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「朝コレだけで激痩せ」成功者続出の全身痩せ！４ヵ月で-11kgした朝ストレッチ【朝ピラティス/morning pilates】

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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、RU-vidやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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#朝ストレッチ
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Опубликовано:

5 сен 2024

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Комментарии : 66

@user-mn9jn6rs5d 2 месяца назад

色々なものをやってみましたがやはこれが一番番私にあいます。優しい話し方にほっこりしながら朝すっきり〜が好きです。ありがとうございます。❤

@levinski917 Месяц назад

これホントに好きです😊‼️朝から全身スッキリしてとっても気持ちいい☀️ありがとうございます❤

@user-ny1vk4hx4h 6 дней назад

毎朝続けています。やり始めはやってる間中あくびが止まらなくて、これは交感神経が働くために身体が反応してるんだと思って続けていくうちに、仰ってる通り代謝が上がって痩せやすくなり、お米をしっかり食べる食事の改善と共に本当に体脂肪がごっそり落ちました‼️ ダイエットという言葉から解放されました😂いい習慣を手に入れる事ができ感謝しています💝

@leafclip Месяц назад

初めて動画みました！クーラーで体カチコチで、イテテテテとやりましたが、今背中ポカポカしてます。痛いけど、楽しみながら出来ました。

@user-up8kd4ve3v Год назад

出産後からお世話になって2年、 57キロになってしまった体重が51キロまで減りました🎉 子供の成長とともに環境も変わるので、トレーニングできる時間帯や内容もその都度変えてきました。今まで寝る前が中心でしたが、寝る前が難しくなり、お昼休みや朝早起きしてやってます😊 きちんとストレッチしてないと子育てで身体がガチガチになって疲れてしまうので、もう必須です😊 朝のトレーニングに、短時間で程よく身体が目覚めてくれるちょうどいいストレッチでした！ありがとうございます😊

@user-kj8cd5cc2p 18 дней назад

私　ら再来年で、傘寿になります。今朝から　始めました。この年で　大丈夫でしょうか？学生時代から　お産　子育てを　せっせとしているうちに　身長も縮み　体重は、２０歳から　つい先日（コロナ禍まで)　身長161㌢　体重５2kg　を維持してまいりましたが…大変な事に　今や　５７kg 大変な事に成り果て現在にいたりました。スマホを　何気なく見ておりまして…素晴らしいRU-vidを見せて頂き、年齢を考えると　一抹の不安がございますが、トライさせて頂きたく、おもいました。

@mc39159 22 дня назад

すごくスッキリします。朝起きてガチガチの体が少しずつほぐれて楽になります。ゆるすぎずキツくもなく、ちょうど良いです。良い1日のスタートが切れます。

@user-vo3zw9fd1m 3 месяца назад

朝ではないですが、時間を見つけて、この動画やっています。とっても気持ちいいです。体を整えることができます。これからも動画よろしくお願いします🙏

@user-op8qz7cq1e Год назад

たった10分なので朝から続けられそうです！じんわり汗かいてスッキリしました✨

@blueperiod9933 Год назад

コレは本当にいいです✨所々で褒めてくださるのでやる気が出るし続けられます‼️ 銀婚式を迎えるので少しでも当時の容姿に近づけるよう続けてます🙏🏻ありがとう

@user-lc8wv8gi6y Месяц назад

ヨガや　リンパケアしながら　５年　なかなか巻き肩が改善しなかったですが　毎日このストレッチをしていたら　肩がスッキリしてとても良い状態です！これからも　続けて行こうと思います！

@user-mk2hz1jr2u 11 месяцев назад

二ヶ月毎朝続けて、お腹がへこみくびれが復活しました。ありがとうございます！

@user-pf3gv1br2s 10 месяцев назад

とてもいい動画、ありがとうございます❤ 起きてもなぜか気だるい時に、この動画の通りにストレッチするとシャキッとして1日頑張れます。 1ヶ月くらい続けていますが、本当にありがたいです。このくらいの成果を出すには、14分くらいはかかってしまうのも当然ですね。

