【お腹痩せ筋トレ】ぽっこりお腹解消ダイエットで脂肪を落とす！（5分） 

即本編が始まるのマジ最高だわ。余計な挨拶なんかいらないんよなぁ👍

初めてまだ5日目なのに、体重はそこまで変わらないけど見た目がめっちゃ変わりました。くびれが出来て朝ごはん食べ過ぎてもスカートに余裕出来ててびびった

いいね×ワンセットします。 頑張ります！

つらそうですが、今日から頑張ってみます！！

1セット継続４日立ちました。 85→80目指して頑張ります！

休憩中に次の動作が表示されるので見やすいです😆 今日から頑張ります！

俺はやる❗このコロナ時期に。継続は力なり❗

3年前から色んな筋トレ動画 やってきたけど、これは全身を バランス良く整えられてめっちゃ良いのでずーっとお世話になって ます。この動画プラス各部位を 他の動画で鍛えて体重体型 キープできてます。

今日からこの動画の筋トレ開始❗️ 短時間実行で効果ありそうなので 毎日継続するぞ‼️ 167cm71kgのだらしない体型から61kgまで 頑張ります‼️

今好きな人がいて痩せてかっこよくなるために頑張るぞー✌️

もう一つの初心者用の動画とプラスしてやってます。昔全然食べずに9キロ痩せましたが、数年後の今同じ様に食べずに居ても全然痩せなくなり余裕で出来ていた腹筋の筋トレさえ出来なくなりました。筋トレはキツくて続かなかったけど、これらの動画はキツイけど、少なくとも続けられる筋トレで続けられています。慣れたらもう少し負荷のある筋トレに変えようと思います。頑張ります。

今日から痩せるぞぉぉ！ 1日目〇 2日目〇 3日目〇 4日目〇 5日目〇 6日目〇 7日目〇 8日目〇

毎日5分だけやってます。1週間になりました。最後の一礼までいくと 達成感でます。ありがとうございます。

高校入ってから文化部に入り肉が付いてきたこのお腹今から頑張って落とします！

最近お腹が気になってきたのでちょっと習慣付けてやってみます

毎日スイミングの前に取り入れてみようかな👀 めっちゃ効果ありそう

他のダンス系と違って飛び跳ねたりもないんで気軽に自宅でできますね！今日からはじめます。

まじでやります。 1日目⚪

運動不足が続いて体力の衰えを感じたので、1日5分なら！と思い、今日から続けて行こうと思います！ 結構きついですが、やり終わったあとスッキリ！がんばります！

あまりお腹がきつく感じないのですが効果はあるのでしょうか

一週間で、３キロ落ちました、夜に２セットしてます。

今日から頑張ります 6月8日　身長173cm 体重70kg

毎日やります。痩せます。

1セットやっただけで息が上がってしまった。まずは一日1セットやって、慣れてきたら回数を増やそうと思います

さっき１ヶ月メニューをサイトで見たんですけど１ヶ月終わったらあれをまた繰り返しても効果全然出ますよね

3日坊主の私が1週間続けれる事が出来ただけでそれだけで嬉しいのに何と目にわかるくらい変化してましたほんとに嬉しいですこのメニュー考えてくれてありがとう御座いますこれからも頑張ります❗🔥

リアルに2ヶ月間1日1回5分やり続けたら2キロ落ちました！(高校2年男子)ありがとうございます！これからも頑張ります〜

こちらの動画は無駄な説明がなく、とても使いやすいです。見た目も無駄に見て見て、私を、というのがなく気分良く利用しています。

高校生ですコロナで部活がなくて太ってきてしまったので今日からがんばりたいと思います！！

これ1日3回と別の筋トレすこしやったら１ヶ月で約3キロへってたっす。これすげぇや

今までいろんなダイエットエクササイズを試してみたのですが、 どれも長続きしませんでした。 今回も続かないだろうと思って始めたのですが、今日まで1ヵ月以上 1日も休むことなく続けることができています。 おかげさまで1ヵ月で3.5kg落ちました。 これからも楽しく続けていきたいと思います。

