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【まだ間に合う】サブ3を達成するメソッドを紹介 

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Опубликовано:

 

6 янв 2024

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Комментарии : 48   
@user-nv7hk7kg5o
@user-nv7hk7kg5o 12 часов назад
ご紹介ありがとうございます!
@Andrew-xk9gb
自分も20代後半から陸上未経験でサブ3を達成しました。
@younosuketagu6558
社会人の練習時間確保の悩み解決して頂き有り難う御座います。今年、取り組みたいのは土日のセット練、こちらで紹介されているメニューに加えてよりランニングを楽しんでいきたいです。
@user-gg1rw8mb8l
どれかじゃなくて、どれも大切。
@jj6022
スピードを追いすぎないのはけっこう大事かなと思います。
@user-rg2oy1ne4x
がそくえんでもギリギリで目指せたので自分に自信を持って頑張ってください!
@user-pe7to9jm7d
2024年はサブスリー目指して頑張りますね!
@user-wd4tk4gs3h
サブ3 はレベルが一気に上がって来ますね〜‼️
@user-vn6gf2yg2p
自分のように筋トレ面倒な人はジャンピングランジがオススメします。
@user-we5zm6hb8n
いろんな所でも言われてますし、サブスリーギリギリ越えないラインにいる自分の5000mのベストが
@SocofildMichael-zu6wv
ラン食さん、こんにちは。
@user-sz7tn8ss1t
保存しておきます。
@user-eh2ir5tn2s
筋トレ大事だなー。全然やってない。
@mochmoch958
ラン食さんに質問です。
@shiina.Y
自分はハーフまでの短い距離大好きで、長くなるとタレる典型です。
@user-mr6no8xi8f
坂道って、ダッシュになるのでしょうか?斜度などは?坂道の距離は?家の近くの坂道でいいのかなぁ。
@hiro16991
ジムで筋トレを始めようかなと思うのですが何をすればいいか分からないです、、オススメのトレーニングなどあれば動画にしてもらてると助かります…(՞ ᴗ ̫ ᴗ՞)
@Inspirationimagination
坂ダッシュは良いんですが、アキレス腱への負担が強いのがネックです😢
@naokitake3984
とても納得の内容だけど、サブ200(3時間20分)を目指すとなれば、5000mは23-24分くらいだろうか?
@gelhiko
ハーフ75分ですが、フル3時間8分です。25km以上練習で走りたくありません笑。一回はサブ3出します‼︎
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24 часа в самом маленьком отеле
21:19