@user-le9gm8xb3b 9 месяцев назад

いつもできる限りこのストレッチをしています。確実に身体が変わってきたように感じます。ありがとうございます！

@user-fr6ol9fk4l Год назад

たった10分、されど10分で、ストレッチしてから1日を始めると身体にも心にも良いですね。ありがとうございます！

@user-xl2xr3vn5q Год назад

過去の朝ピラティス毎日やってましたがこちらも少しゆるくて仕事行く前に続けられそうです！先生の動画のおかげで腰痛肩こりが治り体重も減りました！ありがとうございます！

@user-ms8ml9le8z Год назад

ヨガに通っていたのですがら股関節と背中のつりが無理しまい、辞めようと思っていたところ、こちらの動画にたどり着きました。リラックスして自分には合っています。よろしくお願いします。

@user-mn9jn6rs5d 5 месяцев назад

ずっと朝やっております。一つ一つ丁寧にでき朝のルーティンになっております。優しいいたわりが伝わる口調が❤❤❤

@_Ayu_K_ Год назад

mieyさんの🆕朝ピラ嬉しいです😆❤️ 何年前かの朝ピラでmieyさんFANになってずっとついてきました🥰最近の動画は音小さくてやりづらくなってしまい残念ですが、やっぱりmieyさんのメニューは自分に合ってるなって思うのでこれからも続けていきたいです✊

@Itigo0105 Год назад

先生朝からお疲れ様です。毎日コツコツ続けます😊

@shell3793 10 месяцев назад

朝にするストレッチ的なものを探していて見つけました😊とても心地の良いお声で無理なくできる動きなので続けたいなと思えました♪1週間以上続いているのでこのまま継続していきたいです！夜は肩甲骨はがしの動画を彼と一緒にしています☺️彼が疲れているのでベッドの上で出来て10分以内のものがあるとより嬉しいです〜

@user-uc4ke5ui3i 11 месяцев назад

この動画のストレッチを始めてから何故か便通が良くなり毎日出ます🥹 下剤の服用が日常化していたのですが飲まなくなり嬉しいです💓 mieyさん、ありがとうございます✨ 体には気をつけてご自愛ください🙏🏻

@user-gu9oy1xq8x Год назад

いつも先生の動画を朝と夜、何本かいろんな組み合わせで観ながら身体を整えています！最初はそんなに続かないかなあと思っていたけど気づいたら3ヶ月くらい経って、めちゃくちゃ身体が変わりました！もっと続けて先生みたいになりたいです☺️ お忙しいとは思うのですが、先生のメイクの動画があれば絶対観たいです💄我儘言ってすみません🙇‍♀️ これからも動画楽しみにしています！頑張りますっ！

@orange_52 11 месяцев назад

14分ちょうどいいです！スッキリします😊

@user-bu5xk9vw1l Год назад

朝、目が覚めたらこの動画をしながらすっきり目覚めます☀️ いつも目が覚めてもグダグダ寝ちゃうんですが、すっきり起きられるようになりました！

@yuki132508 3 месяца назад

朝日を浴びながら伸び、ストレッチ、最高です☀️

@user-mf7wn8qd6k Год назад

おはようございます😊だいたい1ヶ月くらいかと思いますが、こちらのピラティスを毎朝やって、夜に首まわりを流す動画を続けてきました！数日で、自分の肌を触ったときのお肉の感触が違って、疲れも取れるようになって、ものすごくスッキリしてきました❤上半身を薄くしたくて、首まわりの動画もやってきたのですが、後ろから撮られた写真の姿が違っています😊ちょっとずつちょっとずつ変化していくものだと思うので、これからも続けていきます✨先生のようなラインになりたいですし、こんなふうに動画をシェアして頂けて感謝しております❤

@mino-od7co Год назад

毎朝こちらと寝る前のリンパ流しもしています。仕事で身体が凝り固まるので、すごく気持ち良いです。先生を知れて良かったです。

@sally8438 7 месяцев назад

初めて朝もやってみました！有難うございます!

