【これ1つで全身痩せ】マジで激痩せする全身運動！ 

去年の12/6から本格的にダイエットを始めて順調に痩せていき今マイナス６キロ達成しています。いろんなストレッチや筋トレを試しては自分に合ったものを見つけ毎日していると、不思議と食べても太らなくなりました。４５歳ですがあと１０キロは痩せたいなと思っております。今日のも楽しかったです。ありがとうございます^ - ^

こそっと夜中に運動して、頑張ってる感知られたくないわと1人でしがちで続かないのですが、先生たちの動画って部活仲間としてるような楽しさと短めなworkoutが好くて、お気に入りです！

41歳です。 この運動を続けて１か月　体重はあまり減りませんがお腹周りと背中の肉が減ってきました！

初めまして。 良い先生達に知り合って毎日運動 続けてマイナス5キロ痩せました。 井上先生のいつもまで綺麗な女性でいて下さいのお言葉に励みに 頑張り続けられます😊 継続は変化なりで。

早送りするんじゃなくて一緒にしてくれるのが嬉しいです！ダイエットはもちろんほうれい線も気になってるのでチャンネルを見つけた時はすぐに登録しました😊お二人の会話も楽しいです！

初コメです😊 寝る前にやってみたら、スゴいすっきりしました❗ 1分じゃ長いけど、30～40秒だとキツイ頃に終わる感じですね😄 お腹のリンパマッサージとかも好きです😊 今後もあまりつらくなく、無理なく続けられる筋トレヨロシクお願いします❤️

久しぶりにやばい！と感じ、ようやく動き出そうと思ったタイミングでこの動画。 家の中でもしっかり動いてる、と感じるトレーニング教えていただいてありがとうございます。肩こりや背中凝りも気になっていたし、全身運動もなかなか出来てなかっので、継続して行きたいと思います。

65才です。 この体操と組み合わせて三種類ほどやりはじめ、一週間たたずに効果を実感しています。このままつづけようと思ってます。 苦しくならないストレッチばかりなのがありがたいです。

三本目の動画でやっと鼻の頭に汗うっすらかくくらい代謝悪い。そして左右に足上がらない（笑）続けます!

すごくいい運動を毎回ありがとうございます😊✨✨金子先生、もう－2㎏すごいです😉👏👏👏私は、体重はなかなか変化ないですが、続けて頑張りたいです‼️全身のいろんなところが伸びて気持ち良かったし、足を横に上げるのが難しかったです😅明日も頑張ります✌️😉

金子先生お顔がスッキリされましたね😊 カッコいいです✨

イケメンで話も上手で井上先生大好き！

アラフィフです。運動嫌いなのでこの運動を毎日1回だけやっています。 1週間が経ち自分だけでわかる程度ですがお腹がへこんできました。とても嬉しくやる気が沸いてきます。座っていてもお腹のぜい肉が以前ほど邪魔しなくなりつつあるんです。わずかな変化ですが私は嬉しいです。無理せず長い日数を続けることを目標に頑張ります！

いろんな動画参考にするけどキツくて続けるのがまず難しい上全然指示通り動けないけど、 これなら簡単だし、運動不足で筋力体力が足りなくても続けられそうです！

たまたま見つけたこの動画が楽しくて、こういう運動する系で初めて笑いながらやれて2ヶ月経ちました。 途中からオートファジーも始めて緩やかですが2kg少し減りました！ 飽きっぽい私ですが寝る前シリーズも含めて色々組み合わせて続けられてるのはびっくりです。 最近は夫も一緒に「ハカセ体操」と言って(井上先生の白衣のせいですねw)やっています😃 アラフィフですが少しずつ変わっていくのが嬉しいです。ありがとうございます！

楽しそうなお二人ににこにこしながら見ています＾＾　早速チャレンジしてみます！

今日も有り難う御座います😊 皆さん凄いですよね😮 体重は減ってないけど、１２月から毎日動画観ながら色々して全身の脂肪は確実に減ってきてます😆💦 長年の猫背な姿勢も良くなってます。 でも今日のは途中、足上げるのがキツかったです。

0:51 自分用

健康診断の結果が良くなかったので、やっとやる気が出ました…笑 一緒にやっていると、肩が怖いくらいゴリゴリと鳴るのですが大丈夫かなと思ってしまいます。 金子先生とやる動画が楽しくて続けられそうです！

去年の夏にアピアランスに出会い、自分に甘く、でも毎日少しずつ続けています。 58才なので目に見えて効果があるわけではありませんが、体重は3キロ減り太腿に隙間ができ後ろが見えるようになり血圧も下がりました😆 先生方の笑顔とお言葉に励まされながら、続けていきたいと思います😄

