心療内科通院中　樺沢先生の配信　カウンセリングのネタにしてます）

凄くいい話で心にささりました...病名に囚われず毎日を楽しみながら生きます！！いつも素敵な動画ありがとうございます！！神時間術マンガのオンライン講演会に参加させて頂きましたがわくわくして過ごせた貴重な時間でした！素晴らしい活動を続けてくださり助けられています。樺沢先生のRU-vidに出会ってから約1年くらいですが布団から出られなかったあの頃から今は障害者雇用でフルタイムで働けています(*^^*)心がまた落ち込みそうになった時や不安な時にまた動画を見て元気を貰おうと思ってます☆樺沢先生も楽しいこと沢山挑戦し続けて過ごしてくださいっ！！応援しています！

生きる意味＝朝散歩、運動、ポジティブ日記

メンタル疾患になる前も楽しい日もしんどい日もあったので、病気であることにとらわれないで過ごしたいものです。

すぐに良くなることを期待すると、かえって、回復が遠のきますよね。焦らず、ゆっくりが肝心かな、と。

私も一日一日を平穏にすごしていくだけですね…。 パートで働いていますが、休みの日は、一つ以上予定をつくってがんばっています。 今日も一人でサイクリングしてきました。途中、おコメを雀さんにあげたりして😊 明日は、メンクリの日で、一人でランチしてくるつもりです😊 原因をとりのぞけるように願ってますが、自分の思いどおりにはいきませんよね…😅

友達もいない、楽しいこともない、なら病気がなくても楽しくない人生になるから、今やりたいことをやることっていいね

うつ病,ASDで無職です｡ 最近､ダルさ,すぐ疲れる症状は､あるけど…少し動けるようになりました｡ (時々サボりながらだけど…30～1時間程の散歩,たまに買い物に行くくらい｡) 動けるようになったら 両親から「お風呂入りなよ！！シャワーしたらえーやん！！」「頭くらい洗いなよ！！」母親から…「部屋の掃除しなよ！！汚い！！」「着替えしなよ！！汗で服が黒光りしとるやん！！(黒光りなんかしてないのに…)」「洗濯しなよ！！」「mayumiは､頑固やけん話し聞かんわ！！」「(髪の毛が床に落ちてた時…)うわぁ…毛だらけや…」父親から「(髪の毛が床に落ちてた時…)うわぁ…汚ぇ…」「(通院で病院から帰ってくる度に…)先生もぅ「治った～！！」言いよったか～w」 人の病気を何だと思ってるんだろう… って思う…

救われるお言葉をありがとうございます。

樺沢先生お元気😊！ だよね、だよね、 ダメなことばかり見えるけど、楽しいこと少しずつ集めてこ… 良い日と悪い日と色々あるけどね、悪いことばかりじゃないかもな、、

樺沢先生の動画を見るようになり、治らなくても楽しいことを見つけ社会生活を送っていこうとしています。ただ、5年10年すると色々な事が進歩するので、希望は捨てたくないです。 今メンタル疾患でない人には、病院へ行けば治ると思ったら大間違いという前提を知ってほしいです。前提を知っていれば、人との接し方も変わってくるだろうと思うからです。

樺沢先生　目からウロコです！　ありがとうございます🙏　拝

もう２３年もの間、うつ病が治って無いです。もう死ぬまで治らないと思います。辛い日も苦しい日もあるけど、少しでも楽しいと思える時間あれば良しとして死ぬまで精神病とうまく付き合ってしくしか無いですのね。なにをしても治らないからあきらめました。

ありがとうございます。

ありがとうございます。手放しの方法知り助かりました。

友達が、一人も、いません。

治らない場合もあるんだし、今より少しでも良くなればいいという気楽な考え価値観があるのなら逆の価値観も当然出てくるんじゃねえかなぁ。 治らない事を重くみて、仮に人間関係が病気の引き金になったのなら他人を憎むようになってもおかしくない。治らない病気にさせられて我慢できるんかね

私は、個性だと思うようになりました。 色々な人がいる事に気づいたので、生きづらいですが、これが私なので😅 年をとったからかもしれませんが。

樺沢先生はじめまして！いつもいつも有難うございます。 私はパニック障害歴25年の派遣社員です。20年フルタイムで働いてます。私がパニック障害を拗らせて地獄の様な鬱状態を体験したのは、初めて処方された薬を飲むのが怖くて捨ててしまったから。今考えると、たったそれだけの理由だったのか、、、と思います。そして、今予期不安と戦いながらもフルタイムで働けているのは、担当医の言葉を素直に受け止めて、薬をきちんと飲み、自己流でしたが、諦めずに小さな努力を積み重ねて来たからだと思います。早朝の散歩を５歩から始めました。恐怖でひとりでは1歩も外に出られない状態が2年以上続いていたのです。バカバカしいと思える事でもとりあえずやってみないと結果は分からないですしね。唯一自分に厳しくしたのは朝「死ぬ気でガバっと起きる」事でした。これだけは絶対にできないと思っていましたが、やってみたところで鬱状態が更に悪化することも死ぬこともなかったです。 毎日樺沢先生のRU-vidを聴いて、時々本も読んでいますが、私も25年前に先生に出会えてたらと、しみじみ思います。 樺沢先生の様に患者に寄り添って、ギリギリまで本音で語って下さる精神科医には今まで出会った事がないです。「凝り固まった考え方を柔軟にして、樺沢先生のおっしゃってる通りにやってみる。とりあえずやってみる。自分のためだから。生きていないと、苦しみの後にこの上ない幸せがやって来る事がわからず仕舞いになってしまうよ」 これが、私のアウトプットです。