@user-bq9ms2xy3g Год назад

動画の長さがありがたいです！短過ぎず長過ぎず、しっかり動けた感じがして、毎朝少し早起きして頑張ろうと思います、

@user-cf9kk3jx2w 11 месяцев назад

意外とたくさんするんですね。それから広い場所も必要ですね。

@user-gj5fx8uy5d Год назад

解説しながら動いて、少し息切れしている動画がテンション上がるし親近感あって好きでした😂こちらは音声別なのでゆったりした気持ちで出来ますね

@hachiko384 Год назад

はじめまして　気づけば足の小指に力を入れて歩いています。朝ストレッチ💖続けてみます。

@takumax0726 Год назад

いつも朝ストレッチをやることが多いのでとても嬉しい動画ありがとうございます❤朝起きると身体が縮まってるのであちこちが伸びてきもちよかったです！しばらく続けてみます😊

@misakiii7s Год назад

朝10分なかなか難しいですが、内容が素晴らしいです。身体全体のぬかりないストレッチでした！ありがとうございました。

@kana3362 Год назад

まってました！！😭✨✨ 朝シリーズ大好きです！！

@peony_diary 6 месяцев назад

朝のストレッチ気持ち良かったです。ありがとうございました✨

@user-pe3hy5we7u 8 месяцев назад

気持ちいい朝にぴったりですね続けまーす

@user-lk3ue8ip1w Год назад

朝、身体を動かすのは気持ち良いですね！今度は朝、ベッドの上で出来る動画を希望します😄 出来たら5分くらいだと嬉しいです。いつもありがとうございます♪

@waga5272 Год назад

毎日やってます😊 いつもありがとうございます💪✨🍀💗

@user-iu9tj3dv2g Год назад

寝る前にやったけど気持ちいい！

@user-wg3pp3ut4m 3 месяца назад

不思議✨️ 終わったあととっても清々しい気分です！°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

@sakuraameri6408 6 месяцев назад

おはようございます！朝からスッキリしましたかお😊

@user-zb7kz6qo5s 8 месяцев назад

Day2 良い朝です！

@jewel_jewel_jewel Год назад

おはようございまーす！ってかわいい先生🤍静かに始まりましたね！今、長野県の松本についてバスに乗り換え飛騨高山へ向かってます。後でやりますね

@miyokooo8087 Год назад

最近、朝動き出すと耳の後ろが痛くなるんですが、こちらのストレッチ後、痛み解消しました😊先生ありがとうございます！

@user-in1tm4tg8z Год назад

always good ♥♡

@cyo__bo Год назад

朝からすごいスッキリしました！！続けれるように頑張ります ❤

@kiyo1962 Год назад

おはようございます♪朝10分が難しい時はいつでもよいのかな❓

@aureacabrelon5485 Год назад

Obrigada

@user-lc3cu2ug9d Год назад

頑張るぞ❗ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-kq9nt4hy4c Год назад

いつもありがとうございます😊 今朝、RU-vidを開くと、新しいストレッチを見かけたので、試してみました。最近忙しくてストレッチも、思うようにできず体がガチガチだったので、今日のストレッチは、体も心もほぐれました。もう少し忙しい日々になりそうですが、今日も頑張れそうです(*'-'*)ﾉ" 先生の最後のお言葉で、元気も湧いてきまきました。ありがとうございます♡ 今日のストレッチは、よる眠る前にもお布団でできそうなので、ほぐしてから眠りたいと思います。

@user-zb7kz6qo5s 8 месяцев назад

Day1

@user-ou9ko7vb4c 8 месяцев назад

まあ朝元気をもらってます😂

@user-ko3wc7nn7t Год назад

全身伸ばせて気持ちよかったです！毎朝色んな朝シリーズ日課にしてます♡ 身体も心もほぐれる〜(^^)

@saorisaori446 8 месяцев назад

ピラティス！朝なのに声が小さくて、もっと元気で良いと思ったら、ピラティスでしたか。ありがとうございました。ブック型の体操は良いかも。雨で冷えてた身体が覚めました。

@magicworldbyjorg Год назад

@hamutarohamutaro Год назад

じんわり汗かいて程よくきつくてやり切った感が出るー！

@user-hc1nu4yf3n 8 месяцев назад

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