初めてコメします。 私の場合、痩せるというよりも体力と筋力を付けるためにやっています(胃癌の手術後なので) 難しい時もありますが動画を見ながら一緒に頑張って続けていきたいです。

どうしよ〜… ビックリするぐらい足が上がらない🥲 そして💧必死で運動してる私を見て猫が威嚇(#ฅ｀Д´ฅ)ｼｬｰするんです🤣🤣

これ、朝活に似てますよね💪✨朝活やろうと思ったら、こっちのが短くて楽だったのでやりました😃

先生方の仲良しが伝わりますね☺️ やり取りが楽しいです✨ さっそくやってみようと思います🙌🏾 今日は無理かな？遅かったので…

いい感じに汗かくから続けてみます😊いい動画ありがとうございます✨

お久しぶりです！ここ数ヶ月、動画や体を動かすことが減ってしまって…今回の動画を見たらまた頑張ってみようと思いました😃休んでいた期間に思ったことは体を動かしたりストレッチしていたほうが体の調子が良いことを実感しました✨

なかなかハードでしたが一緒に頑張りました。 仕事終わりに夜遅く食べてしまうことがあって(・・;) なので運動は欠かせません。 毎日頑張ります(^^ゞ お疲れ様です☕

いつも、先生たちの動画楽しみに見ています♪ただ、看護師なのですが、仕事が最近激務すぎて運動する元気がないんです。でも、いつまでも若々しく綺麗でいたい！何か一つだけこれをどーしてもした方がいいっていう運動を知りたいです。一つだけなら、疲れてても頑張れるかなと。ワガママですが、何かいい運動ないですか？ちなみに足痩せしたいアラフォーです。

やり始めて3日目で腰周りのハミ肉が落ちて軽くなりました。まだ身体が固くて置いていかれがちですが、毎日続けます♪

いつもありがとうございます(^-^) オープニングで『今日が4回目』と おっしゃっていますが、私の【本気で痩せようダイエット企画with 金子先生】と言う お気に入りリストでは今日で5回目なのですが…😅 部位別にリストを作ってやっていますが、似たようなストレッチが時々出てくる事に気がつきました(^-^) 何回と出てくる似たようなストレッチは、ホントに重要なんだろうな、と そういうものを重点的にやっていこうと思います。 私には東京タワーは作れそうにないけど、頑張ります💪 ありがとうございました(*´∀`)♪

体が硬くて先生達みたいに体が動かなくて少しずつ出来ればいいですかね？とりあえず、今日はなんとか出来ました！明日も頑張ります😊

先生の運動は毎回新鮮で飽きさせないテクニックに惹かれて継続できています。 今日のもとってもいいです。（井上さんがんばれ～え） 継続するでえ～

今回の動画は以前も紹介されていますよね。　　夏でストレッチする先生の後ろでセミが鳴いてましたね。その時の動画が好きでほぼ毎日やってます。それと金子先生とダイエットシリーズが始まってからはそちらのストレッチもしながらダイエット頑張ってます。金子先生と一緒にやり始めて3キロ減りました❣️ 去年の夏からのトータルでは20キロ痩せてます。コレも先生達のおかげです。ありがとうございます。でも、もっと綺麗になりたいのでコレからも頑張ります。😊

アラフィフダイエッターです♪記録撮り始めました。おばさん頑張ります！！

井上先生金子先生の会話が大好きです！楽しくなります！ありがとうございます💖💖💖

井上先生、金子先生をいじりまくりで、イジ～ワ～ルダー(笑)

金子先生、身体が柔らかいですね〜💦全く爪先をタッチできませんでした…

筋トレ前のウォーミングアップに丁度良くて、毎日続けています！ 全身伸びて気持ちが良いです。

５０才、アメリカからです。乳癌の治療が１年前に終わりました。それ以来、寝る前リンパと昼間はストレッチを組み合わせしています。体調はすこぶる良いです！これからも楽しみです！！😊

2kg減、おめでとうございます✨ 私はウェストが減ったけど体重は減ってません。 不思議🤔 東京タワーが全く建たなかったので、もっと精進します。 ありがとうございました😊

去年の7月からウォーキング、食事療法、スクワット、足パカなどやり始めて18ｷﾛ痩せました！このまま維持していくためにこのチャンネルをおすすめで見つけて色々とやっています。リバウンドすることなく、筋肉がついて筋肉量も増えてきました。本当にありがたいです😊 これからも色んなエクササイズやストレッチを教えてくださいね😁

