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一歩も動かず!こんなに痩せる体操は初めて!1ヶ月で6㌔痩せた『ブルブル体操』 

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#その場で全身運動 #ブルブル体操 #ダイエット

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2 июл 2024

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Комментарии : 196   
@user-xx1kd4ww9r
@user-xx1kd4ww9r 4 месяца назад
これやって5日です 何かお腹周りがスッキリした!! ハミ肉が減ってるし! 1ヶ月後が楽しみです🤭
@kitasou1930
@kitasou1930 4 месяца назад
これなら毎日出来ます。 凄い嬉しいです! もう一つの方と合わせてやっていきます。ありがとうございます😊
@yumiaiba1059
@yumiaiba1059 5 месяцев назад
おなかいっぱい食べた後にやりました。きついけど笑いながらやって楽しかった😂続けてみます‼️
@user-gc2ob3rf6t
@user-gc2ob3rf6t 5 месяцев назад
なかなか疲れましたが1ヶ月後に痩せた報告できるように毎日やります‼️
@ababa1028
@ababa1028 5 месяцев назад
手がハーモニー化するのめちゃくちゃ分かります! なんならそっちのほうがしんどいすらある😇
@user-yukinakashima
@user-yukinakashima 4 месяца назад
私もはじめました 続けてみます😉
@user-yl9ms9iu2z
@user-yl9ms9iu2z 4 месяца назад
今日から頑張ってやってみます❗けっこうしんどいですね❗😅頑張ります❗ありがとうございます
@mash_fat
@mash_fat 4 месяца назад
これだけ!っていう動画って割と色々したりするけど、すごく簡単でやったあともやったと実感できるもので、本当にちょうどいいとはこのことです! スキマ時間にやりまーす!🎉
@user-bb1zo6qn1w
@user-bb1zo6qn1w 4 месяца назад
早速やってみました!見てるより意外と疲れる😂 その場から動かず出来るのでスペースが狭いところでも出来ていいですね👍 毎日続けてみます!
@user-pi9ui2dz6d
@user-pi9ui2dz6d 4 месяца назад
いつも動画楽しみにしてます。動かない短いの好きです。笑。これなら毎日続けて行けそうです!
@nenetomo
@nenetomo 4 месяца назад
たったこれだけで、体がじんわり熱くなりました。効きますね。 フラワーロックで思い出しましたが、ストレッチの回で、ホネホネロックってのも出てきましたよね。五島さんが、キョトンとしてたやつです。 毎回、井上さん、金子さん、五島さんの掛け合いが楽しくて、このチャンネル大好きです。
@user-zm1vj2uv7t
@user-zm1vj2uv7t 4 месяца назад
ありがとうございます😊
@user-pd4mo9yd1r
@user-pd4mo9yd1r 5 месяцев назад
これやば。続けてみます。 何気に、最後拍手してるのが、「終わり」って分かりやすいです。
@user-pp3qz7vm7g
@user-pp3qz7vm7g 5 месяцев назад
動画配信有難うございます☺️凄いですねぇ⤴️⤴️⤴️👍スタッフのかたの様になれる様に頑張ります👍👯 有難うごさいました✨🍀
@AppearanceTV
@AppearanceTV 5 месяцев назад
一緒に頑張りましょう😊
@user-om4pl7mz6o
@user-om4pl7mz6o 4 месяца назад
tiktokで流れてきました!今日からやってみます!目指せ-6kg💪🏻
@user-pf6qv6pm8b
@user-pf6qv6pm8b 3 месяца назад
ここ数ヶ月体調が悪く😓 運動どころではなかったのですが、最近、やっとできるようになったので、色々な動画を拝見させていただき、毎日やってます😂
@user-hp8ub1qy8t
@user-hp8ub1qy8t 3 месяца назад
今日で5日目です。ウエストが3センチ減りました🎉
@user-oh9cf5lj9l
@user-oh9cf5lj9l 5 месяцев назад
毎日やりやすい!!! 骨盤ふりふり系、若い方向きもほしいです🙋
@mitimiyagi6391
@mitimiyagi6391 4 месяца назад
やってみます♪❤
@user-yw4ye3pt8k
@user-yw4ye3pt8k 4 месяца назад
キツイけど簡単だから続けてできそう❗とりあえずは1ヶ月続けてみようと思います😊
@user-oh5hp6ws3g
@user-oh5hp6ws3g 4 месяца назад
これは 全身にきいて めちゃめちゃ 良いです😀
@lovemonchan428
@lovemonchan428 3 месяца назад
今回の動画を主人と毎日取り組んでいますが、まだ痩せてはいません。 ところで画面の左側、井上さんの右側にオーブがいくつも出てきます❣️なんだかとても縁起がいい動画ですね❣️
@heykyo2843
@heykyo2843 5 месяцев назад
これ、楽しいです!会社の 昼休みにやります。
@user-jm2bt9zm7t
@user-jm2bt9zm7t 5 месяцев назад
一ヶ月でそんなに痩せるなんて、頑張ってやります。 動かないのも嬉しいです。😃
@user-yb3qz8ys3i
@user-yb3qz8ys3i 4 месяца назад
めっちゃ息切れします😂 運動不足実感!つづけます!