一時は寝たきりになり、転院も考えましたが、障害年金も貰えないと思いますし、病気を治す方向で必死にやって来たら、まだまだですが、昨日で仕事2日目ですが、行けました。 初診日の病院が何処かわからないですし、廃業している所もあるので、無理そうです。 治すしか道が他になさそうです😂

いつもアドバイスありがとうございます。先生の影響を受け映画館へ足を運ぶようになりました。外出すれば映画だけでなく色々思いがけない楽しいこともありますので、映画鑑賞は続けたいと思います。

でもそれを社会か許してくれませんもん😢

樺沢先生の仰る通り、毎日を楽しく過ごすってのが大切ですね😂 職場を退職してから、毎日１円パチンコに行き、夜はネット麻雀、Xのサーフィン🏄など遊びまくっていたら、いつの間にか99%〜100%の完璧な状態になっていました😂 2021年の年末、極度の鬱病で432未遂をして医療保護入院した私でもこうなれるので、皆様も希望を持ってもらいたいです😂 ちなみに、来年の２月まで失業手当てが貰えるので、そこまでは意地でも働かない、遊びまくるって強い意思を持っています🤣

治らないので、がーっかりしています。それでも、楽しいことは、出来るとは、希望の言葉であり、光です🎉

メンタル疾患だけでなく、世の中皆30過ぎたら何らかの持病あったりしますからね😅　まあ、何もない方が稀ってことで、治すことにこだわらなくて良いですよね！ メンタル疾患には腸活めちゃめちゃ大事ですよね！　だからお酒は良くない　のかも知れません😮 私もメンタル疾患はないですが、治らない持病あります😊　不治の病ってことになるのかな？😅なった時はショックで世界が灰色に見えましたが… いつの間にか日常になってて、別に気にしてませーん😂

治りかけが一番危ないと誰かが言っていた気がする

遊ぶのは苦手(罪悪感がある)のですが、趣味(手芸)はできます。７０点ぐらいになったでしょうか？日常生活で楽しい事(ポジティブな事)に注目する。治そうとするのではなく、今日を楽しくいきる。っと治っていくのかなぁ。

私は発達障害なんで。生まれてから死ぬまで一生治らないでしょう。 先生から発達障害に武道やリズム感がある運動が良いと聞いたんで。最近、空手の道場に通ったりしてますよ。

もし病気でなくとも楽しい人生かと言われたら調子の良いときは楽しみを探せているという感じです。

20才の東大3年の時に統合失調症になり、7年かけて卒業してます🎉現在寛解状態です❤65才の今も薬💊を飲んでいます。

疾病利得についての解説をお願いします。

あきらめる！！！！！

50代女性です。 髪の毛が薄毛で、ハゲてるところがあり、外に出るのも、人と会うのも怖くて、大好きなスポーツジムにも行けなくなってしまいました。 病院で貰える薬等も調べましたが、副作用がある事を知り、飲む勇気がありません。 どうしたら良いでしょうか？

治すことに囚われない。そうですか。よくよくわかりました。ありがとうございます。

楽に行動して、価値観会う仲間を増やしたので大分楽しい人生になりました。 これからも私と私の周りの人が楽しく生きれるよう行動していきます。

私は、一人ぼっちなので、死にたくなって、こまります。

なんかひとつ治ったと思ったらまた新たな問題が出てくるのはなぜ🤣(；︵；) ほんとこの先のこと考えたらどんな大きな壁が待ってるんだろうとしか考えられなくなるので、とにかく今できること、楽しいことなどを全力でやってみますぅ、

治らないのかぁー笑 おわた笑 気が狂った自分に疲れた笑

ボクは適応障害と服薬を一生続けていこうと思ってます。特に治そうとは思いません。

うつというのは、特殊な病気ですね。通常の病気は病原にフォーカスしてそれを取り除いていく。うつは囚われると治らない。

一般的な考えが正解ってことね

言っていることに間違ってはいない。ただ、病気の有無に関わらず楽しいことはないんだよなぁ〜

うつの、最初で、何もする気が、おきません 。一日中、ゴロゴロしていて、死にたくなります。

夫がうつになって7、8年経ちます。 本人も辛いのでしょうけど、私も結構しんどくなってきました。 自営業で仕事もプライベートもずーっと一緒です。最近、複視という目の病気になり、車が絶対必要な田舎に住んでいるのに、運転もできなくなってしまいました。

今僕は統合失調症は完治しないままだけど、伝記漫画視力回復でノーベル医学賞を目指してます。内容は本棚の伝記漫画を各20分間タイトル名を見るだけです。今現在の医学の力は視力回復は難しいので、ノーベル医学賞を目指してます。馬鹿な僕で御免なさい。

症状を持っている〜ことにも利得があるのでは?目的のわからなさを埋める時間つぶし😂

親燕(おやつばめ)授産施設の子ら眠る　ぉ村

友達出来ないんだなぁ…

いつもありがとうございますＯ(≧∇≦)Ｏ統合失調症で37年通院していますヾ(@゜▽゜@)ノずっと治らないですヾ(@゜▽゜@)ノ朝の体操してバイタリティの体操もして睡眠スコアもチェックしていますヾ(@゜▽゜@)ノ一生お薬ですヾ(@゜▽゜@)ノありがとうございますＯ(≧∇≦)Ｏまた動画と情報よろしくお願いいたしますd(>∇

そんなこと、医者が、言うと、希望を失うので、前向きなことを言わないと身も蓋もない。

治らなくていいんよ

精神科医は患者の努力不足と言いたいんだっけ笑

テキトー過ぎるなコイツ