ほんとに筋トレという筋トレをしてきたことがなく動画半分位でヒィヒィ言いながら完走しました これ毎日やったら痩せるわな

個人的には5 が1番疲れる😂ので、 メインでやってます！

見ながら運動しやすいです！ 毎日続けて10キロ減目標に頑張ります！

途中からだけど 1〜3日目　　○ 4月13日(四日目) ○ 4月14日(五日目) ○+腹筋30回 4月15日(6日目) ○+腹筋30回 4月16日(7日目) ○+腹筋30 4月17日(8日目) ❌(俺のバカ！) 4月18日(9日目) ○＋腹筋30 4月19日 🔺 4月20日 ○＋腹筋30 4月21日 ❌(部活で腹筋が死んだため) 4がつ22日 ○ 4月23日 ❌ 4月24日 ○+腹筋30

良い動画見つけた❗️ 夏に向けて目指せ65キロ❗️

今日から頑張ります‼️きついだろうけど夏に向けて頑張ります😊

こんにちは、継続2ヶ目です。 おかげさまでお腹周りが明らかに減り、体重も3kg1ヶ月で落ちました！ が、最近メイソンツイストをするとき、体重のかかる尾てい骨付近がかなり痛んでしまいます。 この痛みが直るまでの間、尾てい骨付近を圧迫せずに同じ場所を鍛ることができるかわりの動きなどございますでしょうか？ もしよろしければ、ご教示お願いします！ 来月あたりからはステップアップのメニューに挑戦してみようかなぁ。

初めて3日目ですが毎日1セット行った時にコメント残していきたいと思います

今日から頑張ってみます！ 5分で少し空いた時間に出来るってのがこれの素晴らしい所の1つだと思ってる

この動画を見始めて2ヶ月が経過しました。 食事にも、気を配っていますが開始から5キロ減りました。(35歳)

一つの同じ筋トレを1分とかやるのがきつくて嫌いだけど、これは20秒と短くて、種類が多いから、一つ一つがんばれる

1日2～3セット行えば1ヶ月後ぐらいには体の変化実感できそうですね！ 頑張って続けてみたいと思います！

ヒップローテーションで背中バキバキなるんだけど笑

今日から継続がんばりたいと思います!!

ポッコリお腹を解消したくて筋トレしてるのに、なぜか二の腕と胸に筋肉がついてくるので、今度からこのトレーニングで集中的にお腹を鍛えてみます。ありがとうございます。

これ毎日やってます。1週間近くやっているのですが、体重はあまり変わりません。 これをやる以外に何かしたほうがいいことなどありますか？

今日から毎日3セットやります！

今日から始めます！ -------記録------- 2/9 〇 2/10 〇 2/11 × 2/12 × 2/13 〇 2/14 〇 2/15 〇 2/16 〇 2/17 〇 2/18 〇 2/19 〇 2/20 〇 2/21 〇 2/22 〇 2/23 〇 2/24 〇 2/25 〇 2/26 〇 2/27 〇 2/28 〇 3/1 × 飲み会のため 3/2 〇 3/3 〇 3/4 〇 3/5 × 飲み会のため 3/6 × 3/7 〇 3/8 〇 3/9 〇 3/10 〇 3/11 × 飲み会のため 3/12 × 3/13 〇 1ヶ月くらい続けましたが体重は5キロくらい落ちました。このトレーニングは今日で辞めて別のトレーニングをします！

毎日します

一気に汗かいて息苦しくなりますね！ やってみます！ 179cm/72k

よし明日やろう

最近これを見て毎日やってます！ 頑張って痩せたいと思いますー （身長175.1体重74.3） せめて65キロ以下になりたいw

1日やっただけで脚が筋肉痛です。 毎日1回でも続けていこうと思います！

これすごい。一回するだけで太もも筋肉痛です。効果絶大！

股割りストレッチが体ポキポキ言ってめっちゃ気持ちいいです！いい感じに汗かくし、5分なら忙しくてもできるので継続して続けて見ます！！

今日からこのダンスと食事制限します！ 現在71キロ！目標57キロ！！うぉぉぉー

夏に向けていい体作る！

最近下っ腹が気になり始めたので、参考にさせて頂きます。

無理なく続けられてます。三日ほど空いてしまいましたが、約一週間、謎にお腹に縦の線が(笑)(笑)これと同時にランニングもしています👍️みなさんがんばりましょ！

中学2年生 身長153cm 体重54㌔男子です。好きな女の子がいてその子に痩せたらもっとカッコイイよと言われてこの筋トレを始めようと思うんですけどこんな自分でも痩せれるでしょうか？