@user-cn6kn6mj8t
@user-cn6kn6mj8t 4 месяца назад
一気に 体が熱くなる!
@acco-rl3rw
@acco-rl3rw 5 месяцев назад
おはようございます😊 フラワーロックで笑いました❗ 同じ年代ですね 子どもに変な目で見られながら体操しました(笑) とりあえず、1ヶ月頑張ります🎵
@user-wr6fv5to4y
@user-wr6fv5to4y 5 месяцев назад
NHKのみんなの体操みたいに椅子に座ってやりましたが、結構温まりました 身体を移動させなくても、動かすだけでも身体に良いんですね 運動ができないからと太ってしまう言い訳ができなくなってきました😓 今日もありがとうございました😊🙇🏻‍♀️😊🙇🏻‍♀️
@user-yl9ms9iu2z
@user-yl9ms9iu2z 3 месяца назад
毎日一時間五種類の動画見ながらやってます❗夕方からは腸リンパマッサージとストレッチとお顔をやって頭皮マッサージして寝ます‼️今の私の毎日です。まだ一週間ぐらいだから結果出るまで頑張ります、50代だから😅先生ありがとうございます🤣
@kikimimi971
@kikimimi971 5 месяцев назад
1ヶ月頑張ります!
@user-fb9wc7ck7y
@user-fb9wc7ck7y 4 месяца назад
夏以来久しぶりに覗いてみました。 最初のつま先立ちからしんどかった。確実に明日ふくらはぎ筋肉痛になるパターン😅でもカンタンだから1ヶ月続けてみます。
@user-qv1ez8kp6z
@user-qv1ez8kp6z 5 месяцев назад
お疲れ様です!色々の動画発信有難うございます😊これなら、ズボラな私でも続きそうです✋それに、踵の上げ下げは、バスを待っている間にできるかな!?でも、バンザイ🙌は出来ないので😁踵をあげると同時に肩を肩甲骨に向けて引き寄せる感じにしたら良いかな?!又は踵とだけではなく台所でお湯など沸かしているちょっとした時間に出来る感じですね❢💪
@user-ld3dh3pk5i
@user-ld3dh3pk5i 4 месяца назад
1週間ほど続けてるんですがウエストがくびれて来ました。それと食後にやってしばらくするとトイレに行きたくなるので便秘が解消されました。とっても簡単で短時間で続けて行けそうです!
