VO2MAX(最大酸素摂取量）向上に特化した練習とは!?

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1000mのインターバルを辞める!? 急にどうした!?
理由は「VO2MAX向上」にあり!! ※ヒントは2分!?
VO2MAX(最大酸素摂取量）向上に特化した練習に取り組むぞ!
【Iペース(インターバルトレーニング)】
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Опубликовано:

13 июн 2020

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Комментарии : 43

@bocchi-runners 4 года назад

トピックの切り口が流石です^^

@kemakema2011 4 года назад

暇なんでやってみます！！

@user-no5sl9yz8q 4 года назад

こういう動画はためになります。1000を5本より1600を3本の方が効果あるって事ですよね。ちなみに流しはダウンジョグの後にするべき？ダウンジョグの前にするべき？どちらなんでしょう

@youmas7061 4 года назад

動画の左上のタイトルの文が

@user-kv3my8zd5r 4 года назад

はぎさん、ダニエルズのランニングフォーミュラー読み始めたんですね✨

@user-kt7td8sp4m 4 года назад

自分が見た本には約5分が1番効果が出ると書いてあったので最近は1600m3〜4本やってます

@ojiranner 4 года назад

魔の２分に耐えられない自分ですが・・・・(^o^)

@misacoron1956 4 года назад

中学生なんですけどiペースより10秒くらい速いペースで、1000mのインターバルを3本やってるんですけどどうなんでしょうか？

@user-pn7yv9uj7i 4 года назад

1200ｍは辛いけど、3周ぴったしでいいからそれもそれでいい👍

@user-oq1ol5rg3m 4 года назад

I値ってインターバル値であってますか？

@brossjackall2386 4 года назад

この動画から考えると1000m×5(3'00)をリカバリー400mでやっても大丈夫っぽいな。

@user-qk5oh4kl8y 4 года назад

初心者さんのために補足。

@you-hi1cy 4 года назад

400mインターバルとかは効果ないってこと？ＨＩＴとかも。

@user-ki7wx2og7q 2 года назад

最大心拍数を2分以上続ける感じかな

@user-xn8to7fe8q 3 года назад

Iペースってタイムと距離を入力して計算した後に、トレーニングってところを押して出てきた、距離別のインターバルって書いてある横のタイムがIペースっていう認識であってますか？

@user-vb2ov7bw7i 4 года назад

先ほどですが、VO2MAXを意識して上りぎみの1200で4分半切るのを5本目指そうと思いまして、意識して行いましたが、4本までが限界でした。

@user-sh7mm2pw8x 4 года назад

SUIちゃんがやってる

@user-kb6ey7ct2b 4 года назад

2分以上5分以内ね。

@motokichannel6198 4 года назад

久々動画見に来ました。日本人ウケする持久力系のネタですね。どういう動画を配信するかはMATSURUNさんの自由ですが、「私はこうやっています」とか「人それぞれ違います」とか個人差をもっと付け加えれば更にいいかと思います。ちなみに、私が世界のスタンダードなことを動画のネタにすると日本人の皆さんからは嫌がられます。