お風呂入る前に2回やってる！2ヶ月くらいで5キロ痩せた！

ダイエットをしたくて特にお腹周りを落としたいのですが、この動画から始めるのが良いでしょうか？この動画はお腹と足中心にアプローチしていますよね？

今はこんなご時世やから こーゆうのはすごくありがたい！ 筋トレ頑張ってコロナに負けず！

余計な解説や教えてやってる感が無く好感の持てる動画。ちょっと頑張ってみようかな、という気になったで。

よーし！これを見ながら俺も頑張る！ 2021年2月24日！ 175cm、82㎏ww

有酸素運動の方からこちらの動画に来たのですが、こちらもやりやすくて良かったです。やってる途中から背中の方が疲れて、やって２日でお腹が少し筋肉痛みたくなりました。 年齢による新陳代謝の低下とコロナ太りでお腹周りがやばくなったので真似させていただきます。

毎日実践チャレンジで見たいと思います

とりあえず1週間継続してやってます！ 変化出てくるのがたのしみ🤔💭

友達にお腹触られて笑われてイラついたので、絶対見返してやります！

いつも、拝見しております最近おへそから下のお肉がウオーキングをしてもなかなか取れないので今日から頑張って始めます！！

4日目にして相当きついけど頑張ります

今日から毎日続けます！ 3月9日　◯ 　　10日　◯

今日から頑張りたいと思います！プロテインとか買った方が早く痩せますか？お金には全く困ってないので教えて下さい！

就活に向けて痩せます！

半年目標！ 61.5kg 8/7: 70.5 🌸 8/8: 68.9 🌸 8/9: 68.3 ✖️ 8/10: 68.8 🌸🌸 一週間サボりました！すみません！ 8/18: 71.2 🌸 8/19: ??.? 🌸 8/20: 71.2 🌸

筋トレとか全然したことなくて初心者なんですけどちょくちょく腹筋使わないようなトレーニングが入ってるのはどうしてですか？教えて欲しいです！

楽しい！！！

昨日から始めた！今75キロ、目標65キロ頑張りますー！

二週間ぐらい毎日じゃないですが続けてます！ 痩せてる感じないので食事制限もやろうと思います…笑笑 運動してもいっぱい食べたらダメですね😂

最短でお腹痩せして腹筋を割りたいのですがどの動画を何セットやればいいのか教えて下さい。(どれだけキツくても可)また、最短で何週間で割れるのか教えて下さい！

お気に入り登録して実戦してます　２セットすると結構きますね　がんばります

今日から頑張ります！

頑張ります！ 9月14日　 身長164体重58キロ

毎日、仕事終わりの夜やろうと思うのですがご飯は食べない方がいいですか？？また、食べるのなら運動の前後どちらがよろしいでしょうか（ランニングはする予定です）

お腹の出方がヤバイので、今日から実践します。 質問なんですが、ぼくは腹筋がつりやすいんですが、最初はできるところまででいいんでしょうか？ 真剣に悩んでます。

今日から初めて継続出来るように頑張ります^^

頑張ってみよう❗

今日試しにやりましたが 以外と疲れましたw これから頑張ります

男性の胸に付いた脂肪を落とす筋トレありますか？

今お腹周りの脂肪を落としたく、色々参考にさせて頂いているのですが、お腹だけでも多くの動画を投稿されており、どの動画のものから手をつければ良いかわかりません。 全てを闇雲にやっても意味は無いのかなとも思っているのですが、どれからやれば良いかやこれとこれは抑えておくべきなど、ピックアップしていただくことは可能でしょうか？ お願いいたします。

1日何セットがオススメですか？

動画投稿ありがとうございます。 たくさんのお腹トレーニングの動画がありますが、結局どの動画が1番お腹凹ますのにいいのでしょうか？

スタジアムに向かう道でこの今日聞いてテンション上げてる時めっちゃ幸せ😆

今日で2日目です。頑張ります

まじがんばります

今日から頑張ろう！

82kgから頑張ります！

この動画と、内臓脂肪の5分の動画を毎日やっているのですが、何セットずつやるのが好ましいでしょうか？あくまで個人的な意見で大丈夫です！

この筋トレ等の際に「これの後だとより効果的」という事は何かあるのでしょうか？例えばストレッチならお風呂上がりと言う様な