アラフィフの私でも続けられそうです♪身体の感覚を感じながらコツコツやります😊✨

いつも楽しくて美しくなるための配信ありがとうございます！ 今、お風呂の鏡で自分の厚みをみてかなりヤバいなぁ。。。(･_･;と呟いたばかりのアラフィフです。今日から毎日やって先生方に良い報告が出来るよう頑張ります！

寝る前にお腹周りのリンパ流しをして数日、なんだか集中力も高まって、ダラダラしているのが申し訳ない気持ちにもなって来て、内モモ削りとこの全身運動やり始めました。キツすぎない持続性の高いちょうど良さがハマりました！

一週間やり続けました。これとぶるぶる体操です。体重はそんなに減らなくって1.5kg減りました。食事制限一切していないです。驚いたのは血圧が下がったことです。他何も変わってない、何もしていないので運動のおかげかもしれません。 2週間前は最高血圧150～160の間でした。今は最高血圧130前後になりました。いつも同じ時間帯で朝に計ってます。お薬飲まなくて大丈夫になりました。

チャンネル登録しました 本当に体重落ちました！ 1週間朝晩2回でチャレンジしたところ2kg減ってました ありがとうございます 他の動画も見てきます！ 記録 2024.8.22 44kg→42kg

今一緒に行いました！ 良い運動になりました😃 本も昨日Amazonで購入して明日届きます🎁 良い配信をいつもありがとうございます😊😆

YOU are SPECIAL! Your energy is INCREDIBLE! Thank you so much GOD bless❤❤❤😍❤❤❤

短い時間で効率よくできるのがすごくいいですね❗️長い時間動かないと意味ないのかなと思ってましたが、時間じゃなくて内容なんですね

食べすぎちゃって まだ体重変化ありませんが 毎日コツコツやってます(*´ω｀*) 今日のキツかったですが 金子先生と頑張りましたっ😊✨

優しい声で話してくださってるので、負荷があるものも楽しくすることができています✨

今日で3日目です！ とりあえず10日間頑張ります！

ふぅ〜😗な感じのエクササイズでした🥰 クロスがやっぱり苦手な私(>_

デスクワークなので忙しい時などほぼデスクに座ったまま… コロナ禍になってますます外出もしなくなって体重が激増。 これはヤバいと思って、約1ヶ月前からこの動画の前ver.（去年3月くらいの）を初めて その後気分で その他の運動をプラス 【これ１つで全身痩せ】プラス【朝でも夜でも1日1回】または【お家で有酸素】、時々全部 これにプラス、毎食後【食後すぐやるべき事】夜はリンパマッサージを。 2週間を過ぎたあたりからスルスルと体重が減り始めて 現在 体重－7kg、体脂肪も5％減少しました。 身体も軽いし肌の調子もいいし なにより気分が前向きに。 なかなか運動は面倒くさくて続かないほうだったのに 今ではやらないと落ち着かなくてソワソワしてしまう。 このまま続けていこうと思っています ありがとうございます！

初コメです❕ 一言目がキツいでした🤣 じわじわ汗が出てきて気持ちが良かったです。 横に蹴るのが難しい💦 毎日、続けようと思いますコンプレックスから脱出します！ 2人の会話を聞きながら楽しくやります💪ありがとうございます

私も、やってみて、更に続けたいと思います。ありがとうございます。

2月13日からダイエット開始しました😄 体の重い私は どんなダイエットしたらいいかわからず悩んで😥 RU-vidで 井上先生と金子先生の動画を見つけました😄 金子先生がやっている運動 ストレッチを見て これなら一緒にできるかもと思い 頑張ってます😄 今のところ 体重が2週間で－3キロですが減った感じがまだしませんが、毎日井上先生金子先生と一緒に頑張っていこうと思います。😄

一年前、このコメントをしたものです。マッサージ、ストレッチ、そして運動はアピアランスシリーズで半年で-9kgそして3kg戻り、今度は年末までに-6kg、体脂肪-5%目指していきます。またお世話になります。

金子先生と痩せよう企画大好きです！ さほどキツく無く続けられるので、毎日頑張ってます！（始めたのが2月なので、まだまだですが😅） 私より若い金子先生が必死になってる？（必死なフリ？w）姿に勇気が湧きます((＊´艸`))ｸｽｯ 他の運動と組み合わせているので、結果が出たらご報告します♪

初めまして。去年夏頃から更年期症状が出始め、食生活は変わり無いのに急に人生最大に太りました💧お腹と太ももがヤバいのです💦こちらを見ながら頑張ります！フワッと話ながら、もう少しの言葉に励まされます。