@user-dp8zv5hk9h
@user-dp8zv5hk9h 4 месяца назад
短時間なので何とか出来そうな気がします。一寸しんどいけど頑張ります。
@user-pr7xc2to4o
@user-pr7xc2to4o 4 месяца назад
ブルブルすると胃のあたりがめっっっちゃ痛くなって、すぐ次のブルブルに移行できない…激痛すぎて…… ブルブルとブルブルの間をちょっとあけつつ、頑張って続けます
@smile-1224
@smile-1224 5 месяцев назад
面倒くさがりの私は やっぱり その場から動かないヤツが好きみたいです😅 ずっと続けてるヒルナンデスダイエットと 今日のヤツなら 続けていけそうです! 楽しみが増えました😊 無理なく続けられそうです👍 ありがとうございます🎉
@AppearanceTV
@AppearanceTV 5 месяцев назад
ぜひ無理なく続けてみてください😌
@user-gj3yl2sj6t
@user-gj3yl2sj6t 5 месяцев назад
食事制限なしっていいですよね❤早速やりました😅効果出るといいなぁ❤
@murasaki1114
@murasaki1114 2 месяца назад
食事制限無しって😮 それでも腹八分目で規則正しくてすよね〜 暴飲暴食は駄目ですよね それならめちゃめちゃいいんですけどね😅
@user-wg2zx7hq5o
@user-wg2zx7hq5o 5 месяцев назад
とりあえず1カ月やってみます😊😊
@user-bg8qm1mg2y
@user-bg8qm1mg2y 4 месяца назад
1週間毎晩1回だけ続けて今日測ってみたら1kg減ってました!うれしい😆 このまま1か月続けてみます🔥
@user-sy7xb4tw1k
@user-sy7xb4tw1k 4 месяца назад
1週間で1キロってすごいですね。私もやってみます。
@user-nv3fu6qh7j
@user-nv3fu6qh7j 5 месяцев назад
いつも楽しく拝見してます。 下っ腹にすごく効きました!毎日やってみたいと思います。
@user-bf7wx5xy6o
@user-bf7wx5xy6o 5 месяцев назад
頑張るぞ-!
@user-cr3xf2bi6y
@user-cr3xf2bi6y 5 месяцев назад
ブルブル体操、立ったまま腹筋もう5年くらい前に知ってやってました。地味に辛いですよね。
@l1mg
@l1mg 5 месяцев назад
4:17  腰 横にふるふるふる 腕 前後 腰も前後にふるふるしてしまうーぅ…励みます!
@CTbonbonjp
@CTbonbonjp 5 месяцев назад
高齢者向けの筋トレを教えてください!
@user-kv6zr7ew2x
@user-kv6zr7ew2x 5 месяцев назад
3つ目の動きを確認するのに金子さんの横の動きを見たかったです! 横からの動きがある動画とない動画があるので、どんなもんなのか確認したいし「横からはこんな感じになってればオッケ〜」ってのほしいです! でもいつも動画ありがとうございます!
@mami-1703
@mami-1703 5 месяцев назад
これは簡単‼️動きを覚えたら事務服の私でも昼休みに出来そう🙌 でも不審者に見られますね🤣🤣
@user-iz7lm5ps9f
@user-iz7lm5ps9f 4 месяца назад
ばんざいストレッチとサイドステップもやってみましたが、これが続けられそうなのでやってみまーす
@boohbah2000
@boohbah2000 4 месяца назад
フラワーロックと走るやつで肋骨の表面?あたりが痛くなって、癒着がはがれてる〜!って気持ちになりました👍 キツくないリリースが思わぬ形でできてよかったです!
@user-kn9wx2ty9o
@user-kn9wx2ty9o 5 месяцев назад
今やりましたー🙋‍♀️ ハーモニーが面白すぎて ブルブルできなくなりました🤣 おまけに 娘に見つかって爆笑されたー😂 でも、ほんといい感じに疲れました😆
@user-hk7uf9gl4e
@user-hk7uf9gl4e Месяц назад
頑張る💪
@otome3286
@otome3286 5 месяцев назад
疲れましたが楽しいです❣️紹介してくださってありがとうございました!
@AppearanceTV
@AppearanceTV 5 месяцев назад
ありがとうございます😊
@user-ff8wi4sj9j
@user-ff8wi4sj9j 4 месяца назад
このブルブル体操とSNSで話題の...エクササイズを数日続けています。産後の腰周りが少しスッキリしてきたように感じます🫡🫡
@wg1830
@wg1830 5 месяцев назад
なんだこれ!息切れする!!
