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00:00 オープニング
00:10 1.曲げた足を上下する
00:50 2.シザーズ
01:30 3.両手を合わせて交互に振り下ろす
02:10 4.膝立ちで体を真横に倒す
02:50 5.交互に膝をタッチする
03:30 6.立ったまま体をひねる
04:10 7.交互に膝をタップする
04:50 8.膝を真横に持ち上げる
05:30 9.膝を真横に持ち上げる(反対)
06:10 10.腰を大きく回すストレッチ
06:50 11.腰を大きく回すストレッチ(反対)
07:20 Finish!
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// ディレクション・編集
pth
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
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21 июл 2024
