「夏までに痩せる！」コレを試せば絶対間に合います。 

この時期似たような内容を毎年見て来年は頑張ろうって誓ってる

筋トレを1日おきにやっています。 筋トレをした翌日の朝は筋肉に水分が集まって体重が少し増えています。 筋トレをする日の朝は減っています。 これを理解してから、毎日の体重で一喜一憂しなくて済むようになりました。

この時期夏に間に合わせようとジムに入会する人増えるんだろうな　実は脂肪燃焼に効率いい季節は冬。 寒くて熱を溜め込もうと基礎代謝が最大限に活発になった所に筋トレや有酸素で更にムチを打つ　どんだけドMやねんちゅー程に。

毎日体重を測って一喜一憂する方がストレスになりますね。私が30kg減量したときは痩せると言うより体質改善の為に食事を変えて運動を取り入れてを優先しました。始めて3ヶ月程度は体質計には乗らなかった。多少は減ったのかなと測ってみたら18kg減っていて驚愕😮以降は月１程度しか乗ってません。

動画ありがとうございます😊ダイエット中なので参考にします😊

痩せたいのでいつも更新楽しみにしてます。

新陳代謝上げたいからいつも参考にしてます😮

毎日　無理なく続けられるってのが一番重要な事やね 食べる物や食べる時間に気を付けて　ちゃんとした姿勢で毎日歩こうっと

ルームランナー買いました。 筋トレも1ヶ月前から、始めてプロテインも飲んでます。食事もカロリーオーバーしないよう調整し、ルームランナーではスロージョギングをしています。 とりあえず3ヶ月続ける事を目標にし、50才、頑張ります。

今日は9kmウォーキングしてタバタトレーニングをしました！ この時期はちょうど良い気温なので運動しやすくて好きです👍 また歩く時は姿勢を意識してやってみます！ 夏までに痩せるぞーっ！💪🔥

3:47 消費カロリー減らしてどうすんだよ。逆だろ

春夏秋冬どの季節でも『この時期はダイエットに向いてる』って言葉を聞く気がする。 やる気さえ出せばいつだってOKって事か……！

自分は、1ヶ月で10㎏痩せたこと有ります。 でも、あっという間にリバウンドしてしまいました

まず3食米食にする（日本人なら🍚から肥満抑制物質の短鎖脂肪酸を作る腸内細菌を持ってるから）。甘い物は和菓子系、飲み物はお茶。 身体の内側を弱アルカリ性にする為に、重曹クエン酸水を毎日飲む。これで1年間で7kg落ちて標準体重になった。小麦粉系をたくさん食べてる内は、何しても痩せないw

正論パンチ過ぎるやろ･･ｗ

鍛えるのは女々しい　糖も栄養も共に食らう 食には寛容さが必要だ… …うん。食を楽しむためにも健康には気をつけないとね(血糖値絶賛上昇中)

去年も今年の夏こそって言ってなかった？

わたくし、人より手がデカいので(背も高い方だがそこいらの男性より手が大きい)仕事でも調理で一掴みとか言われると量がガッツリ違いますGA大丈夫でしょうか？𐤔𐤔𐤔 毎日PFCバランス考えるのはとても疲れるので手で測れるならば嬉しいけれどそれが心配💦

よーし夏（8/1）までに5キロ痩せよう！

１日１食はすぐ結果出るよ！

夏までにダイエット、集まりました ウソ 別にどっちでもいい