@user-zk1cr3be7e
@user-zk1cr3be7e 4 месяца назад
いつも楽しく拝見してます! お二人の楽しいやり取りを見ながらだと楽しく運動できます😂 2番目と3番目の腰の動きが同じになってしまいますが、何が違うのかなぁ?
@slowly1114
@slowly1114 5 месяцев назад
やってはみました、、、がヘルニア、腰痛持ちには一個目の動きしかできなかったです💦後のは腰が痛くなったので1回目にして断念してしまいました😢
@0118ribon
@0118ribon 5 месяцев назад
本日も配信ありがとうございます。 結構な運動になりそうですね!動くとやる気も出てくる!もう一つ何か次の動画頑張ろうて思う! 1カ月マイナス6キロ羨ましいです!頑張ります!
@AppearanceTV
@AppearanceTV 5 месяцев назад
一緒に頑張りましょう😊
@user-wo5sy4bc6k
@user-wo5sy4bc6k 5 месяцев назад
簡単、出来る♪ けど地味にキツいですね。 でもシンプルだから頑張れそうです。 本日も動画、ありがとうございました🍀
@AppearanceTV
@AppearanceTV 5 месяцев назад
ぜひ続けてみてください😌
@user-kt6mq4ht7i
@user-kt6mq4ht7i 5 месяцев назад
この運動なら骨盤整え枕と共に毎日できそうです。先ずは1か月。良い報告が出来るように…頑張ります。
@AppearanceTV
@AppearanceTV 5 месяцев назад
報告お待ちしております😊
@user-sh8jt6qy5r
@user-sh8jt6qy5r Месяц назад
今日から始めます! やり始めてめっちゃ体熱くなるし、ほんと走ってないのに走ってるみたいなしんどさ😂 ふくらはぎも攣りそうになる😂
@user-jr6ku5mr5o
@user-jr6ku5mr5o 5 месяцев назад
肩関節が悪くリハビリ中だけど… このくらいなら揺れたり上げたりするのは痛くないので頑張ってみます。😅
@user-lr1if7cb2c
@user-lr1if7cb2c 4 месяца назад
こんばんは。 試しにやってみました。 2番目と3番目ので、二の腕の辺りがめっちゃきました。 終わってから少ししたら、みぞおち辺りがキューッてなりました。 これはいいかも。 やってみます。
@user-bb8ho5gc9k
@user-bb8ho5gc9k 5 месяцев назад
56歳 両膝半月板断裂 第4第5腰椎ヘルニアで 動かなくなりましたら 見事に17キロ増😅 こちらの運動は膝に痛みがでなさそうなのでやってみますね😊✨
@user-jz1pd6jd8d
@user-jz1pd6jd8d 4 месяца назад
こんばんは!めっちゃやります!!
@TS-rn7xd
@TS-rn7xd 5 месяцев назад
昨日から腰に嫌な痛みがあったのが、この運動の後に消えました😊
@user-bp6bf4jp8e
@user-bp6bf4jp8e 4 месяца назад
簡単そうに見えてキツイですね😂 でもやる価値はかなり感じました💪
@tan-kf5vp
@tan-kf5vp 3 месяца назад
就寝前の日課として、やり始めました。まだ3日目です。 なんとか3kgは痩せたい🙏
@venusxxx-px5zu
@venusxxx-px5zu 4 месяца назад
やってみる‼️ 痩せたい😊
@na-kz1yu
@na-kz1yu 5 месяцев назад
まずは1ヶ月頑張ってみます🥳 今日で3日目! 2/4 ◎ 2/5 ◎ 2/6 ◎ 2/7 ◎ 1週間目突入✨ 2/8 ◎ 2/9 ◎ 2/10 ◎ 2/11 ◎ 2/12 ◎ 2/13 ◎ 2/14 ◎ 2/15 ◎
@user-en7ib3mx2s
@user-en7ib3mx2s 4 месяца назад
継続は力なり!頑張って~😂
@na-kz1yu
@na-kz1yu 4 месяца назад
⁠@@user-en7ib3mx2sありがとうございます🥰頑張ります!!!
