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「最大酸素摂取量(VO2MAX)」について、わかりやすく解説します 

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Опубликовано:

 

10 сен 2021

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Комментарии : 23   
@user-jj4nf5dg5e
@user-jj4nf5dg5e 2 года назад
短くて新鮮‼️👍️
@runlab_trex_wb
@runlab_trex_wb 2 года назад
よかったです!自分でも短い方が好きだったりします、すぐ乾くので!笑
@hanehane
@hanehane 2 года назад
サブ3.10を目指すにはVO2MAXはどのくらい必要ですか?
@nitiran
@nitiran 2 года назад
攻めた髪型!ちょー似合ってます!
@runlab_trex_wb
@runlab_trex_wb 2 года назад
ありがとうございます! 髪型これにしてから「タイのキックボクサー」ってめちゃめちゃ言われるようになりました!
@YK-be1hk
@YK-be1hk Год назад
収入の例えは分かりやすかったです! だとしたら、乳酸性閾値は所得(収入ー経費)ですかね
@runlab_trex_wb
@runlab_trex_wb Год назад
ありがとうございます! 乳酸性閾値は、乳酸が溜まる速度が急激に上がるポイントのことなので、イメージとしては投資の複利運用的な感じが近いかもしれません!
@runlab_trex_wb
@runlab_trex_wb Год назад
複利運用、だとよく言い過ぎましたね(笑) どちらかというとサラ金で借金を徐々に重ねて行って、元金が増えすぎて利息が跳ね上がり出すところが乳酸性閾値、みたいな感じです
@user-ti4ul9yf8f
@user-ti4ul9yf8f Год назад
最大酸素摂取量に関して聞きたかったんですが、ティラノさんの話が楽しくて3回くらい笑ってしまいました笑 髪は短い方が良いです。オマケが面白い
@runlab_trex_wb
@runlab_trex_wb Год назад
嬉しいコメントありがとうございます!笑 短い方がいいと言われたのは嬉しいです👏!
@specter721
@specter721 2 года назад
VO2Maxは、平均的な20代の成人男性の場合、一般的にどのくらいまでの伸びしろがあると思われますか?もちろん、個々人によって変わってくるので一概に言えないのは重々承知ですが、大体の統計的なカンスト目安が知りたいです。もし、そういうものがあるのなら教えて下さい!
@runlab_trex_wb
@runlab_trex_wb 2 года назад
往年のマラソン日本代表クラスの選手の現役時代で80強の数値が出ていたと言いますので、一般ランナーの場合60あたりがかなり優秀なラインだと言えるのではないかと思います!
@user-ph2ru6rk6d
@user-ph2ru6rk6d 6 месяцев назад
vo2maxで取り込んだ酸素を全て乳酸分解に使用すれば乳酸蓄積が起こらないような気がするのに、なぜvo2max強度の運動では乳酸が溜まってしまうのでしょうか? vo2max時にLT強度の時より増えた酸素摂取は乳酸分解に使われないのでしょうか?
@runlab_trex_wb
@runlab_trex_wb 6 месяцев назад
乳酸が蓄積する速さが、乳酸がピルビン酸に再変換されてエネルギーに使われる速度を上回ることによって、乳酸蓄積がおこってしまいます。 vo2max時の酸素摂取は乳酸分解に使用されますが、それ以上にその運動強度だと乳酸蓄積が圧倒的に早く、どうしても溜まってしまうんですね。乳酸は代謝の速度が速くなるほど沢山出てくるので、LT強度よりも当然vo2max時の方が代謝で大きな力を生み出す分、乳酸蓄積も大きくなります。
@you-hi1cy
@you-hi1cy 2 года назад
低酸素トレーニングで計る血中酸素濃度は必要ですか?
@runlab_trex_wb
@runlab_trex_wb 2 года назад
実はちょうど先日低酸素ジムに入会して来ました。理論的には、血中酸素濃度が下がることによって、まず肺の中でヘモグロビンが酸素と結びつくことが難しくなり、更にはその後筋肉内で酸素がヘモグロビンと乖離してミオグロビンになるのも難しくなる中、欠乏した酸素でなんとかそのサイクルを回そうとする力が身について、結果的には体の代謝能力も向上し、パフォーマンスにつながるというものなのですが、実際に今体験してみています。感覚的にどれくらい効果があるのか、もう少し試してから動画で解説させていただきますね!
@you-hi1cy
@you-hi1cy 2 года назад
@@runlab_trex_wb はい。 楽しみにしていたす。 私も入会したんですが、 いまいち効果が実感できないんです。 トレミでのインターバルとか、 よいトレーニング方法とかあればしりたいです。 あと止めたら戻っちゃうのか?とかもです。
@xxsuitepeexx
@xxsuitepeexx 2 года назад
ピヨピヨ🐥
@runlab_trex_wb
@runlab_trex_wb 2 года назад
🐓
@bigfish2011
@bigfish2011 2 года назад
鳥は咀嚼しねぇだろw
@runlab_trex_wb
@runlab_trex_wb 2 года назад
あ、、、w
@89toshi92
@89toshi92 2 года назад
咀嚼王。。。ウザイですwwww
@runlab_trex_wb
@runlab_trex_wb 2 года назад
すんませんww
Далее
🎙ПОЮ твои ЛЮБИМЫЕ ПЕСНИ💥
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