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『トップスピード編』速いor遅い選手の違いとは?改善の方法【陸上・短距離】 

SPRINT ACADEMY SHIZUOKA
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速い選手と遅い選手にはどんな違いがあるのでしょう?
その技術や身体能力の違いについて解説しています。改善のトレーニング方法も徹底攻略していきます。
こんな方におすすめ
✅トップスピードを上げてタイムを向上させたい
✅少しでも一流選手に近づきたい
✅ライバルに勝ちたい
★チャンネル内の関連動画
・速い人と遅い人の違い スタート編
• 『スタート編』速い人と遅い人の決定的な技術の...
・再生リスト:トップスピードを引き上げる
• レース中盤~後半の技術アップ
★RU-vid内のおすすめ動画
・ • 【わかりやすい走り方講座】足首の固定を意識し...
・ • Video
あなたの課題や質問はコメントやLINEからどうぞ!
liff.line.me/1645278921-kWRPP...
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スプリントスキルコーチ 川瀬聡一朗
1988年生まれ 湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動
自己記録・実績
100m 10秒44 日本選手権出場
200m 21秒01 全日本実業団入賞
400m 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
実業団チーム、サッカーチーム指導
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浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。
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sprintacademyshizuoka.net/per...
★団体やチームでの講義等もご相談ください。

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Опубликовано:

 

27 июл 2023

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Комментарии : 17   
@protein993
@protein993 Год назад
すみません。もうひとつ質問なのですが走る時に腰が落ちてしまいます。腰が落ちないようなドリルとか筋トレなどありますか?
@sprintacademyshizuoka
@sprintacademyshizuoka Год назад
走りで腰が落ちる原因は○○!改善トレーニング方法とは?【陸上・短距離】 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--J_xrujU4YI.html 先週配信しましたので見てください。
@protein993
@protein993 Год назад
@@sprintacademyshizuoka ありがとうごさいます!
@user-wq1zy5xn9j
@user-wq1zy5xn9j Год назад
質問です。自分は中学3年で身長が185あるのですが、どうもスタートが進まないです。 来月リレーの地方大会があるのですがスタートで重心を前にしっかり進めるためにはどうしたら良いですか?身長をいかすために大きくて進むスタートがしたいです。 自分の理想としてはアメリカ型のダイナミックで推進力のあるスタートです!
@sprintacademyshizuoka
@sprintacademyshizuoka Год назад
良いフィジカルですね。 確かにコントロールはしにくいと思います。 身長の低い選手よりも、より姿勢は正確に作る必要があります。 ウォールドリル→スレッド走orレジステッド走など姿勢を意識してから抵抗をかけた練習をすると良さそうです。
@user-wq1zy5xn9j
@user-wq1zy5xn9j Год назад
これに追加で質問です! これからトップスピードやタイムを上げるにあたって、ストライドをあげるのと、ピッチをあげるのはどちらに専念したほうがいいですか? 最近走ってて遊脚が接地後自然に帰ってくる感覚があって中間疾走はまぁまぁいい感じです!
@akiyama3046
@akiyama3046 Год назад
一つ質問なのですが、 最近、スタブロ設定に 悩んでいてバンチスタートを 試してみようかな?と 思っているのですが 〈自分の特徴〉 足首→柔らかい 筋肉→あまりない 股関節→硬い スタート→早い・武器 これが自分の特徴なのですが、 自分にバンチスタートは 合っていますか? そして、もし、バンチが 合っていないなら、 この自分の特徴に合っている (ロングスタート、ミディアム  スタート、バンチスタート) スタートを教えてください!🎉
@sprintacademyshizuoka
@sprintacademyshizuoka Год назад
基本的にミディアムスタートで良いです。バンチのようなスタートをするなら、得意とする方に習った方が良いです。
@akiyama3046
@akiyama3046 Год назад
ありがとうございます! これからもRU-vid活動 頑張って下さい!!!
@kon-jz6ic
@kon-jz6ic Год назад
ジャンプしながら前に進むのが苦手です。どういう意識でやったらいいですか?
@sprintacademyshizuoka
@sprintacademyshizuoka Год назад
ストライドを出すのもそうですが、まずは上に弾まないといけません。この跳躍高が足りないとそもそも滞空時間がないので、前にすすむ材料がないです。 まずはその場で短い接地で高く跳べるようにしていきましょう。
@kon-jz6ic
@kon-jz6ic Год назад
@@sprintacademyshizuoka ありがとうございます。
@ttu4661
@ttu4661 Год назад
足首が弱いとなると、前脛骨筋のトレーニングも重要と言うことでしょうか。
@sprintacademyshizuoka
@sprintacademyshizuoka Год назад
前脛骨筋も大事ですね。力発揮する前段階に使います。ただあまり時間を割くべき箇所では無いとは思うので、もし空中でつま先が落ちるなどの目立ったエラーなければ、良いと思います。
@protein993
@protein993 Год назад
100mを12秒で駆け抜けるには50mをだいたい何秒で走ったら良いですか?
@sprintacademyshizuoka
@sprintacademyshizuoka Год назад
6秒5から7くらいかと思います。
@protein993
@protein993 Год назад
@@sprintacademyshizuoka ありがとうございます!
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