@user-dt4ep6mg6o
@user-dt4ep6mg6o 4 месяца назад
みなさん、肩甲骨意識してやってみてくれてありがとうございます。あれから出来る限りでやっていますがみぞおちの痛みゎほとんどなくなりました! 慣れてきたんですかね!まだ目に見えての効果ゎありませんが😅更年期のせいか何やっても痩せません‪𐤔
@user-narjtarou
@user-narjtarou 3 месяца назад
これだけを毎日やるってすごいね😊 1ヶ月で効果出る事を期待してがんばります
@user-gu8ft4tg3c
@user-gu8ft4tg3c 5 месяцев назад
こんばんは。🤱🧑‍🍼👨‍🍼👩‍🍼今日も、楽しい動画を、ありがとうございます。🤱🧑‍🍼👨‍🍼👩‍🍼
@AppearanceTV
@AppearanceTV 5 месяцев назад
ありがとうございます😊
@miiyuukiinaka8562
@miiyuukiinaka8562 5 месяцев назад
すいません!明日やります! 楽しそうだー!! ブルブル、お腹の肉が震えそう😅
@user-ci7vi5dz4m
@user-ci7vi5dz4m 4 месяца назад
とてもシンプルで続けやすいですね。ダイエットに成功したスタッフさんは1日の中でどのタイミングで行ったのですか?また3種のエクササイズの時間は? 1分ですか?
@marunobatsuo820
@marunobatsuo820 5 месяцев назад
2番目と3番目、途中でどうしても止まってしまう……。 動かそうとはするし息切れしてるわけでもないのになんか体が動かない😅 止まらず出来るようになったら痩せると信じて頑張ります。
@user-ni4zm9vj4j
@user-ni4zm9vj4j 6 дней назад
42歳、何をやっても続かず、結果が出ず写真や鏡に写る自分を見ては自己肯定感が低く、落ち込む日々を送っていました。でもいい加減痩せて着たい服を着る!写真や鏡に写る自分を見ても落ち込まない自分になる!そう決意し、今日から食事管理とこちらの運動を始めることにしました。忙しいを言い訳に三日坊主になってしまっていたのでとりあえず今日から3日間!頑張ります! 2024.6.27 54キロ 目標体重 49キロ(身長151cm) 本当はもう少し痩せたいと思うけどとりあえずマイナス五キロから・・・ どうぞよろしくお願いいたします!
@user-rm3rw3wl6z
@user-rm3rw3wl6z 5 месяцев назад
やってみまーす!
@user-jq2he9vy5n
@user-jq2he9vy5n 4 месяца назад
3つしかないのでシンプルで続けられそうです。標準体重ですが、見た目が締まるかやってみます。
@user-ml4ct5ul7g
@user-ml4ct5ul7g 5 месяцев назад
こんにちは~🤗💕 1ヶ月で6キロ痩せですって➰😮✨ ぜひ、けてやって行きたいと思います‼️セルフ整体…👯‍♀️💖フラワーロック🌻✨ぷるぷる😅😂
@sunami.c3234
@sunami.c3234 3 месяца назад
これかなりキツイ🤣🤣🤣🤣🤣 単純だがやり甲斐はあると思うので、朝活で頑張ります💪
@user-rb1tt2jk3p
@user-rb1tt2jk3p 5 месяцев назад
つま先立ちでふらつくしふくらはぎがちぎれそう😂でもしばらく頑張ってやります❕
@Tomo-hn9uc
@Tomo-hn9uc 5 месяцев назад
できる!これ続けれそう🎉
@AppearanceTV
@AppearanceTV 5 месяцев назад
ありがとうございます😊
@user-vb7sf5tr8w
@user-vb7sf5tr8w 5 месяцев назад
最後のエクササイズになると胸が痛くて全力で出来ません。何かやり方に問題があるのでしょうか? そして痛い時は無理にやらない方がいいのでしょうか?
