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食べながら痩せる最強の徐脂肪食!日本人が陥りやすい食生活の罠
ゆっくりは健康になりたい。
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21 авг 2024
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Комментарии :
33
@user-vc3ib8uy1f
Месяц назад
俺の中で最強はちくわ!なるべく能登か福島産でほんのわずかな応援のつもりでw
@mihomiho7253
Месяц назад
筋肉つけながら応援!ステキです✨
@Gala-Yuzawa
Месяц назад
スギヨのカニカマも食べよう(`ΦωΦ)キリッ✧
@mihomiho7253
Месяц назад
@@Gala-Yuzawa 調べたら石川県にあるお店ですね!カニカマ美味しそう
@ysanysan4181
Месяц назад
ちくわ いいですね 低カロリー 中高たんぱくな感じ 少し塩分はあるけど
@user-dg3tm7it5k
Месяц назад
イカ繋がりで、おつまみのイカの燻製をよく食べます。塩分が多いのと歯にはさまるのが悩みのタネですが、噛みごたえがあるので満足感も高くおすすめです。
@user-ry6rw3ql5c
Месяц назад
痩せた自分の経験ではコンビニに行かないことが一番効果ある。それから食欲は本能なので食事制限だけのダイエットはリバウンドする。食事制限は運動できる体重まででそれ以降は基本運動。
@kinturi8240
Месяц назад
なかなか痩せない方はシンプルに、夜食は炭水化物抜きで野菜炒めに鶏むね肉や魚類などのタンパク質と野菜を摂取したら、徐々に痩せると思いますよ。
@tomcat4699
Месяц назад
サラダ食う時は酢と自然塩と胡椒とかにすればいいかな、 多少だったらオリーブオイルかけても問題ないとも思うけど
@user-xb4qu9ly8h
Месяц назад
炭水化物は少量、タンパク質は多めで3食食べています。 炭水化物のエネルギーが無いとせっかくの筋肉が分解されるのでそれを防ぐギリギリくらいの量かな。
@user-ie6gt1zn9t
Месяц назад
ダイエットは維持管理が難しいから3〜4年するとリバウンドしてる人がわんさか😅
@higenori-
Месяц назад
コンビニならゆで卵が栄養と味のバランス的に最強かなあ ごぼうサラダで繊維も追加
@kaerupyoko4473
Месяц назад
お手軽タンパク質摂取の1つとして、昔からある魚肉ソーセージはどうかな?アレルギー持ちの方はアレルゲン要確認だけど。 今は栄養強化型もあるみたいだし、開封もしやすい様に色々工夫されてるからオススメだと思うんだけどネ。 因みに、HYDEはVAMPS時代に筋トレ+蕎麦食を始めてあの体型を作り上げ、今でも(2024年現在55歳)体型キープしてるヨ!
@user-hq6by7vu4y
Месяц назад
夜、小腹が空いた時に煎り大豆食べてます! 北海道産はほんのり甘くて美味しいですよ😊
@user-wu4yu8qk2s
Месяц назад
喋るキウイさん参考にしたら痩せたでよ!
@syoutyuumizuwari
Месяц назад
蕎麦は十割とかニ八じゃないとまったく意味ないぞ。スーパーとかに売ってるパックの流水蕎麦とかは小麦粉。
@TESTTEST-ut1cd
Месяц назад
徐ではなく除ですよね
@kaisohou
Месяц назад
イカはオフィスで食うとマジくせえからやめとけな
@zaivava271
Месяц назад
てか、太らんように食べる物や量を調節するのが早いよね
@user-xh3rl1kd2z
Месяц назад
コンビニ弁当は添加物まみれだし、こまごましたものも怖くて買わないなあ。鮭一切れでタンパク質20グラム近いしたんぱく質不足になるってのも俺にはよくわからん。 これに納豆、茹で卵など入れれば30グラムぐらいは行く。肉、魚なしで食事する人ってそもそもそんなにいない気がするんだが。
@clovis7034
Месяц назад
炭水化物は制限してもそんなに辛くないし、 制限しないと空腹になりやすくて害悪でしかない だから糖質はそこそこしか摂らなくていいや
@maarui-nishichan
Месяц назад
イカはアミノ酸スコアが低いのであまりお勧めしません。
@user-ou6uf9gh8h
Месяц назад
毎日夜ご飯は蕎麦食べてますがなかなか痩せません💦
@gil7028
Месяц назад
十割そばにすれば痩せるかも
@higenori-
Месяц назад
蕎麦は原材料の3割以上含まれてたら「蕎麦」って表記で売れちゃうから、原材料表記の最初が蕎麦粉になってるやつとか、二八や十割みたいに割合明記されてるやつが良いよ 7割小麦粉ならうどん食ってるのとほぼ変わらないよね
@user-ou6uf9gh8h
Месяц назад
@@higenori- 二八蕎麦食べてますがなかなかうまくいかないです
@user-ou6uf9gh8h
Месяц назад
@@gil7028 今度買ってみます!
@user-kx7wu7sv2p
Месяц назад
夕飯を二八蕎麦、朝昼はあすけんでPCFバランス整える食生活にして仕事帰りに週3でジム。3週間目で約3キロ減です。お互い頑張りましょ😊
@user-je4ht7vv4d
Месяц назад
正直、コンビニで食物繊維が取れると思いません。
@user-hg6qe4yg3h
Месяц назад
😊
@user-pg3vq9jf2f
14 дней назад
女子暴食
@lv5783
Месяц назад
炭水化物まったくとってないけど頭が働かないとかいうことまったくないし身体に異変まったくないわ
Далее
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