井上先生、金子先生こんにちは✨自分の姿を鏡で全身を見てなんてみっともない体型とガーン😨きました。悩んでる時にこの動画を見つけガンバってます。

金子先生のチャレンジ企画を追いかけて、ここまできました。最新のも組み合わせてやっています。少し痩せてきました♪ヽ(´▽｀)/

金子先生、2キロの減量🎉 おめでとうございます。 私は、体重の変化は、目覚ましくありませんが、見た目で、腹部がしまったよう🤷🏻‍♀️(自己申告) まだまだ、先は長いようですが、 続けていきます💪

金子先生と一緒に頑張りました😂 体重少し落ちました😀 これからも頑張ります😊

レインボーブリッジで反る時にお腹がバイブのようにプルプルしました(笑) 汗だくになり体がとても暖まったので続けてみます！

足を橫に上げるのはバランスをとるのに難しくて😂でも、一緒にストレッチ出来て頑張らないと。毎年、ダイエットしたいと思いながら年々、歳には勝てません。なるべく無理のないストレッチをお願いいたします。

隙間時間にちょこっとずつ出来るので 楽しみにしています。 逆東京タワー🗼をすると 腰の筋肉がビクッと痛むのですが その場合はしない方が良いのでしょうか？

すっかり忘れていた動き🕺。黒い東京タワーに見えました👀最近していなかったのでこれを機に皆さんと代謝を上げたいです🤩楽しい観光名所運動、今度はスカイツリーが登場しますか？！

食後の運動に取り入れても大丈夫ですか？ キツすぎるのかな？

突然ですが、足が悪いので、バランスボールに座って出来る方法ないですか？

こんにちは 59歳です 明後日あたり、筋肉痛になるだろうw いつも楽しんで見て一緒にやっています ありがとうございます

井上先生、金子先生こんばんは！ 体が固いせいか、お尻にかかとが当たらないんですけどダメですか？ それと、爪先にタッチも出来ません。

230223日曜の朝に気持ちの良い運動ができました。ありがとうございます

全身運動で最高です✨又、朝の運動に取り入れます👍💦

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チョッとお休みしていたけど 再開しました 頑張りまーす

くたびれました。久しぶりに体を真面目に動かしました。続けようと思います。

これ、前につよしさんと一緒にやったよ何度か私もまたやろっと😊 金子さんのこのシリーズ自分のリストに入れました😊

井上先生金子さんこんばんは😊 有酸素運動5分間のをやっているのですがこっちの方がいいのかな？ どうなんですかね？

長年の息苦しさがスッキリしました！筋肉が動いた感じします。

意外ときつかった…でも、色々伸びて気持ち良かったです。

いつもありがとうございます🎵 金子先生、お顔すっきりして来てますね☺️わたしもがんばろ✨

金子先生お疲れ様です😀－2キロ！凄いですね！私は変化なし。ズルしているからでしょうか(笑)でも坂道かけ上がっても息切れしなくなりましたよ～😀

金子先生と頑張ります😃足痩せ、二の腕、二重あごも併用して頑張ってます❣️

全身運動やりました〜 気持ちがよかったです。

めっちゃ気持ちよかったです。 簡単でやり易かったです！ 身体とっても温かくなりました。 色々な筋肉が伸びてよかったです👍

Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦

いつもありがとうございます 先生達のやり取り見ながら楽しく出来ました。これからもがんぱります(*´∀`*)ﾉ

凄く楽しい⤴️毎日頑張ってまーす✌️🤗🎵

金子先生の辛そうな姿が何故か元気になります。 私も頑張れる気がします。 ラクラクできるようになったらまた同じ動画とってほしいです（笑）

これで、二の腕も細くなりますか？

今この動画見て同じことしました、体が暖まりました、😊

はじめまして、アラフィフではなくアラ還ですが、健康のため苦手なトレーニングを始めました。毎晩寝る前に先生達の動画を1~2つは見て、リラックスヨガも含めて1時間弱は色々やってます。まだ、結果は出てませんが、諦めずに続けて行こうと思います。これからも楽しみにしてま～す(*^^*)

合間 合間の会話が 辛い時 気が紛れていいw

東京タワーが1番辛いですね🤭🤭

食事は制限してないのでしょうか？

今日の夕飯カレーだったので、頑張りました😂

44歳、150cm、49kg ここ半年で6kg太っていまい、自腹で制服を大きいサイズに買い換えました(。´Д⊂) 毎日、これする宣言します！

予約して本を購入しました！ その日の体調に合わせて無理のない範囲でやっています。 これからも動画の配信楽しみにしています。

疲れたけど、伸びましたʕʘ̅͜ʘ̅ʔ 左右に足をあげるのが しんどかった~~~(爆) プルプルだった(￣▽￣;) 休みたーいと思ったタイミングで 休憩が入ってなんか嬉しかった(*´ ꒳ `*)