@user-qe1qp4jk6j
@user-qe1qp4jk6j 2 месяца назад
どんなストレッチしても長続きしないのですが、今晩からこのストレッチ行います☺️ 理想のモデル体型になりたいので❗️ 質問ありますが、お風呂から上がって行っても大丈夫ですか? 食後すぐの方が効果あるみたいですが😃
@user-bj8tk5jb6z
@user-bj8tk5jb6z 5 месяцев назад
これやってるけど地味にキツい😅とくに腕💪🏻
@blue-fr9hc
@blue-fr9hc 5 месяцев назад
二つ目やり始めたところから胸の骨がズキッズキ痛むのですが…休み休みやっても効果ありますか? 後腰の震わせ方がよくわからなかったです。動かしても、痛む胸の骨以外全く辛くないって事は効いてない、出来てないって事でしょうか
@murasaki1114
@murasaki1114 2 месяца назад
2番目と3番目の腰振りは同じですか? 手は伸ばすか曲げるかの違いですが 何か違いがありますか?
@le_mond_blue3734
@le_mond_blue3734 4 месяца назад
これは朝イチでも良いのでしょうか?毎日続けていて、筋肉痛が嬉しいです❤
@user-sh7he9ty5y
@user-sh7he9ty5y 5 месяцев назад
これいい でも 踵上げは何度もふらついてしまいました(笑)
@popping5498
@popping5498 4 месяца назад
自分用 1:56 昔乗るだけで痩せるブルブルマシーンが流行りましたがその原理で痩せるんですかね? 三つ目の動きをすると右胸がとても痛くなります…10日間とりあえず様子見ながら続けてみます✨ 今月あと二キロ痩せたい!
@user-lc6wn1oj8k
@user-lc6wn1oj8k 5 месяцев назад
他の動画+この動画も早速やる!一日30分でもいいのかなぁ?このブルブル体操?
@user-zg5tc8kr4v
@user-zg5tc8kr4v 5 месяцев назад
肩が凝る… 時間がたつと骨盤と腕の動きが揃ってしまって揺れなくなる(笑)(ToT)
@user-pf8oi3pf5r
@user-pf8oi3pf5r 5 месяцев назад
これだけなら続けられそう! お聞きしたいのですが、中学生でも効果ってありますか?
@user-le9pe7hq3s
@user-le9pe7hq3s 5 месяцев назад
毎食後にやるのが良いですか? それとも夕食後に一回で良いですか?
@hiroko185
@hiroko185 3 месяца назад
ブルブル体操いい😊
@user-kq9fn4hk8z
@user-kq9fn4hk8z 5 месяцев назад
3つ目でへその上、肋骨の下に効いてる感じって合ってますか??
@user-mw4pl7fc6w
@user-mw4pl7fc6w 4 месяца назад
体がポカポカになりました😃
@ChickaD
@ChickaD 4 месяца назад
ごめんなさい😅 腰振りのムーブ(2番目&3番目)が、金子先生のお手本じゃよくわかりません😅 フラのように左右に振るんですか? それともひねるんですか? ご存じの方、教えてください🙏 そして、これを終了後に張ったふくらはぎを伸ばすにはどんなストレッチがいいでしょうか❓
@user-dt4ep6mg6o
@user-dt4ep6mg6o 4 месяца назад
あたしも、胸が痛いとゆーか、肋骨あたりが痛くて、動かすのがきつくなります。やり方が違うのでしょうか?
@user-lh5pe5ze6q
@user-lh5pe5ze6q 5 месяцев назад
明日から寝ながら足踏みと一緒にやります! 1日1回ですか? 何回もやった方がいいですか?
@sk-si7ht
@sk-si7ht 5 месяцев назад
こちらのスタッフさんってことは 今まで出てる動画のとかも既にやってたりするでしょうに それでもまだ6キロも痩せる余地があるのかー すごいなあ ビフォーアフター見たいですー
Далее
▼ЧЁРНАЯ МАГИЯ 🔮
31:15
Просмотров 520 тыс.